3 เหตุผลที่คุณหลีกเลี่ยงการเป็นนักบำบัดของคุณ

การบำบัดเป็นกระบวนการที่ยาก ด้วยเหตุนี้เรามักพบว่าตัวเองมีอารมณ์รุนแรงขณะที่เราเปิดเผยความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่แบกรับไว้กับเรา นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราได้รับบาดเจ็บอย่างมาก (เช่น การละเมิด ) และดำเนินการเพื่อประมวลผลประสบการณ์เหล่านั้นอีกครั้ง การทำงานที่เจ็บปวดนี้ทำให้ลูกค้าจำนวนมากต้องการวิ่งเพื่อเนินเขาซึ่งเป็นการเก็บตัวเองในที่ทำงาน ในบางจุดการบำบัดอาจกลายเป็นเรื่องยากมากจนคุณพบว่าตัวเองหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย

นี่คือสาเหตุทั่วไปสามประการที่ผู้คนหลีกเลี่ยงนักบำบัด

1. คุณถูกทริกเกอร์

ในระหว่างการทำงานที่เจ็บปวดนี้อาจมีความรู้สึกอึดอัดเกิดขึ้น หากคุณถูกกระตุ้นในระหว่างกระบวนการบำบัดคุณอาจหลีกเลี่ยงนักบำบัดของคุณ ไม่ใช่ว่าคุณไม่เชื่อว่างานจะมีประโยชน์ แต่ยิ่งไปกว่านั้นงานนั้นเจ็บปวดมากจนคุณไม่รู้สึกว่าจะผ่านพ้นไปได้ คุณไม่คิดว่าจะทนต่อการติดต่อกับความโกรธหรือความเจ็บปวดของคุณต่อไปได้ ความกลัวและการหลีกเลี่ยงนี้เป็นเรื่องปกติมาก ท้ายที่สุดแล้วพวกเราส่วนใหญ่เลือกที่จะเลือกที่จะไม่รับความเจ็บปวดทางจิตใจที่ลึกล้ำหากเราสามารถหลีกเลี่ยงได้อีกครั้งก็คือการเก็บรักษาตัวเอง แต่อย่างที่นักบำบัดหลายคนทราบกลไกนี้ยังสามารถทำให้ลูกค้าติดอยู่ในรูปแบบที่ก่อกวนหรือผิดปกติทำให้พวกเขาไม่สามารถใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีได้

นักบำบัดของคุณได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่เกิดขึ้นอย่างปลอดภัย แม้ว่าจะน่ากลัว แต่การบำบัดยังรวมถึงพื้นที่ในการทำงานผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่างานหนักมากให้พยายามพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ดีที่สุด ทุกขั้นตอนการบำบัดสามารถปรับเปลี่ยนได้และการรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรทำให้นักบำบัดสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการที่เป็นประโยชน์และได้ผลอย่างต่อเนื่อง

2. คุณรู้สึกโกรธหรือไม่พอใจ

เรามักไม่พูดถึงบทบาทของความโกรธในการบำบัด แต่ในฐานะนักบำบัดฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามีหลายครั้งอย่างแน่นอน เมื่อลูกค้าโกรธฉัน ใน (และนอกเซสชัน) แน่นอนว่านักบำบัดไม่เคยเป็นเป้าหมายที่จะทำให้ลูกค้าเจ็บปวด แต่บางครั้งงานก็ขึ้นอยู่กับการทำงานผ่านอารมณ์ที่ยากลำบาก และบางครั้งอาจทำให้โกรธ

รายชื่อคนฆ่าตัวตายสะพานโกลเดนเกต

บางครั้งนักบำบัดอาจถามคำถามเกี่ยวกับปัญหาที่คุณควรหลีกเลี่ยง แต่การสำรวจนั้นน่าจะเป็นประโยชน์ต่อการรักษาของคุณ หากไม่มีการตรวจสอบอย่างละเอียดคุณอาจไม่มีโอกาสที่จะทำลายรูปแบบเดิม ๆ และนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกว่านักบำบัดของคุณอ่านคุณชอบหนังสือ (และรู้สึกว่ากำลังคุกคาม) หรือคุณคิดว่าพวกเขาทำให้คุณถูกตรึงไว้ทั้งหมด สิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาปกติและทั้งหมดสามารถสำรวจได้ในพื้นที่ของการบำบัดแม้ว่าจะรู้สึกอึดอัดแค่ไหนก็ตาม

3. ถึงเวลาก้าวต่อไป

นอกเหนือจากเหตุผลข้างต้นหากคุณพบว่าตัวเองหลีกเลี่ยงนักบำบัดของคุณ อาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ทางการรักษาโดยสิ้นเชิง . อาจเป็นเพราะความรู้สึกเหมือนการบำบัดไม่ได้ตอบสนองความต้องการที่คุณต้องการอีกต่อไปหรือคุณและนักบำบัดมาถึงจุดร่วมกันที่ไม่รู้สึกก้าวหน้าหรือมีประสิทธิผลอีกต่อไป ลูกค้าหลายคนกลัว กำลังสนทนาเกี่ยวกับการยุติการบำบัด ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม แต่การรู้ว่าเมื่อไหร่ควรเลิกเป็นทักษะที่สำคัญ

กระบวนการยุติความสัมพันธ์ในการบำบัดเรียกว่าการยุติ แน่นอนว่ามันฟังดูรุนแรงกว่าการฝึกฝนส่วนใหญ่ แต่ในฐานะนักบำบัดฉันรู้สึกซาบซึ้งในความเป็นทางการของชื่อและกระบวนการนี้ การเลิกจ้างเป็นเกียรติแก่งานที่ทำในการบำบัดและความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้น และที่สำคัญที่สุดมันสร้างพลวัตของการแยกจากกันอย่างมีสติไม่ต่างจาก“ การแยกสติ” ของ Gwenyth Paltrow และ Chris Martin

การยุติตามกระบวนการมีความสำคัญเพราะอย่างที่พวกเราหลายคนประสบมาความสัมพันธ์ที่จบลง (ไม่ว่าจะโดยทางเลือกการตายหรือสถานการณ์อื่น ๆ ) มักจะวุ่นวายและน่าทึ่ง การยุติความสัมพันธ์ในการทำงานโดยเจตนาสามารถสร้างแบบจำลองเพื่อก้าวผ่านการสิ้นสุดของความสัมพันธ์อื่น ๆ ด้วยความอดทนการตระหนักรู้ในตนเองและความสง่างามในระดับหนึ่ง

หากคุณรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องดำเนินต่อไปให้แบ่งปันความคิดเหล่านี้กับนักบำบัดของคุณอย่างเปิดเผย เราได้รับการฝึกฝนให้ทำงานผ่านการยุติอย่างมีประสิทธิผล (แม้ว่าอัตตาของเราจะได้รับผลกระทบชั่วขณะ) เพราะท้ายที่สุดแล้วเป้าหมายของเราคือเป็นประโยชน์กับคุณให้มากที่สุด หากคุณเชื่อว่าเราไม่สามารถเสนออะไรให้คุณได้อีกต่อไปเราจะสอนตัวเองให้ก้มหัวอย่างสง่างามและชี้ทางที่เป็นประโยชน์สำหรับส่วนต่อไปของการเดินทางของคุณ

การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคสองขั้ว

นี่เป็นเพียงสาเหตุทั่วไปบางประการที่คุณในฐานะลูกค้าอาจหลีกเลี่ยงนักบำบัดของคุณ สำหรับหลาย ๆ คนการพยายามหลีกเลี่ยงนักบำบัดของเราเป็นส่วนหนึ่งของการทำลายนิสัยเก่า ๆ ที่ไม่ได้ช่วยให้เรามีสุขภาพดีในที่สุด หากคุณพบว่าตัวเองพลาดการนัดหมายหรือมาสายเป็นประจำให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อถามตัวเองว่าคุณอาจหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยเหตุผลใด (รวมถึงสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น)

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามมีโอกาสเสมอที่จะจัดการกับข้อกังวลกับนักบำบัดของคุณและวางแผนขั้นตอนต่อไปที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ถ้าไม่มีอะไรอื่นให้พยายามท้าทายตัวเองเพื่อจัดการกับข้อกังวลใด ๆ โดยเร็วที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ก้าวต่อไปในกระบวนการเยียวยาของคุณเอง