5 บทเรียนสุขภาพจิตที่ฉันเรียนรู้จากแม่

ฉันถูกเลี้ยงดูมาโดยคนที่เข้มแข็งไม่สมบูรณ์ตลกมีความรักนิสัยแปลก ๆน่าอัศจรรย์แม่คนเดียว. ฉันไม่คิดว่าฉันจะรู้ว่าเธอเหลือเชื่อแค่ไหนจนกระทั่งฉันกลายเป็นแม่ด้วยตัวเองและได้สัมผัสประสบการณ์โดยตรงว่าการเลี้ยงลูกนั้นเข้มข้นและท้าทายแค่ไหน - และฉันก็ทำกับหุ้นส่วนที่มีส่วนร่วมอย่างมาก ฉันไม่รู้เลยว่าแม่ทำคนเดียวได้อย่างไร

เธอดึงทั้ง แม่คนเดียว ในขณะที่ทำงานเต็มเวลาในฐานะครูซึ่งเป็นงานที่เหนื่อยมากที่จะมีในขณะที่ดูแลเด็ก ๆ ของคุณเอง เธอเหนื่อยล้าอย่างเต็มที่หลังเลิกงานและฉันมักจะบ่นว่าเธอไม่ได้เต็มไปด้วยพลังหรือกำลังใจอย่างที่คุณแม่คนอื่น ๆ ดูเหมือนจะเป็น

ตอนนี้ฉันเห็นแล้วว่ามันไม่มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบเธอกับแม่คนอื่น ๆ เพราะไม่มีแม่คนไหนที่สมบูรณ์แบบ ไม่มีแม่คนไหนที่มีมันพร้อมกันอย่างน้อยก็ไม่มีสักครั้ง ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าแม่ของฉันมีส่วนประกอบสำคัญที่สุดที่จำเป็นในการเลี้ยงดูลูกที่ดีนั่นคือการมีตัวตนและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เธออยู่เคียงข้างฉันและพี่สาวเสมอทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย เธอเป็นหินของเราและเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงรอดจากสิ่งที่บางครั้งในวัยเด็กที่สับสนวุ่นวาย

วิธีช่วยคนป่วยทางจิตที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือ

ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่เพียง แต่รอดชีวิต แต่เติบโตขึ้นด้วยและนั่นคือเหตุผลที่เราเติบโตเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและยืดหยุ่นได้สองคนด้วยตัวเอง ส่วนใหญ่เป็นเพราะแม่ของฉันเป็นผู้รอดชีวิตเอง ชีวิตของเธอเป็นตัวอย่างของการใช้ชีวิตแม้จะมีสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่ต้องดึงพรมออกจากใต้ตัวเธอมากกว่าหนึ่งครั้ง

แม่ของฉันฝึก ' การดูแลตนเอง 'ก่อนหน้านี้มันเป็นเรื่อง เธอให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและอารมณ์ของเธออย่างจริงจังและเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับพวกเราสาว ๆ โดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปนี้เป็นบทเรียนเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่แม่ของฉันสอนฉัน:

1. อย่าเทจากถ้วยที่ว่างเปล่า

แม่สอนเราว่าคุณดูแลคนอื่นไม่ได้ถ้าไม่ดูแลตัวเองก่อน เธอสอนเราว่าการดูแลตนเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัวและการให้ความสำคัญกับชีวิตของคุณไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่คุณอยู่ใกล้และรักด้วย แม่ของฉันเป็นผู้สนับสนุนการบำบัด (สำหรับทั้งตัวเธอเองและฉัน) ตั้งแต่อายุยังน้อยและเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ฉันได้รับการบำบัดอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่

2. คุณมีความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นมากกว่าที่คุณรู้

เมื่อชีวิตทำให้ฉันเป็นเส้นโค้งฉันมักจะนึกถึงแม่ของฉัน ฉันรู้ว่าถ้าเธอสามารถผ่านบางสิ่งที่เธอทำฉันได้แม่ของฉันจะสอนฉันได้ไหมว่าพวกเราแต่ละคนมีพลังและความทนทานในตัวเราพร้อมเสมอ เราต้องเชื่อในสิ่งนั้นและแม่ของฉันก็สอนฉันให้ทำอย่างนั้น

3. พูดความจริงของคุณเสมอแม้ว่ามันจะทำให้คุณกลัวก็ตาม

แม่ไม่เคยทำให้พวกเราเงียบและปล่อยให้พวกเรามีปากเสียงกันในบ้านของเรา บางครั้งนั่นหมายความว่ามีเสียงร้องไห้และสะอื้นมากมาย และเมื่อเราเป็นวัยรุ่นฮอร์โมนของเราก็ทำให้สิ่งต่างๆ ... น่าสนใจ ขอปรบมือให้คุณแม่ที่ปล่อยให้เรา 'ปล่อยใจ' ที่บ้านได้เสมอ อารมณ์ของเราไม่ได้รับความอับอาย บ้านของเราเป็นสถานที่ปลอดภัยสำหรับความทุกข์ยากของเราที่จะมาถึง และฉันได้นำบทเรียนนี้ไปตลอดชีวิต ฉันให้ความสำคัญกับความจริงในความรู้สึกของฉันและแสดงออกมาเมื่อจำเป็น

4. การแสดงคือครึ่งหนึ่งของการต่อสู้

โอ้ความดีของฉันชีวิตอาจยุ่งเหยิงและบางครั้งก็รู้สึกง่ายที่สุดที่จะถอยห่างจากมันทั้งหมด แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบเพื่อประสบความสำเร็จในชีวิต คุณเพียงแค่ต้องแสดง ในวันที่มืดมนที่สุดของคุณคุณต้องรวบรวมพลังงานให้เพียงพอที่จะวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้าง บางครั้งการปรากฏตัวหมายถึงการขอความช่วยเหลือ . บางครั้งก็หมายถึงการพูดว่า“ ฉันอยู่ที่นี่” กับคนที่คุณรักแม้กระทั่งกับตัวคุณเอง

5. อย่าบอกว่าไม่มีช็อกโกแลต

ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตควรได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่ แม่ของฉันเป็นคนชอบช็อคโกแลตโบนาไฟด์เหมือนฉันและเมื่อฉันเข้าสู่วัยกลางคนและเห็นน้ำตาลทุกออนซ์ที่ฉันกินพุ่งตรงไปที่สะโพกและต้นขาฉันก็ยังคงติดช็อกโกแลตอยู่เสมอ แม่สอนฉันว่าชีวิตสั้นเกินไปที่จะกีดกันตัวเองจากเรื่องแบบนั้น ทุกอย่างอยู่ในระดับที่พอเหมาะ แต่แม่ของฉันดัน 70 แข็งแรงเหมือนม้าและตลอดไปเสมอกินช็อกโกแลตของเธอ