โรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า

ข้ามไปที่: อาการซึมเศร้า ปัจจัยเสี่ยง ตัวเลือกการรักษา

การจัดการโรคเบาหวานประเภท 1 หรือ 2 โรคภูมิต้านตนเองเรื้อรัง อาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างมากเนื่องจากความพ่ายแพ้และความท้าทายมากมายตลอดเส้นทาง การเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่องที่จำเป็นในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด นำทางบริการดูแลสุขภาพ ผลข้างเคียงของยา และภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลให้มีการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดี ซึ่งทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลง

หากคุณเป็นเบาหวานหรือคนที่คุณรักเป็นเบาหวาน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเสี่ยงของการพัฒนา ภาวะซึมเศร้า . นักวิจัยพบว่าภาวะทั้งสองเกิดขึ้นบ่อยเป็นสองเท่าของการคาดการณ์โดยอิงจากโอกาส หมายความว่าโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อกันและกันในบางวิธี¹ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวานประเภท 2 กับภาวะซึมเศร้าเป็นแบบสองทิศทาง ซึ่งหมายความว่าแต่ละคนสามารถทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่ออีกฝ่ายหนึ่งได้²หากบุคคลมีภาวะซึมเศร้า พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะมีการใช้ชีวิตอยู่ประจำและรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 หากพวกเขามีโรคเบาหวานประเภท 2 อยู่แล้ว ความเหนื่อยหน่ายที่มาพร้อมกับการจัดการโรคอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ในขณะเดียวกัน ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ซึ่งไม่ได้เกิดจากปัจจัยด้านอาหารหรือวิถีชีวิต แต่เป็นผลจากตับอ่อนที่ไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างมากในการจัดการ ซึ่งทำให้มีความเสี่ยงที่จะมีอาการซึมเศร้าได้³เมื่ออาการซึมเศร้าพัฒนา การจัดการโรคเบาหวานจะยากขึ้นเรื่อยๆ และอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนทางร่างกายและอายุขัยลดลง

หากคุณไม่แน่ใจว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ให้มองหาสัญญาณเหล่านี้:⁴

ขาดความสนใจในกิจกรรม
อารมณ์หดหู่หรือหงุดหงิด
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอน
ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
ความรู้สึกผิดหรือสิ้นหวัง
ขาดพลังงาน
ปัญหาในการจดจ่อ
ความคิดฆ่าตัวตาย

ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า

มีปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมมากมายที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการพัฒนาทั้งสองเงื่อนไข⁵สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

ความยากจน
ความทุกข์ยากในวัยเด็ก
สภาพแวดล้อมทางสังคมที่ไม่ดี
การออกกำลังกายส่วนล่าง
ความเครียดของแม่ก่อนคลอด

ไม่ทราบว่าการใช้ยาแก้ซึมเศร้าทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ แต่ความสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งสองได้รับการสังเกต หากคุณใช้ยาซึมเศร้าหรือกำลังพิจารณาใช้ยาเหล่านี้อยู่ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและผลกระทบจากน้ำตาลในเลือดสูงและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2⁶

นักวิจัยยังพบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ใช้อินซูลินมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า เมื่อเทียบกับผู้ที่ทานยาที่ไม่ใช่อินซูลิน หรือปรับเฉพาะอาหารหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิต เนื่องจากคนเหล่านี้อาจมีความเครียดเพิ่มขึ้นในการจัดการโรคเบาหวานและการเข้าถึงบริการด้านสุขภาพ⁷

หากคุณเป็นเบาหวาน อย่าลืมบอกแพทย์หากคุณเริ่มสังเกตว่าคุณหมดความสนใจในสิ่งที่คุณเคยพบว่าน่าพึงพอใจ หรือคุณรู้สึกสิ้นหวังหรืออารมณ์ไม่ดี พูดคุยกับพวกเขาหากคุณมีประวัติภาวะซึมเศร้าในครอบครัวหรือพบว่าการจัดการโรคเบาหวานของคุณเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย

วิธีเอาชนะความคิดครอบงำ

ตัวเลือกการรักษา

การแทรกแซงทั่วไปสำหรับภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งช่วยให้ผู้คนแก้ไขรูปแบบความคิดที่เป็นอันตรายและพฤติกรรมที่สามารถเพิ่มอาการซึมเศร้าได้เช่นเดียวกับการแทรกแซงเช่นการแก้ปัญหาที่มีโครงสร้างการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจและวิธีการระหว่างบุคคลและจิตพลศาสตร์⁸ยาอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและจัดการอาการได้

ทางเลือกในการรักษาโรคเบาหวานนอกเหนือจากการดูแลทางการแพทย์มาตรฐานอาจรวมถึงโปรแกรมการจัดการพฤติกรรมด้วยตนเองที่ช่วยให้ผู้คนเพิ่มนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทั้งโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้าอาจดีขึ้นโดยมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การปรับปรุงอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ผู้ป่วยจำนวนมากอาจพบว่าการมีทีมการรักษาสื่อสารและทำงานร่วมกัน (เช่น ผู้ประกอบโรคศิลปะ, นักการศึกษาโรคเบาหวาน, แพทย์, นักจิตวิทยา, ผู้ให้คำปรึกษา ฯลฯ) อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการจัดการกับความท้าทายเฉพาะกับผู้ที่มีทั้งสองเงื่อนไข⁹

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาพยาบาลและจิตเวชของครอบครัว รวมถึงความกังวลของคุณเอง มีส่วนร่วมกับนักการศึกษาโรคเบาหวานเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า และอย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากผู้ให้คำปรึกษาหรือนักจิตวิทยาในพื้นที่ของคุณ หากคุณมีภาวะซึมเศร้าและกังวลเกี่ยวกับการเป็นโรคเบาหวาน คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการสร้างทีมการทำงานร่วมกันเพื่อระบุปัจจัยเสี่ยงและวิธีที่ยารักษาโรคซึมเศร้าอาจส่งผลต่อสุขภาพกาย เช่น น้ำหนักหรือระดับน้ำตาลในเลือด

ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมและทีมงานที่เหมาะสม ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 สามารถมีชีวิตที่แข็งแรงทางอารมณ์และร่างกายได้ เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า พิจารณาวันนี้ว่าคุณสามารถรับสมัครใครได้บ้างเพื่อช่วยคุณพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ

ที่มาของบทความ

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11375373

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2584200/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476048/