คู่มือเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของบุคลิกภาพ

ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง

พวกเราทุกคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความประหม่าความอึดอัดทางสังคมและความกลัวที่จะถูกปฏิเสธในหมู่คนรอบข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคมใหม่ ๆ หรือกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ประสบการณ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติแม้ว่ามักจะหายวับไป พวกเราส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามักจะเก็บตัวเพียงแค่ต้องผ่อนคลายในสถานการณ์ทางสังคมอย่างช้าๆและจะเริ่มรู้สึกสบายใจ





แต่ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดในสถานการณ์ทางสังคมตลอดเวลาล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณพบกับความรู้สึกสุดขั้ว ความวิตกกังวล เมื่อใดก็ตามที่มีการกล่าวถึงแนวคิดในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความคิดที่จะถูกปฏิเสธหรือไม่ชอบทำให้คุณเต็มไปด้วยความกลัวที่ไม่สั่นคลอนไม่ว่าคุณจะพยายามหาเหตุผลอย่างไร จะเป็นอย่างไรหากคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดและการหลีกเลี่ยงนี้ส่งผลต่อความสามารถในการรักษาความสัมพันธ์การทำงานหรือการทำงานตามปกติ

หากเป็นเช่นนี้คุณอาจต้องต่อสู้กับโรคบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ความผิดปกติที่เกิดจากความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมอย่างเรื้อรัง





หลีกเลี่ยงความผิดปกติของบุคลิกภาพที่กำหนด

ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางบุคลิกภาพสิบประการที่ได้รับการยอมรับจาก สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (APA) และมีรายชื่ออยู่ในคู่มือ DSM-5 APA กำหนดความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าเป็น 'รูปแบบของความประหม่าอย่างมากความรู้สึกไม่เพียงพอและความอ่อนไหวอย่างมากต่อการวิพากษ์วิจารณ์' และตั้งข้อสังเกตว่าคนที่มีความผิดปกตินี้มักจะหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์กับใครก็ตามที่พวกเขากลัวว่าจะไม่ชอบหรือยอมรับพวกเขา ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงมักจะมีภาพลักษณ์ที่ไม่ดีและมักหมกมุ่นอยู่กับความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธจากสังคมหรือความอัปยศอดสู

ตามวารสาร การวิจัยทางจิตวิทยาและการจัดการพฤติกรรม ประมาณ 1.5-2.5% ของประชากรมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้ ในกรณีส่วนใหญ่โรคนี้จะไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เนื่องจากความประหม่าเป็นเรื่องปกติในวัยเด็กและเด็กส่วนใหญ่จะโตเร็วกว่านั้น หากคุณไม่ได้เจริญเติบโตเกินขนาดและ“ การหลีกเลี่ยงผู้คน” ของคุณกลายเป็นเรื่องรุนแรงเรื้อรังทำให้คุณเต็มไปด้วยความหวาดกลัวและทำให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมอย่างจริงจังคุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ



นักจิตวิทยายังไม่ได้รับความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ยอมรับว่าในกรณีส่วนใหญ่มักเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน ความผิดปกตินี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในครอบครัวดังนั้นอาจมีลักษณะทางพันธุกรรมในการเล่นที่นี่ แต่โดยปกติแล้วจะมีสาเหตุตามสถานการณ์เช่นกันรวมถึงประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์เช่น การปลดผู้ปกครอง , การละเมิด ละเลยและแม้แต่การเลี้ยงดูที่มีการป้องกันมากเกินไป

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณหลีกเลี่ยงความผิดปกติของบุคลิกภาพ

จิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือ MD เป็นบุคคลเดียวที่สามารถวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงได้ แต่มีอาการทั่วไปบางอย่างของความผิดปกติที่อาจทำให้คุณทราบได้ว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้หรือไม่

นี่คืออาการทั่วไปบางประการของความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง:

  • ปัญหาในการสร้างและรักษามิตรภาพ
  • เพื่อนสนิทน้อยมาก
  • ความประหม่าอย่างมากในสถานการณ์ทางสังคม
  • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมเมื่อทำได้
  • กังวลเสมอเกี่ยวกับการอนุมัติทางสังคม
  • รู้สึกเหมือนทุกคนเกลียดคุณ
  • กลัวการปฏิเสธจากผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา
  • ความกลัวต่อความอับอายทางสังคมหรือความอับอายอย่างต่อเนื่อง
  • ความนับถือตนเองต่ำมาก
  • ไม่เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ หรือเข้าสู่สถานการณ์ใหม่

ในรูปแบบที่รุนแรงที่สุดความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงอาจขยายไปไกลกว่าสถานการณ์ทางสังคมที่เรียบง่ายและทำให้คุณทำงานหรือออกจากบ้านได้ยาก นี่เป็นหนึ่งในอันตรายของการไม่แสวงหาการรักษาโรคนี้เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะไม่สามารถจัดการได้มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ผู้ที่ไม่ได้รับการรักษาบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อาจเกิดความผิดปกติของ comorbid เช่น ภาวะซึมเศร้า หรือ ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด .

การรักษาและความหวังในการหลีกเลี่ยงความผิดปกติของบุคลิกภาพ

ในฐานะคนที่มีปัญหากับสถานการณ์ทางสังคมคุณอาจพบว่าความคิดในการค้นหาการวินิจฉัยที่ไม่อาจหยั่งรู้ได้อย่างแน่นอนและนั่นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่เป็นวิธีเดียวที่จะทราบได้อย่างแน่นอนว่าแท้จริงแล้วสิ่งที่คุณกำลังประสบนั้นคือการหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางบุคลิกภาพหรือไม่และการได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องเป็นขั้นตอนแรกในการรู้สึกดีขึ้นและใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเอง

หลังจากการวินิจฉัยความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงแล้วการรักษาขั้นแรกมักจะเป็นจิตบำบัด รูปแบบการบำบัดที่ประสบความสำเร็จ ได้รวม การบำบัดด้วยการสัมผัส , การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และจิตบำบัดทางจิต แม้ว่าจะไม่มียาใดที่มุ่งเน้นไปที่การรักษาโรคนี้โดยเฉพาะ แต่ยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทที่ช่วยลดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าสามารถช่วยในการรักษาโรคบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้

อาการซึมเศร้าของผู้ชายและความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจตรงนั้นคือหวังว่าจะหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ในฐานะที่เป็น คลีฟแลนด์คลินิก หมายเหตุความผิดปกติของบุคลิกภาพมักจะรักษาได้ยาก แต่ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้อาจเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ง่ายต่อการรักษา คนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆแล้วมักต้องการความสัมพันธ์ที่ดีและสามารถรักษาไว้ได้ปัญหาคือพวกเขาไม่เชื่อว่าตัวเองมีค่าสำหรับความสัมพันธ์เช่นนี้

ความรู้สึกถูกผลักดันให้ค้นหาความสัมพันธ์และมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพอาจเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นให้ผู้ที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลีกเลี่ยงการเข้ารับการรักษา ผลตอบแทนของการรักษาโรคนี้มีมากมาย ท้ายที่สุดแล้วการได้สัมผัสกับความรักและความพึงพอใจกับผู้อื่นเป็นสิ่งที่เราทุกคนสมควรได้รับ