คนผิวดำมีความสำคัญ: แหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตสำหรับและโดยคนผิวสี

ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาสหรัฐฯได้เห็นการลุกฮือต่อต้านการเหยียดเชื้อชาติและความโหดร้ายของตำรวจที่มองไม่เห็น นับตั้งแต่หลังการลอบสังหารมาร์ตินลูเธอร์คิงจูเนียร์ในปี 1968 . ในขณะที่ชาวอเมริกันผิวขาวจำนวนมากเพิ่งตื่นขึ้นมาพบกับความจริงของความโหดร้ายของตำรวจต่อชุมชนคนผิวดำการเหยียดสีผิวได้ทำลายชีวิตชาวอเมริกันมาโดยตลอดและคนผิวสีก็รับรู้และรับภาระนี้มาโดยตลอด

ตั้งแต่ตำรวจโหดไปจนถึง ความไม่เท่าเทียมกันด้านสุขภาพ - มองเห็นได้โดยเฉพาะในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรนา - และ microaggressions ชนชั้น ผู้คนมีสีต่างประสบกับปัญหาการเหยียดสีผิวทำให้สุขภาพจิตแย่ลง การเหยียดเชื้อชาติ เป็นรูปแบบหนึ่งของการบาดเจ็บ . ประสบการณ์ของความโหดร้ายการคุกคามและการตีตราสามารถนำไปสู่อาการ PTSD; ดังนั้นการเปิดโปงวิดีโอเกี่ยวกับความโหดร้ายของตำรวจที่เหยียดเชื้อชาติซ้ำ ๆ เช่นกัน บนโซเชียลมีเดีย . อันเป็นผลมาจาก ความเครียดที่ลึกซึ้งนี้ , คนอเมริกันผิวดำมีโอกาสมากกว่าคนอเมริกันผิวขาวถึง 20% อยู่กับความเจ็บป่วยทางจิต .

ในขณะเดียวกันสถานประกอบการด้านสุขภาพจิตทั่วไปได้ดำเนินการอย่างเป็นระบบ ชุมชนแห่งสีที่ล้มเหลว . โดยเฉพาะชุมชนคนผิวดำเป็นเป้าหมายในประวัติศาสตร์ของการล่วงละเมิดทางการแพทย์และความเจ็บปวดของพวกเขามักไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังโดยแพทย์ ในทำนองเดียวกันการขาดการเข้าถึง การดูแลที่ตอบสนองต่อวัฒนธรรม นั่นคือการดูแลที่ปรับให้เข้ากับประสบการณ์ค่านิยมและความต้องการของคนชายขอบอาจทำให้ผลกระทบต่อสุขภาพจิตของการบาดเจ็บทางเชื้อชาติรุนแรงขึ้น

กระนั้นชุมชนแห่งสีก็มักจะคิดค้นและลงทุนในแนวทางการรักษาที่ท้าทายโครงสร้างและผลกระทบของอำนาจสูงสุดของสีขาวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนใด ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิต Obari Cartman , ใน บทสัมภาษณ์ก่อนหน้ากับ Talkspace เรียกว่า 'อัจฉริยะโดยธรรมชาติ' ของชุมชนคนผิวดำ

ปัจจุบันคนผิวดำและคนในองค์กรระดับรากหญ้าคลินิกและกลุ่มที่มีสีเป็นผู้นำหลายสิบคนได้จัดหาทรัพยากรในการบำบัดรักษาให้กับชุมชนที่ประสบปัญหาการกดขี่ทางเชื้อชาติ ด้านล่างนี้เราได้รวบรวมรายชื่อของกลุ่มเหล่านี้ไว้เป็นจุดเริ่มต้น อีกนับไม่ถ้วนกำลังทำงานเพื่อสุขภาพชุมชนที่ยากและมหัศจรรย์ทุกวัน แหล่งข้อมูลเหล่านี้รวมถึงการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบเดิมซึ่งมักอยู่ในอัตราเงินอุดหนุนและหาได้จากระยะไกลในช่วง การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรน่า - ตลอดจนทรัพยากรในการดูแลตนเองและแนวทางการรักษา

เมลานินและสุขภาพจิต

เมลานินและสุขภาพจิตเป็นเครือข่ายที่เชื่อมโยงคนผิวดำและชาวลาตินเอ็กซ์เข้ากับแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิต พวกเขาให้ ฐานข้อมูลของนักบำบัดที่มีความสามารถทางวัฒนธรรม และผลิตไฟล์ ระหว่างเซสชัน Podcast ซึ่งรวมถึงการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสุขภาพจิตการดูแลตัวเองการบาดเจ็บและความสุขจาก 'ลูกไก่สีน้ำตาลสองตัวเปลี่ยนโฉมหน้าการบำบัดทั้งสองข้างของโซฟา' ฟีดโซเชียลมีเดียของพวกเขายังมีแรงบันดาลใจทรัพยากรและ เคล็ดลับในการดูแลตนเองในช่วงเวลาแห่งความพยายาม .

ทำไมฉันถึงได้รับการโจมตีเสียขวัญ

การบำบัดสำหรับสาวผิวดำ

ดร. จอยฮาร์เดนแบรดฟอร์ดก่อตั้ง Therapy for Black Girls เป็นบล็อกในปี 2014 เพื่อเริ่มการสนทนาที่มักถูกละเลยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเด็กหญิงผิวดำและผู้หญิง ตั้งแต่นั้นมาไซต์ก็เติบโตขึ้นเพื่อรวม ฐานข้อมูลของนักบำบัดที่มีความสามารถทางวัฒนธรรม , พอดคาสต์ และ กลุ่มโซฟาสีเหลือง ซึ่งเป็นชุมชนเสมือนแบบสมาชิกที่ให้การเชื่อมต่อกับชุมชนและทรัพยากรที่สนับสนุนความเจริญรุ่งเรืองทางจิตใจสำหรับผู้หญิงผิวดำ

“ รู้สึกเหมือนว่าเรากำลังสนทนากันอยู่” ดร. Joy บอก Ashley Laderer จาก Talkspace ของพอดคาสต์และชุมชนออนไลน์ในระหว่างการสัมภาษณ์เดือนพฤษภาคม 2563 สำหรับเดือนแห่งการให้ความรู้สุขภาพจิตแห่งชาติ “ นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับชุมชนของเราในการสานต่อบทสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตและวิธีที่เราจะจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของเราในฐานะผู้หญิงผิวดำ”

มูลนิธิ Boris Lawrence Henson

นักแสดงหญิง Taraji P. Henson ก่อตั้งมูลนิธิ Boris Lawrence Henson ในปี 2018 เพื่อเป็นเกียรติแก่บิดาของเธอซึ่งเป็นทหารผ่านศึกในสงครามเวียดนามที่ต่อสู้กับผลกระทบจากการบาดเจ็บในช่วงสงครามตลอดชีวิตของเขา มูลนิธิดำเนินการเพื่อเพิ่มการเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตและ ลดความอัปยศของสุขภาพจิต ในชุมชนคนผิวดำ มูลนิธิยังนำเสนอ ไดเรกทอรีของทรัพยากรการรักษาและการบำบัดที่เน้นสีดำที่มีความอ่อนไหวทางวัฒนธรรม .

วิธีหาเพื่อนแบบผู้ใหญ่

ในช่วงที่โคโรนาไวรัสระบาดทางมูลนิธิได้เสนอ การบำบัดฟรีสำหรับคนผิวสี ซึ่งกำลัง“ ประสบกับเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตซึ่งเกี่ยวข้องกับหรือเกิดจากการแพร่ระบาดของ COVID-19” เงินจะให้บริการตามลำดับก่อนหลัง ขณะนี้กองทุนรอบแรกได้ถูกกระจายไปแล้วและมูลนิธิสนับสนุนให้ผู้คนกลับมาตรวจสอบการกระจายการระดมทุนรอบต่อไป

สุขภาพน้องสาว

Sista Afya ก่อตั้งโดย Camesha Jones, LCSW เป็นกลุ่มสุขภาพจิตชุมชนในชิคาโกที่ให้การบำบัดแบบเลื่อนระดับกลุ่มสนับสนุนการศึกษาสุขภาพจิตและกิจกรรมบำบัดสำหรับและโดยผู้หญิงผิวดำ รูปแบบของพวกเขามุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนจากชุมชนสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตเพื่อให้ผู้หญิงผิวดำทุกคนสามารถบรรลุ“ การรักษาการเติบโตเสรีภาพและการตระหนักรู้ในตนเอง” ตามเว็บไซต์

Sista Afya กำลังนำเสนอ กลุ่มสนับสนุนเสมือนหลายกลุ่ม สำหรับผู้หญิงผิวดำในการประมวลผลร่วมกันในช่วงเวลาแห่งการบาดเจ็บของชุมชนสีที่กำลังดำเนินอยู่ นอกจากนี้ยังมี สินค้าที่มีผู้หญิงเป็นศูนย์กลางสีดำ ที่มอบของขวัญการดูแลสุขภาพที่ดีให้กับตนเองและผู้อื่น

กลุ่มอารมณ์และสุขภาพจิตสีดำ

กลุ่ม Black Emotional and Mental Health Collective คือกลุ่ม“ ผู้สนับสนุนครูสอนโยคะศิลปินนักบำบัดนักกฎหมายผู้นำทางศาสนาครูนักจิตวิทยาและนักเคลื่อนไหว” ที่อุทิศตนเพื่อ ในคำพูดของพวกเขา ,“ โลกที่ไม่มีอุปสรรคในการรักษาคนผิวดำ” พวกเขาใช้แนวทางการรักษาความยุติธรรมซึ่งหมายความว่าพวกเขาเน้นย้ำถึงโครงสร้างและลักษณะทางแยกของการบาดเจ็บและอันตรายตลอดจนความสุขและความยืดหยุ่นในชุมชนคนผิวดำ

กลุ่มประกอบด้วย ไดเรกทอรีของนักบำบัดผิวดำ ได้รับการรับรองในการให้บริการด้านสุขภาพทางโทรศัพท์ ชุดวิดีโอสนทนาเกี่ยวกับการรักษาสีดำ , ชุดกิจกรรมบน ผู้ชาย และ ทรานส์เวลเนส และ ชุดเครื่องมือสำหรับการดูแลตนเอง .

วิธีดึงตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้า

National Queer and Trans Therapists ของ Color Network

เครือข่ายมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ของคนแปลกหน้าและคนข้ามสี (QTPOC) เครือข่ายพยายามที่จะจัดการกับภาระที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ประสบกับชุมชนคนแปลกหน้าและกลุ่มคนข้ามสีโดยการทบทวนระบบสุขภาพจิตแบบเดิม

แม้ว่าทรัพยากรส่วนใหญ่ของกลุ่มจะมุ่งเน้นไปที่นักบำบัด แต่ก็รวมถึง ไดเรกทอรีของนักบำบัด QTPOC ที่ให้การดูแลที่มีความสามารถทางวัฒนธรรม ของพวกเขา หลักสูตร Radical สำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตที่แปลกประหลาดและคนที่มีผิวสีเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ปฏิบัติงานตลอดจนผู้ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเหยียดเชื้อชาติที่มีโครงสร้างความกลัวและสุขภาพจิต

กองทุนบำบัดเลิฟแลนด์

Loveland Therapy Fund เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ช่วยเหลือค่าใช้จ่ายในการบำบัดสำหรับผู้หญิงผิวดำและเด็กหญิง นักวิชาการนักเขียนและวิทยากร Rachel Cargle ก่อตั้งกองทุนในปี 2018 หลังจากที่ผู้ระดมทุนวันเกิดของเธอได้ระดมทุนกว่า 250,000 ดอลลาร์เพื่อสนับสนุนการเข้าถึงการบำบัดสำหรับผู้หญิงผิวดำ

ผู้หญิงผิวดำและเด็กผู้หญิงสามารถสมัครเป็นส่วนหนึ่งของ กลุ่มการบำบัดที่กำลังจะเกิดขึ้นที่นี่ . ผู้ที่เลือกสามารถเลือกจากผู้ให้บริการ telehealth หลายรายรวมถึง Talkspace

พักผ่อนเพื่อต่อต้าน

ส่วนที่เหลือสำหรับการต่อต้านคือ เว็บไซน์ และกลุ่มสนับสนุนที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตการรักษาและการดูแลตนเองสำหรับคนชายขอบโดยเฉพาะคนแปลกหน้าและคนผิวสี นำโดย กลุ่มคนข้ามสี นอกจากนี้โรงละครยังเปิดโอกาสให้ผู้คนชายขอบได้แสดงออกทางงานเขียนและศิลปะ

การดูแลตนเองและชุมชน

ข้อเรียกร้องประการหนึ่งของการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเพื่อต่อต้านความโหดร้ายของตำรวจที่เหยียดเชื้อชาติคือสำหรับท้องถิ่นทั่วสหรัฐอเมริกา ถอนตัวจากการรักษา และลงทุนในด้านคุณภาพชีวิตของชุมชนแทนซึ่งรวมถึงการศึกษาที่อยู่อาศัยและการดูแลสุขภาพ ในขณะที่ผู้ประท้วงและผู้กำหนดนโยบายได้ออกมา เวอร์ชันต่างๆมากมาย ของความต้องการนี้การเน้นพื้นฐานมีความชัดเจน คนผิวสีและคนชายขอบ ผู้คนโดยเฉพาะชาวอเมริกันผิวดำมีสิทธิที่จะรักษาเจริญเติบโตและได้รับการสนับสนุนที่จำเป็น