คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีปัญหาอะไรอีก?

คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีปัญหาอะไรอีก?

คุณอาจจะรู้สึกหดหู่ใจ แต่คุณอาจกำลังประสบกับความเศร้าโศกความเศร้าหรือการโหยหาบางสิ่งที่คุณคิดถึง คุณรู้วิธีการบอกความแตกต่างหรือไม่?

คุณคงเคยได้ยินคำพูดยอดนิยมนี้: อาการซึมเศร้าคือความโกรธที่หันเข้าด้านใน มันหมายถึงความโกรธที่คุณอาจกักขังอยู่ภายในนั้นไม่มีที่ให้ไป - มันเพียงแค่ปะทุอยู่ข้างใน เช่นเดียวกับอาหารที่ไม่ได้ย่อยสามารถทำให้เน่าเสียได้ความโกรธสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ คุณอาจรู้สึกเซื่องซึมและมึนงงไม่สนใจอะไรเลยรวมทั้งการลุกจากเตียง คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังร้องไห้หรืออารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิด แรงขับทางเพศของคุณอาจลดลงจนไม่เหลืออะไรและคุณอาจรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย





ในความพยายามที่จะแก้ไขสถานการณ์คุณอาจต้องขอคำแนะนำทางการแพทย์ของเราและอาจได้รับยาต้านอาการซึมเศร้าจำนวนเท่าใดก็ได้ ยาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์เนื่องจากมันเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองของคุณซึ่งได้รับผลกระทบจากความโกรธที่อัดอั้นที่คุณเคยรู้สึก แต่ยาช่วยบรรเทาอาการเท่านั้น พวกเขาไม่ได้ลบสาเหตุ

ดังนั้นคำถามคือคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นอย่างอื่นที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้?

มีอีกคำกล่าวหนึ่ง: ภายใต้ความโกรธมีความเศร้าโศก โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าความโกรธของเราเป็นการแสดงออกถึงการสูญเสียหรือความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งเป็นเหตุผลที่ดีเนื่องจากขั้นตอนที่สองของการสูญเสียและความเศร้าโศกคือความโกรธ





dsm 5 เกณฑ์โรคจิตเภท pdf

ตามที่ระบุไว้โดย Elizabeth Kubler-Ross ห้าขั้นตอนของการสูญเสียและความเศร้าโศกคือการปฏิเสธความโกรธการต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับ ขั้นตอนเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเส้นตรงและอาจเกิดขึ้นในลำดับการเปลี่ยนเกียร์ต่างๆ นอกจากนี้การวิจัยในปัจจุบันยังชี้ให้เห็นว่ามีขั้นตอนที่ 6 นั่นคือระยะของ“ ความโหยหา” ความโหยหาเป็นความรู้สึกที่ทรงพลังซึ่งอาจแทรกซึมไปยังขั้นตอนอื่น ๆ ในฐานะที่เป็นความจริงพื้นฐานที่มีประสบการณ์เป็นรูโหว่ในหัวใจของเราซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดหายไปซึ่งเราต้องการอย่างยิ่ง ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า แต่แน่นอนว่ามีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า

ฉันขอแนะนำว่าขั้นตอนที่สี่คือความโศกเศร้าไม่ใช่ภาวะซึมเศร้าซึ่งเมื่อแสดงออกจะนำไปสู่การยอมรับโดยตรง อาการซึมเศร้าไม่ได้เป็นอารมณ์ตามธรรมชาติ มันเป็นการบิดเบือนความเศร้าและความเศร้าโศกซึ่งมาจากการสูญเสีย ความแตกต่างระหว่างความเศร้าและความหดหู่คือความเศร้าดำเนินไปอย่างแน่นอนในขณะที่ภาวะซึมเศร้าสามารถดำเนินต่อไปได้นานหลายปี การสูญเสียของเราอาจเป็นอะไรก็ได้ไม่ว่าจะเป็นบุคคลความฝันที่พังทลายหรือสิ่งที่เป็นวัตถุ และเราอาจโหยหาคน ๆ นั้นหรือความฝันที่จะกลับมา



dsm 5 เกณฑ์ความผิดปกติสองขั้ว 2

รู้สึกหดหู่ใจ

ชีวิตของเรามีความสูญเสียมากมายและเรามักจะถูกกำหนดเงื่อนไขให้ปฏิบัติต่อความสูญเสียของเราอย่างอดทนอดกลั้นโดยปราศจากการตอบสนองตามธรรมชาติของความเศร้าโศก วัฒนธรรมของเราค่อนข้างไม่เข้าใจถึงพลังงานที่เกิดจากความโกรธและวิธีที่บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะโกรธสามารถแสดงออกได้ดีที่สุดดังนั้นจึงปล่อยมันออกไป

ความโกรธเมื่อสูญเสียสามารถหลีกทางให้กับความเศร้าได้อย่างรวดเร็วหากเราเข้าใจและปล่อยให้ความเศร้าและความเสียใจคลี่คลายโดยไม่ระงับมัน ความรู้สึกหดหู่จากผลของสิ่งนี้ไม่เหมือนกับการเป็นโรคซึมเศร้า แต่มีความคล้ายคลึงกัน

อาการ 9 ประการของบุคลิกภาพผิดปกติแบบก้ำกึ่งคืออะไร?

ดังที่วิลเลียมเชกสเปียร์กล่าวในบทละครของเขา วัดสำหรับการวัด “ … แต่ในชีวิตนี้ซ่อนความตายไว้มากกว่าพัน…” บ่งบอกถึงความสูญเสียมากมายหรือ“ การเสียชีวิตเพียงเล็กน้อย” ที่เราประสบในชีวิต แม้แต่กระบวนการตามธรรมชาติของการเจริญเติบโตก็ทำให้เราต้องสูญเสียวัยเด็กไปสู่วัยรุ่นและจากวัยรุ่นไปสู่วัยผู้ใหญ่ บ่อยครั้งที่เราต้องสูญเสียความบริสุทธิ์ของเราไปเพื่อประสบการณ์และหัวใจของเราที่จะรัก - สำหรับใครที่ยังไม่เคยอกหัก? และใครบ้างที่ไม่เคยโกรธกับการสูญเสียดังกล่าวในเมื่อความเศร้าโศกเป็นอารมณ์ที่แท้จริงซึ่งมักจะไม่ได้รับอนุญาตจากวัฒนธรรมของเรา

หากความหดหู่หรือความโกรธเป็นความจริงในปัจจุบันของคุณให้ตรวจสอบชีวิตของคุณเพื่อหาความสูญเสียมากมายที่คุณต้องเผชิญ เมื่อคุณเริ่มสัมผัสกับความสูญเสียเหล่านี้ให้ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความเศร้าและความเสียใจ ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้น้ำตาที่แท้จริงและปลดปล่อยความเจ็บปวด ปล่อยให้ตัวเองโหยหาสิ่งที่คุณขาดหายไป และแม้ว่าคุณจะเสียใจอย่างสุดซึ้ง แต่คุณจะรู้สึกหดหู่น้อยลงและมีชีวิตมากขึ้นในฐานะมนุษย์

และถามตัวเองว่าคุณรู้สึกหดหู่ใจหรือเป็นปัญหาอย่างอื่น

สวัสดี! คุณชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเราเพื่อลุ้นรับของแจกหนังสือประจำสัปดาห์ของเรา!: