กลับสู่ความเป็นจริง: วิธีติดตามหลังจาก YOLO มากเกินไป

การปล่อยให้แนวคิด“ YOLO” เข้ามาในหัวของเราเกิดขึ้นกับพวกเราที่ดีที่สุด มันสามารถขับเคลื่อนการตัดสินใจทั้งหมดของเราและเราจบลงด้วยการปาร์ตี้หนักเกินไปดื่มมากเกินไปใช้เวลาหลายสัปดาห์โดยไม่ออกกำลังกายล้มเหลวในการทำงานและปล่อยให้จานของเรากองพะเนินเทินทึก แน่นอนว่าคุณต้องการใช้ชีวิตให้เกิดประโยชน์สูงสุดและใช้ชีวิตให้เต็มที่ แต่ YOLO ก็มีมากเกินไป เมื่อเราใช้ชีวิตอย่างผิดศีลธรรมมากเกินไปเป็นเรื่องปกติที่เราจะมองไม่เห็นสิ่งที่สำคัญจริงๆสำหรับเราและออกนอกลู่นอกทาง เราทุกคนต้องการความสมดุล

ในสังคมปัจจุบันทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะหลบหนีเพื่อหลีกหนี ในที่สุดเมื่อคุณกลับมาสู่ความเป็นจริงคุณอาจรู้สึกหลงทางอยู่บ้าง โชคดีที่การออกนอกเส้นทางไม่ได้หมายความว่าคุณจะกลับไปไม่ได้อีก

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ข้อในการกลับมาใช้งานได้หลังจาก YOLO มากเกินไป:

1. ดูภาพใหญ่

ถามตัวเองว่า: เป้าหมายของคุณคืออะไร? คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจจุดมุ่งหมายอันยิ่งใหญ่หรือความหมายของชีวิต แต่ให้คิดถึงภาพรวม ตอนนี้คุณกำลังกลับมาสู่เส้นทางเดิมคุณต้องการติดตามอะไรกันแน่? คุณต้องการก้าวหน้าในอาชีพของคุณหรือไม่? ใกล้ชิดกับครอบครัวมากขึ้น? พัฒนาความสัมพันธ์กับคู่ของคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น? ในที่สุดก็ย้ายไปที่เมืองในฝันของคุณ?

การมีเป้าหมายในภาพรวมและการจดจำ“ เหตุผล” ของคุณสามารถกระตุ้นให้คุณติดตามได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายเล็กลงเพื่อไปสู่จุดที่คุณต้องการ

2. ตั้งเป้าหมายของคุณ

นั่งลงและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการจะทำให้สำเร็จในอนาคตอันใกล้นี้ คุณสามารถทำขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อกลับมาใช้งานได้อีกครั้ง ขั้นตอนแรกที่ดี ได้แก่ การทำรายการเป้าหมายที่จับต้องได้และจดไว้จริง ๆ ไม่ใช่แค่คิดถึงเป้าหมายเท่านั้น คุณสามารถสร้างรายการบนโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณ แต่การเขียนรายการลงบนกระดาษและสามารถข้ามสิ่งที่ต้องทำออกจากรูปแบบรายการที่ต้องทำคือดังนั้นสะใจกว่าเยอะ!

คุณไม่จำเป็นต้องมีเป้าหมายที่สูงส่งในรายการของคุณ แต่จะดีกว่าถ้าคุณไม่ทำตั้งแต่แรก คุณไม่ต้องการครอบงำตัวเองเมื่อคุณเพิ่งเริ่มกลับมาสู่เส้นทาง แบ่งเป้าหมายของคุณเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ที่นำไปปฏิบัติได้ คุณจะรู้สึกดีที่ได้ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้สำเร็จและจะทำให้คุณมีความมั่นใจและมีแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น อ้างอิงรายการบ่อยๆเพื่อจดจำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

หากคุณเป็นคนชอบมองภาพมากขึ้นคุณอาจต้องการสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์เพื่อใช้อ้างอิงด้วย ตัดรูปภาพและคำพูดออกจากนิตยสาร (หรือพิมพ์ออกมา) เพื่อสร้างภาพต่อกันที่แสดงถึงสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ เก็บไว้ในห้องนอนหรือห้องน้ำของคุณเพื่อใช้เป็นเครื่องเตือนความตั้งใจของคุณ

3. เข้าสู่กิจวัตร

การสร้างกิจวัตร และการยึดติดกับมันเป็นวิธีที่แน่นอนในการทำให้ตัวเองกลับมาสู่เส้นทางเดิม บ่อยครั้งที่เราออกนอกเส้นทางไม่ว่าจะเป็นเพราะ YOLO-ing มากเกินไปหรือเพราะความยากลำบากในชีวิตกิจวัตรประจำวันของเราก็ลดลง ถ้าคุณอยากรู้อะไรร่วมกันการยึดติดกับกิจวัตรประจำวันจะช่วยได้มาก

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าจังหวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งใช้ชีวิตโดยไม่มีกิจวัตรประจำวันเลย แต่ยิ่งคุณรักษามันและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันได้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น การสร้างนิสัยที่ดีและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันจะทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงและพร้อมที่จะทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย

เริ่มต้นเล็ก ๆ และพยายามหาทาง ตัวอย่างเช่นแทนที่จะตัดสินใจว่ากิจวัตรประจำวันใหม่เอี่ยมของคุณจะรวมถึงการตื่นนอนตอน 8.00 น., คาร์ดิโอหนึ่งชั่วโมง, การทำสมาธิและอาหารเพื่อสุขภาพให้เริ่มจากสิ่งเหล่านี้เพียงหนึ่งหรือสองอย่างจากนั้นจึงสร้างขึ้น หากคุณรู้สึกติดขัดการมีกิจวัตรประจำวันจะนำไฟล์ ความเครียด ของ“ ตอนนี้ฉันควรจะทำอะไร!?”

4. สร้างขอบเขต

คุณอาจต้องสร้างขอบเขตทั้งกับตัวเองและกับคนอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องใช้กฎมากมายจนคุณรู้สึกว่าสนุกไม่ได้อีกต่อไป (ไม่ใช่ประเด็น!) แต่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีการควบคุมตนเองที่จะป้องกันไม่ให้คุณหลุดจากเส้นทาง

ตัวอย่างนี้คือการกำหนดขอบเขตรอบ ๆ แอลกอฮอล์ หากคุณเลิกปาร์ตี้ได้ง่ายและมีแนวโน้มที่จะกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ หลังจากดื่มมากเกินไปการตั้งกฎพื้นฐานสำหรับตัวเองจะช่วยเปลี่ยนสิ่งนี้ได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจตัดสินใจว่าจะดื่มเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์และเมื่อคุณดื่มคุณจะ จำกัด เครื่องดื่ม 3 แก้ว การแบ่งปันขอบเขตนี้กับใครบางคนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน หากคุณกำลังออกไปเที่ยวบาร์กับเพื่อน ๆ ให้บอกเพื่อนว่าคุณกำลังกำหนดขีด จำกัด นี้ให้กับตัวเองและขอให้พวกเขาช่วยกันรับผิดชอบคุณ

คิดฆ่าตัวตายทุกวัน

คุณยังสามารถสร้างขอบเขตกับผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าพวกเขาเป็นเช่นนั้น แวมไพร์พลังงาน . หากคุณต้องการใช้เวลาน้อยลงกับคนที่คุณรู้สึกว่ากำลังหมดเรี่ยวแรงหรือใครก็ตามที่มีอิทธิพลที่ไม่ดีจงเผชิญหน้ากับมัน ไม่ได้หยาบคายหรือเห็นแก่ตัว แต่เป็นการดูแลตัวเอง

5. กลับไปที่พื้นฐานการดูแลตนเอง

หากคุณสนุกมากเกินไปหรือใช้ชีวิตในโหมดวันหยุดพักผ่อน (แบบไม่ดีต่อสุขภาพ) ก็ถึงเวลาดูแลตัวเองแล้วคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการกลับไปใช้พื้นฐานเช่นนอนหลับให้เพียงพอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย สิ่งง่ายๆเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่จะง่ายขึ้นเมื่อเรามีนิสัยชอบทำสิ่งเหล่านี้มากขึ้น วิธีนี้สามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพของคุณให้เป็นปกติซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก เมื่อเราพักผ่อนอย่างเต็มที่และได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะทำให้เราพร้อมที่จะเจริญเติบโต!

คุณยังสามารถทำบางอย่าง การดูแลตนเองทางจิต เช่นการจดบันทึกการทำสมาธิหรือการถ่ายทอดอารมณ์ของคุณให้เป็นช่องทางสร้างสรรค์บางประเภท เพียงแค่พูดถึงความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณรักไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวก็สามารถดูแลตนเองได้เช่นกัน ระบายความรู้สึกออกจากอกและรู้ว่าคุณมีคนที่รักคุณคอยให้กำลังใจคุณ คุณยังสามารถแบ่งปันเป้าหมายของคุณกับพวกเขาเพื่อความรับผิดชอบ!

คุณอาจไม่สามารถกลับไปสู่เส้นทางได้ทันที แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณท้อใจ ต้องใช้เวลาในการรับของคืนตามลำดับ ดังนั้นอย่าเพิ่งเสียเหงื่อหากคุณกำลังเริ่มต้นอย่างสุดหิน! ทำตามขั้นตอนเหล่านี้และหมั่น เข้มแข็งและ มีแรงจูงใจ และคุณจะกลับมาติดตามก่อนที่คุณจะรู้ตัว