6 วิธีเซ็กส์ดีต่อสุขภาพ
ต่อไปนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
คุณเคยได้ยินใครบางคนพูดว่า“ ว้าวคนนั้นช่างน่าสังเวช! พวกเขาต้องวาง!”?
โรคซึมเศร้ากำเริบครั้งใหญ่
ความคิดเห็นนั้นอาจไม่เหมาะสมและไม่จำเป็น แต่ก็ยังไม่สมบูรณ์ไม่ถูกต้อง. เซ็กส์อาจไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมด (แม้ว่าฉันจะหวังว่ามันจะเป็นอย่างนั้นก็ตาม) - แต่มันอาจส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณรวมถึงสุขภาพร่างกายของคุณด้วย!
ในความเป็นจริงเซ็กส์มีผลดีหลายประการต่อสุขภาพโดยรวมด้วยการศึกษาเพื่อพิสูจน์!
1. เซ็กส์ช่วยลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า
แจ๊คพอต! เซ็กส์ไม่ใช่วิธี 'รักษา' สำหรับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แต่ฮอร์โมนและสารเคมีที่รู้สึกดีที่หลั่งออกมาระหว่างมีเพศสัมพันธ์สามารถลดอาการของปัญหาสุขภาพจิตทั้งสองได้ชั่วคราว ซึ่งรวมถึง โดปามีนเอนดอร์ฟินและออกซิโทซิน ซึ่งสามารถเพิ่มอารมณ์เพิ่มความเห็นอกเห็นใจและช่วยให้คุณผูกพันกับคู่ของคุณ
ในขณะที่ระดับของสารเคมีเหล่านั้นเพิ่มขึ้นตามเพศระดับ คอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียดหลักยังช่วยลดการมีเพศสัมพันธ์ เพศอื่น ๆ ความเครียดน้อยลง .
2. สามารถตัดใจจากสิ่งอื่นได้
เซ็กส์คือการหลีกหนีจากความเครียดในชีวิตประจำวันเพียงชั่วคราว แน่นอนว่ามีหลายสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญเมื่อทำสิ่งนี้เช่นการทำให้คู่ของคุณพอใจสิ่งที่ทำให้คุณพอใจและความสุขในตัวเอง หากคุณพบว่าจิตใจของคุณหลงไปกับความวิตกกังวลในแต่ละวันให้พยายามจดจ่ออยู่กับความรู้สึกทางกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณพบ จะมีอะไรดีไปกว่าการฝึกสติเพศ?!
3. การยุ่ง (ประเภท) นับเป็นการออกกำลังกาย
ตกลงมันไม่ใช่การออกกำลังกายเต็มรูปแบบ แต่เป็นการมีเซ็กส์สามารถถือเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ และเป็นวิธีที่น่าเบื่อน้อยกว่าการเดินเร็วบนลู่วิ่ง การศึกษาหนึ่งสรุป ในช่วงวิ่ง 25 นาทีผู้ชายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 100 แคลอรี่ในขณะที่ผู้หญิงเผาผลาญได้ประมาณ 69 (ใช่ 69) แม้ว่าคุณจะเผาผลาญแคลอรี่เพียงเล็กน้อย แต่คุณก็มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งดีต่อสุขภาพจิตของคุณ! การออกกำลังกายสามารถ ลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ดังนั้นควรปฏิบัติตามระบบการออกกำลังกายที่ดีโดยรวม ... และมีเพศสัมพันธ์มากเท่าที่คุณต้องการ
4. เซ็กส์ (การออกกำลังกาย) ช่วยให้คุณนอนหลับ
นอนหลับให้เพียงพอ มีความสำคัญต่อทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกหงุดหงิดแค่ไหนเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอและคุณจะรู้สึกดีขึ้นแค่ไหนเมื่อได้พักผ่อนอย่างเต็มที่! ดังนั้นหากคุณมักจะมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองมี xx ก่อนนอน ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมเข้านอนมากขึ้น หากคุณมีจุดสุดยอดแล้วฮอร์โมน โปรแลคตินถูกปล่อยออกมา ซึ่งจะทำให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น
5. เซ็กส์ประหลาดเชื่อมโยงทางคลินิกกับความเป็นอยู่ที่ดี (ใช่จริงๆ)
แม้ว่าเซ็กส์ที่ไม่ใช่วานิลลาจะมีความอัปยศติดอยู่ แต่เซ็กส์แปลก ๆ ก็มาพร้อมกับผลประโยชน์บางอย่างของตัวมันเอง ตัวอย่างเช่น, การศึกษาแสดงให้เห็น คู่รักที่มีส่วนร่วมใน BDSM นั้นเป็นนักสื่อสารที่ดีกว่าคู่รักที่ไม่ได้ทำ ผู้ที่ฝึก BDSM ยังรายงานความเป็นอยู่ที่ค่อนข้างสูงกว่า ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาเต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ มากขึ้นด้วย ไปข้างหน้าและรับ Christian Grey ของคุณ!
6. การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองก็มีประโยชน์เช่นกัน
ไม่มีคู่หรือช่วยตัวเองเพื่อการแต่งงาน? ไม่มีปัญหา. การช่วยตัวเองมาพร้อมกับชุดผลประโยชน์ของมันเอง นอกจากนี้เนื่องจากคุณได้รับการฉายเดี่ยวคุณจะไม่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนหรือติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
วิธีจัดการกับคนที่มี bpd
นอกเหนือจากการปลดปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีแล้วการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของตัวเองเพื่อคิดว่าคุณทำอะไรและไม่ชอบอะไรเพื่อให้คุณสามารถสื่อสารสิ่งเหล่านั้นกับคู่ค้าในปัจจุบันหรืออนาคตของคุณได้ดีขึ้นทำให้มีเซ็กส์ที่ดีขึ้น โดยรวม การสำเร็จความใคร่ยังเชื่อมโยงกับ ภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น .
ถ้าทั้งหมดนี้ไม่ทำให้คุณอยากมีเซ็กส์ฉันก็ไม่รู้จะทำยังไง! เพียงจำไว้ว่า ฝึกเพศที่ปลอดภัย หลีกเลี่ยง การตัดสินใจเรื่องเพศที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และแน่นอนขอให้สนุกและมีความสุข ตอนนี้ออกไปรับบาง! อ้ออย่าลืมถุงยางอนามัย
