5 ความลับทางจิตใจของผู้ที่ต้องเผชิญกับความตาย

ทุกวันนี้นักแสดง / นักแสดงตลก / วิทยากร / โค้ชชีวิต / ผู้จัดการความสามารถ Kate Romero มีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุข มันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป

หลังจากชีวิตในวัยเด็กที่ยากลำบากซึ่งรวมถึงการรอดชีวิตจากความชอกช้ำใจมากมายโรเมโรพบว่าตัวเองอยู่ตรงข้ามโต๊ะจากแฟนหนุ่มคนอื่น เขากับโรเมโรพร้อมเครื่องดื่มหลายแก้วออกไปที่รถตู้ของพวกเขาและออกเดินทางในตอนเช้าตรู่ มันเป็นจุดเริ่มต้นของเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของโรเมโร

“ เขาตื่นเต้นที่จะหยิบบุหรี่ขึ้นมาและขับไล่เราออกจากหน้าผาโดยไม่ได้ตั้งใจ” โรเมโรเล่าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นต่อไป “ รถตู้ของเรากลิ้งตกหน้าผาประมาณ 11 ครั้งเพื่อชนพื้นหุบเขาใต้พระจันทร์เต็มดวง ในขณะที่ลอยอยู่บนอากาศฉันรู้สึกว่าไม่มีน้ำหนักหมุนระหว่างเบาะนั่งสองถัง มันเหนือจริง”

โรเมโรพยายามเดินกลับขึ้นไปบนหน้าผาโดยที่เธอหยุดหายใจขณะนอนอยู่ข้างถนน เธอรู้สึกว่าตัวเองลอยอยู่เหนือฉาก 25 ฟุตโดยสังเกต แพทย์พยายามช่วยชีวิตเธอในขณะที่ผู้สังเกตการณ์และแฟนหนุ่มของเธอยังคงเมาสุราร้องไห้ เธอถูกประกาศว่าเสียชีวิต แต่ในรถพยาบาลขณะที่แฟนของเธอขี่ไปพร้อมกับร่างของเธอจากที่เกิดเหตุปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้นเธอตื่นขึ้นมา

เอาใจใส่การโทรปลุกของเรา

สำหรับโรเมโรประสบการณ์ใกล้ตายของเธอคือการปลุกให้ตื่นได้หลายวิธี คำพูดของเธอคือ 'อิสรภาพ' เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่รอดชีวิตจากประสบการณ์ใกล้ตายมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของเธอไม่เคยเหมือนเดิมและด้วยเหตุผลที่ดี

“ ประสบการณ์ใกล้ตายทำให้เราต้องเผชิญหน้ากับความเป็นความตายของตัวเอง” นักจิตอายุรเวชและโค้ชจากนิวยอร์ก เจเน็ตซินน์ บอก Talkspace “ เมื่อมีคนเผชิญหน้ากับความตายที่เป็นไปได้มันจะทำให้พวกเขามีมุมมองเกี่ยวกับคุณค่าของชีวิตโดยทั่วไป”

เราได้พูดคุยกับคนสามคนที่ต้องเผชิญกับความตายและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหนึ่งคนและนี่คือความลับทางจิตวิทยา 5 ข้อที่พวกเขาแบ่งปัน

1. ทะนุถนอมความรัก

การตื่นตัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของโรเมโรคือความสำคัญของการหล่อเลี้ยงความรักในชีวิตของเธอซึ่งเป็นบทเรียนที่เตือนใจเราทุกคน ในตอนท้ายของวันความรักคือพลังที่ทรงพลังที่สุดที่เรามี

“ สิ่งที่มีอยู่ในโลกนี้คือความรักซ้ำซากจำเจอย่างที่อาจจะฟังดู” โรเมโรกล่าว “ นั่นคือสิ่งที่ประกอบขึ้นเป็นทุกอย่าง”

ใช้เวลาในการทะนุถนอมผู้ที่มอบความรักโดยไม่มีเงื่อนไขและอย่าผ่อนปรนอะไรให้น้อยลง และเช่นเดียวกับโรเมโร - ตอนนี้แต่งงานอย่างมีความสุขหลังจากทิ้งแฟนที่เกือบฆ่าเธอเมื่อหลายปีก่อน - อย่าลืม มอบความรักให้กับคนที่สมควรได้รับเท่านั้น .

“ ผู้ที่ต้องเผชิญกับประสบการณ์เฉียดตาย…ยังสามารถละทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับใช้พวกเขาได้ง่ายขึ้น” Zinn กล่าว “ ตัวอย่างเช่นเมื่อได้บทเรียนว่าเวลาเป็นสิ่งที่รักพวกเขาไม่ต้องการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์แบบผิวเผินและมีแนวโน้มที่จะละทิ้ง ‘มิตรภาพ’ เหล่านั้น”

2. ค้นหาสิ่งที่สำคัญ

ไม่มีอะไรเหมือนกับความหวาดกลัวแห่งความตายที่จะได้พบกับมุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงในชีวิต ใช้เวลาในการมองหาสิ่งต่างๆ ค่า และนำสิ่งเหล่านั้นไปปฏิบัติเพราะเราอยู่บนโลกใบนี้ในระยะเวลาที่ จำกัด เท่านั้น ให้นับ.

“ ตัวอย่างหนึ่งคือลูกค้าที่อยู่ในโรงเรียนแพทย์เพราะตลอดชีวิตของเธอเธอถูกบอกว่าเธอฉลาดแค่ไหนและเธอควรไปหายา แต่ความรักที่แท้จริงของเธอคือการสอน” Zinn เล่า 'เธอ… เปลี่ยนหลักสูตรอาชีพของเธอ สร้างความผิดหวังให้กับครอบครัวของเธออย่างมากต่อการศึกษาหลังจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ครั้งใหญ่ เธอมีความสุขในอาชีพการงานมากและนึกไม่ถึงว่าจะทำอย่างอื่น”

dsm 5 ความหมายของโรคจิตเภท

การเผชิญหน้ากับความตายทำให้อารมณ์ของเรากลับมาสู่ศูนย์กลางและขจัดความคร่ำครวญที่เรามักจะจมดิ่งลงไปอย่างไร้ความคิดหากเราสัมผัสความรู้สึกเหล่านี้เราอาจพบแหล่งข้อมูลมากมายที่เราไม่รู้ว่ามี

“ เรามีความเปราะบางมากขึ้นและรู้สึกได้ถึงสิ่งต่าง ๆ หลังจากประสบการณ์ใกล้ตาย” Zinn กล่าว “ สิ่งนี้ทำให้เราใกล้ชิดกับความรู้สึกมากขึ้น ความอ่อนไหวนั้นทำให้เราสามารถควบคุมความแข็งแกร่งของตัวเองในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา”

3. ชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ

การเรียนรู้ที่จะชื่นชมช่วงเวลาเล็ก ๆ ในชีวิตมักถูกพูดถึงบ่อยครั้งจนกลายเป็นความเบื่อหน่าย แต่ก่อนที่คุณจะยกเลิกความคิดนี้ให้พิจารณาว่าบ่อยครั้งสิ่งเล็กน้อยที่สำคัญที่สุดสำหรับเราเช่นจดหมายที่เขียนด้วยลายมือจากคุณยายหรือเสียงหัวเราะร่วมกันกับกาแฟดีๆสักแก้ว ช้าลงหน่อย เพราะถ้าเราไม่ใส่ใจเราก็จะพลาดความทรงจำอันมีค่าเหล่านี้ไป

“ เมื่อคุณมีประสบการณ์ทุกอย่างก็ช้าลง” แบ่งปัน Josiane Antonette ผู้รอดชีวิตจากประสบการณ์ใกล้ตายของเธอเอง “ ทุกสิ่งอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างกันและคุณมีเวลาที่จะชื่นชม…. คุณรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่ต่างออกไป”

นี่เป็นบทเรียนที่ Michele Smith ซีอีโอของ M Communications นอกจากนี้ยังได้เรียนรู้หลังจากที่บาดใจ อุบัติเหตุทางเรือ ที่ทำให้ชีวิตของเธอและคู่ของเธอตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง

“ คุณตระหนักดีว่าชีวิตนั้นสั้น” สมิ ธ บอกกับ Talkspace “ คุณซาบซึ้งทุกวันซึ่งรวมถึงการชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นพระอาทิตย์ขึ้นจนถึงคำขอบคุณ”

4. รับทราบการเชื่อมต่อที่ใช้ร่วมกัน

การเปิดเผยที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งของ Josiane Antonette คือการยอมรับการเชื่อมต่อร่วมกันของเราในฐานะมนุษย์ เมื่อเราสามารถยืนอยู่ในความเหมือนกันได้เราจะได้รับประโยชน์ทั้งคนรอบข้างและตัวเราเอง

ผลกระทบของบูลิเมียต่อร่างกาย

“ ทุกคนเหมือนกัน” Antonette กล่าว “ ไม่สำคัญว่าคุณจะรวยยากจนดำขาวไม่มีใคร…ถ้าเราเรียนรู้สิ่งนั้นเราจะสามารถยืนอยู่ในที่อื่นในชีวิตและตระหนักว่าฉันจะทำให้ดีที่สุดเพื่อเติบโต”

เพื่อทำสิ่งนี้, เป็นปัจจุบัน . อยู่ในความสัมพันธ์ในการมีปฏิสัมพันธ์สั้น ๆ กับคนแปลกหน้าและแสดงตัวเพื่อเป็นสักขีพยานถึงความงามที่เราทุกคนมีอยู่ภายในตัวเรา เราแบ่งปันโลกใบนี้และพันธะเหล่านั้นอยู่เหนืออุปสรรคเทียมใด ๆ ที่เราพยายามสร้างขึ้น ชีวิตมีมากกว่า 'หนู'

“ อยู่ที่นั่นจริง ๆ - อยู่ที่นั่นและแบ่งปันสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในชีวิต” Antonette ให้คำแนะนำ “ ช่วยเหลือผู้คนตรงนี้แล้วช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่ามีภาพรวมที่ใหญ่กว่า”

5. เรียนรู้การยอมรับตนเอง

สุดท้ายยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์ ชีวิตมีค่าของคุณรวมอยู่ด้วย เช่นเดียวกับอุบัติเหตุของโรเมโรที่ปลุกให้เธอตื่นขึ้นมาเพื่อชื่นชมคุณค่าในตัวเองของเธอเราทุกคนก็สมควรที่จะได้พบกับการยอมรับจากภายในและรักตนเอง

“ เคารพตัวเองเพราะคุณสวยมาก” Antonette กล่าว “ คุณไม่สามารถพาตัวเองไปอยู่ในสถานที่ที่คุณถูกทำร้ายได้เพราะคุณสวยเกินไป เมื่อคุณรู้จักความงามแล้วคุณจะไม่ยอมให้ตัวเองไปที่นั่น”

จริง การยอมรับตนเอง รวมถึงความรักที่ทะนุถนอมใฝ่หาสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงค้นหาความสุขแม้ในช่วงเวลาที่เล็กที่สุดและแสวงหาความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ การเชื่อมโยงซึ่งกันและกันดำเนินไปอย่างลึกซึ้งและรู้ว่าเมื่อเราดูแลตัวเองเราก็ให้สิทธิ์คนอื่นทำเช่นเดียวกัน เรายกกันขึ้น

“ ดาวเคราะห์ดวงนี้สร้างขึ้นเพื่อให้เราเรียนรู้จากกันและกัน” Antonette กล่าว “ เรามาที่นี่เพื่อเรียนรู้และอยู่ด้วยกัน”

คุณไม่ได้โดดเดี่ยว

โดยรวมแล้วความลับทางจิตวิทยาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอาจอยู่ที่ความเต็มใจที่จะเห็นตัวเราสะท้อนในสายตาของอีกฝ่าย

เราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกนี้ ในท้ายที่สุดเราก็ไม่ได้แตกต่างจากกันและเป็นการโอบกอดและเติบโตจากมนุษยชาติร่วมกันของเราซึ่งจะทำให้เวลาที่เหลืออยู่มีความสำคัญ