3 เหตุผลที่ทำไมการเปรียบเทียบความเจ็บป่วยทางจิตของคุณกับผู้อื่นจึงสร้างความเสียหาย
เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นไม่ว่าในทางที่ดีหรือไม่ดี การเปรียบเทียบที่ดีจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและทำให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นกับสถานการณ์ในชีวิตของตนในขณะที่การเปรียบเทียบตัวเองในแง่ลบกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลตรงกันข้าม
ผู้คนเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในทุกเวทีของชีวิต สุขภาพจิตไม่มีข้อยกเว้น น่าเสียดายที่การเปรียบเทียบปัญหาสุขภาพจิตของคุณเองกับเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานหรือคนดังอาจนำไปสู่สภาวะทางอารมณ์ที่แย่ลงได้ นี่คือสามวิธีที่ผู้คนเปรียบเทียบความเจ็บป่วยทางจิตกับผู้อื่นและผลเสียของการเปรียบเทียบเหล่านี้
วิธีการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วยความวิตกกังวล
เมื่อคุณเปรียบเทียบความเจ็บป่วยทางจิตของคุณกับคนอื่นที่มีความเจ็บป่วยทางจิตแบบเดียวกันอาจทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอ
มันวิเศษมากที่คนอย่าง Mariah Carey 'ออกมา' เป็น โรคสองขั้ว เพราะมันทำลายความเจ็บป่วยทางจิต อย่างไรก็ตามคนดังที่เปิดกว้างเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของพวกเขาอาจเป็นดาบสองคม มนุษย์ส่วนใหญ่ไม่ได้ประสบความสำเร็จในชีวิตเท่าดาราอย่าง Mariah Carey และหากการต่อสู้ของคุณกับโรคอารมณ์สองขั้วไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นฉากหลังของชื่อเสียงและโชคลาภ เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคุณเป็นคนล้มเหลวแม้มีอาการป่วยทางจิต! เป็นผลลัพธ์ที่คล้ายกันหากคุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและได้ยินเกี่ยวกับพี่เขยของคุณที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งยังคงสามารถสร้างตัวเลขหกตัวและเดินทางไปยังสถานที่แปลกใหม่
จากคำกล่าวของ kübler-ross ขั้นตอนที่สี่ที่คนเราผ่านไปเมื่อพวกเขาก้าวไปสู่ความตายคืออะไร?
มันง่ายมากที่จะเปรียบเทียบความเจ็บป่วยทางจิตหนึ่งกับอีกคนหนึ่งและคิดว่าคุณได้รับส่วนสั้น ๆ ของไม้เท้าแล้ว
เป็นเรื่องน่าเศร้าที่ต้องยอมรับหลายคนมักพูดติดตลกว่าพวกเขา“ โชคดี” แค่ไหนหากพวกเขามี“ จิตตานุภาพ” อาการเบื่ออาหาร . บ่อยครั้งที่ลูกค้าเป็นโรคบูลิเมียหรือการดื่มสุรา ความผิดปกติของการกิน รู้สึกแบบนี้ ในทำนองเดียวกันคนที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องอาจต้องการให้พวกเขาได้รับการพักผ่อนและความรู้สึกสบายตามที่ควรจะเป็น ความคิดนี้เป็นอันตรายไม่เพียงเพราะเงื่อนไขเหล่านี้มีความแตกต่างกันอย่างมาก แต่ยังเป็นเพราะความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในตัวเอง ไม่มีใครที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเหล่านี้จริง ๆ แล้วจะปรารถนาให้คนอื่นได้รับ
การฟื้นตัวของผู้อื่นอาจรู้สึกเร็วกว่าของคุณเอง
กลุ่มสนับสนุนไม่ว่าจะเป็นทางออนไลน์หรือด้วยตนเองสามารถเป็นแหล่งความช่วยเหลือและความสะดวกสบายที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต อย่างไรก็ตามยังสามารถให้จุดเปรียบเทียบที่ไม่มีประโยชน์มากนัก ทุกคนที่เริ่มต้นในกลุ่มสนับสนุนรู้สึกเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีวันมีสติ 100 วันหรือหลายเดือนหลังจากการดื่มสุราครั้งสุดท้ายหรือการเข้าสังคมอีกครั้งหรืออะไรก็ตามที่เป็นจุดสนใจของกลุ่มของพวกเขา
หากสิ่งเหล่านี้ตรงกับคุณคุณควรตระหนักถึงผลกระทบเชิงลบของการเปรียบเทียบต่อสุขภาพจิตของคุณและต่อการฟื้นตัวของคุณ เส้นทางสุขภาพจิตของทุกคนแตกต่างกันและไม่มีบุคคล 2 คนที่มีเส้นทางสู่สุขภาพทางอารมณ์เหมือนกัน
บ่อยครั้งที่เราเห็นสิ่งที่คนอื่นต้องการให้เราเห็นหรือเรามองไม่เห็นเส้นทางวกวนที่นำไปสู่การฟื้นตัวของพวกเขา พี่เขยที่เป็นนายธนาคารที่ประสบความสำเร็จอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเรียนจบมหาวิทยาลัยหรือแม้กระทั่งลาออก คนดังที่มีประวัติป่วยทางจิตอาจมีชีวิตตกต่ำอย่างน่าสยดสยองจนคุณไม่ต้องอิจฉาแม้จะได้ลิ้มรสชื่อเสียงของเธอก็ตาม การคิดถึงชีวิตของผู้อื่นเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณรักษาความเป็นกลางเมื่อเผชิญกับความอิจฉาและความอับอาย
โรคจิตเภทเป็นโรคบุคลิกภาพผิดปกติหรือไม่?
ในทำนองเดียวกันไม่ว่าคุณจะไปพบกันครั้งแรกคุณจะอยู่ไกลที่สุดในการเดินทางเพื่อพักฟื้น - ขั้นตอนแรกมักจะอยู่ไกลที่สุดจากจุดสิ้นสุด แทนที่จะอยู่กับสิ่งนั้นทำไมไม่ลองนึกภาพตัวเองในเวลาไม่กี่เดือนการเป็นหนึ่งในสมาชิกกลุ่มที่อยู่ไกลที่สุดในเส้นทางการฟื้นตัวของพวกเขาและใครจะเป็นแหล่งข้อมูลและเป็นแนวทางให้กับผู้อื่นในเส้นทางเดียวกัน
การเปรียบเทียบที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่และต่ำต้อยไม่เคยดีสำหรับคุณ ทุกคนมีเส้นทางสุขภาพจิตของแต่ละคนที่ต้องเดินและการมุ่งเน้นไปที่สถานที่ของคุณเองบนเส้นทางนั้นจะมีประโยชน์มากกว่าการมองไปที่คนอื่น การทำงานร่วมกับนักบำบัดมักจะทำให้คุณเข้าใจและช่วยให้คุณรับรู้ถึงจุดแข็งที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองแทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
