6 สัญญาณที่ซ่อนเร้นของความวิตกกังวลของวัยรุ่น

ข้ามไปที่: การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงทางสังคม การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ รบกวนการนอนหลับ ผลงานของโรงเรียนแย่ อาการตื่นตระหนก

วัยรุ่นทุกคนมีความวิตกกังวลในบางครั้ง ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาปกติต่อความเครียด และบางครั้งก็ช่วยให้วัยรุ่นรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือกดดันได้ สำหรับวัยรุ่นหลายๆ คน สิ่งต่างๆ เช่น การพูดในที่สาธารณะ การสอบปลายภาค การแข่งขันกีฬาที่สำคัญ หรือแม้แต่การออกเดทอาจทำให้เกิดความรู้สึกวิตกและไม่สบายใจได้ พวกเขาอาจพบว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นหรือมีเหงื่อออกมากเกินไป นั่นเป็นวิธีที่สมองตอบสนองต่อความรู้สึกวิตกกังวล

อย่างไรก็ตาม สำหรับวัยรุ่นบางคน ความวิตกกังวลอาจส่งผลเสียต่อมิตรภาพและความสัมพันธ์ในครอบครัว การมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตร และแม้กระทั่งการบ้าน เมื่อความรู้สึกวิตกกังวลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ ควรพิจารณาถึงโรควิตกกังวลด้วย ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ประมาณ 25% ของเด็กอายุ 13 ถึง 18 ปีมีโรควิตกกังวล และเพียง 6% มีโรควิตกกังวลขั้นรุนแรง

เนื่องจากวัยรุ่นต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่หลากหลายเมื่อโตขึ้น โรควิตกกังวลจึงเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตได้ ธงสีแดงจำนวนมากอาจดูเหมือนวัยรุ่นปกติต้องดิ้นรนหรือมีปัญหาเรื่องฮอร์โมน สังเกตอาการวิตกกังวลที่ซ่อนอยู่ในวัยรุ่นของคุณ:

#1. การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ต้องระวังในวัยรุ่น

ในขณะที่วัยรุ่นที่วิตกกังวลบางคนแสดงความรู้สึกวิตกกังวลอย่างแพร่หลาย คนอื่นๆ ก็ประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เล็กน้อย เช่น:

รู้สึกเคว้งคว้าง
ความรู้สึกบนขอบ
หงุดหงิด
สมาธิลำบาก
กระสับกระส่าย
ระเบิดที่อธิบายไม่ได้

#2. การเปลี่ยนแปลงทางสังคม

ความวิตกกังวลส่งผลเสียต่อมิตรภาพ หากจู่ๆ วัยรุ่นที่เข้าสังคมของคุณก็หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เขาโปรดปรานหรือหยุดวางแผนกับเพื่อน ๆ ให้คิดใหม่อีกครั้ง คุณอาจสังเกตเห็นลูกของคุณ:

หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับเพื่อนทั่วไป
หลีกเลี่ยงกิจกรรมนอกหลักสูตร
แยกตัวออกจากกลุ่มเพื่อน
ใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น

#3. การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ

การร้องเรียนทางกายภาพหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับโรควิตกกังวลจะเลียนแบบการร้องเรียนโดยเฉลี่ยของวัยรุ่น ซึ่งมักจะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ให้ความสนใจกับรูปแบบ ปวดหัวสองสามทีและไม่ควรมีเหตุให้ต้องกังวล ตัวอย่างเช่น อาการปวดหัวบ่อยๆ คือสัญญาณไฟแดง ดูข้อร้องเรียนทางจิตทั่วไปเหล่านี้:

ปวดหัวบ่อยรวมทั้งไมเกรน
ปัญหาทางเดินอาหาร
ปวดเมื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ
เหนื่อยง่าย
การร้องเรียนว่ารู้สึกไม่สบายโดยไม่ทราบสาเหตุทางการแพทย์ที่ชัดเจน
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน.

#4. รบกวนการนอนหลับ

American Academy of Pediatrics แนะนำให้วัยรุ่นอายุ 13 ถึง 18 ปีนอนหลับ 8 ถึง 10 ชั่วโมงเป็นประจำเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีที่สุด กุมารแพทย์ยังแนะนำให้ปิดหน้าจอ 30 นาทีก่อนเข้านอน และนำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดออกจากห้องนอน

ไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่การบ้านต้องการ การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง กิจกรรมนอกหลักสูตร และเวลาหน้าจอ ล้วนสามารถตัดนิสัยการนอนของวัยรุ่นได้ ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าความเหนื่อยล้าเป็นผลมาจากความวิตกกังวลหรือตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายหรือไม่ ระวังธงสีแดงเหล่านี้:

ความแตกต่างระหว่าง ocd และ ocpd

นอนหลับยาก
นอนหลับยาก
ฝันร้ายบ่อยๆ
นอนแล้วไม่สดชื่น

#5. ผลงานของโรงเรียนแย่

เนื่องจากความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อทุกอย่างตั้งแต่นิสัยการนอน นิสัยการกิน ไปจนถึงการขาดเรียนเนื่องจากปัญหาทางร่างกาย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ผลการเรียนที่ไม่ดีอาจเป็นผลมาจากความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษา การหลีกเลี่ยงโรงเรียน วันที่ขาดเรียนเนื่องจากความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล และความกังวลอย่างต่อเนื่องอาจทำให้วัยรุ่นกังวลใจในการติดตามภาระงานได้ยาก ดูการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในวัยรุ่นของคุณ:

คะแนนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (มักจะลดลง)
งานที่ไม่ได้รับบ่อย
บรรยายความรู้สึกหนักใจกับภาระงาน
ผัดวันประกันพรุ่งหรือมีปัญหาในการจดจ่อกับการบ้านมากกว่าปกติ

#6. การโจมตีเสียขวัญ: รู้อาการ

ไม่ใช่วัยรุ่นที่วิตกกังวลทุกคนจะประสบกับอาการตื่นตระหนก และบางคนก็มีอาการตื่นตระหนกเล็กน้อยโดยไม่ต้องทนกับการโจมตีเสียขวัญอย่างเต็มรูปแบบ อาการต่อไปนี้พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล:

หัวใจเต้นเร็ว
เหงื่อออกและตัวสั่น
เวียนหัว
ท้องเสีย
หายใจลำบาก
เจ็บหน้าอก
รู้สึกเหมือนกำลังจะตาย
รู้สึกเหมือนกำลังจะบ้า
ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่แขนและขา
การทำให้เป็นจริง

หากดูเหมือนว่าวัยรุ่นของคุณมีปัญหากับความวิตกกังวลที่รบกวนโรงเรียน มิตรภาพ ความสัมพันธ์ในครอบครัว หรืองานด้านอื่นๆ ในแต่ละวัน คุณควรได้รับการประเมินจากผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ และวัยรุ่นส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ที่จะรับมือและจัดการกับความวิตกกังวลของตนเองได้

ที่มาของบทความ

1. สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ โรควิตกกังวลในเด็ก สืบค้นจาก https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. American Academy of Pediatrics. American Academy of Pediatrics สนับสนุนแนวทางการนอนหลับในวัยเด็ก เผยแพร่เมื่อ 13 มิถุนายน 2559 ดึงข้อมูลจาก https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. เข้าถึงเมื่อ 24 พฤศจิกายน 2020.