วันแห่งชีวิตของนักบำบัด Talkspace: Samantha White

ผู้เขียน Samantha White Talkspace Therapist

ในชุดนี้เราจะดูชีวิตของนักบำบัดในแต่ละวัน เรื่องราวของพวกเขาแสดงให้เห็นถึงความสุขและความท้าทายในการอุทิศชีวิตเพื่อช่วยให้ผู้อื่นมีสุขภาพจิตดีขึ้นและรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิต





7.30 น.

ฉันตื่นขึ้นมาด้วยเสียงนกร้องที่ร้องเจื้อยแจ้วอย่างไม่มีที่สิ้นสุด หน้าต่างถูกปิดและเราไม่มีนกเลี้ยง แต่ในนาทีแรกที่ผ่านมาฉันเชื่อว่าฉันได้ยินเสียงเพลงไพเราะของนกบนยอดไม้ ในที่สุดฉันก็จำได้ว่ามันเป็นเสียงเรียกเข้าของ iPhone ของฉันและฉันก็เลื่อนไปมาและกด 'เลื่อนปลุก' สิ่งนี้เกิดขึ้นอีกสองสามครั้งจนกว่าฉันจะพร้อมที่จะวางเท้าลงบนพื้นลุกขึ้นนั่งบนเตียงและชมวิวผ่านหน้าต่างที่มีต้นปาล์มและท้องฟ้าสูงจรดผนัง





8.30 น.

กลับจากเดินเล่นตอนเช้าฉันจอดรถวอล์กเกอร์เฉพาะทางด้านกระดูกไว้ที่ซุ้มอาหาร ฉันใช้มันเป็นเครื่องช่วยในการเคลื่อนไหวมาประมาณหกปีแล้วเนื่องจากโรคข้ออักเสบไฟโบรไมอัลเจียและปอดอุดกั้นเรื้อรังเข้าครอบงำฉันและฉันก็กลายเป็นคนพิการ เหมือนที่โฆษณาบอกว่าฉันรักวอล์คเกอร์ของฉัน ฉันตั้งชื่อมันว่าดอลลี่ ถ้าไม่มีฉันก็เดินเกินสามสิบหลาไม่ได้ ด้วยฉันสามารถไปได้เกือบทุกที่!



9.00 น.

หลังจากรับประทานกาแฟโยเกิร์ตและกราโนล่าในมื้อเช้าแล้วฉันก็เปิด“ ห้องทำงาน” ของฉันเพื่อดูว่าใครอยู่ใน“ ห้องรอ” ฉันเคยคว้ากระเป๋าเอกสารและขับรถไปที่สำนักงานอิฐและปูนเพื่อทักทายลูกค้าคนแรกของวัน แต่ตอนนี้ที่ทำงานของฉันคือคอมพิวเตอร์ของฉัน ฉันถือมันไว้บนตักของฉันบนเบาะนั่งบุนวมสีกุหลาบและศิลาดลในห้องนั่งเล่นโดยหันหน้าออกไปด้านนอกผ่านลาไนไปจนถึงยอดไม้ ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในบ้านต้นไม้! วันนี้ฉันจะใช้เวลาส่วนใหญ่ที่นี่เพราะที่นี่เป็นสถานที่โปรดของฉันสำหรับการทำงานการอ่านหนังสือการถักนิตติ้งการพูดโทรศัพท์และแม้แต่การนั่งสมาธิ ในอีกไม่นานฉันอาจจะหยิบ 'สำนักงาน' แล็ปท็อปของฉันและพกพาไปที่ lanai และทำงานที่นั่นสักครู่ อากาศอาจจะหนาวเมื่อกลับบ้านในนิวอิงแลนด์ แต่ที่นี่ในฟลอริดามีแดดอบอุ่นและมีอากาศถ่ายเท

10.00 น.

ห้องรอ (หน้าจอ Talkspace) เต็มไปหมดในเช้าวันนี้ฉันแทบจะไม่ถึงครึ่งทางของรอบเช้าเลย โดย 'อัดแน่น' ฉันหมายความว่ามีลูกค้าจำนวนไม่น้อยที่รอฟังจากฉัน ฉันอ่านสิ่งที่แต่ละคนส่งข้อความถึงฉันพิจารณาคำตอบของฉันอย่างรอบคอบพิมพ์ลงในการตอบกลับของฉันแล้วกด 'ส่ง' ฉันสามารถใช้คุณสมบัติเสียงบน iPhone ได้ แต่ฉันชอบหน้าจอที่ใหญ่กว่าและแป้นพิมพ์ของแล็ปท็อป ฉันสอนตัวเองให้พิมพ์เมื่อฉันอายุสิบเอ็ดปีและพ่อแม่ของฉันก็อวยพรวันเกิดให้ฉัน: เครื่องพิมพ์ดีดแบบเก่าที่ใช้งานได้จริงพร้อมหนังสือเล่มเล็กสีเหลืองชื่อ 'สอนตัวเองด้วยการสัมผัสการพิมพ์'

ฉันรักงานนี้ที่ฉันทำ ตลอดชีวิตของฉันฉันต้องการช่วยให้ผู้คนพบทางออกจากความทุกข์ ฉันอ่านหนังสือเกี่ยวกับเด็กหญิงและสตรีที่ประสบความสำเร็จในศิลปะการบำบัดการให้ความรู้และการสื่อสาร ฉันเริ่มเขียนบทกวีเมื่อฉันอายุเจ็ดขวบ ฉันยังอยากเป็นหมอเพื่อรักษาและปลอบโยนและบอกกล่าวผู้คน ฉันไม่รู้ว่ามีสาขาที่เรียกว่า 'จิตบำบัด' ถ้าฉันรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้นั่นคือสิ่งที่ฉันตั้งเป้าไว้ตั้งแต่เริ่มต้นแทนที่จะเป็นการเปลี่ยนอาชีพในวัยกลางคน

ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับจิตบำบัดเมื่อโลกของฉันแตกสลายและฉันจำเป็นต้องได้รับการดูแล เพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยได้มากเท่านั้น ฉันต้องการใครสักคนที่สามารถยืนหยัดเพื่อปล่อยให้ฉันร้องไห้รับฟังความโกรธและความสิ้นหวังของฉันและให้มุมมองเกี่ยวกับความเป็นจริง การบำบัดช่วยชีวิตฉัน

12.00 น.

ฉันได้“ เห็น” ลูกค้าทุกคนในตอนเช้า ตอนนี้ฉันมีเวลาสองสามชั่วโมงในการใช้จ่ายในแบบที่ฉันเลือก ฉันกินอาหารกลางวันเล็กน้อย (ฉันกินเพื่อสุขภาพ - ส่วนใหญ่เป็น Paleo ณ จุดนี้ด้วยอิทธิพลของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน) แล้วงีบหลับสักครู่ เนื่องจากโรคไฟโบรมัยอัลเจียทำให้ฉันเหนื่อยง่ายและต้องทำให้จิตใจและร่างกายของฉันสดชื่นด้วยการนอนหลับที่ฟื้นฟูอย่างน่าอัศจรรย์ หลังจากนั้นฉันจะฝึกเล่นพิณของฉันหรือลงไปชั้นล่างไปที่ล็อบบี้ของชุมชนผู้เกษียณอายุที่อยู่อาศัยเพื่อดูกิจกรรมที่กำลังดำเนินอยู่ (และอาจเข้าร่วมด้วยก็ได้) หรือฉันจะอ่านจากหนังสือเล่มใดเล่มหนึ่งที่วางซ้อนกันบนโต๊ะท้ายหรือบนหน้าจอหลักของ Kindle ของฉัน หรือฉันอาจจะทาสี ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะทำงานกับอะคริลิกและฉันมีผ้าใบศิลปะว่างเปล่ารอฉันอยู่

15:00 น.

ฉันมีวิดีโอนัดหมายกับลูกค้าที่ฉันกำลังรักษาทางออนไลน์ ฉันนั่งบนโซฟาและโทรหาเธอ สำหรับสิ่งนี้ฉันใช้ iPhone ซึ่งฉันพิงฝาของ Macbook ที่เปิดอยู่ ฉันเป็นผู้ใช้ Apple โดยเฉพาะและซื้อ iPhone 6+ หลังจากวางจำหน่ายไม่นาน สามีของฉันแนะนำให้ฉันประหยัดเงินด้วยการซื้อ iPhone 6 ขนาดมาตรฐาน แต่ฉันตั้งใจที่จะรับหน้าจอที่กว้างขึ้นของรุ่น Plus ในครึ่งชั่วโมงข้างหน้าลูกค้าของฉันส่วนใหญ่พูดและฉันฟัง

เนื่องจากมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับลูกค้าเป็นภาพฉันชอบใช้วิดีโอ! ฉันเห็นถุงใต้ตาที่บอกว่าเธอเหนื่อยและฉันเห็นรอยขมวดคิ้วที่แสดงว่าเธอไม่มีความสุขหรืออย่างน้อยก็ไม่พอใจ บางครั้งฉันขัดจังหวะเธอด้วยคำถาม ดวงตาและมือของเธอเผยให้เห็นโดยการเคลื่อนไหวของพวกเขาว่าหัวข้อบางอย่างทำให้เธอปั่นป่วนหรือทำให้มีชีวิตชีวา ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลที่มีค่ามากสำหรับฉันในฐานะนักบำบัดของเธอเพื่อที่ฉันจะได้ช่วยเหลือเธอได้สูงสุด เราส่งข้อความได้ดีเช่นกัน แต่การบำบัดจะเร็วขึ้นเล็กน้อยโดยใช้วิดีโอและลูกค้ารายนี้มีหลายสิ่งที่ต้องทำ

จากคำกล่าวของ elisabeth kübler-ross ข้อใดต่อไปนี้คือระยะแรกของการตาย

15.30 น.

ฉันทำรอบบ่ายตรวจสอบหน้า Talkspace เพื่อดูว่าใครกำลังรอฟังจากฉัน ฉันทำขั้นตอนก่อนหน้านี้ซ้ำอีกครั้งโดยพิจารณาจากคำพูดของลูกค้าแต่ละคนและคำตอบของฉันเองที่มีต่อพวกเขาและเลือกคำที่ฉันคิดว่าจะช่วยได้มากที่สุด

ฉันเคยเห็นนักคิดถดถอย / นักโหราศาสตร์ / ชีวิตในอดีตคนหนึ่งซึ่งบอกฉันว่าในชีวิตก่อนหน้านี้ฉันเคยเป็นนักเขียน แต่เป็นคำพูดของคนอื่น ๆ นั่นคือนักเขียนคนหนึ่ง และจุดประสงค์ในชีวิตปัจจุบันของฉันคือการใช้ทักษะที่มีมา แต่กำเนิดของฉันกับคำพูดเพื่อช่วยรักษาผู้อื่น

“ ว่าแล้ว” เธอถาม“ คุณทำมาหากินอะไร”

เมื่อฉันบอกเธอว่าฉันเป็นนักจิตอายุรเวชดวงตาของเธอก็เบิกกว้างและเธอก็พูดว่า 'คุณกำลังทำในสิ่งที่ควรทำ!'

“ ฉันรู้” ฉันพูด

การทำในสิ่งที่ฉันเกิดมาเพื่อทำ - สิ่งที่ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติสำหรับฉันที่ตอบสนองแรงผลักดันของฉันที่จะช่วยเหลือผู้อื่น - เป็นของขวัญจากชีวิต ฉันคิดว่าฉันเป็นคนที่โชคดีที่สุดในโลกคนหนึ่งที่มีงานที่ดีที่สุด!

สามีของฉันมีงานที่ดีที่สุดงานหนึ่งด้วย เขาเป็นนักดนตรีมืออาชีพ ในขณะที่ฉันทำงานในสำนักงานบ้านต้นไม้ที่มีเสน่ห์เขามักจะออกไปเล่นในวงดนตรีที่ไหนสักแห่งในเมือง (อย่างที่เขาเป็นอยู่ในปัจจุบัน) หรือในห้องนอนพิเศษที่เราจัดสรรให้เป็นสตูดิโอของเขาฝึกซ้อม เราทั้งคู่อายุมากพอที่จะเกษียณอายุ แต่รักงานของเรามากเกินกว่าจะล้มเลิก ดังนั้นเราจึงได้พบวิธีที่จะทำงานต่อไป แต่ในบางครั้งเราก็สามารถรักษาได้ สี่ชั่วโมงต่อวันก็ดีสำหรับฉัน สี่กิ๊กต่อสัปดาห์ก็ดีสำหรับเขา

17.00 น.

งานเลี้ยงอาหารค่ำเป็นกิจกรรมทางสังคมที่ยิ่งใหญ่ในชุมชนเกษียณอายุแห่งนี้ ผู้คนแต่งตัวกันทุกคืนและเดินออกไปข้างนอกห้องอาหารเมื่อใกล้จะเปิด ฉันเรียกสิ่งนี้ว่า 'งานพรอม' ทุกคืนเพราะผู้อาวุโสเหล่านี้จะนัด 'ออกเดท' เพื่อรับประทานอาหารค่ำหรือนัดเดทกับใครเพื่อรับประทานอาหาร เป็นมิตรและน่ารักมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของ!

kubler ross 5 ขั้นตอนของความเศร้าโศก

พวกเราบางคน“ มั่นคง” กับกลุ่มที่เรารับประทานอาหารด้วยกันเป็นประจำและโดยเฉพาะ สามีของฉันและฉันมีเดทกันอย่างสม่ำเสมอในตอนเย็นสี่ครั้งต่อสัปดาห์ (กลุ่มที่แตกต่างกันในแต่ละเย็น) และในอีกสามคืนเราก็เลิกกัน คืนนี้เป็นคืนที่แปลกประหลาดและเราได้ตอบรับคำเชิญจากกลุ่มที่เราเคยทานอาหารด้วยกันสองสามครั้งก่อนหน้านี้และมีความสุขที่ได้อยู่ด้วย การฝึกฝนนี้ช่วยให้เราได้พบกับเกือบทุกคนที่อาศัยอยู่ที่นี่

19:00 น.

เย็นนี้หลังอาหารค่ำมีการแสดงคอนเสิร์ตที่ล็อบบี้ ฉันใช้เวลาเดินเล่นรอบ ๆ อาคารและย้อนเวลากลับไปฟังดนตรีวงดนตรีแจ๊สที่มีสามีของฉันด้วย ในตอนท้ายของชั่วโมงฉันหลุดออกไปเพื่อทำการนัดหมายทางวิดีโออีกครั้งกับลูกค้าที่ไม่มีเวลาทำงานตามปกติ

นั่นเป็นส่วนหนึ่งของความงามของการบำบัดออนไลน์ ฉันสามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าสำหรับการนัดหมายในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์โดยไม่จำเป็นให้เราคนใดคนหนึ่งขึ้นรถและขับรถไปยังอาคารสำนักงานที่ว่างเปล่า ฉันเคยไปที่นั่นเสร็จแล้วและดีใจมากที่มีวิธีอื่นในการประชุมนี้ เราจะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จมากที่สุด ง่ายกว่าและรู้สึกปลอดภัยกว่าการออกไปขับรถตอนกลางคืน

21.00 น.

ฉันผ่อนคลายอาจจะดูโทรทัศน์บ้างขณะถักไหมพรม เราอาจเลือกภาพยนตร์ใน Netflix หรือ Amazon หรือฉายซ้ำซีรีส์เรื่อง Blue Bloods เพราะฉันชอบมัน เป็นเรื่องของค่านิยมและความยุติธรรมของครอบครัวและมักจะมีจุดจบที่มีความสุขเสมอ

ฉันต้องดูรายการที่มีความสุขโดยเฉพาะเรื่องจริงที่มีตอนจบที่มีความสุขเพราะชีวิตการทำงานของฉันมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้ของผู้คน ฉันควรหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของที่ทำให้ตัวเองอารมณ์เสียหรือดึงฉันลงไปอย่างมีสติ ฉันรู้แล้วว่าชีวิตจะแย่แค่ไหน มีบางอย่างที่ต้องเตือนฉันว่ามันดีแค่ไหน และฉันชอบตอนจบที่มีความสุข!

23:00 น.

ฉันนอนหงายซึ่งฉันเริ่มในตอนเช้า แต่คราวนี้ฉันกำลังจะนอน หน้าต่างบานเปิดฉันจึงเห็นโครงร่างของต้นไม้ตัดกับท้องฟ้าที่มืดมิด บางคืนฉันหลับเร็วพอสมควรคืนอื่น ๆ โรคไฟโบรมัยอัลเจียทำให้ฉันตื่นด้วยความรู้สึกไม่สบายตัว หนึ่งในกลยุทธ์ที่ฉันสามารถใช้เพื่อช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายเข้าสู่การนอนหลับคือพยายามนึกถึงห้าสิ่งที่ฉันทำสำเร็จในระหว่างวัน:

  1. ฉันเดินออกกำลังกายและรับอากาศบริสุทธิ์
  2. ฉันให้บริการลูกค้าของฉัน
  3. ฉันฝึกพิณของฉัน

แค่นั้นแหละ. ฉันไม่สามารถคิดอะไรได้อีกแล้ว แต่ฉันคิดว่าถ้าฉันนับจำนวนลูกค้าที่ฉันให้บริการมันจะเพิ่มได้มากกว่าห้าคนแน่นอน!

ฉันยังคงหลับไม่ลง ฉันลุกขึ้นและเดินเข้าไปในห้องนั่งเล่นอย่างเงียบ ๆ เปิดทีวีให้ต่ำแล้วดูการฉายซ้ำของ Golden Girls และ Frasier ถ้าฉันหัวเราะได้เพียงครั้งเดียวเสียงหัวเราะนั้นจะทำให้ฉันผ่อนคลายและฉันจะกลับไปนอนและหลับได้

การแสดงโง่ แต่ยอดเยี่ยม ฉันประหลาดใจกับคุณภาพของงานเขียนและการแสดง แม้ว่าฉันจะรู้ดีว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้น (ฉันเคยเห็นพวกเขาทั้งหมดมาก่อนหลายครั้งแล้ว) ฉันก็หัวเราะดัง ๆ

จากนั้นฉันก็กลับไปที่เตียงและนอนหลับ มันคือเสียงหัวเราะที่สร้างความแตกต่าง ฉันถูกเลี้ยงดูมา (ทั้งครอบครัวชอบเล่าเรื่องตลก) และมันก็ใช้ได้ผลเสมอ

ฉันหลับไปยิ้มมีความสุขกับชีวิตรอวันพรุ่งนี้

Bio: Samantha White เป็นผู้เขียนไดอารี่ที่ได้รับรางวัล มีคนคุยด้วย: พบสันติสุขจุดมุ่งหมายและความสุขหลังจากโศกนาฏกรรมและการสูญเสีย .