การ์ดวาเลนไทน์ที่พิมพ์ได้ฟรี 4 ใบเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าคุณห่วงใยคนที่ป่วยทางจิต

ฟรีสุขภาพจิตวาเลนไทน์

หนึ่งใน 4 คนจะได้รับผลกระทบจากปัญหาสุขภาพจิตในช่วงชีวิตของพวกเขา แต่ตาม CDC มีเพียง 25% เท่านั้นที่รู้สึกว่าคนอื่นมีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจพวกเขา¹ไม่เป็นความลับว่ามีความอัปยศร้ายแรงติดอยู่กับความเจ็บป่วยทางจิต แต่ถึงเวลาแล้วหรือยังที่เราเปลี่ยนสิ่งนั้น?

วันวาเลนไทน์นี้ เราได้รวบรวมการ์ดที่พิมพ์ได้ 4 ใบ เพื่อแสดงให้คนพิเศษเห็นว่าคุณห่วงใยและสนับสนุนพวกเขามากแค่ไหน คลิกการ์ดหรือลิงก์ด้านล่างเพื่อดาวน์โหลดและพิมพ์ PDF:

ดาวน์โหลดการ์ด (PDF)

ผลข้างเคียง depakote ในผู้ใหญ่

ในระหว่างนี้ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้คนรักษาอาการเจ็บป่วยทางกายเหมือนป่วยทางจิต? โอ้คุณรู้สึกหดหู่? แค่สลัดมันออก ทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณ กาย วินช์ นักเขียนและนักจิตวิทยา กล่าวว่า คุณลองนึกภาพพูดแบบนั้นกับใครสักคนที่ขาหัก โอ้ แค่เดินออกไป มันอยู่ที่ขาของคุณ ดร.วินช์ ซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้วิธีแก้ไขหัวใจที่แตกสลาย(2018) เชื่อว่าเราควรดูแลสุขภาพจิตของเราเป็นประจำเหมือนกับที่เราดูแลสุขภาพร่างกายของเรา

หากเราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิตเช่นเดียวกับการดูแลสุขภาพร่างกาย เราก็จะมีความอัปยศน้อยลงและจะพูดคุยกันได้ง่ายขึ้น อีกปัญหาหนึ่งของการพูดถึงสุขภาพจิตคือการขาดความเห็นอกเห็นใจและความรู้เกี่ยวกับความผิดปกติต่างๆ ยกตัวอย่างความวิตกกังวล หลายคนรู้สึกวิตกกังวลเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียด แต่โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder - GAD) คือมากกว่าความวิตกกังวลตามปกติที่ผู้คนประสบในแต่ละวัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจธรรมชาติที่เรื้อรังและทำให้ร่างกายทรุดโทรมของความวิตกกังวลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค GAD ถามว่าแต่คุณต้องกังวลเรื่องอะไร?บ่งบอกถึงการขาดความเข้าใจเนื่องจากผู้ที่มี GAD ติดอยู่กับความวิตกกังวลที่ยาวนานซึ่งไม่ได้เกิดจากสถานการณ์หรือวัตถุเดียว

เรามักต้องการช่วยคนที่เราเห็นความทุกข์ยากแต่ไม่รู้ว่าจะพูดอะไรหรือแม้แต่จะพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร พวกเราบางคนกังวลว่าเราจะพูดผิด เราไม่ต้องการรุกรานคนที่คุณรักหรือทำให้บุคคลนั้นรู้สึกไม่สบายใจ แต่ประเด็นคือ บางครั้งปัญหาอาจไม่ได้มาจากการเลือกคำผิด ปัญหาอาจเป็นเพราะเราไม่ได้เลือกคำใดเลย แต่การไม่พูดถึงความท้าทายด้านสุขภาพจิตเลยไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาของเราหรือทำให้เราเข้าใจปัญหามากขึ้น

อย่ากลัวที่จะแสดงว่าคุณห่วงใยคนที่คุณรักซึ่งคุณคิดว่าต้องการความช่วยเหลือ คำง่ายๆ สองสามคำสามารถเปลี่ยนวันของใครบางคนได้ ดังนั้น ลองติดต่อคนที่มีปัญหาสุขภาพจิตในวันวาเลนไทน์นี้ ให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาด้วยการ์ดวันวาเลนไทน์ที่พิมพ์ได้ฟรีของเราพร้อมให้ดาวน์โหลดแล้วตอนนี้