3 เคล็ดลับที่จะไม่สูญเสียความรู้สึกของตนเองในความสัมพันธ์

คุณเคยมีเพื่อนที่กลายเป็นกิ้งก่าทุกครั้งที่คบกับคนใหม่หรือไม่? อาจจะเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนหรือบางทีคุณอาจเฝ้าดูพวกเขาค่อยๆเลือนหายไปตลอดการเป็นหุ้นส่วนระยะยาว อาจจะเป็นคุณ
การสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์มักเกิดขึ้นก่อนที่เราจะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น วันหนึ่งคุณคือคุณและถัดไปที่คุณจ้องมองในกระจกแทบจะไม่สามารถจดจำเงาของตัวคุณเองได้
บางครั้งอาจต้องใช้เพื่อนหรือที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยให้เราเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จากวัตถุประสงค์มุมมองที่ห่วงใย ในบางครั้งมันเริ่มเกิดขึ้นกับคน ๆ หนึ่งอย่างกะทันหันพวกเขาจำตัวเองไม่ได้อีกต่อไป

ทำไมเราถึงพึ่งพา Codependent?

ความสัมพันธ์มากมายจะผ่านไป ช่วงเวลาแห่งความหลงใหลที่รุนแรงในช่วงต้น . ในขั้นตอนนี้ถือเป็นเรื่องปกติและยังมีสุขภาพดีที่ต้องการใช้เวลาร่วมกันให้มากที่สุด ในที่สุดช่วงฮันนีมูนก็เปลี่ยนไปสู่จังหวะชีวิตปกติและคู่ค้าก็เริ่มปรับสมดุลชีวิตของพวกเขาอีกครั้ง การฝึกฝนขอบเขตที่ดีจะช่วยให้ทั้งสองคนมีเวลาสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ในขณะที่ยังจัดการสังสรรค์กับเพื่อน ๆ อยู่เหนืองานและใช้เวลากับครอบครัว
สำหรับบางคนส่วนหลังของกระบวนการนั้นทำได้ยากกว่าและอาจนำไปสู่สภาพพฤติกรรมที่เรียกว่าการพึ่งพาอาศัยกัน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์เชิงลบในความสัมพันธ์ในอดีตการเติบโตในครอบครัวที่ผิดปกติ ออกเดทกับคนหลงตัวเอง หรือแม้กระทั่งรักใครสักคนด้วย การเสพติด .
ผู้ที่ ต่อสู้กับการพึ่งพาอาศัยกัน อาจพบว่าตัวเอง:

ความสัมพันธ์ใหม่หลังความรุนแรงในครอบครัว

1. หลีกเลี่ยงความใกล้ชิด
2. ลดค่าลำดับความสำคัญ
3. ละเลยสัญชาตญาณของพวกเขา
4. ระงับความรู้สึก
5. การประนีประนอมคุณค่าของพวกเขา

ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้สัมผัสกับความสุดขั้วเช่นนี้ แต่พวกเราหลายคนต้องจมดิ่งไปกับความโรแมนติกครั้งใหม่ สำหรับหลาย ๆ คนเนินลื่นเริ่มต้นด้วยความปรารถนาดีที่อยากเห็นอีกฝ่ายมีความสุข ในความปรารถนาของเราเองที่จะชอบเรานำเสนอตัวเองว่าเป็นที่พอใจผ่อนคลายและโดยทั่วไปแล้วก็พร้อมสำหรับสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการทำ เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางที่จะละทิ้งความรู้สึกของตัวเองบอกตัวเองว่า“ ฉันอ่อนไหวเกินไป” หรือ“ บางอย่างก็ไม่คุ้มที่จะต่อสู้” แต่เราต้องการดื่มด่ำกับเวลากับอีกฝ่ายให้มากที่สุด และในหมอกควันอันอบอุ่นนั้นการมองไม่เห็นผลประโยชน์เพื่อนและค่านิยมของเราเองนั้นเป็นเรื่องง่าย

3 วิธีในการหลีกเลี่ยงการสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์

คุณอาจเสียใจกับการสูญเสียนี้หรือรู้สึกเหมือนว่ากำแพงกำลังปิดลงเมื่อวงสังคมของคุณเล็กลงคุณละเลยงานอดิเรกและงานสร้างสรรค์และเวลาที่คุณอยู่คนเดียวจะหายไป หากฟังดูคุ้นเคยนี่คือสามวิธีในการรักษาความร่วมมือที่ดีต่อไปในอนาคต

abilify ทำงานได้เร็วแค่ไหน

1. ใช้เวลาห่างกัน

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมของคู่ของคุณเป็นเรื่องดี - เราต้องการให้พวกเขาสนใจเราด้วยเช่นกัน! แต่เป็นเรื่องดีที่ต้องจำไว้ว่าเราไม่จำเป็นต้องลงทุน 100 เปอร์เซ็นต์ในกิจกรรมของกันและกันด้วยค่าใช้จ่ายของเราเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแสดงความกระตือรือร้นในการเรียนรู้เกี่ยวกับความสนใจของอีกฝ่ายไม่ได้มาจากการเสียเงินของคุณเอง มีหลายวิธีในการมีความสนใจของตัวเองในขณะที่แบ่งปันกับคนอื่น หากคู่ของคุณเล่นในทีมฟุตบอลเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ แต่คุณไม่ได้วิ่งขึ้นลงในสนามขณะไล่บอลก็ไม่เป็นไร! แสดงตัวในวันแข่งขันเพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเขาและใช้คืนที่ว่างนั้นเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ
หากคุณมีความสัมพันธ์ที่วุ่นวายและกังวลว่าเพื่อนของคุณจะเดินต่อไปโดยไม่มีคุณโปรดติดต่อคุณ คุณอาจจะประหลาดใจ ความจริงก็คือหลายคนต้องดิ้นรนเพื่อหาความสมดุลในความสัมพันธ์ ณ จุดหนึ่งของชีวิต นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณเชื่อมต่ออีกครั้ง เพื่อนที่ดีจะต้อนรับคุณกลับมาและแม้ว่าอาจต้องใช้เวลาในการซ่อมแซมรั้ว แต่คุณก็น่าจะพบว่าพวกเขาเป็นแนวทางที่สมบูรณ์แบบในการช่วยให้คุณค้นพบตัวเองอีกครั้ง นอกจากนี้พวกเขาอาจมีไอเดียดีๆในการใช้คืนฟรีสัปดาห์ละครั้ง

2. ทำความรู้จักตัวเอง

หากคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ในตอนนี้ให้ใช้เวลานี้เพื่อสร้างรากฐานที่มั่นคงของความสนใจและพัฒนามิตรภาพของคุณทั้งเก่าและใหม่ การลงทุนในตัวเองและสาเหตุที่คุณสนใจเมื่อคุณเป็นโสดเป็นหนึ่งในการป้องกันที่ดีที่สุดในการสูญเสียความสัมพันธ์ในอนาคต ใช้เวลานี้เพื่อรู้ว่าคุณเป็นใครและยืนหยัดเพื่ออะไร
หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อค้นหาตัวเองในความสัมพันธ์ให้เริ่มต้นเล็ก ๆ และไตร่ตรองถึงส่วนต่างๆของชีวิตที่คุณขาดหายไป บางทีคุณอาจเคยพาตัวเองไปออกเดทในคืนวันที่ไปที่ร้านหนังสือแถวบ้านหรือบางทีคุณอาจเคยติวหนังสือเด็ก ๆ ในโปรแกรมหลังเลิกเรียน เป็นเรื่องปกติที่ดีที่จะมีเพื่อนนอกความสัมพันธ์และบางทีคุณอาจใช้บางคนในตอนนี้เพื่อกระตุ้นให้คุณฝึก 5K ค้นหาวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเพิ่มสิ่งเหล่านี้กลับเข้ามาในชีวิตของคุณแวะไปที่ร้านหนังสือหลังเลิกงานค้นหาโปรแกรมอาสาสมัครแบบดรอปอินออนไลน์ทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัวและสมัครเข้าชมรมวิ่งเช้าวันเสาร์

3. พัฒนาขอบเขตที่แข็งแกร่ง

บางครั้งเขตแดนได้รับการแร็พที่ไม่เหมาะสม คุณจะให้ความสัมพันธ์กับตัวเองได้อย่างไรถ้าคุณให้อีกฝ่ายอยู่ในระยะแขน ข่าวดี: นั่นไม่ใช่ขอบเขตที่ดีเพียงใดที่ออกแบบมาให้ใช้งานได้! การปลูกฝังขอบเขตที่ดีในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกควรมองว่าขอบเขตเป็นสิ่งที่ดี - พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อรักษาคุณสมบัติในตัวคุณที่ดึงดูดคู่ของคุณมาหาคุณตั้งแต่แรก!
ในการทำเช่นนี้ให้รู้ว่าสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ของคุณคืออะไร หากมีพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดคุณให้กำหนดขอบเขตที่คุณจะไม่ยืนหยัดเพื่อพวกเขา การมีลูกหนึ่งวันสำคัญสำหรับคุณมากหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าหากคุณเปลี่ยนใจจะไม่ได้รับอิทธิพลจากคู่ค้าที่ไม่เคยต้องการให้ลูกเริ่มต้นด้วย หากการใช้จ่ายโดยประมาทเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถยอมรับได้ให้สื่อสารเรื่องนี้กับคู่ของคุณและกำหนดหลักเกณฑ์พื้นฐานเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะจัดการกับการเงินร่วมกันอย่างมีความรับผิดชอบ
การกำหนดขอบเขตอาจเป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการทำความรู้จักคู่ของคุณให้ดีขึ้นในขณะที่ช่วยป้องกันความรู้สึกในอนาคตที่จะสูญเสียความสัมพันธ์ไป สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ถึงสิ่งที่คุณไม่เต็มใจที่จะประนีประนอมรวมถึงสิ่งที่คุณเต็มใจจะยอมแพ้ เมื่อคุณได้สื่อสารสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนซึ่งกันและกันในการรักษาคุณค่าเหล่านั้น
จำไว้ว่าความสัมพันธ์ไม่ควรกำหนดคุณ ก่อนที่คุณจะเข้ามาคุณเป็นคนของคุณเองมีความสนใจของคุณเองและคุณค่าของคุณเอง แม้ว่าความสัมพันธ์จะเกี่ยวกับการอยู่ร่วมกันที่คุณแบ่งปัน แต่ก็เกี่ยวกับบุคคลทั้งสองที่มารวมกันด้วย ความสัมพันธ์ที่ดีควรพยายามสร้างความสมดุลระหว่างการอยู่ร่วมกันและการแบ่งแยก หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาจุดสมดุลนี้คุณสามารถถอยกลับและแสวงหามุมมองจากภายนอกหรือ คำแนะนำจากที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต .