ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยคู่รัก

อัปเดตเมื่อ 20 ตุลาคม 2020

เราทุกคนรู้ดีว่าความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นงานหนัก เช่นเดียวกับรถยนต์พวกเขาต้องการการบำรุงรักษาเป็นประจำเพื่อให้ทำงานได้ดี หากมีปัญหาควรทำการซ่อมแซมทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งยากในระหว่างทาง

บ่อยครั้งที่เราสามารถทำการบำรุงรักษาเบื้องต้นและซ่อมแซมตัวเองได้ ในบางครั้งแม้ว่าเราจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็อาจเป็นการดีที่สุดหากเราพิจารณาการบำบัดแบบคู่รักซึ่งผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตสามารถตรวจสอบความสัมพันธ์ของเราและยื่นมือให้เราได้

คู่รักบำบัดคืออะไร?

การบำบัดด้วยคู่รักเป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่นักบำบัดที่มีประสบการณ์ทางคลินิกในการทำงานกับคู่รักซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (LMFT) ช่วยให้คนสองคนที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์แบบโรแมนติกได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์แก้ไขความขัดแย้งและปรับปรุงความพึงพอใจในความสัมพันธ์ การใช้วิธีการรักษาที่หลากหลาย แม้ว่าการบำบัดแบบคู่รักอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแนวทฤษฎีของนักบำบัด แต่การบำบัดแบบคู่รักทั้งหมดมักจะเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทั่วไปดังต่อไปนี้:

1. มุ่งเน้นไปที่ปัญหาเฉพาะ (เช่นปัญหาทางเพศการติดอินเทอร์เน็ตความหึงหวง)
2. การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในส่วนของนักบำบัดในการรักษาความสัมพันธ์ของตัวเองแทนที่จะแยกแต่ละคนออกจากกัน
3. การแทรกแซงที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาและมุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงในช่วงต้นของการรักษา
4. การกำหนดวัตถุประสงค์การรักษาที่ชัดเจน

ในการวิจัยที่จัดทำโดย สมาคมการแต่งงานและครอบครัวแห่งอเมริกา คู่รักกว่า 97% ที่ถูกสำรวจกล่าวว่าพวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากการบำบัดคู่รัก นอกจากนี้คู่รัก 93% กล่าวว่าการบำบัดทำให้พวกเขามีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดการกับความขัดแย้ง

สิ่งที่คาดหวังในการบำบัดด้วยคู่รัก

การบำบัดคู่รักมักจะเริ่มต้นด้วยคำถามสัมภาษณ์มาตรฐานเกี่ยวกับประวัติความสัมพันธ์ตลอดจนการสำรวจครอบครัวต้นกำเนิดค่านิยมและภูมิหลังทางวัฒนธรรมของคู่ค้าแต่ละราย นักบำบัดอาจใช้ช่วงเริ่มต้นสำหรับการแทรกแซงในภาวะวิกฤตหากจำเป็น

จากนั้นนักบำบัดคู่รักจะช่วยทั้งคู่ในการระบุปัญหาที่จะเป็นจุดสำคัญของการรักษากำหนดเป้าหมายการรักษาและวางแผนโครงสร้างสำหรับการรักษา

ในระหว่างขั้นตอนการรักษานักบำบัดจะช่วยให้ทั้งคู่เข้าใจถึงพลวัตเชิงสัมพันธ์ที่รักษาปัญหาในขณะที่ช่วยให้ทั้งคู่เข้าใจบทบาทของตนในปฏิสัมพันธ์ที่ผิดปกติ วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนวิธีรับรู้ความสัมพันธ์และกันและกัน

แม้ว่าการได้รับข้อมูลเชิงลึกจะมีความสำคัญ แต่สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของการบำบัดด้วยคู่รักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนพฤติกรรมและวิธีการโต้ตอบซึ่งกันและกัน นักบำบัดคู่รักมักจะมอบหมายการบ้านให้คู่ค้าเพื่อประยุกต์ใช้ทักษะที่ได้เรียนรู้ในการบำบัดกับปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวัน

คู่รักส่วนใหญ่สามารถหลีกหนีจากการบำบัดด้วยคู่รักโดยได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบเชิงสัมพันธ์เพิ่มการแสดงออกทางอารมณ์และพัฒนาทักษะที่จำเป็นในการสื่อสารและแก้ไขปัญหากับคู่ของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ใครควรพิจารณาการบำบัดด้วยคู่รัก?

การบำบัดด้วยคู่รักมีประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ทุกประเภท ได้แก่ :

• ความสัมพันธ์แบบตรงหรือเป็นเกย์
• ความสัมพันธ์ระหว่างเชื้อชาติ
• ความสัมพันธ์ระหว่างวัยรุ่นหรือวิทยาลัย
• ความสัมพันธ์ที่มีช่องว่างระหว่างอายุมาก
• ความสัมพันธ์ที่อยู่ในขั้นตอนใด ๆ รวมถึงการออกเดทหมั้นหรือแต่งงาน

ตัวอย่างเช่นคู่สามีภรรยาที่เพิ่งหมั้นหมายอาจพบว่าการให้คำปรึกษาก่อนแต่งงานเป็นโอกาสอันล้ำค่าในการจัดการกับความคาดหวังของความสัมพันธ์ก่อนที่จะแต่งงาน คู่รักอีกคู่อายุ 25 ปีอาจค้นพบว่าการบำบัดด้วยคู่รักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับพวกเขาในการฟื้นความรู้สึกตื่นเต้นและความโรแมนติกในความสัมพันธ์ของพวกเขา
การบำบัดด้วยคู่รักสามารถแก้ไขปัญหาในปัจจุบันป้องกันไม่ให้อาการกำเริบของปัญหาหรือเพียงแค่ให้“ การตรวจสุขภาพ” สำหรับคู่รักที่มีความสุขที่กำลังประสบกับช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงหรือความเครียดที่เพิ่มขึ้น ประเด็นสำคัญที่พบบ่อยในการบำบัดด้วยคู่รัก ได้แก่ ปัญหาเรื่องเงินการเลี้ยงดูเพศการนอกใจสะใภ้ปัญหาสุขภาพเรื้อรังภาวะมีบุตรยากการพนันการใช้สารเสพติดระยะห่างทางอารมณ์และความขัดแย้งบ่อยครั้ง

ฉันควรไปรับคำปรึกษาหรือหย่าร้าง?

หากปัจจุบันของคุณ ความสัมพันธ์ กำลังสั่นคลอนการหย่าร้างไม่ใช่ทางเลือกเดียว: การให้คำปรึกษาคู่รัก สามารถกอบกู้การดิ้นรน การแต่งงาน - หรือแม้แต่ปรับปรุงสิ่งที่ดี.หากคุณมีความปรารถนาที่จะแต่งงานกับคู่สมรสของคุณคุณควรไปปรึกษาคู่รัก การให้คำปรึกษาคู่รักหรือที่เรียกว่าการให้คำปรึกษาการแต่งงานอาจเป็นสิ่งที่ความสัมพันธ์ของคุณต้องการเพื่อรักษาบาดแผลเก่าและเริ่มต้นใหม่ มีประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการให้คำปรึกษาการแต่งงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำก่อนที่จะพิจารณาการหย่าร้าง การให้คำปรึกษาอาจเป็นวิธีที่มีความหมายในการฟื้นฟูรากฐานของการแต่งงานและชี้แจงว่าการหย่าเป็นการตัดสินใจที่เหมาะสมหรือไม่

ทำไมคู่รักถึงล่าช้าในการรับการบำบัด?

น่าเสียดายที่คู่รักหลาย ๆ คู่พยายามบำบัดด้วยคู่รักเมื่อได้รับความเสียหายไปแล้วจำนวนมาก รูปแบบเชิงสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการปรับเปลี่ยนได้กลายเป็นสิ่งที่ยึดติดกันแล้วความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างคู่ค้าอ่อนแอลงอย่างมากและมีความไม่พอใจในระดับสูงเนื่องจากความขัดแย้งในอดีตที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข รายการไปได้เลย

การวิจัยระบุว่าคู่รักโดยเฉลี่ยไม่มีความสุขสำหรับหกปีก่อนที่จะขอคำปรึกษาคู่รัก

นี่ไม่ได้หมายความว่าการบำบัดแบบคู่รักไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่มีมายาวนานดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามมันจะเป็นความพยายามที่ท้าทายและใช้เวลานานกว่ามากโดยต้องอาศัยความมุ่งมั่นและความพยายามอย่างมากจากทั้งคู่

เป็นอัลปราโซแลมเหมือนกับซาแน็กซ์

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการบำบัดด้วยคู่รักคืออะไรและจุดประสงค์ยังสามารถป้องกันไม่ให้คู่รักขอความช่วยเหลือได้ตั้งแต่เนิ่นๆ บางคนอาจคิดว่าการบำบัดด้วยคู่รักมีไว้สำหรับปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์เท่านั้นรวมถึงการนอกใจหรือการเสพติด คนอื่นอาจมองว่าเป็นความพยายามครั้งสุดท้ายก่อนที่จะตัดสินใจยุติความสัมพันธ์
บางคนคิดว่าเป็นวิธีบังคับให้คู่ของตนเปลี่ยนเพราะเป็น 'ปัญหา' หลายคนไม่ทราบถึงประโยชน์ของการบำบัดด้วยคู่รักในการรักษาปัญหาเชิงสัมพันธ์ที่หลากหลาย พวกเขาไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์อย่างไรในการปรับปรุงความพึงพอใจในความสัมพันธ์โดยรวมที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของแต่ละบุคคล

การบำบัดด้วยคู่รักออนไลน์แตกต่างจากการบำบัดด้วยคู่รักแบบดั้งเดิมอย่างไร?

ที่ Talkspace เราไม่เพียง แต่ปฏิวัติวิธีที่นักบำบัดได้ฝึกฝนการบำบัดคู่รักเท่านั้น นอกจากนี้เรายังพยายามลดความอัปยศของการรับคำปรึกษาคู่รักและทำให้การบำบัดคู่รักเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและราคาไม่แพง

การบำบัดคู่รักแบบออนไลน์มีข้อดีหลายประการที่ไม่มีในการบำบัดคู่รักแบบตัวต่อตัวแบบดั้งเดิม ประการแรกมีโอกาสสำหรับการสื่อสารมากขึ้นเนื่องจากความสามารถในการแบ่งปันได้มากเท่าที่ต้องการโดยไม่มีการหยุดชะงัก ความสามารถในการประมวลผลความคิดของตัวเองก่อนส่งข้อความและแบ่งปันในห้องบำบัดส่งผลให้คู่ค้าสื่อสารกันได้อย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

รูปแบบดังกล่าวยังช่วยให้พาร์ทเนอร์แต่ละรายมีเวลาและพื้นที่ในการประมวลผลคำตอบของพันธมิตรและสะท้อนถึงสิ่งที่พวกเขา“ ได้ยิน” แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขากำลังจะพูดเท่านั้น บางคนยังพบว่าพวกเขาสามารถอธิบายตัวเองได้ดีขึ้นผ่านการเขียน จากนั้นจะสามารถเปิดโอกาสให้มีการแสดงออกทางอารมณ์ที่เปิดเผยและซื่อสัตย์มากขึ้นเพิ่มความใกล้ชิดระหว่างคู่ค้า

วิธีการบำบัดแบบคู่รักนี้ยังเหมาะสำหรับคู่รักที่คู่หนึ่งหรือทั้งคู่เดินทางบ่อยหรือมีตารางเวลาที่แตกต่างกันมากและไม่สามารถประสานเวลาเพื่อเข้าร่วมการบำบัดด้วยคู่รักด้วยกัน นอกจากนี้คู่รักที่มีบุตรหลานที่มีปัญหาในการหาบริการดูแลเด็กจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการเข้าถึง Talkspace
โดยทั่วไปการบำบัดแบบคู่รักยังไม่ครอบคลุมในแผนประกันสุขภาพหลาย ๆ แบบและอาจมีค่าใช้จ่ายสูงสำหรับหลาย ๆ ครอบครัวหลังจากทำเพียงไม่กี่ครั้ง การบำบัดคู่รักออนไลน์ของ Talkspace อาจเป็นทางเลือกที่ประหยัดกว่ามาก นักบำบัดคู่รัก Talkspace ยังพบว่ารูปแบบนี้ช่วยให้สามารถสนทนาได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นซึ่งส่งผลให้การรักษาดำเนินไปได้เร็วขึ้นมาก