อาการซึมเศร้าเสริมสร้างความสัมพันธ์ของฉันกับลูกชายของฉันอย่างไร
ผู้ชายมีโอกาสน้อยกว่าผู้หญิงในทางสถิติที่จะขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต ฉลอง Men’s Health Week เราเน้นประเด็นที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายและสุขภาพจิตของพวกเขาโดยเฉพาะ
มันเป็นความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของฉัน ฉันพลาดโอกาสที่จะช่วยเหลือลูกชายวัย 15 ปีเมื่อเขาต้องการฉันมากที่สุด
ในปี 2558 ฉันต้องเผชิญกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ภาวะซึมเศร้า ชีวิตของฉัน. รู้สึกเหมือนอยู่ในหลุมพรางที่มืดมิดและไร้ก้นบึ้ง ฉันรู้สึกห่างเหินจากตัวเองและครอบครัว วันเวลาผ่านไปและปฏิสัมพันธ์ในครอบครัวที่สำคัญที่สุดของฉันกำลังนั่งเงียบ ๆ อยู่ที่โต๊ะอาหารค่ำโดยมีเสื้อฮู้ดคลุมหัว
คำสาบานอย่างหนึ่งที่ฉันสาบานกับตัวเองเมื่อฉันยังเด็กคือฉันจะใช้บทเรียนจากประสบการณ์ในช่วงแรกของฉันที่เป็นโรคซึมเศร้าเพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้นสำหรับลูก ๆ ของฉัน ในขณะเดียวกันฉันก็เผชิญกับภาวะซึมเศร้าอย่างไรก็ตามลูกชายของฉันต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าของตัวเองอันเป็นผลมาจากการถูกรังแกที่โรงเรียน
เมื่อคิดถึงฤดูกาลนั้นในชีวิตของฉันฉันหวังว่าตอนนี้ฉันจะได้คิดอะไรให้ชัดเจนขึ้นอีกนิด บางทีฉันอาจจะรับสัญญาณของเขาและสนับสนุนเขา? บางทีเขาอาจจะมีช่วงเวลาที่ง่ายขึ้นถ้าเราคุยกันมากขึ้น?
ส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกราวกับว่าฉันล้มเหลวลูกชายของฉัน ฉันพลาดการช่วยเหลือเขาเพราะฉันหลงอยู่ในภาวะซึมเศร้าของตัวเอง
อยากเข้าโรงพยาบาลจิตเวช
เมื่อคุณเป็นพ่อแม่ที่มีอาการป่วยทางจิตเป็นกับดักที่จะโทษตัวเองหากลูกของคุณต้องดิ้นรนกับความเจ็บป่วยทางจิตหรือ การเสพติด . ความคิดของคุณจะบอกคุณว่ามันเป็นความผิดของคุณเองที่พันธุกรรมของคุณทำให้เกิดสถานการณ์
การวิจัยยืนยันว่าเป็นความจริงบางส่วน การทบทวนของ Stanford School of Medicine พบว่า:
“ ถ้าใครสักคนมีพ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นโรคซึมเศร้าคน ๆ นั้นอาจมีความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนทั่วไป 2 หรือ 3 เท่า (หรือประมาณ 20-30% แทนที่จะเป็น 10%)”
สิ่งที่เราต้องจำไว้ก็คือ พ่อแม่ยังมีส่วนช่วยให้ลูกมีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย เมื่อเรา:
- รับฟังและให้การสนับสนุน
- จัดให้มีบ้านที่มีโครงสร้างมั่นคงและมีคุณค่าที่ดีต่อสุขภาพ
- สอนแนวทางการรับมือที่ดีต่อสุขภาพและเป็นแบบจำลองที่มีความยืดหยุ่น
- เสริมสร้างความสำคัญของโรงเรียน
- เน้นโอกาสในการเติบโตและความท้าทายเชิงบวก
- เชื่อมโยงตัวเราและครอบครัวของเราเข้ากับค่านิยมความสนใจหรือศรัทธาหรือวัฒนธรรมที่สำคัญ
เมื่อฉันก้าวผ่านภาวะซึมเศร้าและเริ่มรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยฉันก็ตระหนักว่าลูกชายของฉันต้องการความช่วยเหลือ ผมจัดให้ ที่ปรึกษา และพาเขาไปตามที่นัดหมาย
ในขณะที่เขากำลังทำงานกับภาวะซึมเศร้าของตัวเองฉันพยายามดิ้นรนเพื่อตัดสินใจว่าจะเล่าประสบการณ์ของฉันให้เขาฟัง มันจะเป็นรูปแบบหนึ่งของการสนับสนุนหรือเป็นภาระสำหรับเขา?
เมื่ออยู่กับ ภาวะสุขภาพจิต ความท้าทายอย่างหนึ่งที่คุณต้องเผชิญคือคุณควรแบ่งปันกับลูก ๆ ของคุณมากแค่ไหน หากคุณแบ่งปันมากเกินไปคุณกลัวว่าคุณอาจสร้างภาระให้กับพวกเขามากเกินไป ในทางกลับกันการบอกเล่าเรื่องราวของคุณสามารถทำให้ลูก ๆ ของคุณตระหนักถึงสภาวะอารมณ์ของตนเองได้มากขึ้นและพวกเขาอาจจะสะดวกใจในการขอความช่วยเหลือมากขึ้น
ลูกทั้งสองของฉันยังเป็นวัยรุ่นและพวกเขาสามารถเห็นอาการป่วยของฉันได้ทุกวัน เป็นการตัดสินใจที่ง่ายมากที่จะบอกพวกเขาว่าฉันกำลังเผชิญกับอะไร
ฉันมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมหรือไม่?
นักเขียนและโค้ชความคิดสร้างสรรค์ Ryan Hall เติบโตมากับพ่อแม่ที่ทั้งคู่อาศัยอยู่ด้วย การเสพติด และความเจ็บป่วยทางจิต เขาคิดว่าแทนที่จะเป็นการขาดดุลความเจ็บป่วยทางจิตและการเสพติดของผู้ปกครองอาจเป็นได้ โอกาส .
“ เยาวชนของคุณสามารถเห็นได้ว่าแม้ว่าคุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตคุณก็อย่าปล่อยให้มันมาเอาชนะคุณได้” ฮอลล์กล่าว “ และถ้าคุณจำลองความเปราะบางให้กับลูก ๆ ของคุณฉันเชื่อว่ามันสามารถสนับสนุนเด็ก ๆ และคนหนุ่มสาวในการต่อสู้กับปีศาจของพวกเขาเอง”
เมื่อพ่อแม่ทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยตัวเองพวกเขาจะสร้างมรดกที่ดีให้กับลูก ๆ อาการซึมเศร้าของฉันอาจทำให้ฉันมีอารมณ์น้อยลงในตอนแรก แต่มันก็ยังเป็นประสบการณ์ที่ฉันแบ่งปันกับลูกชายของฉัน
การแบ่งปันความซึมเศร้าทำให้เราใกล้ชิดมากขึ้นเพราะเราต้องเผชิญกับการต่อสู้แบบเดียวกัน ตอนนี้เรามีภาษากลาง เขาบอกว่ามันทำให้เขาสบายใจที่จะขอความช่วยเหลือมากขึ้นและเขาก็เข้าใจฉันมากขึ้น
เมื่อโตขึ้นฉันรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อกับพ่ออย่างมากและสิ่งหนึ่งที่ฉันตั้งใจจะทำคือมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับลูก ๆ ของฉัน ฉันไม่เคยคิดเลยว่ามันจะมาจากประสบการณ์ร่วมกันของเรากับภาวะซึมเศร้า
นักเขียนและวิทยากรด้านจิตเวช Steve Colori มีเรื่องราวที่เป็นเอกลักษณ์เกี่ยวกับการเอาชนะผลกระทบเชิงลบของโรค schizoaffective เขาสะท้อนให้เห็นว่าความเปราะบางของพ่อแม่จะกระตุ้นให้เขาพร้อมที่จะขอความช่วยเหลือมากขึ้น
“ ฉันมีความรู้สึกว่าฉันต้องสมบูรณ์แบบและฉันไม่คุ้นเคยกับการให้พ่อแม่ยอมรับในจุดอ่อนและ / หรือความผิดพลาดของพวกเขา” คัลลีกล่าว “ ถ้าพวกเขาจะทำเช่นนั้นฉันคิดว่ามันคงมีเวทีให้ฉันทำเช่นนั้นและอาจขอความช่วยเหลือในการบำบัดด้วย”
การเปิดใจเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของฉันฉันสนับสนุนให้ลูกชายขอความช่วยเหลือเมื่อเขาต้องการ ในฐานะพ่อบางทีนั่นอาจเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดชิ้นหนึ่งที่ฉันสามารถมอบให้ได้
