วิธีการหาการบำบัดราคาไม่แพง

ฉันจะหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ราคาไม่แพงได้อย่างไร

เมื่อมีคนเริ่มค้นหานักบำบัดโรคที่ใช่ พวกเขาก็อาจต้องเสียค่าบริการต่อครั้งอย่างรวดเร็ว การบำบัดด้วยกระเป๋ามักจะมีค่าใช้จ่ายตั้งแต่ $ 100 ถึง $ 200 โดยมีค่าใช้จ่ายที่สูงกว่าในเขตเมือง งานทั้งหมดนั้นอาจล่อใจให้คุณเลิกล่าก่อนเวลาอันควรและหาวิธีอื่นในการรับมือกับชีวิต แต่การพบปะกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นทรัพยากรที่ประเมินค่าไม่ได้ ดังนั้นอย่ายกเลิกการตามล่าก่อนที่คุณจะพิจารณาอย่างละเอียดถึงสิ่งที่มีอยู่ในชุมชนของคุณ คุณอาจพบว่ามีบริการบำบัดรักษาฟรีในละแวกของคุณราคาไม่แพงหรือฟรี

มาดูกลยุทธ์สองสามข้อในการค้นหาการบำบัดที่ไม่แพงกับนักบำบัดโรคที่เหมาะสมกัน อย่าท้อแท้หากคุณไม่พบนักบำบัดโรคที่ใช่ในการนัดหมายครั้งแรกของคุณ เนื่องจากโดยทั่วไปแล้ว จะพยายามสองสามครั้งเพื่อค้นหาสิ่งที่ใช่

ตรวจสอบกับประกันของคุณ

ก่อนที่คุณจะจ่ายเงินทันทีสำหรับการบำบัด ให้ตรวจสอบกับผู้ให้บริการประกันของคุณเสมอสำหรับนักบำบัดโรคในท้องถิ่นที่อาจทำประกันของคุณ คุณอาจมีค่าร่วมจ่ายเพียงเล็กน้อยและไม่ทราบ ดังนั้นจึงไม่เสียหายที่จะยืนยันกับผู้ให้บริการของคุณ หากคุณได้รับประโยชน์จากเครือข่าย นักบำบัดหลายคนสามารถจัดเตรียมเอกสารที่คุณสามารถส่งให้กับผู้ให้บริการของคุณเพื่อขอเงินคืนได้ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าอัตราการชำระเงินคืนนั้นคุ้มค่าที่จะจ่ายออกจากกระเป๋า

โทรหามหาวิทยาลัยในพื้นที่ของคุณ

หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองหรือเมืองวิทยาลัย มหาวิทยาลัยมักเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการรับการบำบัดด้วยต้นทุนต่ำ (หรือฟรี) หากคุณเป็นนักศึกษา คุณมักจะมีสิทธิ์เข้าร่วมกับนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาของมหาวิทยาลัยอย่างน้อยสองสามครั้ง แต่เกือบทุกมหาวิทยาลัยจะมีคลินิกฝึกอบรมบัณฑิตที่นักศึกษากำลังเรียนรู้ที่จะเป็นนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยา คลินิกเหล่านี้มักจะเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าชม และมีค่าธรรมเนียมสำหรับเครื่องชั่งแบบเลื่อนซึ่งอาจต่ำถึง 1 ดอลลาร์

อย่ารู้สึกประหม่ากับการพบปะกับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาที่กำลังเรียนรู้เรื่องเชือก พวกเขากำลังทำงานภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ และพวกเขามักจะอุทิศเวลาให้กับการคิดเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือคุณมากกว่ามืออาชีพที่ช่ำชองพร้อมเคสโหลดเต็มรูปแบบ หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำงานร่วมกับที่ปรึกษาเรื่องเพศหรือเชื้อชาติใดเพศหนึ่ง คลินิกของมหาวิทยาลัยส่วนใหญ่จะพยายามจับคู่คุณกับความต้องการของคุณ

ถามเกี่ยวกับบริการโปรโบโน่

คุณไม่มีอะไรจะเสียโดยส่งอีเมลถึงนักบำบัดโรคราคาแพงและถามพวกเขาว่าพวกเขาเสนอค่าธรรมเนียมมาตราส่วนตามรายได้หรือทำงานพิเศษหรือไม่ หลักจรรยาบรรณของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตส่วนใหญ่แนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าพวกเขาควรรับลูกค้า pro bono อย่างน้อยหนึ่งหรือสองคนเพื่อให้บริการสาธารณะ และแม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธ พวกเขามักจะมีข้อมูลอ้างอิงที่ดีเกี่ยวกับคลินิกชุมชนและทางเลือกอื่นๆ ราคาประหยัดในชุมชนของคุณ

ยากล่อมประสาทที่ทำให้น้ำหนักลด

ตรวจสอบกับโครงการช่วยเหลือพนักงานของคุณ (EAP)

คุณรู้หรือไม่ว่างานของคุณมีโครงการช่วยเหลือพนักงานหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจมีสิทธิ์ได้รับช่วงการให้คำปรึกษาฟรีในจำนวนจำกัด หลายคนลังเลที่จะขอคำปรึกษาในที่ทำงาน แต่นักบำบัดจะเก็บข้อมูลของคุณไว้เป็นความลับ นายจ้างต้องการให้พนักงานเข้าถึงบริการและฝึกฝนการดูแลตนเองที่ดี ดังนั้นอย่ารีรอที่จะพูดคุยกับตัวแทนฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณเกี่ยวกับบริการ EAP บริการเหล่านี้อาจรวมถึงชั้นเรียนสุขภาพเพิ่มเติมหรือแหล่งข้อมูลอื่นนอกเหนือจากการบำบัด หากคุณกังวลว่าการนัดหมายการให้คำปรึกษาของคุณอาจถูกบันทึกไว้ในแฟ้มข้อมูลบุคลากรของคุณ โปรดสอบถามตัวแทนฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณเกี่ยวกับนโยบายการรักษาความลับเกี่ยวกับโปรแกรม EAP

ใช้ทรัพยากรชุมชนของคุณ

แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในชุมชนเล็กๆ คุณอาจจะแปลกใจว่ามีแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตใดบ้าง ศูนย์ชุมชน โรงพยาบาล โรงเรียน และสถานที่สักการะบางครั้งเสนอคำปรึกษาฟรีหรือต้นทุนต่ำ องค์กรชุมชนหลายแห่งยังเป็นเจ้าภาพ กลุ่มสนับสนุนเพื่อน (กลุ่มที่ดำเนินการโดยผู้ที่ประสบปัญหาเดียวกัน) และกลุ่มพักฟื้นที่สามารถให้การดูแลเพิ่มเติมได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร คุณสามารถโทร 211 (สายด่วนที่รัฐบาลจัดตั้งขึ้นซึ่งเชื่อมโยงประชาชนกับชุมชนหรือหน่วยงานราชการ) หรือคลินิกท้องถิ่น

ฉันสอบติดแอลกอฮอล์หรือเปล่า

มีโอกาสที่ใครบางคนจะสามารถเชื่อมต่อคุณกับแหล่งข้อมูลที่เหมาะสมได้ นอกจากนี้ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิต คุณอาจมีสิทธิ์ได้รับบริการด้านสุขภาพจิตและพฤติกรรมจากรัฐของคุณ ติดต่อแผนกสุขภาพของรัฐของคุณเพื่อดูว่าคุณมีสิทธิ์ได้รับบริการเหล่านี้หรือไม่

ตรวจสอบบริการออนไลน์

หากชุมชนของคุณมีทรัพยากรไม่มากนัก อย่าลังเลที่จะลองใช้บริการสุขภาพทางไกลออนไลน์ บริการเหล่านี้สามารถช่วยคุณแยกแยะความคิดและข้อกังวลที่คุณอาจมีก่อนเข้ารับการบำบัด และเว็บไซต์หลายแห่งจะจับคู่คุณกับที่ปรึกษาที่เหมาะสมกับคุณ

ที่นี่ บางตัวเลือกออนไลน์เพื่อตรวจสอบ:

กลุ่มจิตบำบัด OpenPath ,เครือข่ายผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทั่วประเทศที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่อุทิศตนเพื่อให้บริการด้านสุขภาพจิตในสำนักงานและออนไลน์ ในอัตราที่ลดลงอย่างมาก แก่บุคคล คู่รัก เด็ก และครอบครัวที่ต้องการความช่วยเหลือ OpenPath ทำงานผ่านค่าธรรมเนียมสมาชิกแบบครั้งเดียวที่ .00
ความช่วยเหลือที่ดีกว่า ภารกิจตามเว็บไซต์ของบริษัทคือให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพเข้าถึงได้ ราคาไม่แพง สะดวก—ดังนั้นใครก็ตามที่ต่อสู้กับความท้าทายในชีวิตสามารถรับความช่วยเหลือได้ทุกที่ทุกเวลา. บริการนี้เชื่อมโยงบุคคล คู่รัก และผู้ปกครองของวัยรุ่นที่กำลังดิ้นรนกับนักบำบัดโรคทั่วประเทศ
การให้คำปรึกษาวัยรุ่น ให้คำปรึกษาทางข้อความ โทรศัพท์ หรือวิดีโอผ่านเครือข่ายนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาต 6,000 คน ซึ่งช่วยให้วัยรุ่นเจริญเติบโต เว็บไซต์นี้มีเนื้อหาสำหรับทั้งวัยรุ่นและผู้ปกครอง รวมถึงคำถามที่พบบ่อย แบบสอบถาม และแบบฟอร์มยินยอม (สำหรับวัยรุ่น) และคำวิจารณ์ของนักบำบัด

หากคุณกำลังประสบกับวิกฤต อย่ารีรอที่จะโทรหาสายด่วนและแชร์สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะโทรไปที่สายด่วนใด คุณสามารถโทรไปที่ 211 ได้เสมอ

เมื่อพูดถึงการค้นหานักบำบัด อย่าท้อแท้ในวันแรก การสนทนากับแหล่งข้อมูลในท้องถิ่น นายจ้าง บริษัทประกันภัย และแหล่งข้อมูลออนไลน์สามารถช่วยนำทางคุณไปสู่นักบำบัดโรคที่ใช่สำหรับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเสี่ยงกับบัญชีธนาคารของคุณเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตและอนาคตของคุณ

ปรับปรุงล่าสุด: 23 ก.พ. 2564