การรับมือกับการถูกทำร้ายทางเพศหรือการหยิบชิ้นส่วน
ต่อไปนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
การข่มขืนสามารถทำให้โลกของผู้คนแตกเป็นล้านชิ้นได้การบำบัดสามารถช่วยให้พวกเขากลับมารวมกันได้
การข่มขืนมีหลายประเภทซึ่งอาจรวมถึงการสัมผัสทางร่างกายหรือไม่ก็ได้ หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่ยากที่เหยื่อต้องเข้าใจก็คือพวกเขาไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำที่เลวทรามของผู้อื่นได้ เพียงแค่ถามนักบำบัดคนใดก็ได้
ข้อเท็จจริง: มีเหยื่อถูกข่มขืน 293,000 คนในแต่ละปี- ฝนตก (การข่มขืนการละเมิดและการร่วมประเวณีระหว่างพี่น้องในเครือข่ายระดับชาติ)
อ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญที่ ศูนย์บำบัดการล่วงละเมิดทางเพศ “ ทันทีหลังจากการข่มขืน [ทางเพศ] คุณอาจทบทวนลำดับเหตุการณ์อย่างต่อเนื่องและสงสัยว่าคุณจะจัดการกับสถานการณ์แตกต่างกันอย่างไร” ในขณะที่เหยื่อบางรายมักจะเล่าประสบการณ์ทุกรายละเอียด แต่คนอื่น ๆ อาจกรอกตารางเวลาให้เต็มเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงการจัดการกับความรู้สึกของตนโดยสิ้นเชิง แม้ว่าปฏิกิริยาทั้งสองประเภทจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ช่วยให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อตกลงและก้าวต่อไปจากความบอบช้ำของพวกเขา
ข้อเท็จจริง: ผู้หญิงอเมริกัน 1 ใน 6 คนตกเป็นเหยื่อของการพยายามข่มขืนหรือเสร็จสิ้นในช่วงชีวิตของเธอ - ฝนตก
จริงอยู่ที่คนจำนวนมากสามารถรับมือกับผลกระทบจากการถูกทำร้ายได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่จะไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องภาวะซึมเศร้าที่สำคัญตลอดจนอาการอื่น ๆ ของการบาดเจ็บและความผิดปกติของความเครียดหลังการบาดเจ็บเป็นเรื่องปกติมากในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการข่มขืน ที่น่าตกใจ 33% ของพวกเขามีความคิดฆ่าตัวตาย หนัก 13% จริง พยายามเอาชีวิตของตัวเอง . ดังนั้นหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักรู้สึกหนักใจเกินกว่าจะรับมือกับผลพวงของการถูกทำร้ายได้การบำบัดอาจเป็นทรัพยากรที่ช่วยชีวิตได้
ความจริง: ชายอเมริกันประมาณ 1 ใน 33 คนเคยพยายามข่มขืนกระทำชำเราหรือพยายามข่มขืนมาตลอดชีวิต - ฝนตก
การบำบัดยังสามารถเป็นทรัพยากรที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่รักและสนับสนุนเหยื่อ ปัญหาเกี่ยวกับความไว้วางใจความใกล้ชิดการสื่อสารและการปฏิสัมพันธ์ทั่วไปในแต่ละวันเป็นเรื่องปกติของเหยื่อที่ถูกทำร้ายร่างกาย เป้าหมายสำหรับผู้สนับสนุนคือการรู้วิธีจัดการกับพวกเขาในขณะที่จัดสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย การเขียนสำหรับมหาสมุทรแอตแลนติก, Shonna Milliken Humphrey อธิบายว่าการแต่งงานกับเหยื่อที่ถูกล่วงละเมิดทางเพศเป็นอย่างไรดังนี้:“ เขาเก็บมีดตัดข้างโต๊ะข้างเตียง หมอนยาวกั้นเตียงของเรา” เมื่อเหยื่อล้มเหลวในการรับมือกับสถานการณ์ของพวกเขาความสัมพันธ์ที่น่าทะนุถนอมซึ่งอาจช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวก็มีแนวโน้มที่จะทนทุกข์เช่นกัน
ข้อเท็จจริง: ชาวอเมริกันอีกคนหนึ่งถูกทำร้ายทางเพศทุกๆ 107 วินาที- ฝนตก
การบำบัดสามารถช่วยให้แต่ละคนมองเห็นประสบการณ์ของพวกเขาในแง่มุมที่แตกต่างกันได้โดยการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองตัวเองไม่ใช่ในฐานะเหยื่อ แต่เป็นผู้รอดชีวิต การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย แต่มีนัยสำคัญอย่างละเอียดนี้ช่วยเพิ่มพลังให้พวกเขาทำให้พวกเขากลับมามีความรู้สึกในการควบคุมที่เสียไปในระหว่างการข่มขืน อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้อาจต้องใช้เวลาเนื่องจากตัวกระตุ้นบางอย่างจะดึงความทรงจำและความรู้สึกที่เจ็บปวดกลับมาซึ่งต้องได้รับการจัดการตามนั้น
ดร. Seth Meyers นักจิตวิทยาคลินิกในแอลเอกล่าวถึงเป้าหมายของการบำบัดว่าเป็นการเผชิญหน้า:“ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการรับรู้ความรู้สึกทั้งหมดที่คุณมีในระหว่างการล่วงละเมิดตลอดจนความรู้สึกทั้งหมดที่คุณยังมีอีกหลายปีต่อมา การเผชิญหน้ากับการล่วงละเมิดอย่างแท้จริงหมายความว่าคุณอดทนนั่งอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้และตรวจสอบแต่ละคนอย่างตรงไปตรงมาแทนที่จะแสดงท่าทีและสำรอกความสัมพันธ์ในปัจจุบันอย่างไร้ความคิด”
ภรรยาของฉันเป็นคนหลงตัวเองหรือเปล่า
ดร. ชอว์นาเคอร์บีนักจิตวิทยาคลินิกของ Talkspace ยอมรับว่า“ คุณต้องการกำหนด [the] แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากบุคลิกภาพรูปแบบการเผชิญปัญหาและความเชื่อส่วนบุคคลของ [เหยื่อ] การบำบัดแบบเน้นการฟื้นฟูหมายถึงการย้ายไปอยู่กับผู้รับบริการและอำนวยความสะดวกในการดูแลตามกรอบความต้องการ” ข่าวดีก็คือเมื่อสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นเหยื่อจะเริ่มรู้สึกพร้อมที่จะรวมตัวกลับสู่สังคม
