ไม่เข้ากับพ่อแม่ของคุณ? คำแนะนำของนักบำบัดสำหรับวิธีจัดการ
มีช่วงเวลาหนึ่งในครอบครัวที่มีสุขภาพดีหลายครอบครัวที่เด็กเติบโตเป็นผู้ใหญ่และความสัมพันธ์ของพวกเขากับพ่อแม่ของพวกเขาเปลี่ยนไปเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรเท่าเทียมและผ่อนคลายมากขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน มีบางคนที่ต้องทำใจกับความจริงที่ว่าพ่อแม่ของพวกเขาจะไม่สามารถเป็นเพื่อนหรือโต้ตอบกับพวกเขาได้อย่างเป็นมิตรและเป็นกันเอง สาเหตุบางประการ ได้แก่ :
- ความแตกต่างของค่าเช่น ศาสนาหรือมุมมองทางการเมืองที่แตกต่างกันซึ่งขัดขวางไม่ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายสามารถคบหากันในฐานะเพื่อนได้
- ผู้ปกครองที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพและมีความหมายต่อบุตรหลาน ซึ่งรวมถึงพ่อแม่ที่หลงตัวเองหรือ บุคลิกภาพผิดปกติของเส้นเขตแดน .
- เด็กที่ถูกพ่อแม่ทำร้ายทางอารมณ์ทางวาจาหรือทางร่างกายได้ตัดขาดหรือลดการติดต่ออย่างรุนแรง
- ผู้ปกครองที่ไม่ชอบคู่ของเด็กมากพอที่จะไม่ต้องการเห็นเด็ก / คู่สามีภรรยาหรือแสดงความคิดเห็นที่ยากที่จะเพิกเฉย
- ผู้ปกครองที่มาจากวัฒนธรรมหรือชาติพันธุ์ที่เด็กและผู้ปกครองไม่สามารถยอมรับได้ในการมีปฏิสัมพันธ์ในลักษณะที่เป็นกันเองและเหมือนเพื่อน
ด้วยเหตุผลใด ๆ เหล่านี้ผู้คนอาจรู้สึกสูญเสียและเศร้าเมื่อคิดถึงความจริงที่ว่าพวกเขาจะไม่มีวันได้สัมผัสกับความสัมพันธ์แบบพ่อแม่ลูกที่“ ปกติ” ในวัยผู้ใหญ่
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับพ่อแม่เมื่อเป็นเด็กการตระหนักถึงการขาดความใกล้ชิดกับพ่อแม่ในวัยผู้ใหญ่อาจรู้สึกเหมือนเป็นอีกชั้นหนึ่ง ไม่ว่าในกรณีใดการรู้สึกห่างเหินจากพ่อแม่เป็นเรื่องยากอย่างไม่ต้องสงสัย แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อรับมือได้
ฝึกฝนการยอมรับ
เป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับพ่อแม่ที่ไม่สามารถเป็นเพื่อนกับคุณได้คือยอมรับความจริงนี้ว่ามันคืออะไร เมื่อคุณพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่เพื่อนคู่ชีวิตหรือสถานการณ์ในชีวิตคุณจะเตรียมพร้อมสำหรับความผิดหวัง
ต่อสู้กับโรคซึมเศร้าอย่างไร
หากคุณพบว่าตัวเองหวังว่าพ่อแม่ของคุณจะเปลี่ยนไปเป็นคนที่ผ่อนคลายหรือมีความรักมากขึ้นคุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกแย่กว่าที่คุณเคยรู้สึก การยอมรับ - เป็นการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับการเจริญสติ - สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับสถานการณ์ของคุณมากขึ้น
มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่พ่อแม่ของคุณมี
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถปรับความเข้าใจกับแม่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ของคุณได้ แต่เธออาจเป็นคนที่รักคุณในแบบของเธอและภูมิใจในตัวคุณมาก พ่อของคุณอาจไม่ได้มีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันของคุณ แต่เขาอาจจะให้คำแนะนำทางการเงินกับคุณได้ดี หากพ่อแม่ของคุณไม่ได้ติดต่อกับคุณมากนักให้มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่ดีที่พวกเขามีเมื่อเลี้ยงดูคุณ
ความแตกต่างสองขั้ว 1 และ 2
ค้นหาการสนับสนุนและความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน
อย่าเที่ยวเฉพาะกับคนที่ครอบครัวมีการปรับตัวและสนิทกันอย่างน่าอิจฉา ฟังอย่างใกล้ชิดว่าเพื่อนของคุณคนไหนที่อาจรู้สึกผิดหวังกับพ่อแม่และเปิดใจให้พวกเขาเห็นเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณเอง จากประสบการณ์ของฉันในฐานะนักบำบัดความยากลำบากกับพ่อแม่อาจเป็นบ่อเกิดของความผูกพันสำหรับเพื่อน ๆ หลายคน แน่นอนว่าถ้าคุณมีพี่น้องที่ต้องดิ้นรนกับพ่อแม่ในลักษณะเดียวกับที่คุณทำสิ่งนี้เหมาะ แต่หลายคนไม่ทำเช่นนั้น
สร้างครอบครัวที่คุณต้องการ
พูดถึงเพื่อนปลูกฝังความสัมพันธ์ของคุณและมุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อเหล่านั้นให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หลายคนทำ“ Friendsgiving” หรือ ใช้วันหยุดกับเพื่อน ๆ ราวกับเป็นครอบครัว . หากคุณรู้สึกอึดอัดที่ต้องอยู่ใกล้พ่อแม่ให้มองนอกกรอบของ“ ครอบครัว” และสร้างความสัมพันธ์ที่คุณต้องการท่ามกลางคนที่คุณไม่เกี่ยวข้องด้วย
เป็นพ่อแม่ที่คุณต้องการ
สำหรับหลาย ๆ คนที่ไม่ได้ใกล้ชิดกับพ่อแม่การมีลูกอาจเป็นประสบการณ์การรักษาที่ทรงพลัง คุณจะได้เป็นพ่อแม่ที่ให้การยอมรับรักและห่วงใยที่คุณต้องการมาตลอด
แน่นอนว่าอย่ามีลูกเพียงเพื่อพยายามเยียวยาจากปัญหาของคุณเองกับพ่อแม่ แต่ถ้าคุณเป็นพ่อแม่อยู่แล้วหรือต้องการเป็นพ่อแม่ลูกก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าถูกทอดทิ้งหรือเข้าใจผิดอยู่เสมอ ต้นกำเนิด
หากคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่เหมาะกับใคร มันยากที่จะเห็นภาพบนโซเชียลมีเดีย ของเพื่อนที่ไปเที่ยวกับพ่อแม่หรือคนที่อิจฉาเมื่อคุณได้ยินเพื่อนเล่าเรื่องการใช้เวลาและความสนุกสนานกับแม่หรือพ่อโปรดคำนึงถึงกลยุทธ์เหล่านี้ มันสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่พอใจและหดหู่กับความรู้สึกเศร้า แต่ยอมรับซึ่งเป็นสถานที่ที่มีสุขภาพดีกว่ามาก
