5 วิธีบำบัดสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้
ต่อไปนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
หากความคิดที่จะแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณกับคนแปลกหน้าก็เพียงพอที่จะฆ่าความใคร่ของคุณได้ฉันก็ไม่โทษคุณ เชื่อฉันฉันจำได้ว่าฉันรู้สึกอึดอัดใจอย่างบ้าคลั่งในครั้งแรกที่ซื้อของที่เกี่ยวข้องกับนักบำบัดของฉัน!
ในขณะที่เปิดใจเกี่ยวกับหัวข้อที่ใกล้ชิดเช่นนี้ใครก็ได้อาจเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจการทำความสะอาดเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญกับนักบำบัดอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อชีวิตทางเพศของคุณ หลังจากรวบรวมความกล้าที่จะพูดคุยเรื่องเซ็กส์ที่น่าอึดอัดกับนักบำบัดแล้วคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ครั้งใหญ่ได้ นี่คือ 5 วิธี การบำบัด สามารถช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้ตามคำบอกเล่าของ 5 คนที่เคยสัมผัสมาก่อน
อะไรทำให้ฉันมีความสุข แบบทดสอบ
1. การเอาชนะการบาดเจ็บ
การบาดเจ็บยากที่จะเอาชนะและอาจมีผลกระทบในระยะยาว ฮันนาห์ * 27 ถูกล่วงละเมิดทางเพศตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เธอใช้เวลา 6 เดือนกับนักบำบัดเพื่อแบ่งปันทุกอย่าง - และมันก็คุ้มค่า เธอเปิดเผยรายละเอียดที่เจ็บปวดเกี่ยวกับการล่วงละเมิดของเธออย่างเปิดเผยและนักบำบัดของเธอช่วยให้เธอตระหนักว่าไม่ใช่ความผิดของเธอเอง นอกจากนี้เธอยังได้รับการบ้านที่เป็นประโยชน์
“ ของฉัน นักบำบัด เริ่มท้าทายให้ฉันทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเริ่มสัมผัสกับคนที่ 'ปลอดภัย' ฉันต้องทำรายชื่อคนที่ฉันรู้สึกปลอดภัยและการบ้านของฉันก็คือการทำอะไรสักอย่างเช่นตบไหล่หรือกอดพวกเขา” เธอเล่า “ ตอนแรกฉันเกลียดของแบบนั้นและฉันก็เลี่ยงมันไปเรื่อย ๆ แต่ในที่สุดฉันก็เริ่มทำมันและมันก็ง่ายขึ้น”
ตอนนี้ฮันนาห์มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและสามารถทำตามขั้นตอนที่ไม่เคยมีมาก่อน “ เมื่อก่อนมันก็เหมือนถอนฟัน ตอนนี้สนุกขึ้นมาก”
2. ฟื้นการควบคุมเรื่องเพศของคุณ
ตลอดชีวิตคุณอาจพบกับความหายนะหรือความยากลำบากที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าคุณสูญเสียการควบคุมร่างกายและเรื่องเพศของตัวเองและนั่นก็เป็นเรื่องที่ต้องเอาชนะได้มาก! Amanda อายุ 30 ปีจัดการกับปัญหาทางเพศและปัญหาทางการแพทย์ที่ทำให้เธอรู้สึกพ่ายแพ้เมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์ หลังจากการผ่าตัดกระดูกเชิงกรานทำให้อาการ PTSD ข่มขืนของเธอกลับคืนมาอีกครั้งเธอจึงมุ่งหน้าไปหานักบำบัด
“ ฉันแสวงหาการบำบัดเพื่อ ‘แก้ไข’ ตัวเองแม้ว่าฉันจะไม่รู้ว่ามันจะเป็นอย่างไรหรือว่ามันจะได้ผลก็ตาม” เธอสารภาพ “ บำบัดบวก rolfing บวกกับเทคนิคการปวดกระดูกเชิงกรานอื่น ๆ ช่วยให้ฉันสามารถควบคุมร่างกายได้ การเรียนรู้เทคนิคการลงดินช่วยให้ฉันกลับมาอยู่กับตัวเองในช่วงที่ถูกสะกดไม่ให้เข้าร่วม '
วัชพืชช่วยคลายความกังวลได้
เธอกล่าวเสริมว่า“ ฉันได้รับการควบคุมร่างกายสมองและราคะของฉันกลับคืนมาและตอนนี้ฉันสามารถมีชีวิตทางเพศได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกกระตุ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์”
3. การสร้างความเชื่อมั่น
ความนับถือตนเอง สามารถมีส่วนสำคัญในแรงขับทางเพศและคุณภาพของเซ็กส์ ไม่ต้องพูดถึงถ้าคุณไม่มีความมั่นใจในตัวเองมากนักการออกไปเดทที่นั่นจะยากกว่ามากนับประสาอะไรกับการมีเซ็กส์
แคโรไลน์ * 25 มีความนับถือตนเองต่ำและวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรง เพื่อนสนิทของเธอโน้มน้าวให้เธอนัดหมายกับที่ปรึกษาของมหาวิทยาลัยและสิ่งต่าง ๆ ก็ดำเนินไปจากที่นั่น “ ในไม่ช้าฉันก็สบายใจขึ้นมากในงานปาร์ตี้และบาร์ มันเหมือนกับว่าความคิดของฉันเป็นระบบระเบียบมากขึ้นและฉันสามารถควบคุมทุกอย่างได้ดีขึ้นเล็กน้อย” เธออธิบาย
“ ภาคการศึกษาถัดไปฉันมีความมั่นใจที่จะไล่ตามติดรู้สึกสบายใจที่จะถ่ายภาพเซลฟี่เซ็กซี่และให้คะแนนเพื่อนด้วยผลประโยชน์” เธอกล่าว เมื่อก่อนฉันมักจะเป็นคนขี้อายและเจียมเนื้อเจียมตัว แต่ฉันสามารถมองผ่านความคิดของฉันและกลายเป็นคนที่ฉันอยากเป็นได้มากขึ้น ถ้าฉันไม่เคยนัดที่สถานีอนามัยใครจะรู้ว่าฉันจะเคยทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น”
4. เรียนรู้ที่จะสื่อสารให้ดีขึ้น
เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ทางเพศและความโรแมนติกการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ อดัม * 24 กล่าวว่าการเรียนรู้เกี่ยวกับการสื่อสารที่เหมาะสมช่วยให้เขาสร้างความใคร่
'ส่วนใหญ่ทำงานผ่านไฟล์ ภาวะซึมเศร้า และความบอบช้ำในวัยเด็กทำให้ฉันสามารถปรับตัวให้เข้ากับเรื่องเพศของตัวเองได้มากขึ้นและคิดว่าอะไรทำให้ฉันเลือกได้และจะสื่อสารได้อย่างไรซึ่งนำไปสู่ความสามารถในการถ่ายทอดเรื่องราวทั้งหมดได้ดีขึ้น” เขาเล่า
บางครั้ง ภาวะซึมเศร้าเชื่อมโยงกับปัญหาการสื่อสาร . การทำงานกับภาวะซึมเศร้าและผลกระทบกับนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นและสร้างทักษะที่สามารถเปลี่ยนวิธีการพูดคุยกับผู้คนไม่ว่าจะเป็นคู่นอนหรือไม่ นอกจากนี้คุณยังอาจเรียนรู้วิธีการสนทนากับเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นสถานการณ์ที่ชนะ!
5. การรับมือกับภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
ความผิดปกติทางเพศเป็นปัญหาที่พบบ่อยในการบำบัดทางเพศ แต่คุณสามารถนำเรื่องนี้ไปปรึกษานักบำบัดโรคทั่วไปได้เช่นกัน ในขณะที่หลายคนรู้สึกละอายใจที่ตัวเองทำงานผิดปกติ แต่การไปพบนักบำบัดจะช่วยได้มาก เทย์เลอร์ * 24 มี anorgasmia - ซึ่งหมายความว่าเธอไม่สำเร็จความใคร่
หลังจากไม่กี่ปีแห่งความทุกข์อยู่เงียบ ๆ เธอบอกนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหาของเธอ “ นักบำบัดของฉันให้การบ้านและแบบฝึกหัดให้ฉันทำด้วยตัวเองเพื่อให้ได้สัมผัสกับร่างกายและเรื่องเพศของฉันมากขึ้น เธอยังสอนให้ฉันยอมรับสภาพของตัวเองและเลิกทุบตีตัวเองเพราะฉันมักจะรู้สึกแย่และน้อยกว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ เนื่องจากฉันไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้” เธอกล่าว “ ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกและความรู้สึกมากกว่าเป้าหมายสุดท้ายของการถึงจุดสุดยอด มันเป็นงานหนัก แต่ฉันจะไปถึงที่นั่น”
สิ่งที่ถือว่าเป็นการล่วงละเมิดทางวาจา
คุณสามารถขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศได้
มีแล้ว! หากคุณรู้สึกว่าชีวิตทางเพศของคุณน้อยกว่าอุดมคติมีความหวังสำหรับคุณ! นักบำบัดได้รับการฝึกฝนให้จัดการกับปัญหาเช่นนี้และมีโอกาสดีที่พวกเขาได้ช่วยเหลือใครบางคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณ ลองใช้โอกาสและมันจะคุ้มค่า!
* ระบุว่ามีการเปลี่ยนแปลงชื่อ
