ADHD & Teens: วิธีช่วยให้พวกเขารับมือกับการต่อสู้ของพวกเขา

หาวิธีที่จะเข้ากันได้—หรืออย่างไรไม่ให้สังเกตถ้าคุณไม่ทำ - ใช้พื้นที่ว่างมากหากคุณเป็นวัยรุ่นในปัจจุบัน

วัยรุ่นออกไปให้พ้นทางทางเพื่อหลีกเลี่ยงความสนใจที่ไม่ต้องการและเมื่อคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับอาการของโรคสมาธิสั้น การซ่อนตัวในสายตาธรรมดาไม่ใช่ทางเลือก วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยทั่วไปขาดความมั่นใจและวุฒิภาวะ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบจากสมาธิสั้นในภายหลัง) ที่จะยอมรับความแตกต่างของพวกเขา นับประสาอธิบายให้เพื่อนฟัง

ADHD เป็นความผิดปกติทางพัฒนาการทางระบบประสาทที่เชื่อมโยงกับทักษะการบริหารที่อ่อนแอ ทักษะการบริหารเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อ ควบคุมอารมณ์ ประพฤติตนอย่างเป็นอิสระ ตระหนักถึงความต้องการความช่วยเหลือ กำหนดและบรรลุเป้าหมาย และเริ่มเกือบทุกอย่าง สมองกลีบหน้ามีส่วนเกี่ยวข้องกับสมาธิสั้นและมักจะปรากฏเป็น ความล่าช้าในวุฒิภาวะ .¹ดังนั้น หากวัยรุ่นสมาธิสั้นของคุณดูเหมือนว่าพวกเขามีงานต้องทำมากมาย นั่นเป็นเพราะพวกเขาทำจริงๆ! (พยายามอดทน พวกเขาจะไปถึงที่นั่นในที่สุด) ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการการสนับสนุน ความเข้าใจ และคำแนะนำมากกว่าคนที่ไม่มีสมาธิสั้น ถ้าคุณสามารถยอมรับความคิดนั้นได้ในตอนนี้ (และให้เกียรติตัวเองบ้างในขณะที่คุณทำอยู่) คุณจะไม่ต้องหงุดหงิดใจอีกต่อไป

วัยรุ่นสมาธิสั้นของคุณอาจรู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล และรู้สึกหนักใจกับความพยายามในการเรียนในแต่ละวัน การขาดดุลในหน้าที่ของผู้บริหารทำให้งานธรรมดาๆ เช่น การสนทนา จัดระเบียบ ทำงาน และทำการบ้านให้เสร็จ (นั่นคือถ้าพวกเขาจำได้ว่าต้องจดบันทึกอย่างถูกต้องและมีเอกสารที่จำเป็นสำหรับการมอบหมายงานให้เสร็จ) ดูเหมือนเป็นความท้าทายครั้งใหญ่

และเราไม่ได้พูดถึงสิว ประจำเดือน และความกดดันจากคนรอบข้างเลย นับประสาอะไรกับลักษณะเด่นอื่นๆ ของวัยรุ่น เช่น หัดขับรถ ทดลองเสพยา/แอลกอฮอล์ หรือการมีเพศสัมพันธ์! รวมสิ่งเหล่านั้นเข้าด้วยกันด้วยความหุนหันพลันแล่นของ ADHD และสิ่งต่าง ๆ อาจกลายเป็นอันตรายได้ หากคุณพบว่าตัวเองต้องการให้ครอบครัวของคุณก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วจนถึงจุดสิ้นสุดของวัยรุ่น ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การเป็นพ่อแม่ของวัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน

ในช่วงมัธยมปลาย ความคาดหวังด้านวิชาการและสังคมก็เพิ่มขึ้น วัยรุ่นมีความเป็นอิสระมากขึ้นและมีโครงสร้างน้อยลงทั้งที่โรงเรียนและที่บ้าน และมีการกำกับดูแลของครูน้อยลงเมื่อต้องทำงานมอบหมายให้เสร็จและตามหลักสูตรให้ทัน สำหรับวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้น ความเป็นอิสระที่เพิ่งค้นพบนี้สามารถย้อนกลับมาและทำให้อาการของโรคสมาธิสั้นรุนแรงขึ้นได้

วิธีการรักษาเซโรโทนินซินโดรม

วิธีที่คุณสามารถช่วยได้มีดังนี้

ADHD ในโรงเรียนมัธยม: การทำงานทางสังคม

เด็กหลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีปัญหาในความสัมพันธ์แบบเพื่อนกับเพื่อนฝูงเนื่องจากความหุนหันพลันแล่น การอยู่ไม่นิ่ง และความก้าวร้าว การหยุดชะงักบ่อยครั้ง ความยากลำบากในการรับมือกับความคับข้องใจ และทักษะทางสังคมที่ไม่ดีอาจส่งผลเสียต่อมิตรภาพในช่วงแรกๆ และรูปแบบดังกล่าวสามารถดำเนินต่อไปในวัยรุ่นได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีเพื่อนน้อยลง มีแนวโน้มที่จะได้รับการยอมรับจากคนรอบข้างน้อยลง และมีแนวโน้มที่จะถูกปฏิเสธทางสังคมในช่วงวัยรุ่น²

ความสำคัญของความสัมพันธ์แบบเพื่อนฝูงเพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่น เนื่องจากวัยรุ่นใช้เวลากับเพื่อนๆ มากขึ้น การไม่ฝึกฝนทักษะการเข้าสังคมในช่วงปีแรกๆ อาจทำให้ยากต่อการสร้างมิตรภาพใหม่ๆ ในช่วงวัยรุ่น

สิ่งอื่นที่ต้องคำนึงถึงคือผลกระทบของ ADHD ต่อทักษะการบริหารที่จำเป็นสำหรับวุฒิภาวะที่จำเป็นในการมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ (และหน้าที่ที่สำคัญอื่นๆ) พวกเขาไม่ได้พัฒนาอย่างเต็มที่ในสมองสำหรับทุกคนจนถึงช่วงต้นทศวรรษที่ 20 สำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นเพิ่ม 3 ถึง 5 ปีในไทม์ไลน์นั้น

ลองสิ่งนี้: เปิดโอกาสให้วัยรุ่นของคุณได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่มีโครงสร้าง เช่น กีฬาประเภททีม สโมสร หรือกลุ่มเยาวชนเพื่อเพิ่มปฏิสัมพันธ์ในเชิงบวกกับเพื่อน

ADHD ในโรงเรียนมัธยม: การทำงานทางวิชาการ

ปัญหาทางวิชาการเป็นลักษณะสำคัญของ ADHD ซึ่งมักกระตุ้นให้ครูและ/หรือผู้ปกครองประเมินนักเรียน ADHD เกี่ยวข้องกับคะแนนที่ไม่ดี การอ่านไม่ดี และคะแนนการทดสอบที่ได้มาตรฐานทางคณิตศาสตร์ อัตราการคงเกรด การกักขัง และการไล่ออกที่เพิ่มขึ้น และอัตราการสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมปลายที่ลดลง³

วิธีจัดการกับแฟนด้วยปัญหาความโกรธ

ความต้องการของโรงเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายสามารถสร้างความเครียดเพิ่มเติมให้กับนักเรียนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น ความยากของภาระงานเพิ่มขึ้นเมื่อนักเรียนเข้าใกล้โรงเรียนมัธยม และการบ้านทุกคืนมักจะถูกแทนที่ด้วยการมอบหมายระยะยาวที่ต้องใช้การวางแผนและทักษะในองค์กร

พื้นที่ที่มีความยากโดยเฉพาะอาจรวมถึง:

ทักษะการวางแผน/การจัดองค์กร
ทักษะการเรียน
ทักษะการจดบันทึก
ทักษะการทำข้อสอบ
หน้าที่ผู้บริหารไม่ดี

ลองสิ่งนี้: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงทางวิชาการเมื่อรวมกับการใช้ยา การบำบัดด้วยพฤติกรรม และการแทรกแซงพฤติกรรมในห้องเรียน จะเป็นประโยชน์สำหรับนักเรียนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น⁴

ที่พักในห้องเรียนและการช่วยเหลือหลังเลิกเรียนสามารถช่วยให้วัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้นประสบความสำเร็จได้ นัดประชุมกับทีมรักษาในโรงเรียนเพื่อหารือเกี่ยวกับที่พักทางวิชาการต่อไปนี้:

ขยายเวลาสอบ
ที่นั่งพิเศษ
การทำข้อสอบในสภาพแวดล้อมทางเลือก
ผู้ช่วยเพื่อนพร้อมจดบันทึก
คำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรและด้วยวาจาสำหรับการมอบหมาย
พักบ่อย
กวดวิชาวิชาการ
กวดวิชาองค์กร
รายงานความคืบหน้ารายวัน/รายสัปดาห์
ชุดหนังสือไว้ที่บ้าน

ADHD ในโรงเรียนมัธยม: การทำงานทางอารมณ์

วัยรุ่นหลายคนที่มีสมาธิสั้นประสบปัญหาอื่นๆ การวิจัยแสดงให้เห็นระดับสูงของอาการร่วมระหว่างสมาธิสั้นและความผิดปกติทางอารมณ์ โรควิตกกังวล และความผิดปกติทางพฤติกรรม⁵การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสตรีวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าวัยรุ่นหญิงที่ไม่มีสมาธิสั้น 2.5 เท่า⁶

วัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์เป็นพิเศษจากพ่อแม่และครู พฤติกรรมที่พ่อแม่และครูมองว่าน่าหงุดหงิดหรือน่ารำคาญเป็นพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้น หากไม่ตรวจสอบ พฤติกรรมเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นและส่งผลให้เกิดอาการวิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้าได้

เนื่องจากความหุนหันพลันแล่น การควบคุมอารมณ์จึงเป็นเรื่องยากสำหรับวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้น รวมความกดดันที่เพิ่มขึ้น ความต้องการด้านวิชาการสูง ทักษะปฏิสัมพันธ์ทางสังคมต่ำกับทักษะการควบคุมอารมณ์ต่ำ และทั้งหมดนี้รวมเข้ากับวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่ต้องดิ้นรนต่อสู้กับการต่อสู้ทางสังคมและอารมณ์ในแต่ละวัน

ลองสิ่งนี้: วัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นต้องการความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนที่บ้านเพื่อช่วยให้พวกเขาเติบโตในโลกนี้

ใช้แนวทางที่ยึดตามจุดแข็ง—แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขสิ่งที่ผิด ให้เน้นที่สิ่งที่ถูกต้อง เมื่อคุณจับได้ว่าพวกเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง ให้เฉลิมฉลองมัน
ช่วยให้ลูกวัยรุ่นของคุณค้นพบจุดแข็งและความสนใจของเขาและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น คนที่สร้างสรรค์และประสบความสำเร็จหลายคนมีสมาธิสั้น วิจัยนักกีฬาและผู้เคลื่อนไหวและผู้เขย่าอื่น ๆ ที่มีความผิดปกติเพื่อให้วัยรุ่นของคุณมีแบบอย่าง
เพิ่มความมั่นใจด้วยการสนับสนุนความสนใจของวัยรุ่น
จิตบำบัดส่วนบุคคลสามารถช่วยให้วัยรุ่นของคุณรับมือกับความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและความวิตกกังวลต่ำ
ใช้การสื่อสารที่ชัดเจนเพื่อหารือเกี่ยวกับขอบเขตและความคาดหวัง
หลีกเลี่ยงการยุติความขัดแย้งเมื่อโกรธ รอจนกว่าคุณจะและลูกวัยรุ่นใจเย็นเพื่อแก้ไขปัญหาที่ร้อนระอุ
มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความหมายที่ให้โอกาสสู่ความสำเร็จ

แม้ว่าวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะมีความเสี่ยงอย่างแน่นอนเมื่อพวกเขาก้าวผ่านช่วงวัยรุ่นและเข้าสู่วัยหนุ่มสาว วัยรุ่นจำนวนมากก็ยังคงเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีประสิทธิผลและประสบความสำเร็จ การตระหนักรู้อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับอาการเฉพาะของวัยรุ่นและการดิ้นรนรวมกับการรักษาและการแทรกแซงจะช่วยให้วัยรุ่นของคุณทำงานผ่านหลุมพรางเพื่ออนาคตที่ประสบความสำเร็จ

ที่มาของบทความ

1. 1. รูเบีย, เค (2007). หลักฐานทางระบบประสาทและกายวิภาคสำหรับสมมติฐานความล่าช้าในการเจริญเติบโตของ ADHD การดำเนินการของ National Academy of Sciences ธันวาคม 2550, 104 (50) 19663-19664; ดอย: 10.1073 / pnas.0710329105
  2. Bagwell, C. , Molina, B. , Pelham Jr. , W. , & Hoza, B. , สมาธิสั้นผิดปกติและปัญหาในความสัมพันธ์แบบเพียร์: การคาดการณ์ตั้งแต่วัยเด็กถึงวัยรุ่นวารสารจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอเมริกันเล่มที่ 40(11) (พฤศจิกายน 2544): หน้า 1285-1292
  3. Loe, I. , & Fedlman, H., ผลลัพธ์ทางวิชาการและการศึกษาของเด็กสมาธิสั้น,วารสารจิตวิทยาเด็ก, เล่มที่ 32(6), (2007): หน้า 643-654.
  4. Raggi, ว.ล. & Chronis, A.M. , การแทรกแซงเพื่อแก้ไขปัญหาการด้อยค่าทางวิชาการของเด็กและวัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นการทบทวนจิตวิทยาครอบครัวเด็กคลินิก, (2006), 9: 85.
  5. Spencer, T. , ADHD และโรคร่วมในวัยเด็ก,วารสารจิตเวชคลินิก, เล่มที่ 67(8), (2006): หน้า 27-31.
  6. Biederman, J., et al, ข้อมูลเชิงลึกใหม่เกี่ยวกับโรคร่วมระหว่าง ADHD และภาวะซึมเศร้าที่สำคัญในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว,วารสารจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอเมริกัน, เล่มที่ 47(4), (เมษายน 2551): Pages426-434.