3 เคล็ดลับสำหรับการเดินทางอย่างมีสติขณะอยู่ในการกู้คืนการติดยาเสพติด

มากที่สุด การเสพติด โปรแกรมการกู้คืนบอกคุณว่าไม่เพียง แต่จะขอความช่วยเหลือเท่านั้น เป็นข้อบังคับ การฟื้นตัวเป็นเรื่องยากและยากมากที่จะทำทั้งหมดด้วยตัวเอง แม้ในช่วงเวลาพักผ่อนคุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการมีสติ หากคุณต้องการวางแผนวันหยุดพักผ่อนที่ทั้งคุ้มค่าและเป็นการเฉลิมฉลองความมีสติที่เพิ่งค้นพบสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีช่วยตัวเองหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของการออกไปจากเขตสบาย ๆ

อ่านเคล็ดลับสามข้อที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้:

ขอความช่วยเหลือจาก Sober Travel Groups

การเดินทางแบบเงียบขรึมได้กลายเป็นอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ดังนั้นคุณจะมีเวลาหาทางเลือกสำหรับการเดินทางเป็นกลุ่มหรือคนเดียวได้อย่างง่ายดาย หากคุณกำลังมองหาสถานที่พักผ่อนที่เน้นการฟื้นฟูการติดยาเสพติดมี ตัวเลือกมากมาย . สำหรับสถานที่พักผ่อนเฉพาะที่เน้นไปที่โยคะการฝังเข็มการใช้ชีวิตแบบออร์แกนิกฟิตเนสหรือการลดน้ำหนักให้ลอง ตัวค้นหาการล่าถอยนี้ .

คุณต้องการสัมผัสประสบการณ์การพักผ่อนแบบดั้งเดิมเช่นการพักผ่อนบนชายหาดหรือไม่? ตรวจสอบกับองค์กรต่างๆเช่น Sober Vacations International , TravelSober.com และ CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International ตัวอย่างเช่นเป็นการดำเนินการขนาดใหญ่ที่รองรับ“ ผู้มาพักผ่อนมากกว่า 30,000 คนและจัดทริปมากกว่า 150 ครั้ง”

ทำให้เป็นเรื่องครอบครัว

การไปเที่ยวพักผ่อนเกี่ยวกับประสบการณ์ของลูก ๆ จะช่วยให้หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจได้ง่ายขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การเดินทางที่ดีต่อสุขภาพมีความสุขและมีสติ การไปพักผ่อนกับครอบครัวหมายความว่าคุณจะยุ่งอยู่ตลอดเวลาและทุกคนที่อยู่ในช่วงพักฟื้นก็รู้ว่าเวลาว่างเป็นศัตรู

การบำบัดฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้วิธีสร้างโครงสร้างในชีวิตของคุณดังนั้นจึงไม่มีที่ว่างสำหรับการล่อลวงตาม 12 Keys Rehab . อย่างไรก็ตามหากการล่อลวงเกิดขึ้นมีวิธีที่มีโครงสร้างในการต่อสู้กับมัน วันหยุดพักผ่อน เวลาไม่ต่างกัน การมีกิจกรรมตามแผนมีความสำคัญยิ่งกว่าในดินแดนที่ไม่คุ้นเคย

หากคุณกำลังบินคนเดียวให้รู้วิธีรับความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกท่วมท้น

การออกผจญภัยด้วยตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดที่คนในช่วงพักฟื้นสามารถทำได้ การเดินทางคนเดียวให้โอกาสในการทำสิ่งต่างๆตามธรรมชาติทำสิ่งต่างๆคุณอยากทำเมื่อคุณต้องการทำเพลิดเพลินกับอาหารท้องถิ่นและหลีกหนีจากเส้นทางที่ถูกตี (อ่านเพิ่มเติม แรงบันดาลใจและเคล็ดลับในการเดินทางคนเดียว ).

แต่การอยู่คนเดียวมาพร้อมกับความท้าทายของมันเอง ขั้นแรกคุณต้องยึดติดกับระบบสนับสนุนของคุณ: ครอบครัวเพื่อนและผู้สนับสนุน นี่ไม่ใช่เวลาที่จะออกจากกริด ติดต่อกับผู้ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในยามวิกฤต หันไปใช้แอพเช่น Talkspace สำหรับการรองรับชั้นพิเศษ

“ มันไม่น่าแปลกใจที่จู่ๆก็ไม่ถูกรบกวนจากเครือข่ายการสนับสนุนตามปกติของคุณ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถให้การสนับสนุนกับคุณได้” จิตแพทย์เดวิดแม็ค เขียน เกี่ยวกับจิตวิทยาวันนี้

วิธีหยุดความคิดครอบงำเกี่ยวกับบุคคล

“ แอปจำนวนมากสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีซึ่งมีข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจให้กำลังใจข้อคิดประจำวันและเคล็ดลับในการมีสติ”

เช่นเดียวกับหลาย ๆ ส่วนของการฟื้นฟูการติดยาเสพติดคุณควรมีแผนวางแผนทำตัวให้ยุ่งและรู้วิธีขอความช่วยเหลือเมื่อเดินทาง การเดินทางอย่างมีสติครั้งแรกของคุณจะน่าตื่นเต้นคุ้มค่าและใช่แม้บางครั้งจะน่ากลัว แต่ด้วยการเตรียมการที่เหมาะสมคุณสามารถผจญภัยไปยังสถานที่ใหม่ ๆ เพลิดเพลินกับประสบการณ์ใหม่ ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และยังคงอยู่บนเส้นทาง

ชีวประวัติ: ภารกิจของ Michelle Peterson สอดคล้องกับภารกิจของ ความภาคภูมิใจในการฟื้นตัว ซึ่งเป็นการเฉลิมฉลองความมีสติสัมปชัญญะและผู้บรรลุธรรม เธอเชื่อว่าการเดินทางสู่ความสุขุมไม่ควรเป็นเรื่องน่าอาย แต่เป็นความภาคภูมิใจ