สถานที่ทำงาน 4 วิธีสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานในช่วง COVID-19

เมื่อ COVID-19 เกิดขึ้นครั้งแรกการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือผลกระทบต่อสถานที่ทำงาน ทันใดนั้น บริษัท ต่างๆถูกบังคับให้ใส่ใจเกี่ยวกับชีวิตของพนักงานนอกเวลางานในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะซ่อนความจริงที่ว่าคุณเป็นคู่สมรสพ่อแม่ผู้ดูแลแม่ / พ่อขน - คนที่มีหน้าที่รับผิดชอบนอกงานประจำวันของคุณ

งานและชีวิตเริ่มผสมผสานเข้าด้วยกันทำให้เจ้านายรายงานโดยตรงและเพื่อนร่วมงานสามารถมองเห็นตัวเองและกันและกันในฐานะมนุษย์ทั้งหมดแทนที่จะเป็นเพียงแค่พนักงานหรือเพื่อนร่วมงาน ในขณะเดียวกันการผสมผสานของงานและชีวิตทั้งหมดนี้ได้ลบขอบเขตระหว่างชั่วโมงทำงานและชั่วโมงที่ไม่ทำงานซึ่งส่งผลให้มีงานเพิ่มขึ้น เผาไหม้ และอ่อนเพลีย แม้จะเป็นผู้ประกอบการ แต่ก็ไม่สามารถทำกิจกรรมนอกที่ทำงานเป็นประจำได้หลายอย่างเช่นออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ไปยิมและท่องเที่ยวฉันสังเกตเห็นแนวโน้มที่บ้างานของฉันมากขึ้นและพยายามดิ้นรนเพื่อค้นหา สมดุลระหว่างการทำงาน / ชีวิตที่ยั่งยืน

นี่คือภูมิประเทศใหม่สำหรับเราทุกคน - ทำงานในช่วงที่มีการระบาด - และจะต้องมีการลองผิดลองถูกมากมายเมื่อเราพบว่าเรามีรากฐานในวิถีชีวิตใหม่นี้ หากคุณกำลังมองหาสถานที่เริ่มต้นนี่คือคำแนะนำสี่ประการสำหรับวิธีที่สถานที่ทำงานสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานในช่วง COVID-19

1. กระตุ้นให้หมดเวลา

เส้นแบ่งระหว่างงานและชีวิตพร่ามัวในขณะนี้ ด้วยการซูมและการประชุมเสมือนเป็นบรรทัดฐานสำหรับการโต้ตอบของพนักงานจำนวนมากและการไม่มีกิจกรรมนอกหลักสูตรมากมายเพื่อใช้เวลาของผู้คนพนักงานจึง“ พร้อมใช้งาน” มากกว่าที่เคย อย่างไรก็ตามไม่ควรหมายความว่าคุณกำลังจัดตารางการประชุมนอกเวลาทำงานหรือคาดหวังว่าพนักงานของคุณจะทำงานนานกว่าปกติ เพียงเพราะใครบางคน“ ว่าง” ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควรจัดสรรเวลานั้นในการทำงาน มีการติดตั้ง หลักฐาน การทำงานอย่างไม่หยุดยั้งเป็นทั้งการต่อต้านและเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่งซึ่งนำไปสู่ ความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า และเหนื่อยหน่าย

ฉันต้องการที่จะฆ่าตัวเอง

Adam Grant ศาสตราจารย์วอร์ตันและนักจิตวิทยาองค์กร ทวีต ในช่วงต้นของการกักกัน:“ หากคุณทำงานจากที่บ้านการระบาดใหญ่ได้ขยายวันทำงานโดยเฉลี่ยออกไป 2-3 ชั่วโมง ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการย้อนกลับแนวโน้มโดยการทดสอบ 6 ชั่วโมง วันทำงาน หรือสัปดาห์การทำงาน 4 วัน” นี่เป็นสิ่งเตือนใจที่ดีว่า บริษัท ต่างๆมีโอกาสที่จะปรับตัวให้เข้ากับความท้าทายใหม่ ๆ และสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกให้กับพนักงานของตน ฉันเคยได้ยินแม้กระทั่ง บริษัท ต่างๆที่ให้พนักงานของพวกเขาให้บริการ COVID-19 PTO เพิ่มขึ้นอีกหลายวันโดยยอมรับว่ามีชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานขึ้นในช่วงที่มีการระบาด

2. ฝึกความเห็นอกเห็นใจ

อย่าคาดหวังว่าพนักงานจะอยู่ในเกม A ของพวกเขาในตอนนี้ เมื่อผู้คนอยู่ในโหมดเอาชีวิตรอดจากการบินหรือการบินซึ่งเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการแพร่ระบาดที่ร้ายแรงพวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการสร้างสรรค์และมีประสิทธิผล ในความเป็นจริง, บาร์บาร่าเฟรดเดอริคสันขยายและสร้างทฤษฎีของอารมณ์เชิงบวก ระบุว่าวิสัยทัศน์ของผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงที่แท้จริง - แคบลงเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกปลอดภัย ดังนั้นจงเห็นอกเห็นใจผู้คนที่อยู่และจำไว้ว่าพวกเขาทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

3. สร้างความปลอดภัยทางจิตใจ

การสร้างความปลอดภัยทางจิตใจเป็นเป้าหมายในการทำงานที่สำคัญเสมอมา แต่ตอนนี้ไม่เคยสำคัญไปกว่านี้แล้ว โควิด -19 ได้เขย่าคนส่วนใหญ่ถึงแกนกลางของพวกเขาทำให้พวกเขาตั้งคำถามว่าจะตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของพวกเขาได้หรือไม่เช่นอาหารที่อยู่อาศัยสุขภาพ สิ่งสุดท้ายที่พวกเขาต้องกังวลคือการเมืองในสำนักงานและหากพวกเขาจะถูกตัดสินว่าไม่แสดงตัวเป็นตัวของตัวเองดีที่สุดในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา พนักงานจำเป็นต้องรู้ความรู้สึกและอารมณ์ของตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่ทำงานของพวกเขาให้ความสำคัญกับพวกเขาในฐานะคนไม่เพียง แต่เพื่อประสิทธิผล คุณสามารถนำโดยตัวอย่างโดย มีความเสี่ยง และแบ่งปันความรู้สึกของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเพียงแค่ถามพนักงานว่า“ คุณเป็นอย่างไรบ้างจริงๆทำ?”

4. เพิ่มบริการสุขภาพจิตในแผนผลประโยชน์ของคุณ

แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าเรากำลังอยู่ในภาวะวิกฤตด้านสุขภาพร่างกาย แต่ก็อาจจะเห็นได้ชัดน้อยกว่าว่าเราก็มีสุขภาพจิตเช่นกัน ผู้คนกำลังประสบกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างลึกซึ้งเสียใจกับสิ่งที่เป็นอยู่และหวาดกลัวกับสิ่งที่โลกจะกลายเป็น นอกเหนือจากการคิดถึงระเบียบการทำความสะอาดการห่างเหินทางสังคมและนโยบายการทำงานระยะไกลแล้วสิ่งสำคัญคือ บริษัท ต่างๆต้องคิดหาวิธีสนับสนุนสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานด้วย การเพิ่มบริการเช่น Talkspace ลงในแผนผลประโยชน์ของคุณเพื่อให้พนักงานสามารถเข้าถึงการบำบัดที่เหมาะสมได้จากความสะดวกสบายในบ้านของพวกเขาจะเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเหลือพวกเขา - และ บริษัท โดยรวม - สภาพอากาศในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนเหล่านี้

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากมากฉันรู้สึกประหลาดใจอย่างมากที่เห็นว่ามี บริษัท จำนวนเท่าใดที่รวมตัวกันเพื่อดูแลพนักงานของตน ฉันหวังว่าความคิดแรกของผู้คนนี้จะยังคงดำเนินต่อไปในโลกหลังโควิดและอนาคตของการทำงานอาจดูยืดหยุ่นมากขึ้นยั่งยืนมากขึ้นและท้ายที่สุดก็มีความเป็นมนุษย์มากขึ้น อาจไม่มีเวลาที่ดีกว่าในการเปลี่ยนที่ทำงานให้ดีขึ้น