การจัดการกับความรู้สึกที่ซับซ้อนของผู้เสพ

ชายและหญิงเป็นภาพเงาต่อหน้าพระอาทิตย์ตก

เมื่อเร็ว ๆ นี้ชายคนหนึ่งที่ฉันรู้จักถูกมองว่าเป็นผู้ล่วงละเมิดทางเพศต่อเนื่อง ฉันพูดว่า“ รู้” ในแง่ที่ค่อนข้างโชคร้าย: ฉันเคยถูกเข้าหาทางออนไลน์ไปเดทด้วยและยังจูบกับผู้ชายคนนั้นเมื่อสองสามปีก่อน ความก้าวหน้าทางเพศที่ก้าวไปข้างหน้าเกินไปของเขาทำให้ฉันมีรสชาติที่ไม่ดีอยู่เสมอ





เมื่อการเปิดเผยเกิดขึ้นโดยมีผู้หญิงหลายสิบคนเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่สุภาพและก้าวร้าวของเขาฉันรู้สึกมีความสุขที่ได้รับการเปิดเผย แต่ก็รู้สึกละอายที่ฉันไม่ได้ฟังสัญชาตญาณของตัวเอง ฉันโทษตัวเองที่มองข้ามพฤติกรรมกักขฬะของเขาและปล่อยให้ความหวังของฉันว่าเขาจะเป็นคนดีมีหน้ามีตาเหนือเสียงระฆังเตือนที่ดังอยู่ในหัวของฉัน

การให้ผู้ชายคนนั้นได้รับประโยชน์จากข้อสงสัยไม่ใช่ความผิดของฉัน และหากคุณเคยอยู่กับ พันธมิตรที่ไม่เหมาะสม หรือแม้กระทั่งให้โอกาสผู้ชายครั้งที่สองหลังจากที่เขาล่วงละเมิดคุณก็ไม่ใช่ความผิดของคุณเช่นกัน ความกดดันที่จะเป็นคนใจดีใจกว้างและให้อภัย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้หญิง - ตีหัวเราตั้งแต่แรกเกิด





บ่อยครั้งที่เราได้รับการฝึกฝนให้จัดลำดับความสำคัญของความรู้สึกของผู้อื่นมากกว่าความชอบความสะดวกสบายและแม้แต่ความปลอดภัยของเรา เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมโดยเฉพาะปัจจัยหลายอย่างตั้งแต่การพึ่งพาทางการเงินไปจนถึงความมั่นใจในตนเองที่ลดลงไปจนถึงการเชื่อว่าคู่ค้าของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ - สามารถป้องกันไม่ให้เราจากไป



การมีความรู้สึกที่ซับซ้อนต่อผู้ที่ล่วงละเมิดหรือทำร้ายคุณเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามการละเมิดไม่เคยเป็นความผิดของผู้ถูกทารุณกรรม เป็นความผิดของผู้ทำร้ายเสมอที่ใช้ประโยชน์จากความไว้วางใจของเหยื่อเพื่อทำร้ายพวกเขา ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อไม่สามารถเปลี่ยนผู้ทำทารุณกรรมและการพยายามไม่ดีต่อสุขภาพหรือปลอดภัย

เราสามารถอย่างไรก็ตามดูแลตัวเองและตัดสินใจว่าเราต้องการอะไรเพื่อให้มีความสุขมีสุขภาพดีและมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความรุนแรงทางอารมณ์ทางเพศและทางกายภาพ

เหตุใดเหยื่อจึงอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

หากคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นเรื่องยาก เพื่อทำความเข้าใจว่าพลวัตการละเมิดที่ซับซ้อนเป็นอย่างไร ท้ายที่สุดหากมีคนถูกทำร้ายด้วยวาจาอารมณ์ทางเพศหรือทางร่างกายแรงกระตุ้นแรกของพวกเขาจะไม่อยู่ห่างไกลจากผู้ทำร้ายให้มากที่สุดใช่หรือไม่?

มีข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อย ซับซ้อน กว่านั้น. บางครั้งเหยื่อที่ถูกล่วงละเมิดต้องการจากไป แต่ก็ทำไม่ได้ พวกเขาอาจต้องพึ่งพาทางการเงินจากคู่ค้าที่ไม่เหมาะสมหรืออาจกลัวว่าจะสูญเสียการดูแลลูก ๆ พวกเขาอาจกลัวอย่างแท้จริงในเรื่องความปลอดภัยและแม้กระทั่งชีวิตของพวกเขา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเหยื่อมีความเสี่ยงสูงสุดในการฆาตกรรมคู่หูที่ใกล้ชิดเมื่อพวกเขาพยายาม ออกจาก .

ในขณะที่คนที่ไม่เคยอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้อาจพูดอย่างไม่ใส่ใจว่าการอยู่เป็นสิ่งที่ไร้เหตุผล แต่ในความเป็นจริงแล้วปฏิกิริยาเหล่านี้มีเหตุผลและเข้าใจได้ทั้งหมดต่อสถานการณ์ที่อันตรายและร้ายแรง ผู้รอดชีวิตทั้งหมด ไม่ว่าพวกเขาจะจากไปหรือไม่ก็ตาม และอย่างไรก็ตามพวกเขารู้สึกเกี่ยวกับผู้ที่ล่วงละเมิดควรได้รับการสนับสนุนและความเคารพ

การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจทำให้ยากที่จะดำเนินต่อไป

ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นเรื่องของการควบคุมและรวมถึงการควบคุมอารมณ์ของเหยื่อด้วย การล่วงละเมิดทางจิตใจ และแก๊ส พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมอาจจัดการเหยื่อผ่านการข่มขู่บีบบังคับหรือพูดจาไพเราะ

แบบทดสอบอัตลักษณ์ทางเพศของฉันคืออะไร

วงจรที่ไม่เหมาะสม อาจรวมถึง 'ช่วงฮันนีมูน' เมื่อคู่ค้าที่ไม่เหมาะสมขอโทษสำหรับความรุนแรงในอดีตสัญญาว่าจะไม่ทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ และปฏิบัติต่อคู่ของตนด้วยความกรุณา คู่ค้าที่ไม่เหมาะสมอาจรู้สึกสำนึกผิดอย่างแท้จริงสำหรับการกระทำของตนและตั้งใจที่จะรักษาสัญญาเหล่านี้ แต่หากไม่มีความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องในการเปลี่ยนแปลงการทำงานหนักและการสนับสนุนทางจิตใจพวกเขามักจะ ถอยกลับไปสู่รูปแบบเก่า ๆ ทำให้ไม่ปลอดภัยสำหรับเหยื่อที่จะอยู่กับพวกเขาและให้คำมั่นสัญญาเหล่านี้ในการควบคุมอีกรูปแบบหนึ่ง

วงจรนี้มักทำงานผ่านประสบการณ์ทางสรีรวิทยาและจิตใจของ พันธะการบาดเจ็บ . ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจรุนแรงอย่างไม่น่าเชื่อโดยผู้ถูกทารุณกรรมจะปั่นจักรยานระหว่างความเจ็บปวดเมื่อผู้ทำร้ายทำร้ายหรือทำให้เสื่อมเสียและมีความสุขอย่างสุดซึ้งเมื่อผู้ทำร้ายเลือกที่จะใจดี วงจรแห่งการให้รางวัลและการลงโทษนี้สามารถนำเหยื่อไปสู่ หาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการละเมิด และพยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำให้คู่นอนที่ไม่เหมาะสม - แม้ว่าคู่หูที่ไม่เหมาะสมจะยังคงทำร้ายพวกเขาอยู่ก็ตาม

สุดท้ายแล้วสิ่งที่ยากสำหรับคนที่ไม่เคยสัมผัสกับการล่วงละเมิดจะเข้าใจความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมก็เป็นเรื่องยาก ยังคงความสัมพันธ์ . เช่นเดียวกับความสัมพันธ์อื่น ๆ พวกเขาสามารถมีช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดความหวานและการสนับสนุน

อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรก็ตามในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของวงจรการควบคุมที่กว้างขึ้น พวกเขามักให้ความหวังที่ผิด ๆ แก่เหยื่อว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้นในอนาคต แม้ว่าความหวังนี้มักจะถูกเข้าใจผิด แต่ก็เป็นความรู้สึกที่แท้จริงและการล่วงละเมิดผู้ที่ตกเป็นเหยื่อควรได้รับพื้นที่และเวลาในการไว้อาลัยในความสัมพันธ์ของพวกเขาเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับผู้ละเมิดคุณควรได้รับการสนับสนุน

ความรู้สึกที่ซับซ้อนเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องของมนุษย์และการมีความรู้สึกที่ซับซ้อนต่อคู่นอนที่ไม่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องผิดหรือไม่ดี ความจริงก็คือคุณสมควรได้รับการสนับสนุนและดูแลไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับผู้ที่ทำร้ายคุณ และในขณะที่เราไม่สามารถเปลี่ยนผู้ทำร้ายได้และไม่ควรพยายามเพื่อความปลอดภัยของเราเอง แต่เราสามารถสนับสนุนตัวเองและแสวงหาการดูแลที่จำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพดีและปลอดภัย

หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและศูนย์ทรัพยากรความรุนแรงในครอบครัวเช่น สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ . คุณยังสามารถค้นหาทรัพยากรบน การวางแผน เพื่อให้ตัวเองปลอดภัย

หากคุณละทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและกำลังต่อสู้กับบาดแผลในอดีตหรือความรู้สึกที่ซับซ้อนเกี่ยวกับการล่วงละเมิด (รวมถึงยังคงมีความรู้สึกต่อผู้ที่ทำร้ายคุณ) คุณควรแสวงหาการบำบัดและการสนับสนุนจากคนที่คุณรักที่เห็นอกเห็นใจผู้รอดชีวิต กลุ่มและสายด่วนเหยื่อ

จากผู้ล่วงละเมิดทางออนไลน์ที่เรียกร้องให้ออกเดทไปจนถึงคู่สมรสที่ไม่เหมาะสมซึ่งสัญญาอีกครั้งว่าพวกเขาจะเปลี่ยนไปเป็นเรื่องปกติที่จะต้องคิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดของคนอื่น ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เราผิดหรือแย่ แต่มันทำให้เราเป็นมนุษย์ แทนที่จะตัดสินผู้รอดชีวิตเนื่องจากมีความรู้สึกที่ซับซ้อนต่อผู้ล่วงละเมิดเราสามารถเสนอผู้รอดชีวิตซึ่งรวมถึงตัวเราเองด้วยการสนับสนุนด้วยความเห็นอกเห็นใจที่ช่วยให้เรามีอนาคตที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

-

หากคุณเคยประสบกับการละเมิดคุณควรได้รับการสนับสนุนและการดูแล สายด่วนและแหล่งข้อมูลด้านล่างสามารถช่วยได้

คุณสามารถโทร สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ 24/7 ทุกเวลาสำหรับการสนับสนุน:1-800-799-SAFE (7233)

ความรักคือความเคารพเสนอ สายด่วน 24/7 สำหรับคนหนุ่มสาวที่ต้องรับมือกับความรุนแรงในคู่ครอง: 1-866-331-9474

โครงการต่อต้านความรุนแรงเสนอก สายด่วน 24/7 สำหรับผู้ที่มีความหลากหลายทางเพศที่ต้องเผชิญกับความรุนแรงหรือการล่วงละเมิด: 212-714-1141

1 ใน 6 มี แชทไลน์ตลอด 24 ชม สำหรับชายที่รอดชีวิตจากความรุนแรงทางเพศและการล่วงละเมิด