คุณเห็นบนโซเชียลมีเดียหรือไม่? โรคประสาทของเราหายไปแล้ว

ผู้หญิงเลิกปัญหาสุขภาพจิต

ตรวจสอบข่าวสารบล็อกและใช่โซเชียลมีเดียและคุณสามารถเห็นผู้คนทุกที่พูดถึงวิธีที่เราทำร้ายตัวเองด้วยโซเชียลมีเดีย สื่อนำเสนอความขัดแย้ง - เชื่อมโยงเรากับโลกในขณะที่ทำให้เรารู้สึกเหงาหดหู่และโดดเดี่ยว





เรารับทราบเรื่องนี้ แต่ขึ้นอยู่กับการทำลายวงจรของการเปรียบเทียบความสิ้นหวังการกดไลค์และแชร์มากเกินไป

“ ฉันต้องตัดใจจากเรื่องนี้”





หนึ่งในลูกค้า Talkspace ของฉัน Ashleyส่งข้อความหาฉันประมาณเที่ยงคืนของวันศุกร์

“ ฉันเข้ายิมแล้วก็ออกไปดื่มกับเพื่อน ๆ หลังเลิกงาน ฉันพยายามทำตัวให้ยุ่งและโทรหาแม่ด้วยซ้ำ แต่ฉันก็ทำพัง ฉันไม่สามารถทนต่อไปได้อีกต่อไป แน่นอนว่านาทีที่ฉันเห็น Facebook ของเขาฉันรู้สึกเสียใจ อ๊าก! ทำไมฉันถึงทำกับตัวเองแบบนี้ต่อไป! จบแล้วฉันรู้ว่ามันจบแล้ว ฉันสนใจอะไรเขากำลังทำอะไรอยู่? เขาเช็คอินที่บาร์ที่ไหนเธอได้ผล เพื่อนคนหนึ่งของเขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการให้ 'เคล็ดลับ' ที่ดีในการให้บริการที่นั่น นี่เป็นเรื่องที่น่าอับอายมาก เราเพิ่งเลิกกันเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน ฉันต้องตัดใจจากเรื่องนี้”



ฉันถามเธอว่าเธอทำอะไรหลังจากที่เธอเห็นโพสต์ Facebook

เป็นความเครียดและความวิตกกังวลในสิ่งเดียวกัน

“ หลังจากนั้นฉันรู้สึกตื่นเต้นและไม่สามารถรับมันได้ ฉันตรวจสอบ insta, twitter, tumblr ของเขา ... เมื่อฉันคิดว่าฉันผ่อนคลายลงไปแค่การตรวจสอบ Facebook แต่สิ่งนี้กระตุ้นฉันโดยสิ้นเชิงและทำให้ฉันผิดหวัง ฉันไม่รู้สึกว่าควบคุมได้ ในตอนนั้นฉันเห็นรูปถ่ายขาวดำของเธอในแผ่นกระดาษ ... เขาลบรูปของฉันทั้งหมดแล้ว แม้แต่การเดินทางในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเมื่อเดือนที่แล้ว เพื่อให้เรื่องแย่ลงเธอดูร้อนแรงและพี่น้องของเขาทุกคนก็แสดงความคิดเห็นและกดไลค์ มีคนโพสต์ว่า 'Ashley ใคร?' ฉันรู้สึกเหมือนว่าเขาไม่เคยดูแลฉันเลย ฉันรู้สึกว่ามันง่ายมากสำหรับเขาที่จะทำในที่ที่ฉันไม่มีตัวตนอีกต่อไป”

ความเจ็บปวดและความทุกข์ของ Ashley สัมผัสฉัน การเลิกราเป็นเรื่องยากไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ แต่การจะปล่อยวางและก้าวต่อไปเมื่อคุณยังคงเชื่อมต่อผ่านโซเชียลมีเดียนั้นต้องใช้กำลังมหาศาล เป็นเรื่องง่ายที่จะบอกใครบางคนว่า“ แค่บล็อกเขา” หรือ“ อย่าคลิก” จริงๆแล้วมันง่ายและโหดร้ายเกินไป ใครก็ตามที่ต้องต่อสู้กับสถานการณ์คล้าย ๆ กันจะตระหนักว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้น

เปลี่ยนจาก xanax เป็น klonopin

มนุษย์เจริญเติบโตบนพฤติกรรมที่สม่ำเสมอและแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียได้รับการออกแบบมาเพื่อการตรวจสอบความเคยชิน เมื่อคุณเพิ่มความเครียดจากการเลิกราก็เหมือนกับว่าคุณกำลังขว้างน้ำมันเบนซินลงไปในกองไฟ มันเป็นมากกว่าความเศร้า Ashley ต้องการความเข้าใจเพราะเธอกำลังทุกข์ทรมานกับ Social Media Dysphoria

คำอธิบายเกี่ยวกับความผิดปกติของโซเชียลมีเดีย

Social Media Dysphoria เป็นคำที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้เพื่ออธิบายผู้ที่มีอาการหนักใจที่เกี่ยวข้องกับการใช้โซเชียลมีเดีย หลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้โซเชียลมีเดียมีส่วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตมากมาย มีเหตุผลทางชีววิทยาสิ่งแวดล้อมและอารมณ์ที่ทำให้ผู้คนพบว่ายากที่จะละทิ้งการใช้โซเชียลมีเดียเมื่อพวกเขารู้สึกถึงผลกระทบที่เป็นอันตราย

คำว่า dysphoria มาจากภาษากรีกที่มีความหมายว่า 'ยากที่จะทน' เป็นสภาวะที่ไม่สบายใจและไม่พอใจอย่างมากและมีลักษณะบางอย่างของอารมณ์ที่มาพร้อมกับมัน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

  • ความหงุดหงิดเพิ่มความโกรธหรือความรู้สึก“ อยู่ในขอบเขต”
  • การพิจารณาผิด ๆ ความคิดครอบงำ
  • ความวิตกกังวล
  • อารมณ์ต่ำหรือหดหู่
  • ปัญหาการนอนหลับ
  • ความคิดในการแข่งรถ
  • ความรู้สึกเฉยเมย
  • ความสับสน
  • รู้สึกควบคุมไม่ได้หรือจมอยู่กับอารมณ์
  • สมาธิยาก
  • ความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว

หากคุณคิดว่าคุณต่อสู้กับอาการเหล่านี้มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น การพยายามเพิกเฉยหรือรอให้หมดความกังวลไม่ใช่ความคิดที่ดี เมื่อเราเพิกเฉยต่อสิ่งที่ทำให้เราหนักใจมันมักจะแย่ลง การพูดคุยกับนักบำบัดและหาวิธีโต้ตอบกับโซเชียลมีเดียด้วยวิธีเสริมพลังสามารถช่วยได้

เมื่อการแบ่งปันเป็นเรื่องจริง

ssri ที่น้ำหนักขึ้นน้อยที่สุด

หลายเดือนหลังจากการค้นพบอินสตาแกรมแอชลีย์พูดบางอย่างกับฉันที่พูดกับว่าโซเชียลมีเดียส่งผลกระทบและบิดเบือนสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ในอดีตของเธอ

“ ฉันคิดว่าการแชร์แบบนั้นเป็นการขยายความสัมพันธ์ของเราการโพสต์รูปให้ทุกคนเป็นการประกาศถึงความรักที่เขามีต่อฉัน ว่าความชอบเหล่านั้นหมายถึงความรักในทางใดทางหนึ่ง” เธอกล่าว “ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าความคิดของเขาในการแบ่งปันไม่เหมือนกับของฉัน”

จากการสนทนาของเรา Ashley สามารถมองพฤติกรรมสื่อสังคมออนไลน์ของอดีตเธอได้อย่างเป็นกลาง เธอตระหนักมากขึ้นและใช้เวลาในการรักษาและค้นพบสิ่งที่ต้องการก้าวไปข้างหน้า เธอเปิดใจแบ่งปันความจริงของเธอและคาดหวังว่าจะได้รับการแบ่งปันจากผู้อื่นอย่างจริงใจมากขึ้น

เราจำเป็นต้องก้าวไปไกลกว่าการระบุปัญหาที่ผู้คนประสบกับโซเชียลมีเดียและดำเนินการ

นักบำบัดที่ Talkspace ได้สร้าง Social Media Dysphoria Task Force ขึ้นมาหลังจากที่ลูกค้าของเราหลายคนมาหาเราพร้อมกับองค์ประกอบของโซเชียลมีเดียที่ขัดขวางความเป็นอยู่ของพวกเขา เราได้ตรวจสอบการวิจัยล่าสุดการแบ่งปันแนวคิดและการปรับใช้วิธีการที่พยายามและจริงที่ช่วยเหลือผู้คน

หน่วยงานเพิ่งเปิดตัว การบำบัดด้วยการพึ่งพาโซเชียลมีเดีย โปรแกรม 12 สัปดาห์ที่จะช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาสุขภาพจิตที่สื่อสังคมออนไลน์เป็นสาเหตุหรือทำให้รุนแรงขึ้นด้วยการพัฒนาความสัมพันธ์ออนไลน์ที่แท้จริงกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตบนแพลตฟอร์ม Talkspace บุคคลสามารถควบคุมการพึ่งพาโซเชียลมีเดียและแบ่งปันในรูปแบบที่แท้จริงซึ่งมีความหมายต่อพวกเขา