4 วิธีในการหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมสุขภาพจิตของคุณขณะใช้งานแอพหาคู่

เมื่อฉันเข้าร่วมฉากหาคู่ออนไลน์ในปี 2011 ฉันได้สร้างโปรไฟล์ของฉันอย่างมีกลยุทธ์ด้วยคำหลักวลีและรูปถ่ายที่เหมาะสมซึ่งฉันคิดว่าจะทำให้ฉันมีโอกาสที่ดีที่สุดในการออกเดทและหวังว่าจะเป็นความสัมพันธ์ระยะยาวที่จะจบลงใน การแต่งงาน. เป็นเรื่องท้าทายที่จะยอมรับช่องโหว่ระดับใหม่นี้และประกาศต่อสาธารณะว่าฉันโสดกำลังมองหาและยังไงก็ตามคุณช่วยเลือกฉันได้ไหม

แอพหาคู่เช่น บัมเบิล เป็นตัวแทนของประสบการณ์โซเชียลที่ทำรายได้สูงสุดในแอพสโตร์ทั่วโลก Bumble’s การประเมินมูลค่า 1 พันล้านเหรียญ เมื่อมีรายรับทะลุ 100 ล้านดอลลาร์ในปี 2560 ซึ่งมาถึงจุดสูงสุดดังกล่าวด้วยการนำเสนอสิ่งที่แตกต่างจากประสบการณ์แอปหาคู่นั่นคือให้อีกฝ่ายเริ่มการสนทนา

การออกเดทในยุคใหม่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความอดทนในขณะที่คุณปัดคลิกและส่งข้อความถึงคนอื่น ๆ เพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณตั้งแต่วันแรกที่คุณสร้างโปรไฟล์ให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์สำคัญเหล่านี้เมื่อคุณสำรวจแอปหาคู่

dsm 5 รหัสโรคสองขั้ว

1. ทำให้มันง่าย

อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำลองโปรไฟล์ของคุณในแอปหาคู่หลายสิบแอปเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ แต่ลองคิดอีกครั้ง การจัดการการเชื่อมต่อในหลายแพลตฟอร์มสามารถทิ้งโทรศัพท์ของคุณได้ สั่นด้วยการแจ้งเตือน ตลอดทั้งวันทำให้คุณรู้สึกหนักใจและเหนื่อยล้าก่อนที่จะดำดิ่งลงไป

เลือกไซต์หนึ่งหรือสองไซต์ที่เหมาะสมกับเป้าหมายความเชื่อหรือความสนใจของคุณและมุ่งเน้นไปที่ไซต์เหล่านั้น คุณจะมีแนวโน้มที่จะหาคู่ที่เข้ากันได้ก่อนที่จะหมดไฟ

2. รู้จักดีลเบรกเกอร์ของคุณ

การเชื่อมต่อกับผู้คนใหม่ ๆ หลายร้อยคนที่มีบุคลิกและภูมิหลังที่หลากหลายเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและเป็นประโยชน์หลักของการหาคู่ออนไลน์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าสู่โลกเสมือนจริงนี้ด้วยชุดรายการ จัดการเบรกเกอร์ เพื่อช่วยคุณนำทางผ่านเขาวงกตผู้คน

การได้เห็นรูปถ่ายที่น่าดึงดูดอาจทำให้คุณไม่อยากออกเดทกับคนที่ไม่สูบบุหรี่หรือคนที่ไม่มีลูก เขียนลักษณะที่จำเป็นสำหรับคุณจากนั้นจึงยึดติดกับมัน

3. เข้มแข็งในตัวคุณ

การคลิกดูรูปโปรไฟล์ที่คู่ควรกับ Instagram ทุกวันอาจส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองและความมั่นใจของเรา โดยทั่วไปมีการเชื่อมโยงโซเชียลมีเดีย ระดับที่สูงขึ้นของความเหงาความอิจฉาความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หลงตัวเองและทักษะทางสังคมลดลง ในการสำรวจหนึ่งครั้ง 60% ของคน จากการใช้โซเชียลมีเดียรายงานว่าส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองซึ่งนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมระบุว่าเห็นเพียง“ ภาพสะท้อนที่สำคัญ” ของชีวิตผู้คน

มุ่งเน้นไปที่ สร้างความมั่นใจของคุณ เมื่อใช้แอพหาคู่โดยการยืนยันเชิงบวกซ้ำ ๆ ถามนักวิจารณ์ภายในของคุณและใช้เวลาในการดูแลตัวเอง

4. รักษาความสัมพันธ์และกิจกรรมในชีวิตจริง

การสร้างสถานะการหาคู่ออนไลน์เป็นสิ่งสำคัญในขณะเดียวกันก็รักษางานอดิเรกและกิจกรรมในชีวิตจริงของคุณไว้ด้วย โอกาสที่จะได้พบกับเดทแรก ตัวอย่างเช่นผ่านเพื่อนกับทางออนไลน์อาจจะน้อยกว่า แต่เป็นเซสชั่นการวาดภาพรายสัปดาห์ซีรีส์คอนเสิร์ตกลางแจ้งที่คุณชื่นชอบและความรักในการเดินทางที่ทำให้คุณเป็นคู่ที่น่าสนใจยิ่งขึ้นในแอปหาคู่ออนไลน์ ให้เกียรติความสนใจและความสนใจเหล่านั้นและหวังว่าคุณจะพบใครบางคนที่จะแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นด้วย

ใช้เวลาในการเสริมสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัวที่สามารถทำหน้าที่เป็นเครือข่ายการสนับสนุนอันล้ำค่า (และกระดานสนทนาที่ยอดเยี่ยม) สำหรับการออนไลน์ของคุณ การผจญภัยของแอพหาคู่ .

เปิดใจรับโอกาสใหม่ที่น่าตื่นเต้น

เช่นเดียวกับประสบการณ์ใหม่ ๆ จงเปิดใจให้กับโอกาสที่อาจนำคุณไปพร้อม ๆ กับสุขภาพจิตของคุณเป็นอันดับแรก กำหนดเวลาเป็น ตัดการเชื่อมต่อจากเทคโนโลยี เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะโต้ตอบกับผู้คนใหม่ ๆ ด้วยความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น และอย่ามองข้ามความเป็นไปได้ที่ยังคงมีอยู่นอกเหนือจากเทคโนโลยี

ทุกอย่างเป็นไปได้ - แม้กระทั่งรักออนไลน์!