ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการปฏิเสธ Dysphoria ที่ละเอียดอ่อน

ไม่มีใครชอบการปฏิเสธ - ไม่ว่าจะมาจากเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานหรือคนที่ชอบ ในขณะที่บางคนสามารถก้าวต่อไปจากการถูกปฏิเสธได้อย่างง่ายดาย แต่บางคนก็พบว่าความรู้สึกระทมทุกข์มากจนกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์อย่างท่วมท้น ผู้ที่มีปฏิกิริยาตอบสนองที่เจ็บปวดมากขึ้นต่อการปฏิเสธอาจประสบกับความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธ (RSD) ซึ่งมีลักษณะอ่อนไหวทางอารมณ์อย่างมากต่อการถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือปฏิเสธ (อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะไม่มีการปฏิเสธเกิดขึ้น)

ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ dsm 5 รหัส

Rejection Sensitive Dysphoria คืออะไร?

สำหรับผู้ที่ประสบกับความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธประสบการณ์ในชีวิตปกติเช่นการถูกปฏิเสธการวิพากษ์วิจารณ์หรือความล้มเหลวก็กลายเป็นเรื่องที่เกินจะทนได้ การตอบสนองของพวกเขารุนแรงกว่าที่คาดไว้มากและอาจ จำกัด จัดการยากและ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต . บางครั้งความกลัวที่จะปฏิเสธโดยสิ้นเชิงนี้จะกระตุ้นให้คนทำงานหนักเพื่อให้เป็นที่ชื่นชอบในระดับสากลหรืออาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจถูกทำร้ายทางอารมณ์ RSD ยังสามารถส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ - ความเชื่อที่ว่าคุณกำลังเป็นอยู่หรือจะถูกปฏิเสธกลายเป็น คำทำนายที่ตอบสนองตนเอง .

สัญญาณของการปฏิเสธ Dysphoria ที่ละเอียดอ่อน

ในขณะที่ไม่มีใครสนุกกับการถูกปฏิเสธหรือล้มเหลวผู้ที่มี RSD อาจแสดงอาการเช่น:

• อายหรือละอายใจได้ง่าย
• มีอารมณ์พลุ่งพล่านและโกรธเมื่อรู้สึกว่าถูกปฏิเสธ
• การกำหนดมาตรฐานที่สูงอย่างเป็นไปไม่ได้สำหรับตัวเอง
• ประสบกับความนับถือตนเองต่ำ
• รู้สึกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมทางสังคม
• มีปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมและผู้อื่น
• รู้สึกเหมือนล้มเหลวเพราะไม่ได้ทำตามความคาดหวังของผู้อื่น
• คิดเกี่ยวกับ ทำร้ายตัวเองหลังจากถูกปฏิเสธ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคืออาการเหล่านี้บางอย่างพบได้บ่อยในภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น:

• โรคสองขั้ว
• บุคลิกภาพผิดปกติ
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
• อาการซึมเศร้า
• โรคกลัวสังคม

เนื่องจาก RSD อาจดูเหมือนความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องจากนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตนักจิตอายุรเวชที่ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ เนื่องจากความเชื่อมโยงของสาเหตุหากคุณมีสมาธิสั้นและพบอาการเหล่านี้ให้พิจารณาหาการวินิจฉัยที่ทันท่วงที

สาเหตุของการปฏิเสธ Dysphoria ที่ละเอียดอ่อน

ผู้ที่มี RSD มีความอ่อนไหวอย่างมากต่อการปฏิเสธและถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์บางอย่าง - แต่ยังไม่เข้าใจเหตุผลที่แท้จริงสำหรับเรื่องนี้ ชอบมาก ปัญหาสุขภาพจิต ไม่มีปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดความอ่อนไหวในการปฏิเสธนี้ แต่มักจะเป็นประวัติศาสตร์ของการบาดเจ็บ - การปฏิเสธและการถูกทอดทิ้งในช่วงต้นของชีวิต - รวมถึงพันธุกรรมที่มีบทบาท

บางคนมีความผิดปกติทางพันธุกรรมต่อ RSD และสามารถส่งต่อกันในครอบครัวได้ ในกรณีอื่น ๆ คนที่มี RSD อาจเคยพบพ่อแม่หรือผู้ดูแลที่มีความสำคัญหรือละเลยมากเกินไป ในสถานการณ์เหล่านี้มีแนวโน้มว่าการบาดเจ็บอาจมีส่วนทำให้ผู้ประสบภัยมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความกลัวการถูกปฏิเสธอย่างรุนแรงและการละทิ้งความสัมพันธ์ของพวกเขา สถานการณ์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดความอ่อนไหวอย่างมากต่อการถูกปฏิเสธรวมถึงการถูกคนรอบข้างหรือคู่หูที่โรแมนติกรังแก

การปฏิเสธ Dysphoria ที่ละเอียดอ่อนและ ADHD

ในขณะที่ความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนการวิจัยชี้ให้เห็นว่าบางกลุ่มมีความอ่อนไหวต่อความรู้สึกเหล่านั้น บ่อยครั้งคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) มีความไวต่อสิ่งที่คนอื่นคิดหรือพูดเกี่ยวกับพวกเขาโดยมากถึง 99% ของวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น การรายงาน พวกเขาไวต่อการปฏิเสธมากกว่า

โรคสมาธิสั้นเกี่ยวข้องกับระบบประสาทที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากโลกภายนอกมากเกินไป ดังนั้นการปฏิเสธเกือบทุกประเภทสามารถกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดและทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง ในความเป็นจริงนักวิจัย ประมาณการ เมื่ออายุ 12 ปีเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะได้รับข้อความเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองมากกว่าเด็กอายุอื่น ๆ ถึง 20,000 ข้อความโดยที่พวกเขาไม่เห็นคุณค่าในตนเอง คำวิจารณ์หรือการปฏิเสธสามารถจินตนาการได้ แต่มักจะขึ้นอยู่กับความคิดเห็นที่แท้จริงเนื่องจากสภาพของพวกเขา

วิธีการวินิจฉัย Dysphoria ที่มีความอ่อนไหวต่อการปฏิเสธ

ก่อนอื่นแพทย์จะต้องออกกฎว่าหากความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตที่เป็นพื้นฐานเมื่อพิจารณาว่าบุคคลนั้นมีอาการหรือไม่ เนื่องจากอาการของโรคนี้พบได้บ่อยในปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ในการประเมินอาการอย่าลืมขอการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตนักจิตวิทยานักจิตอายุรเวชหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ

สัญญาณว่ายากล่อมประสาทของคุณแรงเกินไป

ในระหว่างการให้คำปรึกษาเบื้องต้นแพทย์อาจถามเกี่ยวกับประวัติครอบครัวและอาการ คน ๆ หนึ่งมักจะตอบคำถามเกี่ยวกับปฏิกิริยาและความรู้สึกของพวกเขาในบางสถานการณ์ นอกจากนี้ยังมีการออนไลน์ ทดสอบตัวเอง เพื่อช่วยตรวจสอบว่าอาการของบุคคลนั้นตรงกับ RSD หรือไม่ คำถามในการคัดกรองบางคำถามอาจรวมถึง:

จิตแพทย์ VS นักจิตวิทยา VS นักบำบัดโรค

• คุณรู้สึกโกรธอย่างฉับพลันและรุนแรงเมื่อความรู้สึกของคุณเจ็บปวดหรือไม่?
• คุณมีอาการซึมเศร้าอย่างกะทันหันเมื่อรู้สึกถูกปฏิเสธหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือไม่?
• คุณเป็นนักวิจารณ์ที่รุนแรงที่สุดของคุณหรือไม่?
• คุณ รู้สึกกังวล ในสถานการณ์ทางสังคมเพราะคุณถือว่าไม่มีใครชอบคุณ?
• คุณเป็น 'ผู้คนที่ถูกใจ' ที่เหนือกว่าเพื่อเอาชนะใจใครสักคนหรือเปล่า?
• คุณคิดว่าคุณจะรู้สึกแบบนี้ต่อไปไม่ได้หรือ?

การรักษา Dysphoria ที่มีความรู้สึกไวต่อการปฏิเสธ

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาอาการนี้ แต่ก็มีโอกาสในการรักษา การรักษาที่ดีที่สุด ตัวเลือก สำหรับความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธขึ้นอยู่กับปัจจัยหลักสองประการ ได้แก่ ความรุนแรงของอาการของคุณและความผิดปกติอื่น ๆ ที่ทับซ้อนกันหรือไม่ อาจมีการกำหนดยาเพื่อช่วยสงบปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของบุคคลต่อการปฏิเสธและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องเช่นสมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้า

นอกจากยาแล้ว การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ยังสามารถช่วยลดความรู้สึกไวของบุคคลและช่วยรับมือกับการปฏิเสธและคำวิจารณ์ ในระหว่างการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาบุคคลแต่ละคนจะทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคมืออาชีพที่มีใบอนุญาตในรูปแบบที่มีโครงสร้างสูงเพื่อช่วยพัฒนาเทคนิคการรับมือที่เฉพาะเจาะจงและดำเนินการได้ โฟกัสอยู่ที่การรักษาปัญหาของบุคคลโดยการจัดการอารมณ์พฤติกรรมและรูปแบบความคิดที่ผิดปกติ

การจัดการความเครียดในชีวิตให้ดีขึ้นสามารถช่วยรักษา RSD ได้เช่นกันเนื่องจากบุคคลมีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อการปฏิเสธหากพวกเขาเครียด อย่าลืมกินให้ดีนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเพื่อช่วยส่งเสริมจิตใจที่สงบ

มีคำมั่นสัญญาในการรักษาความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธ - และขั้นตอนแรกคือการรับรู้ แม้ว่าความผิดปกติทางอารมณ์ที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธจะเชื่อมโยงกับสมาธิสั้นและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ แต่ทุกคนสามารถสัมผัสกับความอ่อนไหวทางอารมณ์อย่างมากเมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือปฏิเสธ เมื่อเวลาผ่านไปอาการต่างๆจะแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษาทำให้จำเป็นต้องเริ่มการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากเกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงหรือท่วมท้นเมื่อคุณถูกปฏิเสธ

หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือในทันทีเกี่ยวกับความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธของคุณให้พิจารณาพูดคุยกับ นักบำบัดออนไลน์ - วิธีที่สะดวกในการเริ่มรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว