4 วิธีในการเอาชนะความเครียดของความบกพร่องทางการเรียนรู้

ความเครียดจากการเรียนในห้องเรียน

หากคุณมีความบกพร่องทางการเรียนรู้โรงเรียนอาจเป็นแหล่งความเครียดอย่างมาก ความบกพร่องทางการเรียนรู้ไม่ต้องสับสนกับปัญหาการเรียนรู้ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการมองเห็นการเคลื่อนไหวการได้ยินความพิการทางสติปัญญาหรือความไม่สงบทางอารมณ์ แต่เป็นปัญหาการประมวลผลทางระบบประสาทซึ่งอาจรบกวนทักษะต่างๆเช่นคณิตศาสตร์การเขียนหรือ การอ่าน. ไม่เพียง แต่จะรักษาเกรดของคุณได้ยากขึ้นเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้สังคมอึดอัดเมื่อคนอื่นสังเกตเห็นการดิ้นรนของคุณ แรงกดดันจากเพื่อนฝูงและครอบครัวมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกรดของคุณไม่ได้สะท้อนถึงความพยายาม



หากคุณอยู่ในโลกแห่งการทำงานตอนนี้เลิกเรียนไปแล้วคุณหวังว่าคุณจะทะเลาะกับความบกพร่องทางการเรียนรู้ได้สำเร็จ น่าเสียดายที่มักไม่เป็นเช่นนั้น ความบกพร่องทางการเรียนรู้เป็นเงื่อนไขตลอดชีวิตที่ยังคงส่งผลกระทบต่อคุณแม้ว่าคุณจะจบการศึกษาแล้วก็ตาม

ความบกพร่องทางการเรียนรู้ทำให้เกิดความเครียดได้อย่างไร

หลายคนไม่ทราบว่าความบกพร่องทางการเรียนรู้จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันตลอดชีวิตของคนเรามากน้อยเพียงใดรวมถึงการปฏิบัติงาน นอกจากนี้ความบกพร่องทางการเรียนรู้ยังไม่ปรากฏชัดจากภายนอกหลายคนต้องทนอยู่ในความเงียบ เป็นการยากที่จะอธิบายให้ผู้อื่นเข้าใจว่าการเรียนรู้แตกต่างกันอย่างไรและที่พักที่คุณอาจต้องการ ความเข้าใจผิดเช่นนี้เกี่ยวกับความบกพร่องทางการเรียนรู้ยังทำให้พวกเขาเครียดมากขึ้น



ความนับถือตนเองต่ำ

เมื่อคุณต่อสู้ทางวิชาการความมั่นใจก็จะทุกข์ทรมาน นอกจากนี้สังคมยังกดดันให้ผู้คนได้รับปริญญาวิทยาลัยและสังคมของเราล้มเหลวอย่างน่าเศร้าที่จะสนับสนุนให้พัฒนาทักษะและเส้นทางอื่น ๆ เมื่อคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงเรียนทุกวันในการทำสิ่งต่างๆที่ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความเข้มแข็งของคุณความภาคภูมิใจในตนเองจะเป็นสิ่งที่ดี คุณอาจดิ้นรน คุณอาจมีความคิดในตนเองที่ไม่ดีและมองว่าตัวเองน้อยลง มีแรงจูงใจ หรือฉลาดน้อยกว่าเนื่องจากมีความบกพร่องทางการเรียนรู้

ปัญหาสังคม

บางครั้งคนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้จะถูกจัดให้อยู่ในชั้นเรียนที่แตกต่างกันตามความต้องการในการเรียนรู้ของพวกเขาอย่างไรก็ตามสิ่งนี้แยกพวกเขาออกจากกลุ่มคนที่ 'นิยม' หรือ 'ฉลาด' ถูกหรือผิดพวกเราส่วนใหญ่มักจะได้รับการยอมรับจากกลุ่มเหล่านี้ไม่ว่าการเข้าร่วมกลุ่มเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สูงสุดของเราหรือไม่ก็ตาม



ผลข้างเคียง seroquel ในระยะยาว

นอกจากนี้ความท้าทายในการประมวลผลข้อมูลบางอย่างที่มาพร้อมกับความบกพร่องทางการเรียนรู้ทำให้การประมวลผลสัญญาณทางสังคมยากขึ้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจผู้อื่นหรือแสดงความคิดของคุณอย่างชัดเจน

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพคืออะไร

กลัวความล้มเหลว

ความกังวลเรื้อรังว่าคุณจะสำเร็จการศึกษาได้งานที่ดีเลี้ยงดูตัวเองอย่างมีความสุขและหากลุ่มทางสังคมที่เหมาะสมได้หรือไม่ เราทุกคนกังวลเกี่ยวกับอนาคตของเรา แต่ความบกพร่องทางการเรียนรู้จะเพิ่มความซับซ้อนให้กับการวางแผนสำหรับอนาคต เมื่อรวมกับความนับถือตนเองที่ต่ำความกลัวที่จะล้มเหลวนี้อาจทำให้รู้สึกท่วมท้น

ปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ความบกพร่องทางการเรียนรู้มักมีสภาวะร่วมที่ทำให้สถานการณ์ของคุณซับซ้อนขึ้น สมาธิสั้นความยากลำบากทางพฤติกรรมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นบ่อยในบุคคลที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ดังนั้นประชากรกลุ่มนี้อาจเผชิญกับความเครียดเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการจัดการความต้องการที่หลากหลาย

วิธีรับมือกับความเครียดจากความบกพร่องทางการเรียนรู้

มีความบกพร่องทางการเรียนรู้หลายประเภทรวมถึงสมาธิสั้น (มีปัญหาในการให้ความสนใจและอยู่กับงาน), ดิสเล็กเซีย (ไม่สามารถเข้าใจข้อความได้), ดิสแคลคูเลีย (ไม่สามารถสั่งตัวเลขได้), ดิสกราฟเซีย (ความยากลำบากในการเขียนทางกายภาพ) และการขาดการประมวลผล ปัญหาในการรับรู้ข้อมูลทางประสาทสัมผัส) กลยุทธ์บางประการในการรับมือกับความบกพร่องทางการเรียนรู้มีดังนี้

  • เข้าใจตัวเอง.ถ้าเป็นไปได้รับการประเมินในปัจจุบันที่ดีเพื่อให้ทราบการวินิจฉัยจุดแข็งและความต้องการของคุณ หากคุณได้ดำเนินการไปแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจผลลัพธ์และคำแนะนำใด ๆ ผู้ประเมินควรสามารถให้คำอธิบายแก่คุณได้ ในบางกรณีผู้ประเมินสามารถให้คำแนะนำเฉพาะเพื่อแก้ไขปัญหาการเรียนรู้ของคุณได้
  • รู้สิทธิ์ของคุณ.หากคุณมีความบกพร่องทางการเรียนรู้ที่ได้รับการวินิจฉัยคุณอาจมีคุณสมบัติได้รับที่พักหรือการเรียนการสอนเฉพาะทางแม้จะอยู่ในวิทยาลัยหรือที่ทำงาน องค์กรต่างๆเช่น Under understand.org และ ศูนย์การเรียนรู้ความพิการแห่งชาติ เป็นเพียงไม่กี่แห่งที่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิ์ของคุณและวิธีการขอที่พัก นอกจากนี้ Department of Education ของรัฐของคุณควรมีข้อมูลและแหล่งข้อมูลที่อธิบายกฎหมายของรัฐบาลกลางและกระบวนการในท้องถิ่น
  • รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการขอประชุมกับนักการศึกษาหรือนายจ้างของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับความต้องการของคุณ ในสถานศึกษาการตอบรับหรือเช็คอินเป็นประจำมีความสำคัญต่อการติดตาม โดยทั่วไปการตั้งค่าของวิทยาลัยจะมีสำนักงานบริการสำหรับผู้ทุพพลภาพเพื่อช่วยนักเรียนในการนำทางบริการที่สามารถช่วยได้ นายจ้างอาจต้องจัดหาที่พักเพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาพแวดล้อมการทำงานที่เท่าเทียมกัน
  • ประเมินและรักษาปัญหาอื่น ๆเนื่องจากการมีความบกพร่องทางการเรียนรู้ทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ให้ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณอาจได้รับประโยชน์จากการตรวจคัดกรองเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นอีก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับความเครียดเนื่องจากความบกพร่องทางการเรียนรู้ การสนับสนุนจากภายนอกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการความเครียดที่ดี

ความบกพร่องทางการเรียนรู้เป็นสิ่งที่โดดเด่นที่สุดในวัยเด็กซึ่งการเรียนในวันยาวเป็นเรื่องที่ท้าทาย อย่างไรก็ตามผู้คนลืมไปว่าความบกพร่องทางการเรียนรู้ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เช่นกัน เนื่องจากความบกพร่องทางการเรียนรู้มีแนวโน้มที่จะเป็น“ ความพิการทางเสียง” ซึ่งไม่ปรากฏให้เห็นได้ทันทีนอกสถานการณ์การปฏิบัติงานจึงเป็นเรื่องง่ายที่บุคคลที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้จะมองข้ามไป

อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถมองข้ามความบกพร่องทางการเรียนรู้ของเครื่องหมายที่ทิ้งไปตลอดอายุขัยได้ พวกเขามีส่วนช่วย ความเครียด และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ รวมทั้งมีส่วนทำให้เกิดความไม่บรรลุผลในสถานการณ์ในโรงเรียนหรือที่ทำงาน การสนับสนุนตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากศักยภาพของคุณ แต่รู้ว่าปัญหาเหล่านี้สามารถเอาชนะได้