7 นิสัยง่ายๆที่จะช่วยพัฒนาวินัยในตนเองของคุณได้จริง
' 7 นิสัยง่ายๆที่จะช่วยพัฒนาวินัยในตนเองของคุณได้จริง ” ปรากฏครั้งแรกเมื่อ บอสเทพยดา บล็อกคำแนะนำที่ช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้น
การเป็นผู้มีวินัยในตนเองเป็นเรื่องยาก ฉันหมายความว่าแม้จะเป็นเด็กฝึกงานที่มีวินัยในตัวเองก็ยังยาก เมื่อพูดถึงแง่มุมบางอย่างในชีวิตของคุณบางครั้งอาจดูเหมือนว่าคุณควบคุมไม่ได้ แต่จริงๆแล้วคุณทำ คุณยังไม่รู้เลย
การเรียนรู้วิธีสร้างทักษะวินัยในตนเองสามารถช่วยให้คุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีบรรลุเป้าหมายระยะยาวและระยะสั้นและเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์
เราได้สรุปขั้นตอนเจ็ดขั้นตอนในการสร้างวินัยในตนเองและทำงานเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นที่คุณสมควรได้รับ ดี ... ถ้าคุณทำงานเพื่อมัน
1. นับถอยหลังแล้วลงมือทำ
เมื่อคุณรู้สึกเป็นพิเศษ ไม่ได้รับการกระตุ้น นับถอยหลังจากสิบแล้วบังคับตัวเองให้ทำทุกอย่างที่คุณกำลังทำ บางครั้งสิ่งที่เราต้องการคือการผลักดันเพียงเล็กน้อยเพื่อก้าวต่อไป
2. เขียนเป้าหมายของคุณไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถพบเห็นได้ทุกวัน
การเขียนเป้าหมายลงไปทำให้ทุกอย่างเป็นจริงมากขึ้น วางสายไว้ที่ใดที่หนึ่งที่คุณจะเห็นบ่อยๆและสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองไม่ว่าจะเป็นที่โต๊ะทำงานในห้องนอนในรถ ฯลฯ เขียนเป้าหมายในตัววางแผนรายปีของคุณ วางไว้ในครัวของคุณ ปฏิทิน . คุณยังสามารถตั้งค่าการเตือนปฏิทินจริงในโทรศัพท์ของคุณให้ปิดได้สัปดาห์ละครั้ง แต่จะดีกับตัวเอง อย่าทำให้ตกใจหรืออับอายในเป้าหมายของคุณ ค่อนข้างมีความสุขคิดบวกและให้กำลังใจ เพิ่มคำพูดสร้างแรงบันดาลใจจากคนที่คุณชื่นชม
ผลกระทบระยะยาวของ effexor
3. เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเริ่ม
คำนึงถึงเป้าหมายสุดท้ายของคุณโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองลืมว่าคุณเริ่มต้นที่ไหน เตือนตัวเองอยู่เสมอ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันยาก - อย่างไรและทำไมคุณ ตั้งเป้าหมายนี้ และสิ่งที่คุณจะได้รับเมื่อทำเสร็จแล้ว นึกภาพว่าตัวเองควบคุมชีวิตได้อย่างสมบูรณ์และบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ ตั้งการแจ้งเตือนในโทรศัพท์เพื่อบอกตัวเองว่าคุณมาไกลแค่ไหนและภูมิใจแค่ไหน
4. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ก่อน
พยายามอย่าครอบงำตัวเองด้วยการตั้งบาร์ให้สูงเกินไป สร้างไฟล์ ความมั่นใจ โดยการตั้งค่าและบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ ก่อนที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายใหญ่ ตัวอย่างเช่นหากเป้าหมายสูงสุดของคุณคือวิ่ง 5 ไมล์โดยไม่หยุดให้ตั้งเป้าหมายเริ่มต้นในการวิ่งหนึ่งในสี่ไมล์โดยไม่หยุด อดทนกับตัวเองและพยายามอย่าหงุดหงิดกับกระบวนการนี้
5. ฝึกฝน จัดลำดับความสำคัญ .
ตัดสินใจว่างานใดควรค่าแก่การทุ่มเทความพยายามมากที่สุดจากนั้นจัดระเบียบวันของคุณเพื่อบดขยี้ให้หมด หากคุณกำหนดแผนที่มั่นคงคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะทำ ผัดวันประกันพรุ่ง (หรือเพียงแค่ไม่ทำทั้งหมด) งานที่น่าสนใจน้อยกว่าที่คุณกำลังอ่านบทความนี้เพื่อจัดการ ใส่สิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องรักไว้ที่ส่วนบนสุดของลำดับความสำคัญของคุณและคุณจะรู้สึกโล่งใจที่ทำเสร็จแล้วแทนที่จะหยุดในวันอื่น
6. รู้จุดอ่อนของคุณ
จากนั้นต่อสู้กับพวกเขาในเชิงรุก พิจารณาว่าคุณอาจจะพลาดได้อย่างไรและคุณจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร หากคุณรู้ว่าคุณต้องวิ่ง 5K ในวันเสาร์นี้ แต่เพื่อนของคุณกำลังจัดบาร์บีคิวในคืนวันศุกร์และแรงกดดันจากคนรอบข้างคือคริปทอนไนต์ของคุณบอกเพื่อนของคุณล่วงหน้าถึงเป้าหมายและแผนการของคุณ หากคุณรู้ว่าคุณต้องทำงานเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงทุกวันในสัปดาห์นี้ แต่คุณเป็นนกฮูกกลางคืนให้ลงทุนในเมลาโทนิน คุณมีเครื่องมือที่จะต่อสู้กับปีศาจของคุณเอง คุณเพียงแค่ต้องตามล่าพวกมัน
7. รับเพื่อนเพื่อให้คุณรับผิดชอบ
คุณมีโอกาสน้อยที่จะโกงเป้าหมายของคุณหากมีคนที่คุณชื่นชมกำลังดูอยู่ มีฮีโร่ของคุณ (หรือแค่ BFF ) ตั้งเป้าหมายเคียงข้างคุณ คุณสามารถเป็นกำลังใจให้กันและกันได้ และเมื่อการแข่งขันเริ่มยากขึ้นคุณสามารถอยู่ที่นั่นเพื่อผลักดันให้กันและกันได้
