4 ขั้นตอนในการเผชิญหน้ากับคนที่อารมณ์ขันไม่พอใจ

มีมุมมองที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดอารมณ์ขันตั้งแต่ความตายไปจนถึงการตบไปจนถึงการดูถูกมีแนวโน้มที่จะมีความแปรปรวนอย่างมากในการแสดงอารมณ์ขันของผู้คน คุณขีดเส้นตรงไหนระหว่าง“ แค่ล้อเล่น” กับอารมณ์ขันที่น่ารังเกียจ? ขึ้นอยู่กับแต่ละคนในการตัดสินใจ แต่ถ้าคุณพบว่ามีเรื่องตลกของใครบางคนที่น่ารังเกียจนี่คือเคล็ดลับในการเผชิญหน้ากับคนที่คุณคิดว่าเป็นเรื่องตลกขบขัน

ขั้นตอนที่หนึ่ง: เช็คอินด้วยตนเองคุณรู้สึกอย่างไร?

ในฐานะนักบำบัดฉันเชื่อว่าอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการกระตุ้นและกระบวนการตัดสินใจของเรา สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นจุดจบของทุกคน แต่ความรู้สึกจะให้ข้อมูลสำคัญแก่เราเมื่อเราดำเนินชีวิตประจำวัน เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังเผชิญหน้ากับอารมณ์ขันที่น่ารังเกียจของใครบางคนสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบตัวเองและสภาพอารมณ์ของคุณก่อนเมื่อคุณเลือกที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา
ก่อนอื่นให้ชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงพบว่าอารมณ์ขันทำให้อารมณ์เสีย ถามตัวเองว่า“ มันเกี่ยวอะไรกับเรื่องตลกที่ทำให้ฉันรู้สึกหนักใจขนาดนี้” วิธีนี้จะช่วยให้คุณแสดงออกได้อย่างถูกต้องและกล้าแสดงออกมากขึ้น เมื่อคุณย้ายไปเผชิญหน้ากับบุคคลนั้นจริง ๆ ให้ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกถึงการสนทนาอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับ“ ทำไม” ที่อยู่เบื้องหลังการแทรกแซงของคุณหรือคุณพร้อมที่จะ ยืนยันขอบเขต และก้าวต่อไป
ต้องใช้ความกล้าหาญและความเข้มแข็งทางอารมณ์พอสมควรในการเผชิญหน้ากับใครบางคนแม้ว่ามันจะเกี่ยวกับอารมณ์ขันก็ตาม หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองเป็นการส่วนตัวเนื่องจากอารมณ์ขันที่กำหนดเป้าหมายบางส่วนของเอกลักษณ์ส่วนตัวของคุณเองหรือทางเลือกในชีวิตของคุณเองคุณก็มีแนวโน้มที่จะเสียอารมณ์ไปเล็กน้อย หากคุณรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ในการจัดการความรู้สึกเหล่านี้ (เช่นคุณคิดว่ามันอาจเปลี่ยนไปทางกายภาพ) คุณควรหยุดพักก่อน หากคุณรู้สึกว่าคุณสามารถยืนยันประเด็นของคุณและสนับสนุนตัวเองด้วยท่าทีสงบแล้วก็ก้าวกระโดดเพื่อแบ่งปันจุดยืนของคุณ

ขั้นตอนที่สอง: รับสภาพแวดล้อมในทันทีของคุณ

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะท้าทายอารมณ์ขันที่น่ารังเกียจของใครบางคนไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์หรือสภาพแวดล้อมก็ตาม แต่การทำความเข้าใจสภาพแวดล้อมของคุณเมื่อคุณเลือกที่จะเผชิญหน้าอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการสถานการณ์โดยสิ้นเชิง
การเผชิญหน้ากับใครบางคนมักจะรู้สึกเหมือนเป็นประสบการณ์โดดเดี่ยว ท้ายที่สุดต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากในการเผชิญหน้ากับอารมณ์ขันที่น่ารังเกียจของใครบางคน เมื่อคุณกำลังจะกล่าวถึงกรณีของคุณให้พิจารณาสภาพแวดล้อมของคุณเสียก่อน โดยทั่วไปแล้วรู้สึกปลอดภัยหรือไม่? มีคนรอบข้างร่วมลงนามในเรื่องตลกหรือไม่หรือว่าพวกเขาดูอึดอัดด้วย?
การเผชิญหน้ากับนักแสดงตลกในไนต์คลับที่มีคนพลุกพล่านอาจยากกว่าการสังสรรค์ในครอบครัวกับญาติที่ไม่เหมาะสม และในขณะที่ไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็วเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่คุณควรหรือไม่ควรเผชิญหน้ากับใครบางคนการดูแลสภาพแวดล้อมของคุณให้เพียงพออาจให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังสำหรับการตอบสนอง เป็นอีกหนึ่งจุดข้อมูลที่ควรพิจารณาเมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการให้การเผชิญหน้าเป็นอย่างไร

ขั้นตอนที่ 3: พิจารณาความสัมพันธ์

เมื่อคุณคิดถึงการเผชิญหน้าไม่ว่าในกรณีใดสิ่งแรกที่สำคัญที่สุดคือต้องพิจารณาของคุณ ความสัมพันธ์ กับคนที่คุณกำลังเผชิญหน้า แม้ว่าจะไม่มีกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนว่าคุณควรเผชิญหน้ากับใครและเมื่อใด แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้นและผลกระทบของประวัติศาสตร์และอนาคตของคุณด้วยกัน

เพื่อนสนิท

หากคุณสนใจที่จะรักษาความสัมพันธ์เอาไว้การพิจารณาว่าคุณเข้าใกล้การสนทนากับบุคคลที่กล่าวเชิงรุกนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หากเป็นคนที่คุณอยู่ใกล้คุณอาจไม่อยากทำให้พวกเขาอับอายเพราะคุณรู้สึกว่าตกลงที่จะสละเวลาเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเหตุใดความคิดเห็นของพวกเขาจึงไม่เหมาะสม สิ่งนี้อาจเปลี่ยนแปลงไปหากเป็นปัญหาต่อเนื่องและต้องการแจ้งให้ทราบว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นปัญหาและต้องการให้หยุด

คนแปลกหน้าและคนรู้จัก

การจัดการกับคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิงเป็นสถานการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากคุณไม่มีข้อมูลว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร ในกรณีเหล่านั้นการคำนึงถึงความปลอดภัยในการเผชิญหน้าเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่า

ขั้นตอนที่สี่: พิจารณาความปลอดภัยของคุณ

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่คุณเข้าไปแทรกแซงสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงแง่มุมของความปลอดภัย ท้ายที่สุดคุณไม่มีทางรู้เลยว่ามีคนตอบสนองต่อการปฏิบัติตามข้อกำหนดของคุณอย่างไร หวังว่าในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องตระหนักถึงความสามารถทางอารมณ์และความปลอดภัยในขณะนี้เท่านั้น แต่บางครั้งอาจมีผลกระทบระยะยาวในการเผชิญหน้ากับใครบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคดิจิทัลที่เต็มไปด้วยการหมุนรอบตัวเอง
คุณอาจต้องการถามตัวเองว่า“ คนที่ฉันกำลังเผชิญหน้าอยู่จะก้าวย่างนี้หรือฉันจะทำอย่างไรถ้าพวกเขาตอบสนองไม่ดี ฉันพร้อมหรือยังสำหรับผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้น” แน่นอนว่าคุณอาจไม่มีแผนคิดที่ดีเสมอไปหากสิ่งต่าง ๆ ผิดปกติ (มันก็โอเคที่จะเกิดปฏิกิริยาของคุณเอง l) แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาตัวคุณเองรวมถึงสภาพจิตใจของอีกฝ่าย - เมื่อคุณเผชิญหน้า พวกเขา

จะทำอย่างไรเมื่อเพื่อนซึมเศร้า

ความปลอดภัยทางกายภาพ

น่าเสียดายที่เราต้องคำนึงถึงความปลอดภัยทางกายภาพด้วยเมื่อเราเผชิญหน้ากับใครบางคน บางคนสามารถป้องกันได้เมื่อเผชิญหน้าและถูกท้าทายเกี่ยวกับ วิธีที่เราสื่อสาร อาจเป็นยาเม็ดที่กลืนได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบรรยากาศทางสังคมและการเมืองในปัจจุบันของเรา หากคุณเลือกที่จะเผชิญหน้ากับใครบางคนในเรื่องตลกที่ไม่เหมาะสมให้คำนึงถึงสภาพจิตใจในปัจจุบันของพวกเขาด้วย (โดยทั่วไปแล้วพวกเขาดูเหมือนจะสมดุลและสงบดีหรือไม่พวกเขามีสติหรือไม่) รวมถึงประวัติของคุณกับพวกเขาและประวัติพฤติกรรม
หากบุคคลหนึ่งมีประวัติของปฏิกิริยาที่รุนแรงเมื่อโกรธหรือถูกท้าทายอาจเป็นการดีที่สุดที่จะรอเพื่อเผชิญหน้ากับพวกเขาเกี่ยวกับอารมณ์ขันที่น่ารังเกียจของพวกเขาหรือเพื่อละทิ้งความท้าทายทั้งหมด หากพวกเขาเป็นที่รู้จักในเรื่องพฤติกรรมที่ตอบสนองโอกาสที่ความท้าทายของคุณจะไปได้ดีพอสมควร เป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางในชุมชนทางจิตวิทยาว่าพฤติกรรมในอดีตเป็นตัวทำนายพฤติกรรมในอนาคตที่ค่อนข้างแม่นยำ ใช้ประโยชน์จากหลักการนี้ และหากบุคคลนี้หรือประวัติของพวกเขาไม่เป็นที่รู้จักสำหรับคุณก็ควรใช้ความระมัดระวัง
การยืนยันตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความกล้าหาญและความพยายามอย่างมากที่จะกล้าเสี่ยงพอที่จะท้าทายเรื่องตลกที่น่ารังเกียจของใครบางคน หวังว่าข้อพิจารณาเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเตรียมพร้อมมากขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณต้องเผชิญกับอารมณ์ขันที่ไม่เหมาะสม