ความวิตกกังวลช่วยให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้น

ในเดือนพฤษภาคมของสุขภาพจิตเราได้แบ่งปันเรื่องราวที่สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและให้พลังแก่ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ชิ้นนี้เป็นส่วนหนึ่งของ ซีรีส์ Darkest Day ซึ่งเป็นแหล่งรวมเรื่องราวของผู้คนที่ผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของความเจ็บป่วยของพวกเขามาและตอนนี้ก็เป็นหนทางให้คนอื่น ๆ #LightYourWay

ผมเชื่อว่าทุกเรื่องราวมีสองด้านและแต่ละด้านสมควรได้รับการบอกเล่า ที่สำคัญทั้งสองฝ่ายสมควรได้รับฟัง

เมื่อฉันมีส่วนร่วมในชุมชนสุขภาพจิตมากขึ้นและเริ่มพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของฉันฉันก็ตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าไม่มีใครได้ยินเรื่องราวสำคัญด้านหนึ่ง ผู้คนมักมองข้ามไม่สนใจมันหรือมองว่ามันเป็นเทพนิยาย นี่เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่ฉันมีความยืดหยุ่นมีความเห็นอกเห็นใจและตระหนักถึงอารมณ์ของตัวเองในขณะที่พยายามอดทนต่อความคิดที่ก่อวินาศกรรมตัวเองอีกครั้งที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด มันเป็นด้านบวกของความเจ็บป่วยทางจิตของฉัน

ฉันป่วยเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) มาแปดปีแล้ว ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันใช้เวลาหลายวันในการทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจ วันของฉันมักจะประกอบด้วยการโจมตีอย่างไม่หยุดยั้งของความคิดที่ล่วงล้ำการหายใจถี่พฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้และความโดดเดี่ยวโดยสิ้นเชิง

การใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลนั้นคล้ายกับความรู้สึกที่นักบินอวกาศจะได้รับหากคุณเปิดหมวกกันน็อคในอวกาศ แต่เมื่อพวกเขาเริ่มหายใจไม่ออกคุณก็ดึงมันกลับเข้าไปข้างในเพื่อความปลอดภัยเพื่อให้พวกเขาหายใจได้อีกครั้ง

วงจรนี้จะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ครั้งละหลายชั่วโมงในช่วงวันที่มืดมนที่สุดของฉัน บางครั้งฉันก็ไม่แน่ใจว่าจะสามารถดึงตัวเองกลับมาอย่างปลอดภัยได้หรือไม่ บางครั้งฉันก็ไม่แน่ใจว่าต้องการหรือไม่

นั่นคือความเจ็บป่วยของฉันและยังคงพยายามทำอยู่ มันทำให้ฉันรู้สึกถูกลดคุณค่า มันทำให้ฉันรู้สึกอ่อนแอ มันทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สมควรที่จะมีความสุข

มันจะง่ายกว่าเล็กน้อยที่จะรับมือถ้าฉันไม่ต้องแสร้งทำเป็นว่าฉันไม่เป็นไร มันจะจัดการได้ง่ายกว่านี้ถ้าฉันไม่ต้องใช้พลังงานมากนักในการทำให้แน่ใจว่ารอยยิ้มปลอมของฉันแสดงได้และผู้คนไม่ได้สังเกตว่าฉันอึดอัดแค่ไหน

ความวิตกกังวลของฉันมีความสามารถที่ลึกซึ้งในการแสวงหาความเข้มแข็งความกล้าหาญหรือความรักที่ซ่อนอยู่และทำลายมัน ฉันมักจะรู้สึกทุรนทุรายฉันยอมทิ้งความหวังในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ความกลัว ฉันเชื่อว่าฉันควรถูกทรมานด้วยวิธีนี้ไปตลอดชีวิต ฉันรู้สึกว่ามันเป็นความผิด

นี่คืออีกด้านหนึ่งของเรื่องราวที่เราคุ้นเคย โชคดีสำหรับฉันและคนอื่น ๆ อีกหลายร้อยคนมีอีกด้านหนึ่งของเรื่องราว ฉันไม่เคยคิดที่จะบอกมัน

ผู้คนมองมาที่ฉันราวกับว่าฉันเป็นบ้าเมื่อฉันบอกพวกเขาว่าฉันมีมุมมองชีวิตในแง่บวกอย่างน่าทึ่งเนื่องจากความวิตกกังวลของฉัน ปฏิกิริยาไม่ได้รบกวนฉัน ตลอดการเดินทางอันวุ่นวายเพื่อฟื้นตัวจากความวิตกกังวลนี้ฉันพบว่าฉันสามารถดูแลผู้อื่นได้อย่างไม่เห็นแก่ตัวฉันมีความสามารถที่แตกต่างในการเข้าใจความรู้สึกของผู้คนและแม้จะมีทุกสิ่งที่ฉันสามารถรักชีวิตได้อย่างเร่าร้อน

วันที่ฉันตื่นขึ้นมาคิดว่า“ ฉันไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไป อะไรคือจุดสำคัญของการลุกจากเตียง” บ่อยมากพอ ๆ กับความภาคภูมิใจในตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อที่ได้ผ่านวันอื่นมาได้แม้ว่าสมองของฉันจะจู้จี้และทรมานไม่หยุดหย่อน ฉันยังพัฒนาความยืดหยุ่นเมื่อเผชิญกับการตัดสิน ฉันค่อยๆเข้าใจว่าฉันมีความสำคัญมากกว่าความคิดเห็นและการวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่น

ถ้าไม่ใช่เพราะความกังวลฉันก็คงไม่ใช่คนที่ฉันเป็นอยู่ในวันนี้ เมื่อคุณรู้สึกแตกสลายเหมือนที่ฉันเคยทำคุณจะรู้ว่าคุณมีโอกาสพิเศษ คุณสามารถเริ่มต้นจากศูนย์ คุณใส่ชิ้นส่วนกลับเข้าที่ในแบบที่คุณต้องการ

คุณตัดสินใจว่าอะไรกำหนดตัวคุณ: ไม่ใช่ความเจ็บป่วยของคุณ

สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ มันเป็นงานที่ยากลำบากและรกร้างเป็นการตัดสินใจที่ท้าทายที่สุดครั้งหนึ่งที่ฉันเคยทำ แต่การฟื้นตัวของฉันเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ

ต้องใช้ความอดทนและความกล้าหาญอย่างไม่น่าเชื่อ แทนที่จะรู้สึกอับอายกับความก้าวหน้าที่ฉันทำไป (แต่มันก็เล็กน้อย) ฉันเริ่มแบ่งปันความรู้สึกของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา ยิ่งฉันแบ่งปันเรื่องราวของฉันมากเท่าไหร่ความกังวลก็ยิ่งเบาบางลง

หากไม่ใช่สำหรับผู้คนที่พูดถึงวิธีการฟื้นตัวเราจะมีชีวิตอยู่ตลอดไปภายใต้ความประทับใจว่าอนาคตของเราถูกกำหนดโดยสถานะปัจจุบันของเรา สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความท้าทายในปัจจุบันของเราไม่ใช่จุดจบของเรื่องราว

หากคุณสามารถจัดการกับความเจ็บป่วยของคุณได้ทั้งวันทั้งวันเชื่อใจฉันคุณสมควรที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความเข้มแข็งความภาคภูมิใจและความยืดหยุ่นของคุณ

ถึงเวลาแบ่งปันเรื่องราวอีกด้านหนึ่งของคุณ

ฉันมี ptsd แบบทดสอบ

ชีวประวัติ: Ryan Ritchie เป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตที่มุ่งมั่นและเป็นนักพูดในที่สาธารณะ Ryan ต่อสู้กับ GAD เป็นเวลาเกือบ 10 ปีก่อนที่เขาจะเริ่มพักฟื้น สองปีต่อมาไรอันมี GAD ของเขาอยู่ภายใต้การควบคุมและต้องการมอบอำนาจให้คนอื่นทำเช่นเดียวกันโดยการแบ่งปันประสบการณ์ของเขาโดยหวังว่าเขาจะสามารถมอบความเข้มแข็งให้กับผู้คนด้วยรองเท้าคู่เดียวกับที่เขาเคยสวมใส่

คุณสามารถติดตามเขาได้ทางทวิตเตอร์ @NoMoreGremlins .