7 ความกลัวที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาคู่รัก

คุณจะแก้ไขความสัมพันธ์ที่แตกสลายได้อย่างไร?

ความสัมพันธ์ เป็นงานหนัก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพยายามอย่างต่อเนื่องและรักษาความสัมพันธ์ของคุณโดยการสื่อสารความต้องการความต้องการและความปรารถนาของคุณกับคู่ของคุณและรับฟังเมื่อพวกเขาทำเช่นเดียวกัน เมื่อเราหยุดรักษาความสัมพันธ์เหล่านี้ความสัมพันธ์อาจรู้สึก ‘แตกสลาย’ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรยุติความสัมพันธ์ หากคุณกำลังดิ้นรนกับความสัมพันธ์ของคุณ คู่บำบัด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จอย่างสูงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารบำบัดครอบครัวและชีวิตสมรส แสดงให้เห็นว่าคู่รัก 7 ใน 10 คู่มีประสบการณ์ในเชิงบวกคู่บำบัดที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณและคู่ของคุณทำงานผ่านปัญหาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์

การให้คำปรึกษาคู่รักสามารถเอาชนะความกลัวในหัวใจของหลาย ๆ คนได้ คู่รักอาจนึกภาพนักบำบัดที่ตัดสินพวกเขาเป็นพันธมิตรกับหุ้นส่วนคนหนึ่งมากกว่าอีกคนหนึ่งให้“ แนวทางแก้ปัญหา” ที่ใช้ไม่ได้กับคู่รักหรือใครมีความหมายดี แต่เสียเวลาและเงิน

โชคไม่ดีที่มีคู่รักจำนวนมากรู้สึกเช่นนี้ ในฐานะที่ปรึกษาคู่รักฉันได้เห็นว่าคู่รักจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการให้คำปรึกษาอย่างไร นี่คือบทสรุปของคู่รักบางคู่ที่ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความกลัวและตำนานกับความเป็นจริง จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะเริ่มให้คำปรึกษากับคู่ของคุณหรือไม่

ปวดหลังเรื้อรังและซึมเศร้า

ความกลัว # 1: นักบำบัดจะตัดสินเรา

ความเป็นจริง

นักบำบัดน่าจะเคยได้ยินมาก่อนทั้งหมด คู่รักส่วนใหญ่ประสบปัญหาที่ค่อนข้างคล้ายกันและตกอยู่ในรูปแบบที่จำได้สำหรับแพทย์ที่เชี่ยวชาญ คู่รักทุกคู่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่นักบำบัดของคุณไม่น่าจะตกใจกับสิ่งที่คุณแบ่งปัน

นักบำบัดโดยทั่วไปมีความเข้าใจและไม่ตัดสิน พวกเขาภูมิใจในตัวเองที่เปิดกว้างเพื่อทำความเข้าใจคุณโดยไม่ได้แสดงความคิดเห็นต่อคุณ

ความกลัว # 2: นักบำบัดไม่สามารถคิดถึงวิธีแก้ปัญหาใด ๆ ที่เราไม่ได้พิจารณา

ความเป็นจริง

โดยส่วนใหญ่แล้วการหาวิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าไม่ใช่ประเด็นหลักของการทำงานของคู่รัก นักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณหาวิธีใหม่ ๆ ในการสื่อสารเกี่ยวกับปัญหาต่างๆเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกอยู่ในรูปแบบที่เป็นพิษของการจู้จี้การถอนการเยาะเย้ยและการดูถูกเหยียดหยาม

ความกลัว # 3: นักบำบัดจะไม่เข้าใจความรุนแรงของปัญหาของเรา

ความเป็นจริง

ผู้บำบัดมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดี นั่นเป็นเรื่องจริง

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่เข้าใจว่าคุณกำลังดิ้นรนในความสัมพันธ์ของคุณมากแค่ไหน นักบำบัดได้เห็นความสัมพันธ์หลาย ๆ อย่างเลิกกันเพราะปัญหารุนแรง แม้ว่าพวกเขาหวังว่าคุณจะได้ผล - หากสามารถปรับปรุงได้ในทางที่ดี แต่พวกเขาก็จะพยายามรับรู้ถึงความยากลำบากของคุณอยู่เสมอ

ความกลัว # 4: เราจะถูกบังคับให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำซากและงานมอบหมายที่น่าอึดอัดใจ

ความเป็นจริง

เป็นผลดีสำหรับนักบำบัดที่จะผลักดันคุณออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ มีหลายรูปแบบและแนวทาง

อย่างไรก็ตามหากบางสิ่งไม่ได้ผลสำหรับคุณอย่าลืมบอกนักบำบัดว่าคุณรู้สึกอย่างไร นักบำบัดพร้อมให้ความช่วยเหลือคุณในแบบที่คุณต้องการและสามารถรับความช่วยเหลือไม่กดดันให้คุณทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกแปลกแยก

ความกลัว # 5: นักบำบัดจะเลือกข้างและจะเป็นพันธมิตรกับคู่ของฉัน

ความเป็นจริง

นักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญจะไม่เลือกคู่นอนคนใดคนหนึ่งมากกว่าอีกคนหนึ่งแม้ว่าอาจจะมีบางครั้งที่หุ้นส่วนคนหนึ่งให้ความสำคัญกับช่วงเวลามากกว่าอีกคนหนึ่ง ในช่วงอื่น ๆ โฟกัสจะเปลี่ยนไป ไม่ว่าคุณจะกลัวว่าคู่นอนคนใดคนหนึ่งเป็น“ ปัญหาเดียว” หรือบางทีคู่ของคุณพูดเช่นนั้นนักบำบัดจะไม่ยืนยันเรื่องนี้

ความกลัว # 6: การบำบัดจะเป็นการเสียเวลาและเงิน

ความเป็นจริง

วิธีเดียวที่จะเป็นจริงได้ก็คือหากคู่ค้ารายใดรายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายไม่ยินยอมในกระบวนการนี้ หากคุณมุ่งมั่นที่จะทำตามขั้นตอนนี้คุณสามารถทำหลาย ๆ ครั้งในแต่ละสัปดาห์หรือแม้แต่เซสชั่นสัปดาห์เว้นสัปดาห์ก็ได้

ลองคิดดูว่านี่คือเวลาที่อุทิศให้กับความสัมพันธ์ของคุณทั้งหมดและอาจเป็นครั้งเดียวที่คุณและคู่ของคุณสามารถนั่งลงด้วยกันและจดจ่อซึ่งกันและกันได้ สิ่งนี้มีค่าอย่างยิ่ง การเพิ่มผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาซึ่งสามารถแนะนำคุณในการสื่อสารในรูปแบบใหม่ ๆ จะเพิ่มมูลค่าของเวลาที่ใช้ร่วมกันเท่านั้น

ความกลัว # 7: เราจะต่อสู้ตลอดเวลาเท่านั้น

ความเป็นจริง

บางช่วงอาจกลายเป็นการโต้แย้งได้ แต่นักบำบัดของคุณมีเครื่องมือที่จะเบี่ยงเบนความขัดแย้งและกลับไปมุ่งเน้นไปที่ประเด็นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งเป็นรากฐานของการโต้แย้งเดิม ๆ ของคุณ สำหรับคู่รักที่มีความขัดแย้งสูงโดยเฉพาะการทำงานในโหมดต่างๆเช่น การให้คำปรึกษาแบบข้อความของ Talkspace อาจเป็นวิธีที่ดีในการกระจายความขัดแย้งในตัวบุคคล

อย่ากลัว การให้คำปรึกษาคู่รัก . ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นเช่นไรการพูดคุยกับผู้ให้บริการที่มีประสบการณ์และมีความเชี่ยวชาญอาจเป็นของขวัญที่มีคุณค่าและเปลี่ยนแปลงได้มากที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับตัวคุณเองและคู่ของคุณได้

การบำบัดด้วยคู่รักสามารถทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงได้หรือไม่?

ในกรณีส่วนใหญ่ความสัมพันธ์จะดีขึ้นอันเป็นผลมาจาก คู่บำบัด . การบำบัดด้วยคู่รักมีอัตราความสำเร็จประมาณ 75% หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางร่างกายหรืออารมณ์อย่างไรก็ตามการบำบัดด้วยคู่รักบางครั้งอาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น การละเมิดต้องหยุดก่อนการบำบัดจึงจะได้ผล โดยรวมแล้วความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับคู่รักส่วนใหญ่คือการสร้างความมั่นใจว่าทั้งสองฝ่ายยังคงมีส่วนร่วมในการบำบัดอย่างแข็งขันและไม่ละสายตาจากเป้าหมายเดิมที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น อย่ากลัวที่จะเริ่มบำบัดคู่รักความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ได้รับประโยชน์อย่างมากจากมัน

Samantha Rodman เป็นผู้ก่อตั้ง DrPsychMom.com และเป็นผู้มีส่วนร่วมใน The Huffington Post, The Washington Post, Babble และ PsychCentral บ่อยๆ คุณสามารถติดตามเธอได้ที่ เฟสบุ๊ค และ Twitter @drPsychMom หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มใหม่ของเธอ“ 52 อีเมลเพื่อเปลี่ยนชีวิตแต่งงานของคุณ .”