กลัวการเปลี่ยนแปลง: ทำไมการปรับเปลี่ยนชีวิตจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ

ผู้หญิงในสถานีรถไฟใต้ดินกำลังดูรถไฟความเร็วสูงผ่านไป

ความกลัวการเปลี่ยนแปลงเป็นหนึ่งในความกลัวที่คนทั่วไปต้องเผชิญ ฉันเห็นบ่อยครั้งในหมู่ลูกค้าบำบัดของฉันและบ่อยครั้งในหมู่เพื่อน





การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน มีไม่กี่คนที่ไม่รู้สึกกังวลกับความคาดหวังของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความกลัวการเปลี่ยนแปลงทำให้ผู้คนเป็นอัมพาตในสถานการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการตอบสนองหรือเมื่อความกลัวการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ จำกัด อยู่ที่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ แต่ครอบคลุมถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันที่ค่อนข้างน้อย





ตัวอย่างของความกลัวการเปลี่ยนแปลง

ตัวอย่างทั่วไปของความกลัวการเปลี่ยนแปลงคือเมื่อคน ๆ หนึ่งอยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ไม่ประสบความสำเร็จเพราะพวกเขากลัวที่จะเป็นโสดหรือความพยายามและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการพยายามหาคู่ที่แตกต่างกัน ผู้คนมักจะเข้าหากันในความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวัง แม้กระทั่งการแต่งงานกับคนที่พวกเขารู้สึกไม่มั่นใจเพียงเพราะกลัวว่าจะเลิกกัน บ่อยครั้งการแต่งงานเหล่านี้จบลงด้วยการหย่าร้างเมื่อคู่นอนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนมีเพียงพอในที่สุด แต่การหย่าร้างเป็นเรื่องยากมากสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องไม่น้อยที่เป็นลูก

อีกตัวอย่างหนึ่งที่สังเกตได้บ่อยของความกลัวการเปลี่ยนแปลงคือคนที่อยู่ที่ งานที่น่าเบื่อหรืออาชีพที่พวกเขาไม่มีความปรารถนา เพียงเพราะพวกเขาไม่สามารถคิดที่จะเริ่มต้นเส้นทางอาชีพใหม่และแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การนับถอยหลังไปสู่การเกษียณอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งนี้เริ่มต้นในช่วงอายุ 30 หรือ 40 ปีถือเป็นการเสียชีวิตอย่างมาก แต่หลายคนก็มั่นใจว่าตัวเองดีกว่าที่จะเสี่ยงที่จะออกไปในทิศทางใหม่



วิธีช่วยลูกซึมเศร้า

สถานการณ์ที่อาจโดนใจคนจำนวนมากคือความกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเกี่ยวกับตัวตนของคุณที่คุณไม่ได้ระบุอีกต่อไป แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในฐานะการได้รับ (หรือลบ) รอยสักการหยุดปาร์ตี้มากหรือเรียนรู้ที่จะทำอาหาร แต่หลายคนก็รู้สึกเป็นอัมพาตจากการเปลี่ยนบางสิ่งที่คนอื่นมองว่าเป็นกุญแจสำคัญในตัวตน นี่คือวิธีที่คุณรู้สึกเหมือนไม่ได้เป็นตัวของตัวเองซึ่งเป็นความรู้สึกอึดอัดอย่างสุดซึ้ง

รากของความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลง

ความกลัวการเปลี่ยนแปลงมักเกี่ยวข้องกับโลกทัศน์เชิงลบและบ่อยครั้งที่เกี่ยวข้องกับแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวล (และแน่นอนว่าตัวแปรทั้งสองนี้มักเกี่ยวข้องกันด้วยเช่นกัน) คนที่เติบโตมาในบ้านที่ติดลบมาก ๆ ซึ่งพ่อแม่คิดว่าชีวิตเป็นภาระมักแสดงความกลัวการเปลี่ยนแปลงเมื่อเป็นผู้ใหญ่

พวกเขาได้สัมผัสกับความคิดที่ว่าชีวิตไม่ได้ยิ่งใหญ่มากไม่ว่าคุณจะเลือกทางใดคุณจึงอาจยึดติดกับเส้นทางที่คุณอยู่ วิธีคิดที่เหยียดหยามเช่นนี้สามารถแพร่กระจายและเป็นพิษต่อทุกสิ่งในชีวิตทำให้ผู้คนรู้สึกเบื่อหน่ายและมองโลกในแง่ลบแม้ในวัยหนุ่มสาว

พ่อแม่ที่วิตกกังวลมักจะมองข้ามโลกทัศน์ที่ว่าชีวิตเต็มไปด้วยอันตรายและความเสี่ยง และแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือยึดมั่นในสิ่งที่ปลอดภัยและเป็นที่รู้จัก บ่อยครั้งพ่อแม่ที่ประสบกับบาดแผลความยากจนอย่างรุนแรงหรือการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสมสามารถสอนลูก ๆ โดยปริยายว่าชีวิตเป็นอันตรายและไม่อาจคาดเดาได้

วิธีที่จะเป็นนักสื่อสารที่ดีขึ้น

นี่คือวิธีที่คนหนุ่มสาวที่มีโอกาสที่น่าตื่นเต้นมากมายอยู่ตรงหน้าพวกเขาสามารถเป็นอัมพาตได้ด้วยความกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรเพราะการเปลี่ยนแปลงอาจนำไปสู่สิ่งที่ไม่ปลอดภัย (เช่นการเปลี่ยนอาชีพอาจทำให้สูญเสียงานและไม่มีที่อยู่อาศัยหรือการเลิกรา กับอีกคนที่สำคัญจะนำไปสู่การตายคนเดียว)

วิธีอยู่กับความกลัวการเปลี่ยนแปลง

หากคุณต่อสู้กับความกลัวการเปลี่ยนแปลงอย่าปล่อยให้สิ่งนั้นดักคุณเข้าสู่ชีวิตที่คุณไม่ต้องการ แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาจดูน่ากลัว แต่โศกนาฏกรรมที่แท้จริงคือการใช้ชีวิตที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข

การบำบัดจะมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ กลัวในชีวิตและอะไรคือสิ่งกีดขวางที่จิตใต้สำนึกของคุณกำลังขว้างใส่คุณ ท้าทายตัวเองให้พยายามเอาชนะความกลัวการเปลี่ยนแปลงและดูว่าชีวิตของคุณจะเติมเต็มน่าสนใจและมีความหมายมากแค่ไหน!