7 วิธีที่คุณสามารถช่วยเพิ่มความตระหนักด้านสุขภาพจิต

ชาวอเมริกันหลายล้านคนได้รับผลกระทบจากภาวะสุขภาพจิตทุกปี ให้เป็นไปตาม พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต ผู้ใหญ่ประมาณ 1 ใน 5 ในสหรัฐอเมริกา - 43.8 ล้านคนหรือ 18.5 เปอร์เซ็นต์ - มีอาการป่วยทางจิตในปีหนึ่ง ๆ และเรารู้ว่าสิ่งนี้มีมากขึ้นเรื่อย ๆ ปัญหาเกี่ยวกับเยาวชนของอเมริกา .

แม้ว่าจะมีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่หลาย ๆ คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตไม่เคยขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเนื่องจากการถูกตีตราการเลือกปฏิบัติการขาดทรัพยากรหรือการผสมผสานทั้งสามอย่างเข้าด้วยกัน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิต แต่คุณก็มีโอกาสที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นสร้างความตระหนักรู้และมีส่วนร่วมในการแบ่งปันข้อมูลเครื่องมือและการสนับสนุนปัญหาสุขภาพจิต คุณสามารถสร้างความแตกต่างที่ถูกต้องและ ช่วยเปลี่ยนการเล่าเรื่องจากเชิงลบเป็นการยืนยันเชิงบวก .

สุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อเกือบทุกคนไม่ว่าพวกเขาจะมีชีวิตที่มีภาวะสุขภาพจิตเป็นส่วนตัวดูแลคนที่ทำหรือแค่อยากมีส่วนร่วมมากขึ้น - และมีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยได้

วิธีที่คุณสามารถช่วยได้ในด้านสุขภาพจิต

เข้าสู่เส้นทางอาชีพที่คุณสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกและยั่งยืนได้

หากคุณสนใจที่จะประกอบอาชีพด้านสุขภาพจิตมีหลายสาขาที่เปิดโอกาสให้ดูแลผู้ที่ทุกข์ยาก พิจารณาอนาคตในการให้คำปรึกษาจิตวิทยาจิตเวชสังคมสงเคราะห์หรือการพยาบาล

วิธียุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ถ้าคุณคือ สนใจที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เริ่มต้นด้วยการพิจารณาว่าคุณอยู่ในสายอาชีพใดและคุณต้องการเข้าร่วมในสาขาพิเศษใด คำถามที่สำคัญบางคำถาม ได้แก่ คุณมีการศึกษาที่จำเป็นเพื่อทำงานในด้านสุขภาพจิตหรือจิตบำบัดหรือไม่? (บทบาทส่วนใหญ่สำหรับนักบำบัดต้องได้รับปริญญาโท) คุณคาดหวังเงินเดือนเท่าไหร่? คุณหวังว่าจะทำงานกับประชากรกลุ่มใด

พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่างเปิดเผยมากขึ้น

พูดคุยกับคนรอบข้างว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและใช้เวลาในการรับฟังอย่างแท้จริง ตรวจสอบเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าพวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียดหรือมีอาการป่วยทางจิต

สนทนาต่อไป

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการตีตราและการเลือกปฏิบัติเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดสองประการในการสนทนาสาธารณะที่มีประสิทธิผลเกี่ยวกับสุขภาพจิต - แต่นั่นสามารถเปลี่ยนวิธีที่เราพูดถึงสุขภาพได้ เราไม่สามารถให้ความสำคัญกับสุขภาพของหัวใจสุขภาพสมองหรือสุขภาพไตได้หากไม่มี คำนึงถึงสุขภาพทั้งร่างกาย . เราต้องเห็นคนอย่างเต็มที่และใช้ประโยชน์จากเครื่องมือและทรัพยากรที่เป็นประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายร่วมกัน

อย่าปล่อยให้เด็กอยู่นอกบ้าน

เด็ก ๆ มีความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติและมีคำถามเกี่ยวกับทุกสิ่งรวมถึงสุขภาพจิต ผู้ใหญ่สามารถช่วยให้เด็กเข้าใจว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นความเจ็บป่วยที่สามารถรักษาได้จริง คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนบทสนทนาสำหรับคนรุ่นหลังได้

แชร์ไซต์คัดกรองสุขภาพจิตบนช่องทางโซเชียลมีเดียของคุณ

การตรวจคัดกรองสุขภาพจิตเป็นวิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการตรวจสอบว่าคุณกำลังมีอาการของภาวะสุขภาพจิตหรือไม่ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีอยู่จริง เนื่องจากการคัดกรองเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนทั้งสำหรับผู้ที่อาจคิดว่าตนเองมีอาการป่วยทางจิตและสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับ - รวบรวมรายชื่อไซต์คัดกรองและแชร์กับเครือข่ายสังคมของคุณ ช่วยสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตและให้ผู้ติดตามของคุณก้าวแรกที่จับต้องได้ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของใครบางคนได้

เรียนรู้สัญญาณและอาการของโรคสุขภาพจิตต่างๆ

ความเจ็บป่วยทางจิตมีได้หลายรูปแบบดังนั้นจึงยากที่จะระบุ ด้วยเหตุนี้หลายคนที่ได้รับประโยชน์จากการรักษาอย่างมืออาชีพจึงไม่ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการอย่างรวดเร็วเท่าที่ควร การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสัญญาณเตือนและวิธีที่คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักรับมือเมื่อได้รับการวินิจฉัยจะช่วยลดจำนวนคนที่ต้องทนอยู่เงียบ ๆ โดยไม่มีผู้สนับสนุน

มีส่วนร่วมในความพยายามในการสนับสนุนในท้องถิ่นเพื่อสนับสนุนและขยายกฎหมายด้านสุขภาพจิต

การเปลี่ยนแปลงนโยบายเป็นวิธีที่ยิ่งใหญ่และมีผลกระทบที่คุณสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตของผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตและผู้ที่สนับสนุนพวกเขา พิจารณา การลงคะแนนสำหรับผู้สมัครที่เน้นการปรับปรุงสุขภาพจิตในแพลตฟอร์มของพวกเขา . นอกจากนี้คุณยังสามารถติดต่อกับเจ้าหน้าที่รัฐบาลในพื้นที่ของคุณและสนับสนุนให้พวกเขารับรู้เหตุการณ์การรับรู้สุขภาพจิตระดับชาติอย่างเป็นทางการหรือผ่านกฎหมายที่จะช่วยให้เข้าถึงการดูแลได้ดีขึ้น ..

คุณสามารถได้รับรางวัลสำหรับความพยายามของคุณ

ทุกปีพันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและ เฮลท์ไลน์ ข้อเสนอ ทุนการศึกษา สำหรับผู้ที่อุทิศตนเพื่อความก้าวหน้าของสุขภาพจิตไม่ว่าจะโดยการวิจัยการสร้างความตระหนักการสร้างชุมชนหรือการต่อสู้กับความอัปยศ ในปีนี้โปรแกรมจะมอบทุนการศึกษาให้กับนักเรียนสี่คนด้วยทุนการศึกษา $ 5,000 จะมีการมอบทุนการศึกษาสองทุนให้กับนักศึกษาระดับปริญญาตรีที่สร้างผลกระทบในด้านสุขภาพจิตและทุนการศึกษาสองทุนที่มอบให้กับผู้รับระดับบัณฑิตศึกษา คลิก ที่นี่ สำหรับข้อมูลคุณสมบัติและการสมัคร

คนทุกคนสามารถมีส่วนสำคัญในการช่วยให้คนป่วยทางจิตรู้สึกสบายใจ เปิดการสนทนาและกระตุ้นให้ผู้ที่ต้องการขอความช่วยเหลือ การเป็นผู้สนับสนุนสร้างความตระหนักและดำเนินการเพื่อสนับสนุนภาวะสุขภาพจิตสามารถทำลายอุปสรรคและปรับปรุงความเป็นอยู่ของผู้คนนับล้าน