อินเทอร์เน็ตทำให้ PTSD แย่ลงหรือไม่?

โอ้อินเทอร์เน็ต หน้าแรกของวิดีโอแมวน่ารักมส์ประชดประชันที่ทำให้เราทะเลาะกันโซเชียลมีเดียเพื่อมีส่วนร่วมกับใครก็ได้ทุกที่และข่าวสารที่รวดเร็วทันใจพร้อมวิดีโอถ่ายทอดสดแบบเรียลไทม์ เกิดอะไรขึ้น?

ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลงอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่กลายเป็นวิธีที่เราบริโภคและแบ่งปันข้อมูลและโต้ตอบกับผู้อื่นจากทุกมุมโลก เนื่องจากลักษณะที่กว้างใหญ่และซับซ้อนจึงยากที่จะระบุว่าอินเทอร์เน็ตส่งผลต่อผู้ที่ใช้อินเทอร์เน็ตในชีวิตประจำวันอย่างไร แต่สำหรับพวกเราที่อยู่กับโรคเครียดหลังบาดแผลล่ะ? อินเทอร์เน็ตทำให้ PTSD แย่ลงหรือไม่?

อาจมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เล็กน้อยเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในขณะนี้ แต่จากกรณีศึกษาที่ไม่เป็นทางการสองกรณี ได้แก่ การแพร่กระจายทางออนไลน์ของการเคลื่อนไหว #MeToo และการเพิ่มเนื้อหากราฟิกบนอินเทอร์เน็ตเรามาดูความสัมพันธ์ระหว่าง พล็อต และอินเทอร์เน็ต

กรณีศึกษา: #MeToo

การเคลื่อนไหว #MeToo เกิดขึ้นทางออนไลน์หลังจากข้อกล่าวหาเรื่องการล่วงละเมิดทางเพศต่อเจ้าพ่อวงการบันเทิง Harvey Weinstein ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2017 ผู้คนต่างพากันไปที่โซเชียลมีเดียเพื่อแชร์เรื่องราว #MeToo ของพวกเขาครั้งที่พวกเขาเคยถูกคุกคามทางเพศและมีการกล่าวหาคนดังใหม่ทุกวัน . มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกหนีการเตือนเรื่องความรุนแรงทางเพศทางออนไลน์

สำหรับ 94 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่มีอาการ PTSD สองสัปดาห์หลังจากการข่มขืนและ 30 เปอร์เซ็นต์ที่มีประสบการณ์ PTSD เก้าเดือนหรือนานกว่านั้นการได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการบาดเจ็บของเราเองนั้นจะส่งผลกระทบ

ทริกเกอร์กลาง

นักแสดงหญิง Evan Rachel Wood อาจสรุปได้ดีที่สุดเมื่อเธอ ทวีต เมื่อวันที่ 17 พฤศจิกายน 2017 หนึ่งเดือนหลังจาก #MeToo ถูกไฟป่า:“ มีใครถูกกระตุ้นผ่านหลังคาหรือไม่? ฉันเกลียดที่ความรู้สึกถึงอันตรายเหล่านี้กำลังจะกลับมา”

Wood จับจุดเด่นอย่างหนึ่งของ PTSD ได้อย่างสมบูรณ์แบบนั่นคือการเตือนความจำเกี่ยวกับการบาดเจ็บของเราเอง 'ทริกเกอร์' เหล่านี้สามารถกำหนดการตอบสนองต่อการหยุดการต่อสู้แบบเดียวกับที่เกิดขึ้นระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ สำหรับใครบางคนที่ผู้กระทำความผิดสวมโคโลญจน์หรือน้ำหอมบางชนิดเช่นการได้กลิ่นน้ำหอมกลิ่นเดียวกันในชีวิตประจำวันอาจทำให้เราย้อนกลับไปในช่วงเวลานั้นในช่วงเวลาที่เราตกอยู่ในอันตราย เราได้สัมผัสกับความทรงจำที่น่ากลัวความรู้สึกของร่างกายและการตอบสนองทางสรีรวิทยาอื่น ๆ ราวกับว่ามันเกิดขึ้นในปัจจุบัน

ขึ้นอยู่กับความแรงของการกระตุ้น - พูดว่าการอ่านเรื่องราวทางออนไลน์เกี่ยวกับการข่มขืนที่มีความคล้ายคลึงกับตัวเราอย่างมากผู้ที่เป็นโรคพล็อตอาจมีอาการที่ยากลำบากเช่นเหตุการณ์ย้อนหลังทำให้ร่างกายอ่อนแอ ความวิตกกังวล , หรือ ภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจก่อกวนและนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายได้ ด้วยวิธีนี้อินเทอร์เน็ตสามารถทำให้ PTSD แย่ลงได้อย่างแน่นอน

“ หลังจากแคมเปญ #MeToo ระเบิดขึ้นบนโลกออนไลน์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและความวิตกกังวลก็กลับมาอีกครั้งด้วยพลังมหาศาล” แอนนาจอห์นสันเขียนถึง อันยิ่งใหญ่ . “ ในขณะที่เรื่องราวต่างๆยังคงท่วมท้นในโซเชียลมีเดียและหน้าข่าวของฉันฉันจึงต้อง จำกัด เวลาในหน้าเว็บเหล่านี้อย่างมาก ในการอ่านเรื่องราวของทุกคนมันให้ความรู้สึกเหมือนฉันได้ย้อนอดีตที่เจ็บปวดของตัวเอง”

การสร้างชุมชน

ในทางกลับกันการแพร่กระจายของ #MeToo ทั่วอินเทอร์เน็ตยังส่งข้อความที่ทรงพลังว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว สิ่งนี้สามารถสร้างความรู้สึกของชุมชนออนไลน์การสนับสนุนทางสังคมที่ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยามหาวิทยาลัยอลาบามา James Hamilton กล่าว FiveThirtyEight “ เป็นปัจจัยป้องกันที่สำคัญต่อการพัฒนาของ PTSD”

“ [มันเป็น] วิธีการทำความเข้าใจสากลนิยมโดยพื้นฐานของ ‘ฉันไม่ใช่คนเดียว’” นักบำบัดจาก Talkspace Cynthia V. การจับ , LCSW, เพิ่ม. “ มีคนอื่น ๆ ที่พูดถึง มีคนอื่น ๆ ที่เคยผ่านประสบการณ์เดียวกันกับฉันและตอนนี้ฉันสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของฉันหรืออย่างน้อยก็รู้ว่ายังมีคนอื่นที่ฉันสามารถระบุตัวตนได้ด้วย”

สำหรับผู้ที่ไม่มีคนในชีวิตที่เข้าใจธรรมชาติของพล็อตหรือสำหรับผู้ที่เลือกที่จะไม่เปิดเผยตัวตนในแวดวงสังคมในชีวิตจริงอินเทอร์เน็ตอาจเป็นที่เดียวในการค้นหาการสนับสนุนที่จำเป็นมาก อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีพล็อตอาจได้รับปริมาณการกระตุ้นบนอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าอาจเป็นการโต้ตอบในตัวที่สร้างชุมชนแห่งการเยียวยาอย่างแท้จริง

“ บนพื้นผิว Facebook เป็นแหล่งข้อมูลอันล้ำค่าสำหรับการตอบสนองความต้องการดังกล่าวโดยให้ผู้คนสามารถเชื่อมต่อได้ทันที” เขียนผู้เขียนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน PLOS One เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและการใช้ Facebook ในคนหนุ่มสาว “ แทนที่จะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเนื่องจากการโต้ตอบกับเครือข่ายโซเชียลแบบ 'ออฟไลน์' ที่สนับสนุนบ่อย ๆ ทำได้อย่างมีประสิทธิภาพผลการวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการโต้ตอบกับ Facebook อาจทำนายผลลัพธ์ในทางตรงกันข้ามสำหรับคนหนุ่มสาวซึ่งอาจทำลายได้”

การรักใครสักคนที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

กรณีศึกษา: Graphic Online News

เนื่องจากเป็นโอเพ่นซอร์สที่จะโพสต์อะไรก็ได้ที่มีตัวกรองไม่กี่ตัวการถือกำเนิดของโซเชียลมีเดียและอินเทอร์เน็ตทำให้เราทุกคนสามารถเข้าถึงเนื้อหากราฟิกได้มากขึ้น สำหรับผู้ที่มี PTSD การรายงานข่าวออนไลน์อย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดอาจทำให้เกิดอาการ PTSD ได้ แต่เนื้อหาออนไลน์ประเภทนี้มีศักยภาพมากก็เพียงพอแล้วสาเหตุพล็อต.

ในปี 2015 Pam Ramsden นักจิตวิทยามหาวิทยาลัยแบรดฟอร์ด ศึกษา การดูเนื้อหาข่าวที่มีความรุนแรงทางออนไลน์ส่งผลต่อผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ไม่มีประวัติการบาดเจ็บมาก่อนอย่างไร เช่นเดียวกับการที่ผู้เผชิญเหตุรายแรกหรือผู้ปฏิบัติงานฉุกเฉินอาจมีความเสี่ยงในการพัฒนาพล็อตปรากฎว่าผู้ที่รับชมเหตุการณ์กราฟิกเดียวกันที่เผยแพร่ทางออนไลน์

“ มันค่อนข้างน่ากังวลที่เกือบหนึ่งในสี่ของผู้ที่ดูภาพนั้นได้คะแนนสูงจากมาตรการทางคลินิกของ PTSD” Ramsden กล่าวสรุป “ ด้วยการเข้าถึงโซเชียลมีเดียและอินเทอร์เน็ตที่เพิ่มขึ้นผ่านแท็บเล็ตและสมาร์ทโฟนเราจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้คนตระหนักถึงความเสี่ยงในการดูภาพเหล่านี้และมีการสนับสนุนที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการ”

คำยืนยันนี้จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญเช่น Mary Aiken นักจิตวิทยาด้านนิติวิทยาศาสตร์ซึ่งร่วมกับ โทรเลข ว่า“ เราเห็นความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลสัญญาณเริ่มต้นของโรคนี้ในผู้ดูแลเนื้อหาที่กำลังดูเนื้อหาที่รุนแรง เป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่เราจะเห็นโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลในเด็กที่กำลังดูเนื้อหาที่รุนแรง”

ตัวเลือกการรักษาทางอินเทอร์เน็ต

แม้ว่าอินเทอร์เน็ตและการเชื่อมต่อกับ PTSD จะไม่ได้ดูดีมากนัก แต่การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตก็มีประโยชน์ในเชิงบวกอย่างแท้จริงซึ่งส่วนใหญ่ต้องขอบคุณแหล่งข้อมูลที่กว้างขึ้น ตัวอย่างเช่นในระดับพื้นฐานแพลตฟอร์มบนอินเทอร์เน็ตช่วยให้ผู้ที่เป็นโรค PTSD สามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและการสนับสนุนทางวิชาชีพที่อาจเป็นไปได้ซึ่งไม่สามารถทำได้ก่อนอินเทอร์เน็ต ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของตน (และลูกค้า)

“ ฉันพบว่านักศึกษาตรวจสอบสถานะ Facebook และ Twitter ได้เร็วกว่าอีเมลของพวกเขาดังนั้นการใช้โซเชียลมีเดียจึงเป็นวิธีหนึ่งที่เราจะส่งเสริมและเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกิจกรรมการเผยแพร่ประชาสัมพันธ์” Sarah Spiegelhoff ที่ปรึกษาจากนิวยอร์กกล่าวกับ การให้คำปรึกษาวันนี้ . “ ฉันยังแบ่งปันข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับแอปใหม่ ๆ ที่ส่งเสริมสุขภาพทั้งผ่านบัญชีโซเชียลมีเดียของเราและในการให้คำปรึกษาโดยตรง”

ในลักษณะที่ตรงกว่านั้นบางรุ่นใช้อินเทอร์เน็ตเป็นวิธีการส่งมอบหลักในการรักษาซึ่งเป็นข้อดีเพราะหลาย ๆ คนไม่สามารถเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตได้ และผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าอาการ PTSD ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นสำหรับ การศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นทดสอบรูปแบบการช่วยเหลือตนเองทางอินเทอร์เน็ต โมดูลออนไลน์ที่เน้นการสอนการรักษา PTSD ตามคลินิกเช่นการต่อสายดิน การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ และเทคนิคการผ่อนคลายซึ่งมีประโยชน์ต่อผู้เข้าร่วม

ดังนั้นเราอาจมีอินเทอร์เน็ตเพื่อขอบคุณสำหรับบริการออนไลน์ที่ให้การเข้าถึงเพื่อสนับสนุนผู้ที่อาศัยอยู่กับ PTSD เช่น Talkspace อย่างไรก็ตามธรรมชาติของชีวิตออนไลน์ที่ไม่มีขอบเขตแม้จะมีความรู้สึกของชุมชนและการเป็นเจ้าของก็สามารถสร้างได้ แต่ก็เต็มไปด้วยทริกเกอร์และโอกาสที่จะก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี นี่อาจไม่เป็นความจริงสำหรับทุกคนและเราไม่สามารถปิดอินเทอร์เน็ตได้อย่างแน่นอน แต่สำหรับพวกเราที่มี PTSD - ควรดำเนินการด้วยความระมัดระวัง