คู่มือสุขภาพจิตของวิทยาลัยสำหรับนักเรียน LGBTQ

การเริ่มเรียนปีแรกสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับหลาย ๆ ด้าน ตั้งแต่วันแรกของการเรียนไปจนถึงการค้นหาสถานที่ของคุณในทะเลหน้าใหม่การเข้ามหาวิทยาลัยอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นหรือเครียดเป็นพิเศษ นี่อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยากยิ่งขึ้นเมื่อคุณเข้าเรียนในวิทยาลัยในฐานะคนที่ระบุตัวตนอย่างเปิดเผยว่าเป็น LGBTQ + (เลสเบี้ยนเกย์ไบเซ็กชวลคนข้ามเพศคนแปลกหน้า) และต้องการการสนับสนุนในการนำทางด้านการศึกษาของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นการค้นหาสโมสรการศึกษาที่เหมาะสมหรือแหล่งข้อมูล LGBTQ + ที่สามารถช่วยในการเปลี่ยนจากโรงเรียนมัธยมการเป็น LGBTQ + และสิ่งใหม่ ๆ ในมหาวิทยาลัยอาจเต็มไปด้วยปัญหา สำหรับนักเรียนบางคนคำถามแรกที่อยู่ในใจอาจเป็นได้ว่าการเชิญชวนให้มหาวิทยาลัยเป็นอย่างไรหรือแหล่งข้อมูล LGBTQ + เหล่านี้สามารถเข้าถึงได้อย่างแท้จริง ความกังวลนี้มักนำไปสู่การสนทนาเกี่ยวกับความต้องการที่จะให้นักศึกษาที่แปลกประหลาดได้รับแจ้งเกี่ยวกับโปรแกรมและบริการที่วิทยาเขตของพวกเขาเสนอเมื่อพูดถึงสุขภาพจิตและสุขภาพจิตโดยเฉพาะ

พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต รัฐ คน LGBTQ + มีแนวโน้มที่จะมีภาวะสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นเกือบสามเท่า สำหรับผู้ที่อยู่ในชุมชนหลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอคติทางสังคมระบบความกลัวและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับทั้งเพศสภาพและเพศวิถี สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่สำหรับหลาย ๆ คนถูกซ่อนไว้เนื่องจากความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับอัตลักษณ์ทางแยก

อัตราการเจ็บป่วยทางจิตยังคงสูงขึ้นสำหรับผู้ที่ระบุว่าเป็นกะเทย / ผู้ตั้งคำถาม ผู้ที่อยู่ในกลุ่มประชากรอายุระหว่าง 18-24 ปีมีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตายมากขึ้นถึงสามเท่า อัตรานี้จะสูงขึ้นสำหรับนักเรียนข้ามเพศซึ่งมีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตายมากกว่าถึง 4 เท่าโดย 38% -65% มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย

สำหรับนักเรียน LGBTQ + ที่เข้ามาจำนวนมากความกลัวกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้พวกเขาปฏิเสธที่จะยื่นมือเข้ามาดูแล สำหรับนักเรียนในการรักษาสุขภาพจิตให้ประสบความสำเร็จในปีแรกของวิทยาลัยนี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยค้นหาการสนับสนุนและประสบความสำเร็จ

ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทอาจประสบกับสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมดยกเว้น

ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความต้องการของคุณ

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่นักเรียน LGBTQ + เกิดขึ้นคือการไม่ตรงต่อความต้องการของพวกเขา สิ่งที่นักเรียนมักลืมคือ RAs อาจารย์และผู้ดูแลระบบคนอื่น ๆ หลายคนมีความเชี่ยวชาญตามความต้องการของชุมชน LGBTQ + ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถให้ความช่วยเหลือได้อย่างไรก็ตามหากพวกเขาไม่ทราบถึงความต้องการที่นักเรียน LGBTQ + มี การไม่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความต้องการของคุณไม่เพียง แต่จะส่งผลเสียต่อประสบการณ์และความสำเร็จทางวิชาการเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบในระยะยาวต่อเส้นทางการศึกษาโดยรวมของคุณ

ติดต่อศูนย์สุขภาพโดยเร็วที่สุดเพื่อเรียนรู้ว่าสถาบันของคุณมีแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตใดบ้าง มหาวิทยาลัยส่วนใหญ่จัดให้มีการเยี่ยมชมที่ปรึกษาในมหาวิทยาลัย 5-10 คนก่อนที่คุณจะถูกส่งตัวไปรับการดูแลเพิ่มเติม

ค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านบริการสุขภาพจิตที่มีคุณภาพ

มีการ การศึกษาและบทความต่างๆ เกี่ยวกับนักเรียนที่ต้องทนทุกข์อยู่ในความเงียบขณะสำรวจประสบการณ์การศึกษาระดับอุดมศึกษาในช่วงแรก ๆ หลายคนแบ่งปันว่าพวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวหรือเข้าใจผิดเมื่อพูดถึงสุขภาพจิตของพวกเขาทำให้พวกเขากังวลว่าจะประสบความสำเร็จในเส้นทางการศึกษา

ในฐานะคนที่ใช้บริการด้านสุขภาพจิตตลอดสี่ปีของวิทยาลัยฉันรู้ว่าการหาคนในมหาวิทยาลัยของคุณมีความสำคัญเพียงใดที่สามารถชี้ให้คุณไปสู่บริการสุขภาพจิตที่มีคุณภาพได้ การมุ่งหน้าไปยังศูนย์สุขภาพของคุณและขอ (หรือเรียกร้อง) ใครสักคนให้ช่วยเหลือคุณเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความสำเร็จทางวิชาการโดยรวมของคุณ

ศูนย์สุขภาพส่วนใหญ่มีเจ้าหน้าที่ที่เชี่ยวชาญด้านความต้องการของบุคคล LGBTQ + หากศูนย์ไม่มีแหล่งข้อมูลเหล่านี้คุณมักจะหาใครสักคนในมหาวิทยาลัยหรือร่วมมือกับองค์กรที่ทำ วิทยาลัยในชนบทขนาดเล็กบางแห่งอาจไม่มีตัวเลือกเหล่านี้ แต่มีบริการช่วยเหลือชุมชนหลายอย่างที่อาจช่วยเหลือคุณได้ตามต้องการ

หากคุณไม่พบบริการด้านสุขภาพจิตด้วยตนเองในมหาวิทยาลัยที่สะดวกหรือราคาไม่แพงเพียงพอให้พิจารณา การบำบัดออนไลน์ . อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับนักเรียนที่ต้องการเชื่อมต่ออย่างรวดเร็วและเป็นความลับ นักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการรักษาประชากร LGBTQ + .

ค้นหากลุ่มสนับสนุนนักศึกษา

หนึ่งในคำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเห็นเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพจิตในปีแรกของวิทยาลัยคือการค้นหาผู้ที่อาจเข้าใกล้สภาพอากาศในมหาวิทยาลัยมากกว่า แม้ว่าการพาตัวเองออกไปพบปะกับนักเรียน LGBTQ + คนอื่น ๆ อาจดูยาก แต่ก็อาจเป็นกลยุทธ์หนึ่งที่ช่วยให้คุณอยู่รอดในบลูส์ปีแรกได้

ศูนย์ความภาคภูมิใจและ LGBTQ + มักเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังมองหาชุมชน แต่โดยปกติจะมีกลุ่มและองค์กรเพิ่มเติมในมหาวิทยาลัยที่อาจใช้เป็นระบบสนับสนุนเสริมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับความสะดวกสบายของคุณ สำหรับบางคนการเข้าร่วมสังคมที่มีเกียรติอาจได้ผลหรือการมีส่วนร่วมกับสโมสรที่มุ่งเน้นไปที่ความยุติธรรมทางสังคมและการกระทำอาจจะเหมาะสมกว่า คุณอาจต้องการเชื่อมต่อกับแผนก Gender Studies / Women’s Studies เพื่อค้นหาว่าสโมสรและแหล่งข้อมูลใดในมหาวิทยาลัยที่สามารถช่วยคุณในการเดินทางในปีแรกได้

วิธีเอาชนะความซับซ้อนที่ด้อยกว่า

โดยรวมแล้วปีแรกของวิทยาลัยนั้นยากและความกดดันจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเริ่มมุ่งเน้นไปที่ตัวตนที่แปลกประหลาดของคุณ การหาพื้นที่และความเป็นเจ้าของเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จของคุณ แต่การมีทรัพยากรที่มีคุณภาพเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ

โปรดทราบว่าการเปลี่ยนไปเรียนในวิทยาลัยเป็นเรื่องยาก แต่ภาระทั้งหมดในการรักษาสุขภาพจิตของคุณไม่จำเป็นต้องอยู่บนบ่าของคุณเพียงอย่างเดียว ติดต่อและถามคำถามสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณต่อไป เป็นสิทธิ์ของคุณไม่เพียง แต่ในฐานะนักเรียน แต่ในฐานะบุคคลที่มีค่าของชุมชน LGBTQ +