การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหลังจากการถูกทำร้ายทางเพศ

คนกำลังอ่านหนังสือด้วยชาภายใต้ผ้าห่ม

ต่อไปนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป





ฤดูร้อนที่ฉันอายุสิบเก้าฉันค้นคว้าและเขียนคู่มือการเดินทางไปอิตาลีเดินทางจากเวนิสไปยัง Cinque Terre ที่ติดอาวุธด้วยชุดเดรสและ Macbook ที่มีประโยชน์ของฉันเท่านั้น

ความแตกต่างระหว่างโรคไบโพลาร์ i และโรคไบโพลาร์ ii คือ:

ฟังดูเป็นเรื่องที่ดีทีเดียวและก็เป็นเพียงการล่วงละเมิดทางเพศที่น่ากลัวและน่าโมโห ตั้งแต่การถูกคลำบนรถไฟไปจนถึงการถูกจูบโดยไม่ยินยอมโดยเจ้าของโฮสเทลและบาร์เทนเดอร์ฤดูร้อนทำให้ฉันผิวสีแทนผอมมีกล้ามเนื้อน่อง - และด้วยความรู้สึกที่ไม่เชื่อมโยงกับเรื่องเพศของฉัน หลังจากหลายเดือนของความสนใจที่ไม่พึงประสงค์และการละเมิดทางร่างกายอย่างต่อเนื่องฉันรู้สึกว่าเรื่องเพศของฉันกลายเป็นอาวุธที่ใช้ต่อต้านฉันมากกว่าจะเป็นสิ่งที่ฉันต้องการ





ประสบการณ์ของฉันไม่ได้หายาก ตั้งแต่การล่วงละเมิดบนท้องถนนไปจนถึงการข่มขืนพวกเราหลายคนโดยเฉพาะผู้หญิงและ คน LGBTQ ได้รับผลกระทบจากความรุนแรงทางเพศ และเนื่องจากความรุนแรงทางเพศเป็นการละเมิดสิทธิ์ของเราในการตัดสินใจเลือกเกี่ยวกับร่างกายของเราจึงสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราไปสู่เรื่องเพศของเราเองได้ในรูปแบบที่ซับซ้อนและยากลำบาก



การสัมผัสกับความใกล้ชิดทางเพศหลังจากความรุนแรงอาจต้องใช้เวลาและขั้นตอนการรักษาก็มาพร้อมกับการกระแทกมากมายบนท้องถนน แต่การรักษาเป็นไปได้และคุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกว่าร่างกายเป็นบ้านของคุณ ในโพสต์นี้ฉันจะเสนอวิธีเริ่มต้น

มักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้รอดชีวิตในการมีเพศสัมพันธ์หลังจากการบาดเจ็บ

การบาดเจ็บเป็นสัตว์ร้ายที่ซับซ้อนดังนั้นมันจึงส่งผลต่อเรื่องเพศของเราในรูปแบบที่หลากหลายและเป็นรายบุคคล ผลกระทบเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นทันทีหรือเป็นปี ๆ อาการที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่คุณอาจพบ ได้แก่ :

  • หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือรู้สึกขาดความปรารถนาทางกายแม้ว่าคุณจะต้องการก็ตาม
    รู้สึกไม่สามารถควบคุมเรื่องเพศของคุณได้ซึ่งอาจรวมถึงการทำเรื่องทางเพศที่คุณไม่ถนัด
  • รู้สึกห่างเหินหรือแปลกแยกระหว่างมีเพศสัมพันธ์
  • รู้สึกอึดอัดกลัวโกรธหรือรังเกียจจากการสัมผัส
  • ความเจ็บปวดทางร่างกาย / อวัยวะเพศที่เกี่ยวข้องกับความทุกข์ทางจิตใจ
  • ถูกกระตุ้นหรือประสบกับเหตุการณ์ย้อนหลังเพื่อตอบสนองต่อการสัมผัสคำพูดหรือสถานการณ์บางประเภท

ผู้ที่รอดชีวิตจากการบาดเจ็บทางเพศมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะทางจิตใจหลายอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคเครียดจากบาดแผล (PTSD) สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลต่อชีวิตเซ็กส์ของคุณได้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมการค้นหาการสนับสนุนที่คุณสมควรได้รับจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่คุณไว้วางใจและจากนักบำบัดโรคที่อ่อนไหวต่อปัญหาเรื่องเพศและความรุนแรงทางเพศจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

กุญแจสำคัญ? ฟังร่างกายของคุณ

คุณควรเลือกเพศหรือไม่และอย่างไร หลังจากประสบความรุนแรงทางเพศคุณอาจต้องการมีเพศสัมพันธ์เหมือนที่เคยทำมาก่อนไม่ว่าจะด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งหรือไม่ทำเลย ทั้งหมดนี้ไม่เป็นไร หากคุณมีเซ็กส์เมื่อไหร่และอย่างไรควรเป็นเพราะคุณเลือกไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกว่าควรหรือมีคนอื่นมากดดันคุณ

และจำไว้ว่าหากคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์ก็ไม่ได้หมายความว่าจะพลาดความใกล้ชิด มีหลายวิธีในการทำความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์กับคนที่คุณห่วงใยและสัมผัสกับความสุข (เช่นการกอดการนวดหรือการรับประทานอาหารค่ำสุดโรแมนติก) ไม่ว่าคุณจะต้องการความใกล้ชิดทางเพศที่อวัยวะเพศก็ตาม

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถเริ่มเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้งตามเงื่อนไขของคุณเองและมีส่วนร่วมทางเพศในกรณีที่คุณต้องการ (และต่อเมื่อ!)

โรคจิตเภทกับโรคจิตเภทต่างกันอย่างไร
  1. สังเกตความรู้สึกความต้องการความปรารถนา - ในร่างกายของคุณ
    ฉันรู้ว่ามันยากที่จะทำอย่างนั้นเมื่อเสียงนั้นในตัวคุณรู้สึกสูญเสียและเมื่อร่างกายกลายเป็นสถานที่แห่งความเจ็บปวดแทนที่จะเป็นความสุข แต่จงเริ่มฟังสิ่งที่ร่างกายต้องการ เริ่มต้นเล็ก ๆ ใส่ใจเมื่อคุณหิวและกินอาหารที่คุณชอบ ให้ความสนใจกับเวลาที่ร่างกายของคุณต้องการเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมทางกายที่ทำให้คุณมีความสุข นอนหลับให้เพียงพอ. สวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดี
  2. ลองนึกดูว่าสัมผัสแบบไหนที่ทำให้รู้สึกดีไม่ดีหรือกระตุ้น.
    เริ่มสัมผัสประสบการณ์ในรูปแบบต่างๆ: รู้สึกว่าน้ำฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำเป็นอย่างไรบนผิวของคุณ สนุกกับการจับมือหรือกอดถ้ารู้สึกดี คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าการสัมผัสเป็นเรื่องทางเพศตั้งแต่แรกหรือเลยจุดมุ่งหมายคือเพื่อเริ่มเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณรู้สึกดี
  3. หากคุณรู้สึกว่าสามารถทำได้คุณสามารถเริ่มสำรวจเนื้อหาที่เร้าอารมณ์ที่คุณชอบได้
    ตัวอย่างเช่นการอ่านเรื่องโป๊เปลือยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าเปิดอยู่ ให้ความสนใจกับสถานการณ์คำพูดหรือประเภทของการสัมผัสที่ทำให้คุณรู้สึกดีไม่ดีหรือกระตุ้นคุณ หากคุณพร้อมที่จะสำรวจสัมผัสทางเพศสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง
  4. หากคุณอยู่กับคู่นอนตอนนี้เป็นเวลาที่คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ความรุนแรงของคุณและสิ่งที่อาจหมายถึงความใกล้ชิด
    นี่อาจหมายถึงเพียงแค่การพูดถึงว่าคุณเคยเผชิญกับความรุนแรงและต้องดำเนินไปอย่างช้าๆหรืออาจเป็นการบอกรายละเอียดประสบการณ์และความต้องการของคุณอย่างชัดเจน การใช้รายการตรวจสอบหรือคำแนะนำสามารถช่วยได้ หุ้นส่วนที่ดีจะรับฟังและเคารพขอบเขตความปรารถนาและความอึดอัดของคุณทุกครั้ง - และคุณสมควรได้รับพันธมิตรที่ดี
  5. หานักบำบัดที่ยอดเยี่ยม.
    การบาดเจ็บมีความซับซ้อนเป็นรายบุคคลสูงและอาจใช้เวลานานและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการรักษา นักบำบัดมือฉมังที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อรักษาบาดแผลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบาดเจ็บทางเพศจะช่วยคุณประมวลผลสิ่งที่คุณกำลังประสบและให้การสนับสนุนที่สำคัญในขณะที่คุณรักษา

    ข้อควรจำ: การรักษาเป็นกระบวนการ

    ฉันเข้าใจ: เมื่อคุณประสบกับสิ่งที่ยากพอ ๆ กับความรุนแรงทางเพศคุณอาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงอนาคตเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น และเป็นเรื่องจริงสำหรับพวกเราหลายคน การรักษาจากความรุนแรงทางเพศ เป็นกระบวนการตลอดชีวิต

    ไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่ยุติธรรม แต่ก็เป็นไปได้ และในขณะที่คุณรักษาคุณจะค้นพบความเป็นไปได้สำหรับความใกล้ชิดความซื่อสัตย์และความสุขใหม่ ๆ ในตอนท้ายของวันร่างกายของคุณเป็นของคุณมันวิเศษมากและคุณสมควรที่จะรู้สึกสบายมีพลังและมีความสุขในทุก ๆ ตารางนิ้ว เรากำลังเริ่มต้นให้คุณ