12 ความคิดเห็นที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของผู้คนโดยไม่คาดคิด

หากเพื่อนป่วยเป็นโรคทางจิตอยากช่วยหรือเสนอคำพูดที่ให้กำลังใจก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ การเห็นคนที่คุณรักเจ็บปวดก็ทำให้หัวใจคุณเจ็บปวดเช่นกัน การติดต่อเรื่องสุขภาพจิตของเพื่อนไม่มีอะไรผิด แต่ความเคารพและความละเอียดอ่อนเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง การแสดงความคิดเห็นที่ไม่ใส่ใจหรือคิดไม่ดีอาจทำให้เกิดเหตุการณ์ที่น่าหดหู่หรือหดหู่สำหรับคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิต

ใส่ใจกับคำพูดของคุณ ความคิดเห็นทั้ง 12 ข้อนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของใครบางคนและอย่างน้อยที่สุดก็จะไม่ช่วยให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

“ มีคนอื่นที่แย่กว่าคุณ”

ป่วยทางจิต ไม่ได้หยุดเพียงเพราะมีคนทุกข์มากกว่าคุณ เราหวังว่าเราจะบอกกับสมองของเราว่า“ สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เลวร้ายถึงขนาดนี้!” ความเจ็บป่วยทางจิตมักไม่ฟังเหตุผล โลกนี้มืดมิดและเต็มไปด้วยความน่าสะพรึงกลัวดังนั้นอย่าทำให้เรารู้สึกผิดกับการต่อสู้ของตัวเอง

'คุณสามารถทำมันได้! คุณแข็งแกร่งมาก”

ขอบคุณ? แต่ความแข็งแกร่งไม่ได้ช่วยอะไร ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นการต่อสู้ที่ต้องต่อสู้ตลอดชีวิตและเพียงเพราะเราได้กำจัดปีศาจแห่งความวิตกกังวลในวันนี้ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่กลับมาในสัปดาห์หน้า การยกย่องความเข้มแข็งของเราในตอนนี้อาจนำไปสู่จุดต่ำสุดที่เลวร้ายในภายหลังเมื่อความเจ็บป่วยทางจิตของเรากลับมาและเราพยายามที่จะคลายการยึดเกาะ

“ หลุดออกมา”

เชื่อเราเถอะถ้าเราทำได้ แต่ถ้าความเจ็บป่วยทางจิตหายไปเพียงแค่นิ้วมือของเราทำไมจะเป็นเช่นนั้นใครก็ได้ทรมาน? การบอกให้เรา“ หมดปัญหา” อาจทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก เมื่อความเจ็บป่วยทางจิตของเราไม่ได้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์เราก็กังวลว่าจะทำให้คุณผิดหวัง

“ ทุกคนเครียดหมด!”

แน่นอนว่านี่คือความถูกต้อง ทุกคนทำหายเครียด! แต่การ” เครียด” นั้นไม่เทียบเท่ากับ“ การมี โรควิตกกังวล .” ความเจ็บป่วยทางจิตจะไม่หายไปเมื่อหมดระยะกลาง - นี่คือสิ่งที่เราต้องรับมือกับทั้งชีวิต

“ คุณกำลังแก้ตัว”

ใช่, ภาวะซึมเศร้า อาจทำให้เกิดการหลีกเลี่ยงหรือความล่าช้า อัน การโจมตีด้วยความวิตกกังวล อาจหมายถึงการออกจากปาร์ตี้ก่อนเวลา เราอาจพลาดวันที่ แต่ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่ข้อแก้ตัว แต่เป็นสาเหตุและพฤติกรรมของเราคืออาการ การพูดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเป็น 'ข้ออ้าง' ก็เหมือนกับการบอกว่าไข้หวัดเป็น 'ข้ออ้าง' สำหรับอาการไอที่น่ารังเกียจ

“ ทำไมคุณยังเครียดอยู่ล่ะ? มันเกิดขึ้นนานแล้ว!”

อย่าเพิกเฉยต่อความกังวลของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยเช่นโรคเครียดหลังบาดแผลโดยเตือนพวกเขาว่าเหตุการณ์ที่เป็นปัญหาเกิดขึ้น“ นานมาแล้ว” เหตุการณ์ในอดีตอันไกลโพ้นสามารถปรากฏอยู่ในความทรงจำของเราได้มากซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกว่า“ นานมาแล้ว” สำหรับเรา

“ เผชิญหน้ากับความกลัว! คุณสามารถทำมันได้!'

ไม่เราทำไม่ได้อย่างแท้จริงและตรงไปตรงมามันไม่ง่ายอย่างนั้น เราคือ เผชิญหน้ากับความกลัวของเรา ทุกวัน. โรคกลัวความสูง (หรือโรคกลัวความสูง) จะไม่หายขาดอย่างน่าอัศจรรย์เพราะเราตัดสินใจที่จะกระโดดลงจากเครื่องบิน และ ความวิตกกังวลทางสังคม ไม่ได้หายไปเพราะเราไปร่วมงานเลี้ยงวันเกิดของเพื่อนสนิท ถ้าเราทำเผชิญกับความกลัวของเรามันจะเป็นไปตามเงื่อนไขของเราเองหรือด้วยการดูแลและคำแนะนำของนักบำบัด

“ คุณแค่ต้องการความสนใจ”

ที่จริงตรงกันข้าม หากความเจ็บป่วยทางจิตของเราสามารถทำได้หยุดดึงดูดความสนใจได้มากนั่นจะดีมาก! โปรดอย่ามองเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าและคิดว่าน้ำตาของพวกเขาเป็นเพียงการแสดง

การดูแลสุขภาพจิตทั่วโลก

'ชิล.'

ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่ตู้เย็น เชื่อเรา: เราชอบที่จะผ่อนคลาย เราจะตื่นเต้นมากถ้าได้แตะส้นเท้าด้วยกันสามครั้งแล้วก็รัดส้นน้อยลง แต่การขอให้เรา“ ทำใจให้สบาย” อาจทำให้อาการจุกเสียดของเราแย่ลงและนำไปสู่ความเครียดมากขึ้นสำหรับทุกคนในระยะยาว

“ คุณต้องการยาจริงๆหรือ?หรือ: บางทีคุณอาจต้องการยา?”

คุณเป็นหมอหรือเปล่า? คุณของฉันหมอ? ไม่ชัดเจนเพราะไม่มีแพทย์แนะนำให้เราทิ้งยาของเราทันที และถ้าเราไม่ การใช้ยา โปรดวางใจว่าเราได้พิจารณาตัวเลือกต่างๆอย่างครบถ้วนแล้วและการพิจารณาว่าการไม่ต้องใช้ยาเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเจ็บป่วยเฉพาะของเรา เราต้องการการสนับสนุนจากคุณไม่ใช่ความคิดเห็นทางการแพทย์ที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ

“ คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคุณกำลังทำให้ครอบครัวของคุณผ่านอะไร”

ตลอดเวลา. แท้จริงทุกวัน คนส่วนใหญ่ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตต่อสู้กับความเชื่อที่พวกเขาเป็น ทำร้ายครอบครัวของพวกเขา ทำให้การเดินทางผิดครั้งนี้มีประสิทธิภาพสูง แต่ถ้าคุณหวังว่าจะช่วยให้เราเอาชนะความเจ็บป่วยทางจิตด้วยการชวนคนที่เรารักคิดใหม่ สิ่งที่คุณทำคือการเพิ่มน้ำหนักให้กับภาระของเรา

'คิดบวก!'

ใช่การฝึกรูปแบบความคิดเชิงบวกเป็นการรักษาที่มีคุณค่าสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตบางประเภท แต่เป็นกระบวนการที่ยาวนานโดยปกติจะต้องได้รับคำแนะนำจากนักบำบัด ถ้าเราทำได้” คิดบวก !” เราจะไม่มีอาการป่วยทางจิตหรืออย่างน้อยก็สามารถบรรเทาอาการได้ ดังนั้นในขณะที่ความคิดบวกของคุณอาจได้รับการชื่นชมโปรดเก็บความคิดเหล่านี้ไว้กับตัวเอง มิฉะนั้นคุณจะเพิ่มน้ำหนักให้กับคนป่วยทางจิตทุกวัน

เรากำลังดำเนินการผ่านบางสิ่งบางอย่าง

วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนคนที่ทำงานผ่านความท้าทายด้านสุขภาพจิตคือการฟังไม่ใช่การพูดคุย เราต่างต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับกันและกันและกระตือรือร้นที่จะจัดหาวิธีแก้ปัญหาเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของใครบางคน แต่การแนะนำวิธีแก้ปัญหาแบบสุ่มไม่ใช่คำตอบเสมอไป บางครั้งสิ่งที่เราต้องมีคือรู้ว่ามีใครบางคนใส่ใจเรามากพอที่จะยืนเคียงข้างเราและเข้าใจปัญหาของเราโดยไม่ต้องตัดสิน