ความวิตกกังวลของ Coronavirus: วิธีเตรียมตัวไม่ตื่นตระหนก

ไวรัสโคโรน่าเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็คิดได้ และด้วยเหตุผลที่ดี ได้รับการประกาศให้เป็นโรคระบาด เมืองต่างๆ ในสหรัฐอเมริกากำลังบังคับใช้การปิดและเคอร์ฟิว และโรคนี้ทำให้ชีวิตต้องหยุดนิ่ง

แล้วนี่หมายความว่าอย่างไรสำหรับเรา?

วิธีช่วยเหลือคู่สมรสที่เป็นโรคซึมเศร้า

ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาของฮาร์วาร์ด มาร์ค ลิปซิตช์ บอก แอตแลนติก อาทิตย์ที่แล้ว. ฉันคิดว่าผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ก็คือมันจะในที่สุดไม่สามารถบรรจุได้ เย้ๆ แต่เขายังกล่าวอีกว่า แม้ว่าเขาจะคาดการณ์ว่าผู้คนประมาณ 40 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ทั่วโลกจะติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคโควิด-19 แต่มีแนวโน้มว่าหลายคนจะมีอาการไม่รุนแรง หรืออาจไม่แสดงอาการ

กรมสาธารณสุขแคลิฟอร์เนียเห็นด้วย ในแถลงการณ์เมื่อวานนี้ กล่าวว่า แม้ว่า COVID-19 มีอัตราการแพร่เชื้อสูง แต่ก็มีอัตราการเสียชีวิตต่ำ ข้อมูลระหว่างประเทศที่เรามีของผู้ที่มีผลตรวจโควิด-19 เป็นบวก ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ไม่แสดงอาการที่ต้องรักษาในโรงพยาบาล

กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ช่วยในการมอง coronavirus ในบริบทของการเจ็บป่วยอื่น ๆ เพื่อให้ได้มุมมอง ปัจจุบัน coronavirus มีอัตราการเสียชีวิต 2 เปอร์เซ็นต์ทั่วโลก ซึ่งต่ำกว่าอัตราการเสียชีวิต 9% ถึง 12 เปอร์เซ็นต์ของโรคซาร์สในปี 2545 แม้ว่าจะสูงกว่าไข้หวัดธรรมดาในสหรัฐอเมริกาก็ตาม

ยังไม่ชัดเจนว่าไวรัสติดต่อได้อย่างไร แต่ CDC ประมาณการว่าอาการจะเกิดขึ้น 2-14 วันหลังจากได้รับเชื้อ ส่วนใหญ่แพร่กระจายผ่านระบบทางเดินหายใจ (คิดว่า: หายใจหรือไอกับใครบางคน) สัญญาณของไวรัสคือมีไข้ ไอ และหายใจถี่ เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ ผู้สูงอายุและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีความเสี่ยงมากที่สุดเช่นเดียวกับผู้สูบบุหรี่

ผลกระทบทางจิตวิทยาของ Coronavirus

หากคุณแชทกับเพื่อนที่แตกต่างกันห้าคน คุณจะเห็นคำตอบมากมาย—บางคนสั่งซื้อหน้ากากอนามัยแล้วและตุนน้ำ คนอื่นๆ คิดว่าอาจจะไม่ได้ไปอิตาลีช่วงฤดูร้อนนี้ และคนอื่นๆ ยังไม่เคยได้ยินอะไรเลย เกี่ยวกับไวรัส.

แม้จะมีข้อมูลที่เราได้ยิน แต่ปัญหาส่วนหนึ่งก็คือมนุษย์ไม่สามารถประเมินความเสี่ยงได้ดี ตามที่ Paul Slovic, Ph.D. ผู้วิจัยความเสี่ยงและการตัดสินใจที่มหาวิทยาลัยโอเรกอน ความเสี่ยงถูกถ่ายทอดออกมาอย่างไรเป็นตัวกำหนดวิธีการตีความ และผู้คนใช้อารมณ์ของตนเอง ไม่ใช่การวิเคราะห์เชิงตรรกะเพื่อประเมินความเสี่ยง

ภัยพิบัติเป็นตัวอย่างของรูปแบบการคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจทำให้การปนเปื้อนดูเหมือนมีแนวโน้มมากกว่าที่เป็นจริง Dr. Julie Kolzet, Ph.D. นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตในนิวยอร์กซิตี้กล่าว

เพื่อให้รู้สึกกระวนกระวายน้อยลง Dr. Kolzet แนะนำให้รับข่าวสารจากแหล่งที่เชื่อถือได้และคิดถึงข้อเท็จจริง ถามตัวเองว่าอะไรคือหลักฐานสำหรับสิ่งนี้และหลักฐานที่ต่อต้านมัน อีกวิธีหนึ่งคือการถามตัวเองว่าการเชื่อในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดมีค่าใช้จ่ายเท่าไร

วิธีลดความเสี่ยงของ Coronavirus (ตาม CDC)

ล้างมือของคุณ. ใช้สบู่และน้ำให้เกิดฟองอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหลังจากเข้าห้องน้ำ ก่อนรับประทานอาหาร และหลังจากเป่าจมูก ไอ หรือจาม
ปิดบังอาการไอหรือจามของคุณใช้ทิชชู่ที่คุณสามารถทิ้งได้ และหลีกเลี่ยงการจับตา จมูก และปาก เนื่องจากไวรัสจะติดต่อผ่านระบบทางเดินหายใจ
อยู่บ้านให้มากที่สุด. โอกาสที่คุณไม่มีไวรัส แต่เจ้าหน้าที่แนะนำให้อยู่บ้าน แคลิฟอร์เนียได้วางที่พักพิงให้มีผลบังคับใช้ และหากคุณสงสัยว่าคุณอาจมี coronavirus โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีรับการทดสอบสำหรับ coronavirus
รักษาพื้นผิวให้สะอาดใช้สเปรย์ทำความสะอาดฆ่าเชื้อหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดบนพื้นผิวที่มีการสัมผัสสูง เช่น สวิตช์ไฟ ลูกบิดประตู โทรศัพท์ของคุณ และรีโมทคอนโทรล
อยู่ห่างจากคนป่วยสิ่งหนึ่งที่เรารู้เกี่ยวกับไวรัสคือมันติดต่อได้ง่ายมาก

ลิงค์ที่เป็นประโยชน์สำหรับแผนการเดินทาง การทำงาน และอื่นๆ

CDC ยังแนะนำให้ธุรกิจต่างๆ สำรวจกลยุทธ์ที่จะลดจำนวนการเปิดเผยที่ผู้คนมีต่อกัน เช่น การสื่อสารโทรคมนาคมและการเปลี่ยนแปลงที่เซ ผู้ที่เดินทางบ่อยเพื่อทำธุรกิจก็ควรเช่นกัน ยกเลิกการเดินทางที่ไม่จำเป็น