ลักษณะความผูกพันในวัยเด็กมีผลต่อความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่ของคุณอย่างไร

แม่ลิงอุ้มลูกด้วยความรัก

หากคุณสังเกตเห็นว่าความสัมพันธ์ที่สนิทสนมของคุณเครียดหรือไม่ประสบความสำเร็จอาจถึงเวลาที่ต้องคิดถึงรูปแบบความผูกพันของคุณ รูปแบบไฟล์แนบมาจากประสบการณ์แรกสุดของคุณกับพ่อแม่





การรู้ถึงผลกระทบของรูปแบบการเลี้ยงดูเหล่านี้ที่มีต่อคุณเมื่อตอนเป็นเด็กจะช่วยให้คุณเข้าใจรากเหง้าของปัญหาความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ดีขึ้นและจะเริ่มต้นอย่างไรเมื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้ไม่ว่าจะด้วยตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัด





วิธีที่จะเป็นนักสังคมสงเคราะห์

เอกสารแนบสองประเภท

ไฟล์แนบมีสองประเภทหลัก:ปลอดภัยและไม่ปลอดภัย.

อธิบายไฟล์แนบที่ปลอดภัย

ทารกที่แนบสนิทรู้ดีว่า พ่อแม่ มีส่วนร่วมและห่วงใย มีความสมดุลที่ดีระหว่างความสะดวกสบายความเสน่หาความเป็นอิสระและการสำรวจ ตัวอย่างเช่นทารกที่ติดแน่นจะเล่นกับของเล่นที่น่าสนใจ แต่จะคลานกลับไปหาแม่เพื่อปลอบโยนเมื่อเธอเหนื่อย



ไฟล์แนบที่ปลอดภัยสร้างขึ้นโดยผู้ปกครองที่มั่นใจในการแสดงความรักและยังมั่นใจในการอนุญาตให้บุตรหลานสำรวจสภาพแวดล้อมของพวกเขา เด็กที่ยึดติดอย่างแน่นหนาเรียนรู้ว่าโลกนี้เป็นสถานที่ที่ปลอดภัยและเป็นมิตรและคนที่คุณรักสามารถไว้วางใจให้มีพื้นที่กับคุณได้ แต่ยังช่วยให้คุณได้รับการเลี้ยงดูและความใกล้ชิด

เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ใน ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด คนที่ยึดติดอย่างแน่นหนาจะไว้วางใจและเปิดกว้างสามารถให้พื้นที่กับคู่ของพวกเขาได้ในขณะที่มั่นใจว่าคู่ของพวกเขาจะกลับมาหาพวกเขา พวกเขาจะไม่อิจฉาหรือห่างเหินมากเกินไปซึ่งเป็นจุดเด่นของความไม่มั่นคงทั้งคู่

อธิบายไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย

ภายในเอกสารแนบที่ไม่ปลอดภัยมีสองประเภทย่อย:หมกมุ่นและหลีกเลี่ยง.

หมกมุ่นอยู่กับไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย

คนที่มีความผูกพันหมกมุ่นมีพ่อแม่ที่ไม่สามารถนับได้ว่าจะมอบความรักและการปลอบโยนเมื่อจำเป็น พวกเขาแสดงความรัก แต่เมื่อสะดวกสำหรับพวกเขาเท่านั้น ในบางครั้งพวกเขาอาจทำตัวเย็นชาห่างเหินหรือแม้แต่ทำตัวไม่เหมาะสม ผู้ปกครองด้วย หลงตัวเอง หรือ บุคลิกภาพผิดปกติ มักส่งเสริมความผูกพันในตัวลูก ๆ เด็กที่มีความผูกพันหมกมุ่นเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่มีความกังวลใจกับพ่อแม่มากเกินไปพยายามที่จะอยู่ร่วมกับพ่อแม่ในกรณีที่มีช่วงเวลาแห่งความรักเกิดขึ้นในขณะที่คอยระวังตัวในกรณีที่พวกเขาได้รับบาดเจ็บ

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีอาการตื่นตระหนก

ในวัยผู้ใหญ่บุคคลที่หมกมุ่นจะแสดงความอิจฉาและยึดติดกับผู้อื่นที่สำคัญของตน พวกเขาต่อสู้กับความไว้วางใจและสามารถแสดงท่าทีข่มเหงและล่วงล้ำในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด พวกเขาพยายามชดเชยวัยเด็กซึ่งความรักของพ่อแม่ไม่สามารถคาดเดาได้ ตอนนี้ในวัยผู้ใหญ่พวกเขาต้องการควบคุมคู่ของตนและดูแลให้มีอยู่เสมอ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าสิ่งนี้มักจะลงเอยด้วยการผลักไสพันธมิตรออกไปซึ่งทำให้คู่หูหมกมุ่นมากยิ่งขึ้น วิตกกังวล .

หลีกเลี่ยงการแนบไฟล์ที่ไม่ปลอดภัย

ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมการแนบที่ไม่ปลอดภัยคือการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา เด็กที่มีความผูกพันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เรียนรู้ว่าพ่อแม่ของพวกเขาไม่สามารถพึ่งพาการหล่อเลี้ยงทางอารมณ์ได้เลย พ่อแม่เหล่านี้เย็นชาห่างเหินหรือแม้กระทั่ง ละเลยหรือไม่เหมาะสม . เด็กเหล่านี้เรียนรู้ว่าไม่ปลอดภัยที่จะพึ่งพาผู้อื่นเพื่อความใกล้ชิดทางอารมณ์และพวกเขาจะมีอิสระอย่างมากตั้งแต่อายุยังน้อย

ในฐานะผู้ใหญ่ผู้ที่มีความผูกพันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะมีปัญหาอย่างมากในการแสดงความต้องการหรือความเปราะบาง พวกเขาพบว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะพึ่งพาใครหรือร้องขอความต้องการของพวกเขา สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังสำหรับคู่หูสุดโรแมนติกของพวกเขาที่โหยหาการเชื่อมต่อที่ใกล้ชิดมากกว่าคู่หูที่หลีกเลี่ยงอาจรู้สึกสบายใจที่จะให้ หลีกเลี่ยงพันธมิตร มักจะโกงหรือออกเดทหลาย ๆ คนพร้อมกัน อะไรก็ตามที่ต้องหลีกเลี่ยงความรู้สึกพึ่งพาคน ๆ เดียวซึ่งพวกเขากลัวโดยไม่รู้ตัวจะทำให้พวกเขาผิดหวังเหมือนที่พ่อแม่ทำ

ความท้าทายด้านสุขภาพจิตสามารถสร้างระยะห่างของผู้ปกครองได้

ผู้ปกครองของบุคคลที่ไม่ปลอดภัยทั้งสองประเภทไม่ได้มีเจตนาไม่ดีหรือเจตนาไม่ดี พวกเขาไม่ได้พยายามห่างเหินหรือคาดเดาไม่ได้ พวกเขารักลูก ๆ ของพวกเขาและอาจต้องดิ้นรนกับปัญหาต่างๆเช่นความผิดปกติของบุคลิกภาพ ภาวะซึมเศร้า , ความวิตกกังวล, การเสพติด หรือประวัติการบาดเจ็บของตนเอง

พวกเขาอาจถูกครอบงำด้วยข้อเรียกร้องของการเลี้ยงดูหรือการแต่งงานที่ไม่ได้ให้การสนับสนุนทางอารมณ์อย่างที่ต้องการ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ยังคงยืนหยัดว่าพวกเขาไม่สามารถมอบความรักที่มั่นคงให้กับลูก ๆ ได้อย่างที่ต้องการและสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อวัยเด็กในอดีตที่ยาวนาน

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ปลอดภัยในรูปแบบไฟล์แนบของคุณ

หากคุณรู้จักตัวเองหรือคู่ของคุณในคำอธิบายไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยข้างต้นคุณอาจต้องการ พิจารณาการบำบัด . หากคุณจำได้คุณน่าจะจำทั้งสองอย่างได้เนื่องจากบุคคลที่หลีกเลี่ยงและหมกมุ่นมักจะถูกดึงดูดเข้าหากันและทำให้ปัญหาในไฟล์แนบของกันและกันรุนแรงขึ้น .. นอกจากนี้การอ่านไฟล์แนบเช่นหนังสือแนบโดย Amir Levine และ Rachel Heller สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับตัวคุณและความสัมพันธ์ของคุณ

การพูดคุยเกี่ยวกับการเลี้ยงดูของคุณกับนักบำบัดอาจเป็นประโยชน์อย่างมากและในที่สุดเพื่อทำความเข้าใจถึงต้นตอของรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบผลสำเร็จใด ๆ ที่คุณแสดง