6 เคล็ดลับง่ายๆในการรักษาสุขภาพจิตของคุณขณะออกเดท

การออกเดทและความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม - การพบปะผู้คนใหม่ ๆ การพบกันครั้งแรกของความรักที่น่าตื่นเต้นสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคนที่รู้จักคุณอย่างใกล้ชิด แต่ก็อาจผิดพลาดได้เช่นกัน และเมื่อเป็นเช่นนั้นความเสียหายต่อความนับถือตนเองของเราอาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานทางอารมณ์อย่างรุนแรงซึ่งเป็นความเจ็บปวดแบบที่คุณไม่คาดคิดมาก่อนที่จะมีส่วนร่วมกับใครบางคน เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดนั้นให้ลองใช้เคล็ดลับสุขภาพจิตฉบับย่อเหล่านี้

พยายามอย่าหึง

หากคนสำคัญของคุณออกไปข้างนอกและคุณรู้ว่าพวกเขาอยู่กับคนที่น่าดึงดูดนั่นสามารถทำให้คุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่คู่ของคุณมีปฏิสัมพันธ์ด้วย นี่เป็นความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะตกอยู่ในเพราะอาจทำให้ความไม่มั่นคงรุนแรงขึ้นได้ พยายามอย่างที่สุดที่จะหยุดเปรียบเทียบตัวเอง

จัดการความวิตกกังวลของการโกงพันธมิตรของคุณ

หากคุณกลัวคู่ของคุณนอกใจพยายามเลิกกลัวก่อนที่คุณจะได้รับเหตุผลที่จะกลัว แทนที่จะตื่นตระหนกให้ใช้ไฟล์ ความวิตกกังวล เป็นโอกาสในการสำรวจสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกกังวล

อะไรคือความคิดของการโกงคู่ของคุณที่ทำให้คุณทุกข์ใจ? กลัวการสูญเสียกลัวว่าพวกเขาจะทิ้งคุณไปหาคนอื่นที่พวกเขาสนใจและรักมากกว่าหรือเปล่า? กลัวว่าคุณจะเป็นเพียงความสัมพันธ์แบบ 'ระหว่างนี้' ไม่ใช่เรื่องระยะยาวใช่หรือไม่? เป็นความกลัวว่าคุณจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับการกระทำและไม่สามารถอยู่กับเขาหรือเธอในแบบเดียวกับที่คุณเคยเป็น?

ขั้นตอนสุดท้ายของกระบวนการเศร้าโศกคือ __________ ซึ่งให้ __________

การตรวจสอบสิ่งที่คุณกลัวจะมีประโยชน์ในการตรวจสอบความวิตกกังวลของคุณ คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่คุณไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจน ลองทำงานร่วมกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตเพื่อสำรวจปัญหาเหล่านี้และปัญหาที่คล้ายคลึงกัน

ลองประยุกต์ใช้ Logic To Love

เราไม่สามารถช่วยคนที่เราชอบได้ แต่เราสามารถช่วยคนที่เราเลือกเดทได้ ก่อนที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่หรือตัดสินใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบันให้คิดว่าชีวิตของคุณสมเหตุสมผลหรือไม่ ( บทความนี้ มีวิธีการเพิ่มเติม) ลองคิดดูว่าคุณ“ เหมาะสม” เหมือนคน ๆ นั้นหรือไม่

เตรียมพร้อมสำหรับการปฏิเสธ

หากคุณกำลังจะปฏิเสธเป็นการส่วนตัวและคิดว่ามันหมายถึงสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณแนวคิดทั้งหมดของการออกเดทจะเป็นเรื่องยาก การปฏิเสธเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการออกเดท ผู้คนไม่สามารถช่วยคนที่พวกเขาสนใจหรือไม่ได้เป็นใคร พยายามอย่าใช้การปฏิเสธเป็นเครื่องตัดสินคุณ แต่เป็นเพียงการสะท้อนความชอบของบุคคลอื่น

อย่ามีความคาดหวังที่มากเกินไป

อย่าเริ่มวางแผนอนาคตเร็วเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงออกเดท ความคาดหวังอาจทำให้คุณผิดหวังและก็มีข้อ จำกัด เช่นกัน ความคาดหวังที่ไม่มีเหตุผลสามารถกดดันความสัมพันธ์ได้มากเกินไปตั้งแต่เนิ่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องนำเสนอในแต่ละขั้นตอนของความสัมพันธ์

ขอให้สนุก แต่อย่ากลัวที่จะเสี่ยง

หาจุดสมดุลระหว่างการอยู่ในสภาพจิตใจที่คุณต้องการสนุกกับความเปราะบาง การตกหลุมรักมีความเสี่ยงสวยงามและไม่เหมือนใครในโลก หากคุณพบคนที่คุณคลิกด้วยปล่อยให้ตัวเองมีความรู้สึกรู้ว่าคุณอาจเจ็บปวด บางครั้งคุณได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวคุณและคนอื่น ๆ เมื่อความสัมพันธ์ไม่ได้ผล

การออกเดทอาจเป็นประสบการณ์ที่ทำให้มีชีวิตชีวาอย่างแท้จริง - แนะนำให้คุณรู้จักกับแนวคิดใหม่ ๆ และประเภทของผู้คน การหาจุดสมดุลที่เปิดโอกาสให้คุณได้รับประโยชน์และความสุขของการออกเดทและความสัมพันธ์โดยไม่ต้องเสียสละสุขภาพจิตของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการเชื่อมต่อที่โรแมนติกอย่างมีความสุข

Erin เป็นนักเขียนนักคิดนักจิตวิทยาและบรรณาธิการที่มีความคิดสร้างสรรค์ Vixendaily.com .