วิธีการช่วยเหลือผู้รอดชีวิตจากการถูกทำร้ายทางเพศอย่างดีที่สุด
ผู้รอดชีวิตจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศบางคนอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะยอมรับประสบการณ์ของตน ทีนี้ลองนึกดูว่ามันยากแค่ไหนที่จะทำให้ตัวเองอ่อนแอพอที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนอื่น
การถูกล่วงละเมิดทางเพศเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับทุกคน ก็ประมาณนั้น 1.7% ของผู้ชายและ 19.3% ของผู้หญิงถูกข่มขืนในช่วงชีวิตของพวกเขา และสถิติเหล่านี้อ้างอิงจากกรณีที่ได้รับรายงานเท่านั้น นักวิจัยเชื่อตัวเลขจริงสูงกว่านี้มาก ในกรณีที่คุณรู้จักใครบางคนที่เคยถูกล่วงละเมิดทางเพศนี่คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีสนับสนุนเขาหรือเธออย่างดีที่สุด
ทักษะการเผชิญปัญหาคืออะไร
เพียงแค่ฟัง
สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยคนที่เคยถูกล่วงละเมิดทางเพศคือการรับฟัง ผู้รอดชีวิตมักรู้สึกว่าพวกเขาจะถูกตัดสินทันทีหรือถูกเยาะเย้ยจากการเปิดเผยของพวกเขาดังนั้นการเป็นผู้ฟังที่เปิดเผยและเห็นอกเห็นใจจึงมีความสำคัญต่อการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับบุคคลนั้น การบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขาสามารถช่วยเยียวยาได้มากและการที่จะทำให้ผู้รอดชีวิตต้องมีผู้ชมที่ถูกกักขังซึ่งเป้าหมายสูงสุดคือการได้ยินพวกเขาออกมา พวกเขาไม่ต้องการให้คุณ 'แก้ไข' สถานการณ์ พวกเขาต้องการเพียงแค่หูที่ให้การสนับสนุนของคุณเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากการเก็บความลับอันหนักหน่วงเช่นนี้ซึ่งมักมาพร้อมกับความรู้สึกผิดและความอับอาย
อย่าตรวจสอบมากเกินไป
สิ่งที่เป็นอันตรายที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อมีคนเปิดเผยว่าพวกเขาถูกทำร้ายทางเพศคือการอยากรู้อยากเห็นมากเกินไป มีโอกาสที่เพื่อนหรือคนที่คุณรักเคยคิดเกี่ยวกับทางเลือกของพวกเขาไว้แล้ว (รายงานไปยังตำรวจหรือหน่วยงานอื่น ๆ ) แต่ยังไม่แน่ใจว่าพวกเขาต้องการทำอะไร เพื่อสนับสนุนพวกเขาอย่างดีที่สุดพยายามหลีกเลี่ยงการถามคำถามมากเกินไปเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงและสถานการณ์รอบ ๆ การโจมตี เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะรู้สึกแหลมและรุกรานทางอารมณ์ เมื่อพิจารณาถึงตำแหน่งที่เปราะบางเป็นพิเศษจึงควรหลีกเลี่ยงการตั้งคำถามใด ๆ ให้มากที่สุด
การข่มขืนเป็นเรื่องเกี่ยวกับอำนาจและการควบคุม วิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยเริ่มกระบวนการเยียวยาเพื่อนของคุณได้คือให้พวกเขาควบคุมทิศทางของการสนทนา พวกเขาอยู่ในที่นั่งคนขับและคุณคือผู้โดยสาร พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาว่าคุณพร้อมให้การสนับสนุนทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรควิตกกังวล
ขออนุญาต
การเสริมสร้างความรู้สึกของบุคคลในการควบคุมและความเป็นอิสระเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่ถูกทำร้ายทางเพศ ไม่ว่าคุณจะต้องการกอดเพื่อนหรือยื่นมือให้คุณขออนุญาตก่อน การที่พวกเขาถูกบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวอาจทำให้เพื่อนของคุณระมัดระวังเรื่องการสัมผัสทางกายเป็นพิเศษ ให้เกียรติพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา ไม่มีใครรู้ดีกว่าว่าพวกเขาสามารถอดทนและรับมือกับอะไรได้ดีไปกว่าเพื่อนของคุณ
สำรวจตัวเลือก
เพื่อนหรือคนที่คุณรักอาจไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลที่จะช่วยเยียวยาพวกเขาได้ดีที่สุด ในฐานะเพื่อนคุณสามารถหาข้อมูลให้พวกเขาได้ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการเรียนรู้เกี่ยวกับนักบำบัดในท้องถิ่นที่ช่วยรักษาผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงและการถูกทำร้าย ค้นหาแหล่งข้อมูลออนไลน์เช่น ฝนตก (Rape Abuse Incest National Network) หรือ 1in6 (สนับสนุนผู้รอดชีวิตชาย) และเสนอสายด่วนหรือบริการแชทให้กับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก
อีกครั้งให้วางผู้รอดชีวิตจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศไว้ที่เบาะคนขับและปล่อยให้เขาหรือเธอตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการทำอะไรต่อไป ท้ายที่สุดพวกเขาควรตัดสินใจว่าต้องการดำเนินการอย่างไร คุณอาจจะรู้สึกสะเทือนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก แต่จงก้าวออกจากตัวเองและให้ความสำคัญกับการให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักได้รับความช่วยเหลือที่เขาหรือเธอต้องการก่อน จากตรงนั้นคุณจะพบแหล่งข้อมูลบางอย่างสำหรับตัวคุณเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการเมื่อมีข่าวร้ายดังกล่าว
ติดตาม
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักรู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขามากแค่ไหนที่จะติดตาม โปรดทราบว่าหลังจากที่พวกเขาบอกคุณเกี่ยวกับการทำร้ายพวกเขาอาจมีอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมายเช่นความอับอายความอับอายหรือความรู้สึกผิด พวกเขาอาจพยายามหลีกเลี่ยงคุณด้วยซ้ำ สร้างสมดุลในเชิงบวกระหว่างการให้การสนับสนุนและการให้พื้นที่ที่จำเป็นในการเริ่มการรักษา
บางสิ่งที่คุณอาจต้องการนำเสนออาจเป็นอาหารหรือสิ่งของปลอบโยนที่คุณรู้ว่าพวกเขาต้องการ นอกจากของขวัญแล้วบางครั้งกิจกรรมในชีวิตประจำวันอาจถูกละเลยไปหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจดังนั้นคุณสามารถเสนอที่จะซักผ้าหรือช่วยทำความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัยได้ ติดตามผลโดยทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้น และถ้าพวกเขาต้องการพูดมากขึ้นจงอยู่ที่นั่นเพื่อฟังพวกเขาโดยไม่ตัดสิน
หากเพื่อนหรือคนที่คุณรักกล้าหาญพอที่จะแบ่งปันประสบการณ์กับคุณการให้เกียรติพวกเขาโดยใช้กลยุทธ์เหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการให้การสนับสนุนและสื่อสารว่าคุณห่วงใยพวกเขามากเพียงใด
โปรดทราบว่าพวกเขาเปิดเผยข้อมูลกับคุณด้วยเหตุผลและคุณควรพูดคุยกับพวกเขาก่อนที่จะแบ่งปันกับคนอื่น การละเมิดความไว้วางใจอาจก่อกวนอย่างไม่น่าเชื่อและนำไปสู่ความรู้สึกไม่ไว้วางใจและขาดการควบคุมในชีวิตของพวกเขา
วิธีออกจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
และหากคุณต้องการเข้าถึงแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เพื่อสนับสนุนผู้รอดชีวิตจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศอย่าลืมเก็บเรื่องราวของเพื่อนของคุณแบบไม่ระบุตัวตนและไม่สามารถระบุตัวตนได้ - เชื่อใจฉันพวกเขาจะขอบคุณในระยะยาวที่รักษาความเชื่อมั่น
'สวัสดี! คุณชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเราเพื่อลุ้นรับของแจกหนังสือประจำสัปดาห์ของเรา!:
