วิธีตรวจสอบความทะเยอทะยานของคุณเมื่อมีผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

เขาโหดเหี้ยมในการแข่งขันขึ้นสู่จุดสูงสุดโดยคัดคู่แข่งทีละคน เมื่อเขาเอาชนะคู่แข่งและบรรลุความฝันของเขาในที่สุดสิ่งต่าง ๆ ก็ยิ่งใหญ่ - ชั่วขณะ แต่ในไม่ช้าเขาก็ถูกอดีตตามหลอกหลอนไม่พอใจกับตำแหน่งที่เขาทำได้และสิ่งที่เขาต้องการมาตลอดกลับกลายเป็นการเลิกทำ

สถานการณ์ข้างต้นดูเหมือนจะเป็นเรื่องราวของละครเรื่องวอลล์สตรีทหรือรายการทีวีเรียลลิตี้ แต่จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องราวความทะเยอทะยานที่โดดเด่นที่สุดของวรรณกรรมตะวันตก: William Shakespeare’sMacbeth.

แม้ว่าจะไม่น่าเป็นไปได้ที่เราจะสังหารกษัตริย์ในการแสวงหาความสำเร็จ แต่ใครก็ตามที่ได้รับแรงหนุนจากความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าในสนามแข่งขันจะรับรู้ได้ถึงความรู้สึกไม่พอใจที่แม็คเบ็ ธ รู้สึกเมื่อบรรลุเป้าหมายในที่สุด มันเป็นปริศนาคลาสสิกของความทะเยอทะยาน: บ่อยครั้งการบรรลุสิ่งที่เราคิดว่าต้องการมาพร้อมกับ ต้นทุนสูงเกินไป เพื่อความสุขของเรา

ความวิตกกังวลในเด็กอายุ 7 ขวบ

ความทะเยอทะยานส่งผลต่อความสุขอย่างไร

บทเรียนของเช็คสเปียร์ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางสังคมศาสตร์สมัยใหม่ แม้ว่าจะมีความรู้สึกถึงจุดประสงค์ที่ดี แต่ความรู้สึกอัตตาที่สูงเกินจริงซึ่งมักมาพร้อมกับความทะเยอทะยานที่รุนแรงทำให้ผู้คน เพิ่มความเสี่ยง สำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่าง ในขณะเดียวกัน, เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ซึ่งเป็นหนึ่งในจุดเด่นของความทะเยอทะยานในการแข่งขันได้แสดงให้เห็นว่าคุณลดความนับถือตนเองและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริง

การวิจัยพบว่า แทนที่จะประสบความสำเร็จในอาชีพที่นำไปสู่ความสุข แต่กลับเป็นอีกทางหนึ่ง - ความสุข นำไปสู่ความสำเร็จในอาชีพการงาน ในขณะที่พวกเราหลายคนบอกตัวเองว่าเราจะมีความสุขเมื่อบรรลุเป้าหมายและตระหนักถึงความทะเยอทะยานของเรา แต่ความจริงกลับตรงกันข้ามนั่นคือเราจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืนจนกว่าเราจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นด้วยความสุขของเราเอง

ความทะเยอทะยานคือ ลูปข้อเสนอแนะ โดยค่าเริ่มต้นด้วยความสำเร็จที่ป้อนความปรารถนาที่จะบรรลุผลสำเร็จมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้การถอยห่างจากความทะเยอทะยานและใช้ชีวิตของเราเป็นเรื่องยากขึ้น แต่มันคือเป็นไปได้ที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสะท้อนตนเองมากขึ้นด้วยความทะเยอทะยาน

นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวเกี่ยวกับการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับความใฝ่ฝันของคุณและนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

วัตถุประสงค์ในการรักษา

ความทะเยอทะยานมักจะควบคู่ไปกับความสามารถในการแข่งขันและความปรารถนาที่จะได้รับอำนาจ อย่างไรก็ตามความจำเป็นในการมีอำนาจหรือสถานะเพื่อประโยชน์ของตนเองนั้นแสดงให้เห็นว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต

ดร. เชอรีจอห์นสันนักจิตวิทยามหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียผู้ซึ่งได้ทำการวิจัยผลทางจิตวิทยาของความปรารถนาในสถานะ โต้แย้ง ความทะเยอทะยานมีสองประเภทที่แตกต่างกัน

ครั้งแรก ความทะเยอทะยานภายนอก ได้รับแรงบันดาลใจจากความปรารถนาที่จะมีมากกว่าหรือเหนือกว่าคนอื่น ๆ เช่นมีศักดิ์ศรีทางสังคมมากขึ้นหรือมีความมั่งคั่งมากขึ้นเป็นต้น ตามที่จอห์นสันความทะเยอทะยานภายนอกสูงสามารถมีส่วนร่วมได้ ความวิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้า และอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่แย่ลงในผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์

ในทางตรงกันข้ามคนที่มีความทะเยอทะยานภายในสูงมักจะมีความสุขมากกว่า ความทะเยอทะยานที่แท้จริงคือความปรารถนาในสิ่งที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเปรียบเทียบตนเองเช่นชุมชนจุดประสงค์ทางศีลธรรมและการเชื่อมต่อทางสังคม

การทดสอบออทิสติกสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบ

ในขณะที่ความทะเยอทะยานเพื่อประโยชน์ในการเปรียบเทียบตัวเองทำให้เรามีความสุขน้อยลง แต่การมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนได้แสดงให้เห็นเพื่อเพิ่มความสุขโดยรวมของเรา การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ที่คนเป็น มีความสุขมากขึ้น เมื่อพวกเขาถูกขับเคลื่อนด้วยความรู้สึกที่ลึกซึ้งถึงจุดมุ่งหมายมากกว่าความปรารถนาที่จะแข่งขันกับผู้อื่นหรือได้มาซึ่งสิ่งต่างๆ

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อค้นหาจุดมุ่งหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในชีวิตของคุณ Greater Good Science Center ที่ UC Berkeley เสนอ ทรัพยากรที่ยอดเยี่ยม ที่สามารถช่วยให้เราทุกคนเชื่อมโยงกับสิ่งที่สำคัญ

ความเห็นอกเห็นใจในตนเองส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี

ความทะเยอทะยานที่รุนแรงอาจนำไปสู่ความกดดันในตนเองและความคาดหวังในตนเองในทางลบ เมื่อเราแข่งขันกันเราไม่พอใจกับผลงานของเราและกับความเป็นจริงในปัจจุบันของเรา

อย่างไรก็ตามสิ่งที่จับได้คือในขณะที่เราคิดว่าเราจะทำในที่สุดพึงพอใจเมื่อเรามาถึงเป้าหมายไม่ว่าจะเป็นโปรโมชั่นสิ่งพิมพ์หรือบ้านหลังใหม่ - มีจุดเปรียบเทียบใหม่อยู่เสมอก้าวใหม่ที่จะไปถึง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่รูปแบบการพูดในเชิงลบภายในซึ่งจะทำให้ความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าลดลง

ในทางตรงกันข้าม, นักวิจัยพบ การฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองอย่างมีสติสามารถเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีได้ ความเห็นอกเห็นใจในตนเองกระตุ้นให้เรายอมรับตัวเองด้วยความรักในแบบที่เราเป็นและการมีสติกระตุ้นให้เราค้นหาเนื้อหาและความช่วยเหลือในขณะนั้น คำสอนทางพระพุทธศาสนาที่ทันสมัย สติได้มา มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าชีวิตมนุษย์และทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเรื่องชั่วคราวและไม่มีประเด็นใดที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายหากเมื่อไปถึงที่นั่นเราเพียง แต่คิดถึงเป้าหมายในอนาคต

อะบิลลิฟายที่กำหนดไว้สำหรับ

นักสังคมสงเคราะห์ Allison Abrams เขียนถึงจิตวิทยาวันนี้ แนะนำ แบบฝึกหัดต่างๆที่เราทุกคนสามารถฝึกได้เพื่อเพิ่มความเห็นอกเห็นใจตนเองและมีสติมากขึ้นในความสัมพันธ์กับตัวเอง Harvard School of Public Health ก็มีเช่นกัน ทรัพยากรมากมาย สำหรับผู้ที่สนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสติและนำไปปฏิบัติในชีวิตของตนเอง

การเชื่อมต่อของมนุษย์ค้ำจุนเรา

การเลือกความสุขเหนือความทะเยอทะยานมีสิ่งที่จับได้ 22: หลังจากนั้นไม่นานการแสวงหาความสุขเป็นเป้าหมายอาจกลายเป็นความทะเยอทะยานอีกรูปแบบหนึ่ง

เนื่องจากความสุขในบริบทของชาวอเมริกันมักถูกกำหนดให้เป็นการแสวงหาความพึงพอใจในตนเองของแต่ละบุคคลการวิจัยพบว่าการให้ความสำคัญกับความสุขเป็นเป้าหมายหรือจุดจบที่จะบรรลุได้จริง ทำให้เราเหงา . ในทางตรงกันข้ามไฟล์ จำนวนมาก ของ การวิจัย ชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่ทรงพลังที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อความสุขของเราเองคือการสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจห่วงใยซึ่งกันและกันกับผู้อื่น

การเห็นผู้คนรอบตัวเราเป็นเพื่อนมนุษย์แทนที่จะเป็นการทดสอบกระดาษลิตมัสเกี่ยวกับความสำเร็จของเราเองหรือเป็นความท้าทายที่ต้องเอาชนะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นการปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นทักษะที่เราทุกคนสามารถทำได้ในวัฒนธรรมที่มีการแข่งขันและเป็นปัจเจก ศูนย์วิทยาศาสตร์ที่ดียิ่งขึ้นมีแหล่งข้อมูลฟรี สร้างการเชื่อมต่อทางสังคมที่แข็งแกร่งขึ้น .

เลือกความสุขเหนือความทะเยอทะยาน

ในขณะที่ภาษาแฟนซีและบรรยากาศสมัยเก่าของMacbethอาจเบื่อคุณในชั้นเรียนภาษาอังกฤษในโรงเรียนมัธยมเรื่องราวเช่นนี้ขอให้เราสะท้อนชีวิตของเราเอง: เราต้องการอะไร? จุดประสงค์ของเราคืออะไร? ถ้าเราได้ในสิ่งที่คิดว่าต้องการเราจะมีความสุขจริงหรือ?

หากคุณรู้สึกว่าคำตอบคือไม่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนความทะเยอทะยานบางอย่างเพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตที่มีสติและมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น เฮ้บางทีถ้าแม็คเบ็ ธ เลือกที่จะแต่งงานและผูกมิตรกับขุนนางชาวสก็อตคนอื่น ๆ แทนที่จะฆ่าพวกเขาเขาก็จะได้เกษียณอย่างมีความสุข