ฉันเป็นคนดีไหม มุมมองบุคลิกภาพแบบ Borderline

ชิ้นนี้เป็นส่วนหนึ่งของ ซีรีส์ Darkest Day ซึ่งเป็นแหล่งรวมเรื่องราวของผู้คนที่ผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของความเจ็บป่วยของพวกเขามาและตอนนี้ก็เป็นหนทางให้คนอื่น ๆ #LightYourWay

ฉันเป็นคนดีหรือเปล่า? เป็นคำถามที่เราทุกคนถามตัวเองเป็นครั้งคราว แต่สำหรับผู้ที่มีบุคลิกภาพผิดปกติชายแดนนั้นมีความสำคัญเป็นพิเศษ

ความวิตกกังวลในการแยกจากกันในเด็กโต

ในฐานะคนที่อาศัยอยู่กับ BPD ฉันเคยได้ยินความคิดเห็นเชิงลบทุกประเภทเกี่ยวกับผู้ที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไข: เรามีอารมณ์แปรปรวนโกรธเห็นแก่ตัวไม่เห็นอกเห็นใจไม่สามารถรักษาคำมั่นสัญญาระยะยาวได้ - รายการต่อไป แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่คนจำนวนมากที่มี BPD แสดงคุณสมบัติเหล่านี้ในหลาย ๆ ครั้ง แต่ก็ไม่ได้อธิบายถึงเราทุกคนตลอดเวลา

ฉันอยากจะบอกว่าฉันไม่เคยแสดงคุณสมบัติเหล่านี้เลย แต่ BPD เช่นเดียวกับความผิดปกติของสุขภาพจิตส่วนใหญ่มีอยู่ในระดับความรุนแรง เป็นสเปกตรัมซึ่งเปลี่ยนแปลงไปตามปริมาณความดันที่ใช้

ฉันไม่เคยอยู่ภายใต้แรงกดดันมากเท่าในปี 2014 การแต่งงานครั้งที่สองของฉันล่มสลายในเดือนกุมภาพันธ์ (ดูเหมือนจะเป็นเพียงชั่วข้ามคืน แต่จริงๆแล้วเป็นผลมาจากการละเลยและปฏิเสธมาหลายปี) ในช่วงหลายสัปดาห์ต่อมาฉันสนุกกับการทดลองที่จบลงอย่างน่าสยดสยอง (เรื่องอื่นอีกครั้ง) จากนั้นในบ่ายเดือนเมษายนที่ฝนตกฉันพบว่าฉันท้องลูกคนที่สี่ของฉัน (ฉันใช้เวลาสองปีกว่าจะถึงช่วงเวลานั้นในรายการรอเพื่อมัดท่อ)

ทุกคนคาดหวังว่าฉันจะทำแท้ง แม้แต่แฟนเก่าของฉันก็บอกฉันอย่างไม่แน่ใจว่าการมีลูกอีกคนจะ“ ฆ่าฉัน” การตัดสินใจที่ระทมทุกข์ว่าจะเก็บเด็กคนนั้นไว้หรือไม่ ฉันตัดสินใจที่จะเก็บเธอไว้เพียงเพื่อจะได้รู้ว่าเมื่อการตั้งครรภ์ของฉันเผยแพร่สู่สาธารณะที่ใคร ๆ ก็คิดว่าฉันนอกใจสามีของฉันและท้องกับลูกของคนอื่นและนี่คือสาเหตุที่การแต่งงานของเราเลิกกัน

ยักย้าย, โกรธ, เห็นแก่ตัว, ไม่เห็นอกเห็นใจ, ไม่สามารถรักษาคำมั่นสัญญาระยะยาวได้ - นั่นเป็นเพียงคำพูดบางคำที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับตัวเองในปีนั้น ด้วยความเกลียดตัวเองฉันยังใช้มันกับตัวเองสองสามครั้ง

การสรุปอย่างกว้าง ๆ ดังกล่าวทำให้แบบแผนและ สติกมาส ติดอยู่กับความผิดปกติที่ซับซ้อน แม้ว่าคนที่มี BPD จะแสดงลักษณะเหล่านี้ แต่พวกเขาก็ต้องการการสนับสนุนจากเราไม่ใช่การตัดสินของเรา

วิจารณญาณ. นั่นคือคำพูดที่เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของฉันจากคนที่สูญเสียความคิดของฉันไปเป็นใครสักคนบนเส้นทางสู่การฟื้นตัวอย่างแท้จริง

เราทุกคนผ่านการตัดสินทุกวันโดยส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ เราตัดสินผู้คนรอบตัวเราสถานการณ์ที่เราสังเกตแม้กระทั่งสิ่งของที่ไม่มีชีวิต

ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับจำนวนการตัดสินที่คุณสามารถ (และอาจทำได้) ตลอดทั้งวันนับประสาตลอดชีวิต ใน สติ การฝึกอบรมคุณจะตระหนักถึงการตัดสินเหล่านี้และเรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งรอบตัวโดยไม่ตัดสินผู้คนวัตถุและสถานการณ์ภายในนั้น

สำหรับคนที่มี BPD การตัดสินเป็นกลุ่มเมฆที่มองไม่เห็นของการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถสร้างปฏิกิริยาลูกโซ่ของอารมณ์เชิงลบที่ครอบงำได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้รุนแรงขึ้นความผิดปกติที่เกิดร่วมกันเช่น ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล .

เมื่อฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของฉันและตระหนักถึงตัวเองมากขึ้นฉันก็พบว่าฉันใช้วิจารณญาณเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉันที่จะพยายามเป็นคนคิดบวกมากขึ้นและมีวิจารณญาณน้อยลง

อยากฆ่าตัวตายแต่กลัว

ตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันคิดในแง่ลบเกี่ยวกับใครบางคนหรือบางสิ่งฉันจะพยายามเปลี่ยนแง่ลบนั้นให้เป็นบวก ฉันก้าวไปอีกขั้นบางครั้งก็พูดความคิดเชิงบวกออกมาดัง ๆ โดยการชมเชยใครบางคน ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเป็นคนแปลกหน้าโดยสมบูรณ์ทุกคนชอบคำชมเชยที่จริงใจ

อาจไม่ใช่สิ่งที่การฝึกสติสอนอย่างแน่ชัดกระตุ้นให้ผู้ปฏิบัติงานตัดสินสภาพแวดล้อมของตนว่าไม่ใช่เชิงบวกหรือเชิงลบ แต่เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับฉัน

ฉันเคยคิดว่าสัญชาตญาณแรกในการตัดสินของฉันกำหนดให้ฉันเป็นคนเลว. ฉันได้เรียนรู้ว่ามันเป็นเพียงคำจำกัดความของฉันว่ามนุษย์. ฉันได้เรียนรู้ว่าเราไม่ได้ถูกกำหนดโดยความคิดหรือความผิดปกติของเราเราถูกกำหนดโดยการกระทำของเราในฐานะปัจเจกบุคคล

ใช่เราทุกคนทำผิดพลาด เราทุกคนทำสิ่งต่างๆเป็นครั้งคราวซึ่งคนอื่นอาจตัดสินในแง่ลบ แต่ตอนนี้ฉันเต็มใจที่จะกล่าวอย่างชัดเจนว่าฉันเป็นคนดี แทบทุกอย่างที่ฉันต้องเพิกเฉยต่อคำตัดสินของผู้อื่นและควบคุมชีวิตของฉันกลับคืนมา

ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรือมีความผิดปกติอะไรโปรดจำไว้เสมอว่าต้องใช้ความเข้มแข็งที่แท้จริงของตัวละคร - การทำงานจริง - เพื่อเปลี่ยนแง่ลบให้เป็นบวก

Bio: Jessica Trudel เป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระและเป็นแม่ลูกสี่คน เธอเป็นผู้สนับสนุนศิลปะในออนแทรีโอตอนเหนือและเป็นผู้สนับสนุนด้านความตระหนักด้านสุขภาพจิต