7 เคล็ดลับในการรับมือกับความวิตกกังวลในการหาเพื่อนใหม่ในวิทยาลัย

เพื่อนเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ทำให้มหาลัยสนุก ความทรงจำที่คุณชื่นชอบในวิทยาลัยอาจเกี่ยวข้องกับเพื่อนที่คุณเคยรู้จักที่นั่น ท้ายที่สุดแล้วโรงเรียนเป็นมากกว่าการเข้าชั้นเรียนและทำข้อสอบได้ดี เมื่อคุณเริ่มภาคการศึกษาแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดถึงการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ๆ และสร้างกลุ่มเพื่อนใหม่ การเข้าสังคมและการหาเพื่อนเป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคน แต่สำหรับคนอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้
หากคุณคิดว่าการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ที่วิทยาลัยนั้นน่ากลัวสำหรับคุณก็ไม่ต้องกังวลเพราะมันเป็นเรื่องปกติ! เพื่อนร่วมชั้นของคุณหลายคนคงรู้สึกแบบเดียวกับคุณ คุณไม่ควรปล่อยให้ความกลัวและ ความวิตกกังวล ยับยั้งไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่ดีที่สุดที่โรงเรียนและพบกับเพื่อนใหม่ที่มีศักยภาพ! นี่คือเคล็ดลับ 7 ประการในการหาเพื่อนใหม่ในวิทยาลัยและจัดการกับความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับมัน

1. เป็นตัวของตัวเอง

นี่เป็นคำแนะนำที่ง่ายที่สุดในทางทฤษฎี แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน มิตรภาพของคุณจะไม่เป็นของแท้หากคุณไม่ได้เป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง เมื่อคุณได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ การพยายามเป็นคนที่คุณไม่ทำให้เขาประทับใจหรือพูดคำโกหกสีขาวเพื่อให้ดูเท่กว่าที่เป็นอยู่เล็กน้อย ... แต่อย่ายอมแพ้ต่อการล่อลวง! ยึดมั่นในตัวเองและผลประโยชน์ของคุณ คุณจะพบคนอื่น ๆ ที่มีงานอดิเรกเช่นเดียวกับคุณและชื่นชมคุณในแบบที่คุณเป็นอยู่แล้ว ลองนึกถึงเรื่องนี้เมื่อบทบาทกลับกัน คุณต้องการให้คนอื่นเป็นตัวของตัวเองและซื่อสัตย์รอบตัวคุณใช่ไหม?

2. ยอมรับความจริงที่ว่าคุณต้องออกจาก Comfort Zone

มีโอกาสที่คุณจะออกจากเขตสบาย ๆ ที่วิทยาลัยแล้วทำไมไม่ลองก้าวไปให้ไกลกว่านี้ล่ะ หากคุณถอยกลับไปที่หอพักเพื่อเลื่อนดู Instagram หรือดู Netflix อยู่เสมอคุณจะไม่ต้องเชื่อมต่อใหม่ คุณต้องออกไปข้างนอก! มีหลายวิธีในการออกจากเขตสบาย ๆ และพบปะผู้คนใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าชมรมเข้าร่วมกิจกรรมในหอพักหรือสนทนากับเพื่อนร่วมชั้นหลังเลิกเรียน

3. คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกับทุกคน

ความเครียดบางอย่างที่มาพร้อมกับการหาเพื่อนใหม่ในวิทยาลัยเกี่ยวข้องกับความรู้สึกว่าคุณต้องผูกมิตรกับทุกคนและทุกคน แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่มีเพื่อนมากมาย แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณควรมุ่งเน้นที่คุณภาพมากกว่าปริมาณ คุณไม่ต้องกังวลกับการหาเพื่อนให้มากที่สุด ความจริงก็คือคุณจะไม่เป็นเพื่อนกับทุกคนและคุณไม่จำเป็นต้องเป็น! คุณจะไม่ชอบทุกคนที่คุณพบเจอและไม่ใช่ทุกคนที่พบคุณจะเข้ากับคุณได้ ไม่เป็นไร! อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณผิดหวังหรือทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ คุณจะพบคนของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

4. ให้มันเป็นจริง

รู้สึกกังวล? คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนมัน! อันที่จริงการเปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้กับความวิตกกังวลของคุณเองเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนในระดับลึก เมื่อคุณเปิดใจกับผู้คนพวกเขาจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะทำเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังไม่มีอะไรจะเป็น ละอายใจ เกี่ยวกับเวลาที่มีความวิตกกังวลไม่ว่าจะเป็นเรื่องทั่วไปหรือเฉพาะเรื่องการหาเพื่อนใหม่ ผู้คนจำนวนมากรู้สึกเช่นเดียวกับคุณ คุณอาจจะแปลกใจถ้าคุณรู้ว่ามีกี่คนที่อยู่ในเรือลำเดียวกันกับคุณ!

5. อย่ากังวลกับการทำให้ทุกคนพอใจ

หากคุณพยายามทำให้ทุกคนมีความสุขมันอาจจะจบลงด้วยการย้อนกลับ นี่กลับไปเป็นตัวของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องโกหกเกี่ยวกับความเชื่อหรือค่านิยมของคุณเพื่อผูกมิตรและทำให้ผู้คนพอใจ คุณไม่จำเป็นต้องตอบว่า“ ใช่” ทุกครั้งที่แฮงเอาท์หรือปาร์ตี้ที่คุณได้รับเชิญ เช่นเดียวกับที่คุณเหนื่อยล้าจากการเรียนและการทำงานมากเกินไปคุณอาจรู้สึกเหนื่อยหน่ายทางสังคมจากการเข้าสังคมแบบไม่หยุดยั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนเก็บตัวโดยธรรมชาติ เหนือสิ่งอื่นใดคุณควรต้องการโปรดตัวคุณเอง

ทำไมฉันหวาดระแวงจัง

6. ไปที่ศูนย์ให้คำปรึกษา

คุณรู้สึกว่าความกังวลของคุณกำลังเข้ามาขัดขวางการสร้างความสัมพันธ์และมิตรภาพใหม่ ๆ หรือไม่? การไปที่ศูนย์ให้คำปรึกษาของโรงเรียนและพบกับนักบำบัดเป็นวิธีที่ดีในการรับมือ ด้วยนักบำบัดคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการจัดการความวิตกกังวลของคุณและดูว่าคุณมีบางอย่างที่เกิดขึ้นที่มากกว่าแค่ความกังวลปกติหรือไม่ มุ่งหน้าไปที่ไฟล์ ในเส้นชีวิต เว็บไซต์และเข้าสู่โรงเรียนของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่มีให้ แต่อย่าลืมตรวจสอบเว็บไซต์ของโรงเรียนด้วย! และหากไปที่ศูนย์ให้คำปรึกษาก็ไม่ได้ยินที่น่าสนใจสามารถเสนอทางเลือกที่สะดวกและยืดหยุ่น คุณสามารถส่งข้อความถึงนักบำบัดที่มีใบอนุญาตของคุณได้ทุกที่ทุกเวลาเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นตั้งแต่การหาเพื่อนใหม่ไปจนถึงการสูญเสียคนเก่าและเรื่องราวทั้งหมดที่อยู่ระหว่างนั้น

7. เวลาอยู่คนเดียวก็สำคัญเช่นกัน

ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใช้เวลากับตัวเองนาน ๆ ครั้งเช่นกันเพื่อเติมพลังไตร่ตรองและดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยุ่งมากและรู้สึกว่าตัวเองเครียดก็ถึงเวลาพักสมอง! ความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณเคยมีคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง ทำในสิ่งที่เหมาะสมคุณ.
ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วคุณจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยั่งยืนกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณได้ ยิ่งคุณออกจากเขตสบาย ๆ และเข้าสังคมมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกวิตกกังวลน้อยลงเมื่อได้รู้จักเพื่อนใหม่ สิ่งที่คุณต้องทำคือพาตัวเองออกไปที่นั่น!