การได้รับความพิการรายใหม่ส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

“ ฉันไม่มีชีวิตที่ฉันคาดหวังว่าจะมี” Shayla Maas หญิงพิการที่เป็นพยาบาลจิตเวชวัยรุ่นกล่าวก่อนที่อาการ Ehlers-Danlos ของเธอจะดำเนินไปถึงจุดที่ทำให้ยากต่อการทำงาน เมื่อได้รับบาดเจ็บหลายครั้งทำให้เธอต้องเปลี่ยนไปปฏิบัติหน้าที่เบาและบังคับให้เธอออกจากที่ทำงานในที่สุดมันเป็นการเปลี่ยนแปลงทางทะเลโดยสิ้นเชิง

ตามการสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐอเมริกา ชาวอเมริกันเกือบ 20 เปอร์เซ็นต์ถูกปิดใช้งาน บางคนมีความพิการ แต่กำเนิดที่อยู่มาทั้งชีวิต คนอื่น ๆ ต้องเผชิญกับอุบัติเหตุที่กระทบกระเทือนจิตใจการวินิจฉัยโรคเรื้อรังและการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอื่น ๆ - บางครั้งอาจเป็นเพราะงานยุ่งมากหรือในขณะที่ทำตามความฝันด้วยความต้องการทางร่างกายที่มหาศาล ความพิการที่เพิ่งได้รับมาใหม่หรือการวินิจฉัยภาวะเรื้อรังที่ไม่สามารถระบุได้ก่อนหน้านี้แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ซึ่งสามารถแยกออกได้อย่างชัดเจน

5 สัญญาณเตือนฆ่าตัวตาย

Amanda Rausch จาก Talkspace ตั้งข้อสังเกตว่าความพิการที่ได้มาสามารถมาพร้อมกับช่วงเวลาที่โศกเศร้า ความเศร้าโศกไม่ จำกัด ต่อปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อการตายของคนที่คุณรัก - การสูญเสียรูปแบบอื่น ๆ สามารถกระตุ้นอารมณ์รุนแรงรวมถึงไม่เพียงแค่ความเศร้าโศกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกลัวความโกรธความวิตกกังวลความรู้สึกไม่สบายในร่างกายและความรู้สึกแปลกแยก

การเรียนรู้ที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่นี้เป็นที่รู้จักกันในชุมชนคนพิการว่าเป็น“ ช่วงปรับตัว” และสิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้หากคุณกำลังเผชิญหน้ากับมันหรือเฝ้าดูคนที่คุณรักผ่านมันไปก็คือคุณ ไม่ได้อยู่คนเดียว. หลายคนเคยผ่านมันมาก่อนและระหว่างทางพวกเขาก็ได้เรียนรู้สิ่งต่างๆที่จะช่วยคุณได้

มีความหวังสำหรับคนพิการที่เพิ่งได้รับ

ช่วงเวลาการปรับตัวอาจเป็นเรื่องท้าทายในตัวเองเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการปรับตัวเพื่อรองรับความต้องการของร่างกายในรูปแบบที่อาจรู้สึกไม่คุ้นเคยหรือน่ากลัว “ ฉันไม่ได้ตื่นเต้นกับการต้องผ่าตัดกระดูกและต้องอยู่ในกระเป๋าไปตลอดชีวิต แต่ฉันก็รอคอยที่จะรู้สึกดีขึ้นและได้กลับมามีส่วนร่วมในชีวิตของฉันอีกครั้ง” เจนนิเฟอร์บราวน์ผู้ซึ่งต้องการ ileostomy เพื่อรักษาภาวะแทรกซ้อนของโรค Crohn

แต่อาจเป็นเรื่องยากด้วยเหตุผลอื่นเช่นกัน: ทัศนคติทางสังคมเกี่ยวกับความพิการ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนพิการจะมีการติดต่อทางสังคมกับคนพิการน้อยที่สุดในขณะที่ถูกรายล้อมไปด้วยสื่อที่สื่อถึงความพิการว่าเป็นโศกนาฏกรรมและเป็นเรื่องเลวร้าย

คุณคงเคยชินกับการฟังแนวต่างๆเช่น“ เธอจะไม่เต้นอีกแล้ว” หรือ“ เธอ ภาวะซึมเศร้าที่ทำให้พิการ ทำให้ไม่สามารถทำงานได้” หรือในทางกลับกันคุณจะได้ยินเรื่องราวความสำเร็จที่ดูเหมือนจะไม่มีใครเทียบได้เช่นนักกีฬาพาราลิมปิกที่แข่งขันในอันดับต้น ๆ ของกีฬาหรือผู้พิการทางสายตาที่ยอดเขาเอเวอเรสต์

ฉันมีแบบทดสอบความวิตกกังวลหรือไม่?

เมื่อคุณรู้ว่าคุณพิการกะทันหัน - ไม่ว่าจะผ่านการสนทนาที่น่าเศร้าในที่ทำงานของแพทย์เกี่ยวกับผลการทดสอบบางอย่างหรือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาบนเตียงในโรงพยาบาลและตระหนักว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นมากแตกต่างกัน - และคุณไม่มีการติดต่อกับชุมชนคนพิการ มันสร้างความวิตกกังวล และอีกมากมายที่ต้องรับมือ

ขาดกรอบการอ้างอิงหรือแบบอย่างบางคนรู้สึกสูญเสียมากบางสิ่งที่ Maas แสดงความคิดเห็น “ ฉันไม่ได้เชื่อมต่อกับชุมชนคนพิการจนกว่าจะปรับตัวได้ดี” มาสผู้ซึ่งตั้งข้อสังเกตว่าเธอเรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างด้วยวิธีที่ยากและบางครั้งก็พัฒนากลเม็ดและทางลัดที่เป็นอันตรายในระยะยาว - แต่เธอไม่มีทรัพยากรที่จะชี้ให้เธอไปในทิศทางที่ถูกต้อง

การบำบัดด้วยการพูดคุยช่วยให้ผู้พิการใหม่ปรับตัวได้

David Kaplan หัวหน้าเจ้าหน้าที่มืออาชีพของ American Counseling Association กล่าวว่าในขณะที่ความต้องการทางการแพทย์ขั้นพื้นฐานควรได้รับการดูแลเป็นอันดับแรกการให้คนเข้ามาให้คำปรึกษาแบบกลุ่มเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยข้อแม้เขาตั้งข้อสังเกต: กลุ่มนี้ควรมีส่วนผสมของคนพิการใหม่และคนอื่น ๆ ที่อาจกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือและผู้ที่มีประสบการณ์ที่ผ่านช่วงเวลาการปรับตัวและสามารถทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาและสมาชิกในทีมที่ให้การสนับสนุน

การให้คำปรึกษารายบุคคล ยังสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก Rausch กล่าวว่าการช่วยให้ผู้คนสามารถรับมือกับความพิการและบทบาทในชีวิตของพวกเขาอาจเป็นกระบวนการต่อเนื่องและรวมถึงการถือครองพื้นที่สำหรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปในขณะที่มองไปข้างหน้าในอนาคต เธอกระตุ้นให้ลูกค้านึกถึงชีวิตและตัวตนของพวกเขาเหมือนวงล้อโดยมีตัวเองเป็นศูนย์กลางและอิทธิพลทั้งหมดที่อยู่รอบตัวพวกเขาก่อตัวขึ้นเป็นซี่ ๆ อาจจะเป็นแม่นักโภชนาการภรรยาคนทำอาหารคนรักนิยายรัก ความพิการอาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่คนอื่นพูดเธอกล่าว แต่ไม่ควรใช้จุดศูนย์กลางนั้นและการอยู่ใกล้คนที่แบ่งปันประสบการณ์นั้นจะเป็นประโยชน์

ทีมแพทย์ของ Maas ไม่ได้เคลื่อนไหวเพื่อเชื่อมโยงเธอกับเพื่อนคนพิการและบราวน์ก็มีประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่พยาบาลสอนเธอเกี่ยวกับการจัดการขั้นพื้นฐานของสถานที่ผ่าตัด ileostomy ในโรงพยาบาลพวกเขาก็ส่งแผ่นพับกลับบ้านซึ่ง“ เห็นได้ชัดว่ามุ่งเป้าไปที่ใครบางคนใน 60 ปีไม่ใช่ 28 ปี” สำหรับทั้งสองอย่างอินเทอร์เน็ตที่นำพวกเขาไปสู่ชุมชนของผู้คนที่มีประสบการณ์ร่วมกัน “ ฉันเลิกคิดว่ามันเป็นโรคเรื้อรังโดยสิ้นเชิงและเริ่มคิดว่ามันเป็นความพิการและไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้ายทั้งหมด” มาสกล่าว “ อาจจะเป็นช่วงการปรับตัวครั้งที่สอง”

paxil ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?

นอกจากนี้ยังมีสาขาการให้คำปรึกษาที่ใช้เฉพาะในการช่วยปรับตัว ได้แก่ การให้คำปรึกษาด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ เช่นเดียวกับที่ผู้คนอาจได้รับการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้การใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อ จำกัด ทางกายภาพหรือเรียนรู้ทักษะบางอย่างอีกครั้งการให้คำปรึกษาสามารถให้เทคนิคการรับมือที่สำคัญแก่พวกเขาได้ Kaplan กล่าว

การเปลี่ยนไปสู่ชีวิตที่แตกต่างไม่ใช่จุดจบ

ทั้ง Kaplan และ Rausch ทราบถึงความรู้สึกนั้น ความโดดเดี่ยวเหงาสุด ๆ ความสิ้นหวังและ / หรือความสิ้นหวังเป็นสัญญาณที่ไม่ดี ผู้ที่ต้องเผชิญกับความพิการที่เพิ่งได้รับมาซึ่งรู้สึกว่าตัวเองหลุดออกไปจากโลกอาจต้องการได้รับความร่วมมือเชิงรุกในการขอคำปรึกษาและชุมชน เพื่อนและคนที่คุณรักยังสามารถให้การสนับสนุนซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการเชื่อมโยงผู้คนกับบริการการช่วยเหลือในบ้านหรือเพียงแค่หาจุดที่จะใช้เวลาร่วมกับผู้คนในขณะที่พวกเขาสำรวจชีวิตใหม่ของพวกเขา “ ถ้าคุณสามารถปรับตัวได้เล็กน้อย” Maas กล่าวมันจะทำให้คุณเข้าใกล้ความสบายในร่างกายของคุณมากขึ้นอีกขั้นหนึ่งและในทางกลับกันจะทำให้คุณเข้าใกล้การปรับตัวมากขึ้นอีกขั้นหนึ่ง

“ การเปลี่ยนแปลงนั้นยาก มันห่วยไม่มีข้อสงสัย สิ่งต่างๆจะไม่เหมือนเดิม แต่คุณจะเรียนรู้ที่จะปรับตัวและมันจะกลายเป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงคุณจะเป็นตัวของตัวเองอีกครั้งหากเป็นเวอร์ชันที่แตกต่างกันเล็กน้อย” บราวน์กล่าว “ พยายามหาคนมาล้อเล่นถ้าคุณทำได้” เธอยอมรับว่าการรู้สึกเศร้าหรือโกรธหรือผิดหวังก็เป็นเรื่องปกติเช่นกันหรือหวังว่าคุณจะไม่พิการ

ไม่มีวิถีทางที่ถูกหรือผิดในการปรับตัวให้เข้ากับความพิการ
บางคนพบว่าตัวเองเข้าร่วมขบวนการความภาคภูมิใจของคนพิการและเริ่มบทใหม่ของการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงในชีวิตของพวกเขา คนอื่น ๆ จะตั้งถิ่นฐานใหม่ แต่ไม่จำเป็นต้องยอมรับความพิการเป็นส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์ของพวกเขา เรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบต่างๆของความพิการ - สังคมและการแพทย์เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด - และการเชื่อมต่อกับผู้คนที่แบ่งปันประสบการณ์ของคุณอาจเป็นการกระตุ้นพลังต่อต้านความโดดเดี่ยวและความกลัวและไม่มีความละอายในการแสวงหาการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ได้