4 เหตุผลที่คนหนุ่มสาวกำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิต

คนรุ่นใหม่ในปัจจุบันประสบปัญหาสุขภาพจิตมากขึ้นกว่าเดิม

ให้เป็นไปตาม องค์การอนามัยโลก เด็กและวัยรุ่น 10-20% ทั่วโลกมีความผิดปกติทางสุขภาพจิต American Journal of Managed Care อ้างว่า“ ระหว่างปี 2551 ถึง 2560 จำนวนผู้ใหญ่ที่ประสบความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรงในเดือนที่แล้วเพิ่มขึ้นในกลุ่มอายุส่วนใหญ่โดยเพิ่มขึ้นมากที่สุดในกลุ่มผู้เยาว์อายุระหว่าง 18-25 ปี (71%)”

เป็นการยากที่จะระบุว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร แต่ไฟล์ ศูนย์วิจัยพิว พบว่าวัยรุ่นต้องเผชิญกับแรงกดดันในสหรัฐอเมริกา 61% รายงานว่ารู้สึกกดดันอย่างมากที่ต้องเรียนให้ได้เกรดดีและ 3 ใน 10 กล่าวว่าพวกเขารู้สึกกดดันมากที่จะต้องดูดี (29%) และเข้ากับสังคมได้ (28 %).

ปัจจัยสำคัญในปัญหาสุขภาพจิตของเยาวชน

ปัจจัยสำคัญสี่ประการที่ก่อให้เกิดภูมิทัศน์ด้านสุขภาพจิตในปัจจุบัน:

1. โซเชียลมีเดีย

สิ่งแรกที่คุณทำเมื่อนาฬิกาปลุกดับลงในตอนเช้าคืออะไร? ฉันพูดตามตรงฉันเป็นหนึ่งในคนที่เอื้อมมือคว้าโทรศัพท์ของฉันก่อนที่จะทำอะไร

สัญญาณเริ่มต้นของนักสังคมสงเคราะห์

ฉันตรวจสอบอีเมลที่ทำงานอีเมลส่วนตัวอีเมลโรงเรียน Instagram Facebook และ LinkedIn (ตามลำดับ) บางครั้งฉันจะตอบกลับข้อความบางครั้งฉันอาจถูกติดตามด้านข้างและเริ่มทำโปรเจ็กต์และบางครั้งฉันก็จะเข้าไปวิจารณ์ตัวเองในเชิงลึกเพราะฉันถูกกระตุ้นโดยโพสต์ของคนอื่น

กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือฉันก็เหมือนกับคนหนุ่มสาวหลาย ๆ คนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกหลังสับสนและ“ น้อยกว่า” Yuck.

2. ข้อมูลมากเกินไป

สังคมแห่งการเดินทางไกลของเราทำให้ผู้คนโดยเฉพาะคนหนุ่มสาวต้องดิ้นรนเพื่อให้ทันในแบบที่พวกเขาไม่เคยมีมาก่อน ข้อมูลที่มากเกินไปเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญ นักบำบัดเช่น Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S และนักบำบัด Talkspace จากโอไฮโอเชื่อว่าปัญหาสุขภาพจิตในคนหนุ่มสาวมีความชุกสูงกว่าคนรุ่นก่อน ๆ

“ มันยากที่จะก้าวออกจากวงจรข่าวที่คงที่” O’Neill กล่าว “ ไม่ว่าคุณจะรับชมช่องข่าว 24 ชั่วโมงทางทีวีช่องใดช่องหนึ่งหรือกำลังเลื่อนดูช่องใดช่องหนึ่ง สื่อสังคม ไซต์”

3. ความกังวลเกี่ยวกับอนาคต

เป็นไปไม่ได้ที่จะเลื่อนดูฟีด Instagram ของคุณหรือพลิกดูทีวีโดยไม่เจอข่าวที่น่าหดหู่ เป็นการยากที่จะมองโลกในแง่ดีและมีมุมมองเชิงบวกกับชีวิตเมื่อทุกสิ่งที่คุณเห็นรอบตัวกำลังเตือนคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของเรา

สัญญาณของนักบำบัดโรคที่ไม่ดี

มีเหตุอันสมควรมากมายที่จะบริจาคการเดินขบวนเพื่อเข้าร่วมและการยื่นคำร้องขอให้ลงชื่อ รู้สึกได้ว่าคุณไม่เคยทำเพียงพอที่จะปกป้องผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ “ หนึ่งในความเครียดที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคนหนุ่มสาวคือความกังวลที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ” O’Neill กล่าว“ ความกังวลที่แท้จริงที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขาในหลาย ๆ ด้าน”

4. การตีตราสุขภาพจิต

ฉันเคยรู้สึกอายที่จะบอกคนที่ฉันเห็นนักบำบัด ฉันจะคลุมเครือหรือโกหกโดยสิ้นเชิงว่าทำไมฉันไม่ว่างในเช้าวันพุธ ฉันจะสนทนากับนักบำบัดอย่างเงียบ ๆ แม้ว่าฉันจะอยากจะแบ่งปันสิ่งที่ฉันเรียนรู้ ฉันไม่อยากดูอ่อนแอโง่หรืออะไรที่สมบูรณ์แบบ รู้สึกต้องห้ามไปทั่ว

ข่าวดีก็คือความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตในที่สุดก็ดูเหมือนจะดีขึ้น “ คนรุ่นใหม่ดูเหมือนจะมองการบำบัดในเชิงบวกมากกว่าคนรุ่นก่อน ๆ ” O’Neill กล่าว “ แทนที่จะมองว่าการบำบัดเป็นสิ่งสำหรับคนป่วยคนหนุ่มสาวมักมองว่าการบำบัดเป็นวิธีการควบคุมสุขภาพของตนเอง” เธอกล่าวเสริม “ พวกเขามักมองว่าเป็นการดูแลตัวเอง”