การออกเดทกับผู้ชายที่มีอาการซึมเศร้า: สิ่งที่คุณต้องรู้และทำ

ชายเงามองออกไปนอกหน้าต่างห้องนอน

เมื่อคุณเดทกับผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจกลายเป็นการต่อสู้เพื่อรักษาความสัมพันธ์กับเขาและปกป้องสุขภาพจิตของคุณเอง ประสบการณ์โดยพื้นฐานไม่แตกต่างจากการออกเดทกับคนที่ไม่มีอาการป่วยทางจิต แต่มีปัญหาที่น่าจะเกิดขึ้น





การทำความเข้าใจประเด็นเหล่านี้และรู้วิธีตอบสนองคุณจะสามารถสนับสนุนผู้ชายที่คุณรักได้โดยไม่ต้องคุกคามความสัมพันธ์หรือความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ

หมายเหตุ: เราพูดถึงข้อมูลเชิงลึกต่อไปนี้ในบริบทของการออกเดทกับผู้ชาย แต่ใช้กับผู้หญิงได้เท่าเทียมกัน เลื่อนลงไปด้านล่างเพื่ออ่านเกี่ยวกับพฤติกรรมและสถานการณ์ที่คุณมักจะพบเจอกับผู้ชายเท่านั้น นอกจากนี้โปรดทราบว่าคุณไม่รับประกันว่าจะพบปัญหาเหล่านี้เมื่อคุณออกเดทกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้าจะเพิ่มความเป็นไปได้เรายังเขียนไฟล์ บทความเกี่ยวกับปัญหาที่คุณมักจะพบกับผู้หญิงเท่านั้น .





ความหดหู่ออกมาจากการสนทนา

ไม่ว่าคุณจะถามหรือสรุปหลังจากคบกันมาหลายเดือนก็จะมีประเด็นที่คู่ของคุณเปิดเผยว่าพวกเขารับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ มันเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในความสัมพันธ์ดังนั้นจงอ่อนไหวและ อย่าตัดสิน . ขอบคุณเขาที่ไว้วางใจให้คุณใช้ข้อมูลนี้ซึ่งเขามักจะไม่ได้แบ่งปันกับคนจำนวนมาก ดูว่าเป็นจุดเริ่มต้นของการสนทนาที่คุณสามารถกลับมาพูดอีกครั้งในบางครั้ง

อะไรคือสาเหตุใหญ่ที่สุดของโรคซึมเศร้า?

โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่แพร่หลายมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาอาจมีได้หลายรูปแบบและมีหลายรูปแบบ อาการ . ไม่มีสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าก็สามารถเป็นได้ พันธุกรรม แต่อิทธิพลของสิ่งแวดล้อมมักมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกตินี้ นอกจากนี้บางครั้งภาวะซึมเศร้าอาจได้รับอิทธิพลจากการไม่ได้ใช้งานในกลีบสมองส่วนหน้าหรือสมองไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม สาเหตุของภาวะซึมเศร้ามักจะเชื่อมโยงกับองค์ประกอบอื่น ๆ ของสุขภาพของบุคคลหนึ่ง ๆ ได้แก่ การใช้สารเสพติดความเจ็บป่วยทางจิตยาและเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆ สาเหตุหลักอื่น ๆ ได้แก่ เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ สาเหตุของภาวะซึมเศร้ามีลักษณะเฉพาะสำหรับทุกคนและมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน



อ่าน“ 10 สมมติฐานที่ทำให้เข้าใจผิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต: เรียนรู้ความจริง '

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับใครก็ตามที่เป็นโรคซึมเศร้า

เขาอาจตีความสิ่งที่เป็นกลางในทางลบ

อาการซึมเศร้ามักจะทำงานเหมือนเกมโทรศัพท์ที่ไม่มีใครชนะ

คนหนึ่งพูดอะไรดีๆ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็ชอบที่จะได้รับความกรุณานี้เหมือนเดิม แต่ภาวะซึมเศร้าของพวกเขาได้สร้างตัวกรองเชิงลบขึ้นมา เมื่อถึงเวลาที่คำพูดที่แสดงถึงคนที่เป็นโรคซึมเศร้าตัวกรองจะกลายพันธุ์เป็นสิ่งที่ไม่ดีเช่นการดูถูกหรือยืนยันความเชื่อเชิงลบของพวกเขา การออกเดททำให้สถานการณ์ยากยิ่งขึ้นเพราะมีช่องโหว่มากขึ้น

Evgueni Borissenko ผู้ซึ่งรับมือกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งนี้ในกรณีเช่นเขา

“ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณมีคำตอบ แต่พวกเขาสามารถเปลี่ยนคำตอบของคุณและเปลี่ยนเป็นปัญหาของพวกเขาเองได้” บอริสเซนโกกล่าวพร้อมอธิบายว่าผู้ชายที่ซึมเศร้าอย่างรุนแรงอาจตอบสนองต่อการสนับสนุนในเชิงบวกได้อย่างไร

หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นให้เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง บอกเขาว่าคุณหมายถึงอะไรและอธิบายว่าทำไมสิ่งที่คุณพูดถึงเป็นบวก หากการตอบสนองของเขาดูเหมือนเป็นการโจมตีให้ต้านทานสัญชาตญาณที่จะตั้งรับ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะการโจมตีกลับสามารถทำให้อาการซึมเศร้าของเขารุนแรงขึ้น อยู่ในความสงบ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าคุณกำลังพยายามแสดงออกถึงอะไร

ความซึมเศร้าอาจทำให้เขารู้สึกไม่คู่ควรกับความรักของคุณ

เนื่องจากภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อความรู้สึกมีค่าของผู้คนจึงสามารถทำให้เขาเชื่อว่าเขาไม่สมควรได้รับความรัก

“ ในพื้นที่แห่งอารมณ์นี้การออกเดทกลายเป็นงานที่น่าเบื่อ” นักบำบัดโรค Paul Hokemeyer กล่าว “ มันถูกมองว่าเป็นอีกปัญหาหนึ่งแทนที่จะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่จะปลดปล่อยคุณจากการเข้าใจปรสิตของโรคซึมเศร้า”

หากคุณรู้สึกว่าผู้ชายที่คุณกำลังคบหาอยู่มีปัญหากับทัศนคติแบบนี้จงอดทน แสดงให้เขาเห็นว่าเขาสมควรได้รับความรักที่จะปลดปล่อยเขาและทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้นแทนที่จะกลายเป็นภาระอื่น

เขาไม่อยากหดหู่

โรคซึมเศร้าไม่ใช่ทางเลือก หากชายคนใดที่เป็นโรคซึมเศร้ามีทางเลือกเขาจะเลือกที่จะกำจัดมัน

สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้กับผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าคือการพูดว่ามันเป็นความผิดของเขาเขาสามารถเลือกที่จะดีกว่าได้หากเจตจำนงหรือนิสัยของเขาแข็งแกร่งขึ้น ผู้ชายมีความรับผิดชอบที่จะพยายามเอาชนะอาการของตนเองเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อคนที่ตนรัก อย่างไรก็ตามแม้แต่ผู้ชายที่แข็งแกร่งที่สุดก็ยังไม่มีภูมิคุ้มกันต่อความเจ็บป่วยและไม่สามารถรักษาได้ด้วยตัวคนเดียว

หากพฤติกรรมทำร้ายคุณทางอารมณ์คุณควรรู้ว่าเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะทำเช่นนั้น Cassie Moffit ผู้จับคู่กล่าวว่าประสบความสำเร็จในการจับคู่คู่รักที่มีอาการป่วยทางจิต การรู้สิ่งนี้จะทำให้คุณอดทนและเข้าใจมากขึ้น

อาการซึมเศร้าสามารถทำให้เขาดูเหมือนเป็นคนละคน

มอฟฟิทอธิบายถึงผลกระทบของภาวะซึมเศร้าในการออกเดทในฐานะ 'บุคคลที่สามในความสัมพันธ์' คนที่มองโลกในแง่ลบหรือดื้อรั้นอย่างเหลือทน อาจมีบางวันที่ดูเหมือนว่าบุคคลที่สามคนนี้จะครอบครองคู่ของคุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อขัดขวางความสัมพันธ์หรือเข้ามาระหว่างคุณสองคน

โดยไม่ต้องตัดพ้อพฤติกรรมจงอดทนและเข้าใจว่าคน ๆ นี้ไม่ได้เป็นหัวใจสำคัญของผู้ชายของคุณ เขาอยากเป็นอิสระจากคน ๆ นี้

คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับเขา

การปกป้องสุขภาพจิตของคุณสำคัญกว่าการอยู่กับเขาไม่ว่าเขาจะกลายเป็นทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับคุณแค่ไหนก็ตาม หากความสัมพันธ์ทำให้คุณเจ็บปวดมากกว่าความสุขแม้ว่าจะพยายามทำให้ดีต่อสุขภาพ แต่การจากไปคือการตัดสินใจที่ถูกต้อง

อาจดูเหมือนว่าคุณทอดทิ้งเขาทิ้งเขาไว้เพราะความหดหู่ของเขาและไม่มีความรักที่จะปกป้องเขา อย่างไรก็ตามผู้ชายมีความรับผิดชอบที่จะทำงานร่วมกับคนที่พวกเขารักเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าและทำให้จัดการได้ง่ายขึ้น คุณควรปล่อยให้ผู้ชายคนไหนที่ไม่ได้ทำมากพอที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้และผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าก็ไม่มีข้อยกเว้น

อาการซึมเศร้าและยาซึมเศร้าอาจส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์

หากคู่ของคุณใช้การรักษาภาวะซึมเศร้าเช่นยาซึมเศร้าอาจส่งผลต่อส่วนทางเพศของความสัมพันธ์ของคุณ มันสามารถทำให้เขาไม่ต้องการมีเซ็กส์บ่อยหรือดูไม่ค่อยพอใจกับมันจิตแพทย์ Grant H. Brenner กล่าวกับ Talkspace

อย่าลืมว่าปัญหานี้ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่สนใจคุณทางเพศ เป็นผลมาจากความไม่สมดุลของสารเคมีหรือผลข้างเคียงของยา ไม่ควรมีตำหนิ

อ่าน คำแนะนำของนักบำบัดโรค Talkspace ในการปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ

แนวโน้มบางอย่างผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีมากกว่า

ผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ต้องการให้คุณ ‘แก้ไข’ พวกเขา

ไม่มีใครที่เป็นโรคซึมเศร้าอยากให้คนรัก 'แก้ไข' เพราะภาวะซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าจะเลิกรา ความตั้งใจที่จะแก้ไขใครสักคนอาจจะดี แต่ก็สามารถทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้ารู้สึกว่าคุณดูถูกเขาหรือไม่ยอมรับเขา

สิ่งนี้รบกวนทั้งสองเพศ แต่ดูเหมือนว่าจะทำให้ผู้ชายหงุดหงิดมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นักบำบัด และผู้ชาย Talkspace ให้สัมภาษณ์

“ ผู้หญิงที่เป็น“ ผู้ให้บริการ” เป็นตัวกระตุ้นให้ฉันทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง” Mike Veny นักพูดด้านสุขภาพจิตของ TED กล่าว

มีความแตกต่างระหว่างการสนับสนุนการฟื้นตัวของใครบางคนและการพยายาม 'กำจัด' ปัญหาของพวกเขาหรือเปลี่ยนแปลงพวกเขา Veny กล่าว

พวกเขาสามารถหงุดหงิดมากขึ้น

Talkspace นักบำบัดทุกคนพูดกับผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าโดยเฉลี่ยแล้วจะมีอารมณ์หงุดหงิดมากกว่าลูกค้าผู้หญิง

พวกเขาสามารถ“ บินออกจากที่จับหรือมีฟิวส์สั้น ๆ ” นักบำบัดโรครูดาเบห์ราห์บาร์กล่าว นอกจากนี้เธอยังใช้คำต่างๆเช่น 'เจ้าอารมณ์' และ 'ขี้งอน' เพื่ออธิบายลูกค้าชาย

นักบำบัด Candice Christiansen กล่าวว่าพวกเขามักมีปัญหาเรื่องความโกรธมากกว่าและพยายามดิ้นรนกับการ“ จริงจังเกินไป” เกี่ยวกับเรื่องของโรคซึมเศร้าหรือ ความวิตกกังวล .

ผู้ชายมักซ่อนความหดหู่เพราะพวกเขาเห็นว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอคริสเตียนเซนกล่าว แต่อาการมักจะซึมออกมาในรูปแบบของความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า

พวกเขามองหาสิ่งรบกวนมากขึ้นและดูเหมือนจะไม่สนใจหรือห่างเหินทางจิตใจ

ผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะแสวงหาสิ่งรบกวนมากกว่าผู้หญิงซึ่งอาจเป็นปัญหาได้หาก“ สิ่งรบกวน” เหล่านั้นรวมถึงแอลกอฮอล์และยาเสพติด นอกจากนี้ยังหมายถึงเวลาที่มากขึ้นอาจผ่านไปก่อนที่เขาจะรู้สึกสบายใจที่จะมีการสนทนา 'ออกมา'

คุณสามารถช่วยเขาได้โดยกระตุ้นให้เกิดการเบี่ยงเบนความสนใจในเชิงบวกและชี้แนะเขาให้ห่างจากสิ่งที่เป็นลบ คุณสามารถเป็นหนึ่งในสิ่งรบกวนเชิงบวกในบางโอกาส

ผู้ชายยังใช้การรบกวนเพื่อเอาตัวเองออกจากความเจ็บปวดจากภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาดูเหมือนไม่สนใจหรือไม่สนใจ

Sarah Lisovich บรรณาธิการอาวุโสด้านการแพทย์ของ CIA เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและได้เดทกับชายคนหนึ่งที่ป่วย เธอกล่าวว่าการออกนอกบ้านของพวกเขามักจะรู้สึกห่างเหินทางอารมณ์เพราะทั้งคู่พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากภาวะซึมเศร้าไม่ให้พูดถึงเรื่องนี้และพูดคุยถึงความรู้สึกที่รุนแรง

จิตใจของเขา“ ห่างไกล” เธอกล่าวและบางครั้งเธอก็ไม่ได้ใกล้ชิดกันมากนัก

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจึงมีหลายครั้งที่ผู้ชายที่มีอาการซึมเศร้าอาจดูเหมือนไม่สนใจคนที่พวกเขากำลังออกเดท

“ เมื่อรู้สึกหดหู่ฉันมักจะให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้นและทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้มากกว่าที่จะให้ความสำคัญกับคนอื่น” G. H. Francis ผู้เขียนกล่าวเกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้าอันเป็นผลมาจากโรค schizoaffective ของเขา

ฟรานซิสเตือนคนที่เดทกับผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าว่าอย่าเข้าใจผิดว่าการขาดความเอาใจใส่นี้เป็นสัญญาณว่าผู้ชายไม่สนใจ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง (ใช้กับผู้ชายและผู้หญิง)

เมื่อสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นอย่าถือว่าเป็นความผิดของคุณ

เมื่อมีคนพูดในแง่ลบหรือดูเหมือนว่าไม่สนใจในความสัมพันธ์มันยากที่จะไม่คิดว่ามันเป็นเพราะคุณ แต่จำไว้ว่าคุณไม่ได้ทำให้พวกเขาเจ็บป่วย มันมีอยู่ก่อนที่คุณจะพบเขา

บัฟเฟอร์ความเครียดด้วยการสร้างพื้นที่ให้ตัวเอง

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าสามารถรู้สึกเหมือนเป็นบุคคลที่สามในความสัมพันธ์คุณอาจต้องการพื้นที่ที่เหมาะสม วิธีนี้สามารถบรรเทาปัญหาความหงุดหงิดที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้

Ava Strong ซึ่งเคยเดทกับชายที่เป็นโรคซึมเศร้าแนะนำให้คู่ค้าปฏิบัติ ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ และรักตนเอง ซึ่งหมายถึงการปกป้องสุขภาพจิตของคุณโดยให้พื้นที่กับตัวเองเมื่อคุณรู้สึกว่ามีความเสี่ยงซึ่งจะนำเราไปสู่คำแนะนำชิ้นต่อไป

ลองไปพบนักบำบัด

ดูเหมือนแดกดันใช่มั้ย? เขาควรเป็นคนที่เห็นนักบำบัดไม่ใช่หรือ?

เป็นความคิดที่ดีที่เขาจะไปพบนักบำบัดหากเขายังไม่ได้ทำ แต่ตกลงไป การบำบัด ตัวเองง่ายกว่าการขอให้เขาทำ การทำงานร่วมกับนักบำบัดจะช่วยบรรเทาอาการ ความเครียด การมีความสัมพันธ์กับผู้ชายที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า มันจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เขากำลังเผชิญได้ดีขึ้นและเป็นผู้นำโดยตัวอย่างหากเขาเป็น ทนต่อการบำบัด .

นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่จะดำเนินการเพื่อขอให้เขามาร่วมงานกับคุณ คู่บำบัด . อีกครั้งสิ่งนี้อาจง่ายกว่าการโน้มน้าวให้เขาไปพบนักบำบัดเพียงอย่างเดียว

อ่าน“ ความจริงเกี่ยวกับผู้ที่เข้ารับการบำบัด: ความเข้าใจผิดและตำนาน 11 ประการ '

พิจารณาการให้คำปรึกษาคู่รัก

หากคุณพบว่าอาการซึมเศร้าของเขาส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณคุณอาจต้องพิจารณาไปปรึกษาคู่รัก

พาแฟนไปบำบัดได้ไหม?

ใช่ คู่รักใด ๆ ไม่ว่าสถานะความสัมพันธ์จะเป็นอย่างไรสามารถเข้ารับคำปรึกษาได้ คุณสามารถเลือกที่จะเข้ารับคำปรึกษาสำหรับปัญหาใด ๆ ที่คุณรู้สึกว่าคุณและคู่ของคุณไม่สามารถแก้ไขได้หรืออาจได้รับความช่วยเหลือจากมุมมองที่ผ่านการฝึกอบรมมีวัตถุประสงค์และเป็นกลาง การบำบัดด้วยคู่รักมีประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ประเภทใด ๆ รวมถึงความสัมพันธ์แบบตรงไปตรงมาหรือเป็นเกย์ความสัมพันธ์ระหว่างเชื้อชาติความสัมพันธ์ระหว่างวัยรุ่นหรือในวิทยาลัยความสัมพันธ์ที่มีช่องว่างระหว่างอายุมากความสัมพันธ์ที่อยู่ในขั้นตอนใด ๆ รวมถึงการออกเดทการหมั้นหมายหรือการแต่งงาน

การให้คำปรึกษาคู่รักได้ผลจริงหรือ?

การให้คำปรึกษาคู่รัก สามารถใช้งานได้จริงหากทั้งสองฝ่ายเข้าให้คำปรึกษาด้วยความคิดเชิงสื่อสารและเห็นอกเห็นใจกัน การให้คำปรึกษาคู่รักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะแง่มุมที่ท้าทายที่สุดของความสัมพันธ์และเพื่อส่งเสริมความผูกพันที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น การให้คำปรึกษาคู่รักโดยใช้ Emotionally-Focused Therapy (EFT) ประสบความสำเร็จประมาณ 75% จากการสำรวจรายงานด้วยตนเองตาม American Psychological Association การบำบัดช่วยให้คู่รักมีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและ ความใกล้ชิดทางเพศ สัมผัสกับความพึงพอใจมากขึ้นกับพวกเขา ความสัมพันธ์ และเสริมสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าคู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม (ทั้งทางร่างกายหรือทางอารมณ์) ไม่ควรคาดหวังการปรับปรุงด้วยการบำบัดจนกว่าพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมจะหยุดลง

อัตราความสำเร็จของการให้คำปรึกษาคู่รักคืออะไร?

ในการวิจัยที่จัดทำโดย สมาคมการแต่งงานและครอบครัวแห่งอเมริกา มากกว่า 97% ของคู่รักที่ถูกสำรวจกล่าวว่าพวกเขาได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ การให้คำปรึกษาคู่รัก . นอกจากนี้คู่รัก 93% กล่าวว่าการบำบัดทำให้พวกเขามีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดการกับความขัดแย้ง การให้คำปรึกษาคู่รักจะได้ผลดีที่สุดเมื่อทั้งคู่เริ่มการบำบัดด้วยความคิดที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นมีความเห็นอกเห็นใจสื่อสารอารมณ์และรับฟังซึ่งกันและกัน

จากนั้นความท้าทายที่ใหญ่กว่า: โน้มน้าวให้เขาไปพบนักบำบัด (และทำอย่างถูกวิธี)

ความอัปยศของการบำบัดและความเจ็บป่วยทางจิตทำให้เกิดพื้นที่ที่เต็มไปด้วยทุ่นระเบิดสำหรับทุกคนที่ต้องการโน้มน้าวให้คนที่คุณรักเห็น นักบำบัด . หากต้องการเดินข้ามไปโดยไม่ทำลายความสัมพันธ์ให้ทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ในคู่มือนี้:“ วิธีกระตุ้นให้คนที่คุณรักเริ่มบำบัด .”

ลองใช้เทคนิคทางจิตวิทยาในหรือนอกบริบทของการบำบัด

มีกลยุทธ์มากมายที่คู่รักสามารถใช้เพื่อหยุดภาวะซึมเศร้าจากการดูดความสุขและความสนุกสนานจากความสัมพันธ์ของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้วอาจเป็นเรื่องน่าผิดหวังเมื่อผู้ชายของคุณตัดสินใจกะทันหันว่าเขารู้สึกไม่ดีพอที่จะออกไปข้างนอกในเย็นวันนั้นที่คุณวางแผนไว้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือบอกว่าความคิดของคุณสำหรับการเดินทางที่สนุกสนานฟังดูไม่น่าพอใจหรือไม่คุ้มค่า

นักบำบัด ลินน์ดี. จอห์นสันแนะนำ“ กิจกรรมการทำนาย” ซึ่งเป็นเทคนิคที่เขาฝึกสอนลูกค้าของเขา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการขอให้ผู้ชายของคุณทำนายว่าเขาคิดว่ากิจกรรมหรือเหตุการณ์ที่น่าพอใจหรือไม่พอใจเพียงใดในระดับหนึ่งถึง 10 - 10 เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์และไม่น่ากลัว เมื่องานเสร็จแล้วขอให้เขาประเมินว่าจริง ๆ แล้วมันเป็นอย่างไรโดยใช้มาตราส่วนเดียวกัน

หากจำนวนที่เขาเสนอสูงกว่าการคาดการณ์เป็นโอกาสที่ดีที่จะแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องหยุดความสัมพันธ์จากความสนุกสนานและสนุกสนาน นอกจากนี้ยังอาจทำลายความเชื่อเชิงลบที่เขาใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า

หากเขายืนยันที่จะไม่ลองแผนเดิมก็มีวิธีที่จะทำให้คุณไม่ผิดหวัง ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ April Masini แนะนำให้มีแผน B เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกเดทกับผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้า

“ พวกเราไม่มีใครเป็นหุ่นยนต์และเพียงเพราะเราเห็นด้วยกับบางสิ่งในช่วงเวลาหนึ่งไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่รู้สึกแตกต่างไปจากเดิมในอีกสักครู่” Masini กล่าว “ การรักษาคำมั่นสัญญาจะต้องสมดุลกับการจัดการภาวะซึมเศร้า”

ไม่ว่าจะใช้กลยุทธ์แบบใดสิ่งที่คุณพยายามควรพยายามลดความเครียดรักษาความสัมพันธ์ที่มีความสุขและจัดการอาการได้ง่ายขึ้นแทนที่จะเปลี่ยนว่าเขาเป็นใคร

ถ้าคุณรักเขามันก็คุ้มค่า

เมื่อคุณตกหลุมรักผู้ชายไม่มีอุปสรรคใดที่ดูเหมือนจะใหญ่เกินไป อาการซึมเศร้าสามารถคุกคามความสัมพันธ์ได้ แต่คู่รักสามารถเอาชนะได้โดยการทำความเข้าใจกับความเจ็บป่วยและรู้วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ

ดูเหมือนจะน่ากลัว แต่นี่เป็นเพียงสถานการณ์ที่คุณควรเตรียมพร้อม ไม่รับประกันว่าจะเกิดขึ้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะรู้วิธีปกป้องสุขภาพจิตและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้สิ่งต่างๆเป็นไปด้วยดีกับผู้ชายของคุณ

หากคู่ของคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและมันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณให้ลองปรึกษาคู่ออนไลน์กับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต- วิธีที่สะดวกและราคาไม่แพงในการทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาเหมือนเดิม

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมความเครียดจึงทำให้เป็นโรคซึมเศร้า?

ความเครียด เป็นเรื่องปกติของชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นงานการเงินความสัมพันธ์และการเมืองอาจทำให้เครียดได้ ความเครียดบางประเภทอาจดีสำหรับคุณมีแม้แต่คำว่า“ eustress” ซึ่งหมายถึงความเครียดที่เป็นประโยชน์ ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลในทางบวกระดมพวกเขาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานถึงกำหนดเวลาการเรียนการสอบปลายภาค ฯลฯ อย่างไรก็ตามเมื่อความเครียดเข้าครอบงำหรือทำให้พิการ แต่ก็เริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา บางครั้งความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้า ในบุคคลที่อ่อนแอ ความเครียดทั้งเฉียบพลันและเรื้อรังสามารถนำไปสู่กลไกการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายสมาธิสั้น จะกลายเป็นอันตรายเมื่อการตอบสนองต่อความเครียดไม่สามารถรีเซ็ตได้หลังจากเหตุการณ์เครียด ความเครียดอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) และลดเซโรโทนิน (ฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์คงที่) ท่ามกลางฮอร์โมนสำคัญอื่น ๆ เช่นโดพามีนซึ่งเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าเป็นทางชีวภาพหรือทางจิตใจ?

อาการซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตที่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ของสาเหตุและผลกระทบทางชีววิทยาจิตใจและสังคม เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตว่าความผิดปกติทางจิตทั้งหมดเช่นภาวะซึมเศร้าเป็นผลมาจากการผสมผสานที่ซับซ้อนของปัจจัยทางชีววิทยาจิตใจและสังคม ทฤษฎีนี้เรียกอีกอย่างว่ารูปแบบของสาเหตุทางชีวจิตสังคม

การให้คำปรึกษาคู่รักมีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

การบำบัดคู่รักแบบตัวต่อตัวมักมีค่าใช้จ่าย 175 เหรียญต่อครั้ง Talkspace สำหรับคู่รัก เสนอการประหยัดอย่างมาก - การสมัครสมาชิกรายเดือนมีค่าใช้จ่าย $ 396 และแผนรายไตรมาสเพียง $ 1,068 การให้คำปรึกษาคู่รักแบบออนไลน์มาพร้อมกับประโยชน์มากมายทำให้คู่รักมีเวลาและพื้นที่มากขึ้นในการจัดระเบียบความคิดและไตร่ตรองถึงปัญหาที่เกิดจากอารมณ์ก่อนที่จะตอบสนอง นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความเครียดจากการพยายามประสานตารางเวลา ด้วย Talkspace คุณสามารถเข้าถึงการบำบัดได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

Latuda ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

ประกันจะครอบคลุมการให้คำปรึกษาคู่รักหรือไม่?

บริษัท ประกันภัยส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมถึงการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รัก แต่ชี้แจงเรื่องนี้กับผู้ให้บริการส่วนบุคคลของคุณ การให้คำปรึกษาคู่รักแบบตัวต่อตัวมีแนวโน้มที่จะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 175 เหรียญต่อครั้งซึ่งอาจไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับหลาย ๆ คน คุณอาจต้องการพิจารณา การให้คำปรึกษาคู่รักออนไลน์กับ Talkspace - การสมัครสมาชิกรายเดือนมีค่าใช้จ่าย $ 396 และแผนรายไตรมาสเพียง $ 1,068 การให้คำปรึกษาออนไลน์ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงเซสชั่นบำบัดของคุณได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันและบรรเทาความเครียดจากการจัดตารางนัดหมาย การให้คำปรึกษาคู่รักออนไลน์มาพร้อมกับสิทธิประโยชน์มากมายทำให้การบำบัดสามารถเข้าถึงคุณได้ทุกเวลาที่คุณต้องการไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน