คุณสมบัติ 5 ประการที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัด

คุณสมบัติจะช่วยได้รับการบำบัด

ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากมุมมองที่สดใหม่มีทักษะและหูที่สนับสนุน อย่างไรก็ตามมีบุคคลบางประเภทที่ก้าวหน้าในการบำบัดมากขึ้นหรืออย่างน้อยก็เร็วขึ้น





นี่คือลักษณะบางประการที่ทำนายผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ในการให้คำปรึกษาจากประสบการณ์ของฉันที่ทำงานกับผู้ใหญ่และคู่รักในการปฏิบัติส่วนตัวของฉัน คุณยังสามารถประสบความสำเร็จได้หากไม่มีพวกเขา แต่การทำเช่นนั้นอาจใช้เวลานานกว่านั้น

1. เปิดกว้าง

ลูกค้าที่เปิดรับมุมมองใหม่ ๆ จะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการให้คำปรึกษา แม้ว่านักบำบัดของคุณจะคอยช่วยเหลือคุณ แต่แพทย์ที่ดีก็จะนำมุมมองใหม่ ๆ มาสู่โต๊ะด้วยเช่นกัน หากคุณปิดรับแนวคิดใหม่ ๆ หรือมองสถานการณ์จากมุมมองใหม่สิ่งนี้จะจำกัดความสามารถในการรักษาให้ได้ประโยชน์สูงสุด





วิธีเลิกเป็นคนจิตวิปริต

2. เอาใจใส่

ลูกค้าส่วนใหญ่ใช้การให้คำปรึกษาเพื่อแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในลักษณะบางอย่างไม่ว่าปัญหาเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดปัญหาในการทำงานเรื่องราวของเพื่อนหรือการโต้เถียงกับสมาชิกในครอบครัว นักบำบัดของคุณจะ“ อยู่เคียงข้างคุณ” แต่อาจมีบางครั้งที่มุมมองของบุคคลอื่นจะต้องสำรวจ

หากคุณพบว่ายากที่จะนึกภาพออกว่าคนอื่นอาจรู้สึกอย่างไรการบำบัดส่วนนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญสามารถส่งเสริมพัฒนาการของการเอาใจใส่แม้ในผู้ที่รู้สึกว่าได้รับการปกป้องและปิดกั้น



3. ความอยากรู้อยากเห็น

คนที่ไม่อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เห็บอาจต้องดิ้นรนในระหว่างการให้คำปรึกษา จำเป็นต้องมีระดับของการวิปัสสนาที่เป็นแนวทางในการบำบัดที่ประสบความสำเร็จ คนที่รับทุกอย่างตามมูลค่าที่ตราไว้อาจไม่ได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษามากเท่ากับคนที่ชอบคิดถึงพัฒนาการทางอารมณ์ของตนว่าเป็นอย่างไรและทำไม

แน่นอนว่าการบำบัดทั้งหมดไม่ได้เกี่ยวกับการเจาะลึกชีวิตในวัยเด็กหรือการเลี้ยงดูของคุณ แต่ถ้าคุณไม่มีความสนใจในผลกระทบของอดีตที่มีต่อปัจจุบันการบำบัดแบบเจาะลึกก็ไม่น่าจะดึงดูดคุณได้ พฤติกรรมบำบัดอาจเหมาะสมกว่า

4. แรงจูงใจ

หากคุณกำลังจะเข้ารับการบำบัดเพราะคู่ของคุณ“ สร้าง” ให้คุณหรือเพราะแม่ของคุณบอกว่าเธอจะจ่ายถ้าคุณตกลงที่จะไปคุณมักจะไม่ได้รับทุกสิ่งที่คุณจะได้รับจากประสบการณ์ จำเป็นต้องมีแรงจูงใจจากภายในเพื่อให้คุณผ่านการบำบัดอย่างหนัก หากคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การใช้ความพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแต่ละเซสชั่นคุณจะต้องพูดคุยกันเล็กน้อยและหลีกเลี่ยงวิธีการรักษาซึ่งเป็นการเสียเวลาและค่าใช้จ่าย

kubler ross โมเดลแห่งความเศร้าโศก

หากคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำงานกับตัวเองการบำบัดสามารถเปลี่ยนแปลงได้และมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณต้องการอยู่แบบเดิมและถูกปล่อยให้อยู่คนเดียวก็ไม่น่าจะให้ผลการรักษาที่มีประสิทธิผล

ข้อใดต่อไปนี้เป็นภาพหลอนที่พบบ่อยที่สุด

5. คุณชอบที่จะพูดคุย

สิ่งนี้อาจดูเหมือนอธิบายตัวเองได้ แต่นักบำบัดทุกคนเคยทำงานกับลูกค้าที่ไม่ชอบแสดงออกด้วยวาจา น่าเสียดายที่ลูกค้าเหล่านี้มักจะรู้สึกติดขัดและดิ้นรนในการบำบัดซึ่งรูปแบบการโต้ตอบเพียงอย่างเดียวคือการสนทนา

โชคดีที่มีรูปแบบการบำบัดที่ดีกว่าสำหรับลูกค้าที่พูดน้อยรวมถึง การบำบัดด้วยข้อความ ซึ่งขึ้นอยู่กับสติและแนวทางตามพฤติกรรมที่มีโครงสร้างมากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะทำคะแนนใดในรายการนี้ไม่มีทางที่จะรู้ได้ว่าการบำบัดจะได้ผลสำหรับคุณโดยไม่ต้องลองใช้หรือไม่ หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงมีนักบำบัดที่สามารถช่วยคุณได้

ดร. ซาแมนธาร็อดแมนทำงานส่วนตัวในรัฐแมรี่แลนด์และเป็นผู้ก่อตั้ง DrPsychMom.com . เธอเป็นผู้สนับสนุนบ่อยครั้งใน The Huffington Post, The Washington Post, Babble และ PsychCentral คุณสามารถติดตามเธอได้ที่ เฟสบุ๊ค และ Twitter @drPsychMom หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มใหม่ของเธอ“ 52 อีเมลเพื่อเปลี่ยนชีวิตแต่งงานของคุณ .”