พล็อตที่ซับซ้อน: การวินิจฉัยใหม่แตกต่างจากพล็อตมาตรฐานอย่างไร

ฝ่ามือของคุณมีเหงื่อออก หัวใจของคุณเต้นแรง คุณจำไม่ได้ว่าคุณอยู่ที่ไหนคุณอยู่ที่นี่ตอนนี้หรือย้อนกลับไปในช่วงเวลาอื่นที่น่ากลัวกว่ากัน?

นี่เป็นการย้อนความหลัง . และสำหรับคนจำนวนมากที่อาศัยอยู่กับพล็อตมันเป็นประสบการณ์ทั่วไป เมื่อต้องเผชิญกับการเตือนความจำของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจคนที่เป็นโรค PTSD สามารถถูกดึงกลับเข้าสู่ประสบการณ์ทางจิตใจอารมณ์และแม้กระทั่งร่างกายของการบาดเจ็บ

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการบาดเจ็บนั้นดำเนินต่อไปหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นเวลานาน? นี่คือจุดที่การวินิจฉัย Complex PTSD เชื่อมช่องว่างด้านสุขภาพพฤติกรรมที่สำคัญ

ความแตกต่างพื้นฐานระหว่าง PTSD และ Complex PTSD

สำหรับคนจำนวนมากที่เป็นโรค PTSD เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนี้เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะ: ภัยธรรมชาติหรือการโจมตีที่รุนแรงเพียงครั้งเดียว แต่สำหรับผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องเหตุการณ์ย้อนหลังและอาการอื่น ๆ อาจรุนแรงเป็นพิเศษ ผู้รอดชีวิตเหล่านี้อาจได้รับความทุกข์ทรมานจากพล็อตรูปแบบอื่นที่เรียกว่า 'Complex PTSD' (C-PTSD) หรือเรียกอีกอย่างว่า 'ความผิดปกติของความเครียดที่รุนแรงซึ่งไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่น'

ในขณะที่ฉลาก Complex PTSD ยังค่อนข้างใหม่ นักบำบัดและนักวิจัยจำนวนมาก เชื่อว่า C-PTSD ควรมีการวินิจฉัยแยกต่างหากจาก PTSD อย่างง่าย เมื่อเร็ว ๆ นี้ในความเป็นจริง Complex PTSD ยังได้รับการกล่าวถึงในไฟล์ คู่มือการวินิจฉัยและสถิติ (DSM)

ที่ใดก็ตามที่นักบำบัดแต่ละคนยืนอยู่บนความแตกต่างของพล็อตที่ซับซ้อนจากพล็อตสิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือหากคุณเคยประสบกับบาดแผลและกำลังทุกข์ทรมานคุณสมควรได้รับการดูแล และคุณสามารถรักษา. วิธีการมีดังนี้

Complex PTSD คืออะไร?

เรารู้ว่าพล็อตเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นักวิทยาศาสตร์บางคนอธิบายว่าเป็นร่างกาย กลไกการป้องกันวิวัฒนาการ ไปสู่ความเครียดที่รุนแรงโดยอาการของ PTSD ที่ให้บริการจริงเพื่อให้คุณตระหนักถึงภัยคุกคามในอนาคต แน่นอนว่าสิ่งที่อาจได้ผลสำหรับมนุษย์โบราณไม่จำเป็นต้องใช้ได้ผลกับผู้อยู่อาศัยในโลกสมัยใหม่และ PTSD สามารถขัดขวางชีวิตประจำวันของผู้คนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน

สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมากมายในช่วงเวลาหนึ่งการต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดและเติบโตหลังจากการบาดเจ็บอาจเป็นเรื่องที่ยาวนาน พล็อตที่ซับซ้อนแตกต่างจากพล็อตเพราะมักเกิดกับผู้ที่มีประสบการณ์ความรุนแรงและความเครียดมากเป็นระยะเวลานาน เหตุการณ์เครียดเหล่านี้ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกติดกับดักและสิ้นหวัง - พวกเขาอาจไม่สามารถหลบหนีทางร่างกายหรือจิตใจได้

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อ Complex PTSD?

ผู้ที่ประสบกับความรุนแรงในครอบครัวอย่างต่อเนื่องการล่วงละเมิดเด็กอย่างรุนแรงการล่วงละเมิดทางเพศสงครามความรุนแรงของตำรวจหรืองานทางเพศที่ถูกบังคับ (โดยไม่ได้รับความยินยอม) ล้วนเสี่ยงต่อการเกิด Complex PTSD ไม่ได้หมายความว่าหากคุณเคยประสบกับสิ่งเหล่านี้มาแล้วรับประกันได้ว่าคุณจะพัฒนา C-PTSD แต่ถ้าคุณต่อสู้กับพล็อตที่ซับซ้อนโปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อกหักหรืออยู่คนเดียว - คุณกำลังมีไฟล์ ธรรมดามาก และปฏิกิริยาที่เข้าใจได้ต่อประสบการณ์ที่ยากลำบาก

พฤติกรรมบำบัดใช้แอปพลิเคชันของ ____

ผู้ที่เป็นโรคคอมเพล็กซ์พล็อตมักจะพบอาการของพล็อตที่พบบ่อยเช่นเหตุการณ์ย้อนหลังฝันร้ายและการเตือนทางกายภาพเกี่ยวกับเหตุการณ์เช่นความกังวลใจหรืออัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น พวกเขาอาจพยายามหลีกเลี่ยงหรือปิดกั้นความทรงจำเกี่ยวกับบาดแผลด้วยซ้ำ t, ทำให้ตัวเองมึนงงทางอารมณ์ดังนั้นในที่สุดพวกเขาอาจไม่รู้สึกอะไรเลย

เนื่องจากผู้ที่ได้รับ Complex PTSD มีประสบการณ์ในระยะยาวและมีความรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาอาจแสดงออก อาการเพิ่มเติม . สิ่งเหล่านี้รวมถึงความรู้สึกอับอายและรู้สึกผิดรวมถึงความคิดที่ผิด ๆ ว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ (แน่นอนคุณไม่ได้เลย!) ผู้ที่เป็นโรคพล็อตที่ซับซ้อนอาจประสบกับช่วงเวลาแห่งความแตกแยกซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะสูญเสียความสนใจสมาธิและการเชื่อมต่อกับสิ่งรอบข้างเพื่อเป็นกลไกในการป้องกันความเครียดที่ครอบงำ อาการเหล่านี้อาจทำให้ผู้ที่มี C-PTSD เข้าใจได้ยากในการนำทางความสัมพันธ์และชีวิตประจำวัน

Complex PTSD ได้รับการรักษาอย่างไร?

แม้ว่าอาการของ Complex PTSD จะร้ายแรง แต่คุณสามารถรักษาได้ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการทำให้ดีขึ้น? ขอความช่วยเหลือ นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนให้ทำงานร่วมกับผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บสามารถนำคุณไปสู่เส้นทางการรักษาได้

เป้าหมายแรกของการรักษา Complex PTSD คือการทำให้เสถียรซึ่งหมายความว่า นักบำบัดจะช่วยคุณแยกอดีตที่เจ็บปวดออกจากปัจจุบัน . นักบำบัดสามารถสอนเทคนิคที่เรียกว่า“ เทคนิคการลงดิน” ให้คุณอยู่ที่นี่และตอนนี้คุณจะปลอดภัยแทนที่จะรู้สึกว่าถูกคุกคามและตื่นตระหนกจากอดีต

คุณสามารถนึกถึงเทคนิคการต่อสายดินเพื่อช่วยให้เท้าของคุณอยู่บนพื้นได้ในปัจจุบัน - บางครั้งก็จริง นักบำบัดแนะนำให้เดินเท้าเปล่าและสัมผัสพื้นใต้นิ้วเท้าของคุณเป็นกลยุทธ์หนึ่งในการรักษาตัวเองให้อยู่ในจุดนี้และตอนนี้ อื่น ๆ เทคนิคการต่อสายดิน อาจรวมถึงการให้ความสนใจกับเสียงสถานที่ท่องเที่ยวกลิ่นและพื้นผิวในปัจจุบันหรือไปที่ไหนสักแห่งที่ปลอดภัยและสะดวกสบายและให้ความสำคัญกับความรู้สึกสบาย ๆ เหล่านั้น

นักบำบัดของคุณอาจใช้เทคนิคการรักษาที่เน้นการบาดเจ็บโดยเฉพาะเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ( CBT ) หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing therapy ( EMDR ).

คุณสามารถรักษาได้

ด้วยความบอบช้ำมากมายในโลกนี้ PTSD และ Complex PTSD เป็นเรื่องธรรมดาการเอาตัวรอดจากสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจร่างกายหรือจิตใจจะส่งผลกระทบอย่างแน่นอนเนื่องจากร่างกายและจิตใจของคุณต้องดิ้นรนเพื่อปรับตัวและรักษา การมี PTSD ที่ซับซ้อนไม่ได้หมายความว่าคุณผิดพลาดหรือสิ้นหวัง แต่หมายความว่าคุณมีปฏิกิริยาที่เข้าใจได้โดยสิ้นเชิงต่อการบาดเจ็บที่รุนแรงและ

ถนนไม่จำเป็นต้องง่าย แต่ซับซ้อน PTSDสามารถได้รับการปฏิบัติและคุณสามารถนำไปสู่ชีวิตที่ปกติสุขภาพดีและมีความสุขที่กำหนดโดยอะไรคุณต้องการทำมัน - ไม่ใช่จากการบาดเจ็บในอดีต